Загартовування дитини влітку. Консультація для батьків




Дата конвертації11.04.2017
Розмір3,74 Kb.
Типзагартовування дітей

Лідія Новосьолова
Загартовування дитини влітку. Консультація для батьків

Загартований дитина має

міцним здоров'ям. Його не лякають ні

сильні морози, ні спека, він легко пе-

реносіт різкі зміни погоди. І

це тому, що з ранніх років подру-

жілся зі свіжим повітрям, солнечни-

ми променями і водою.

Природні сили природи - прекрасні сили загартовування організму, тільки треба ними вміти користуватися. Звичайно не можна вимагати від дітей, щоб вони діяли за «науці», діти люблять купатися і загоряють перш за все тому, що їм весело і приємно. Але завдання батьків - простежити за тим, щоб ці сили природи приносили користь дитині, загартували його організм, зробили його міцним, витривалим, сильним. Загартовування треба починати з перших днів життя дитини і проводити систематично, день у день.

Починати і кидати це тільки шкодить здоров'ю дитини.

Гартувати потрібно поступово, щораз злегка змінюючи температуру води, повітря, а так само тривалість процедури. Приступаючи до загартовування потрібно порадитися з лікарем. Щоденні прогулянки в будь-яку погоду, сон в будь-яку погоду на свіжому повітрі, або при відкритій кватирці, ігри по-можливості не в закритому приміщенні, повітряні ванни - все це сприятливо діє на здоров'я дитини, зміцнює його організм.

Сонце - теж добрий друг дитячого здоров'я: воно покращує обмін речовин, склад крові, хвороботворні мікроби. Але воно дуже строгий друг. Тривалі перебування на сонці призводить до перегріву, викликає сильний опік на найбільш чутливі ділянки шкіри. При цих опіках температура тіла дитини піднімається до 40 С. Так само може розвинутися недокрів'я, загостритися раніше перенесене захворювання. Час перебування на сонці потрібно дозувати від 5 хв. до 30-40 хв, поки не з'явиться рівну засмагу. Не треба щоб дитина засмагав лежачи, нехай він грає, рухається. Голова у нього повинна бути накрита. Не слід приймати сонячні ванни натщесерце або відразу після їжі ... Найбільш вдалий час для засмаги - перша половина дня, коли сонце посилає багато ультрафіолетових променів.

Загартовування організму водою починається з обтирання. Рукавичкою з фланелі, змоченої водою, обтирають шию, руки, груди, спину, ноги. Потім сухим рушником до легкого почервоніння шкіри. Первісна температура води близько 34С. Кожні 2-3 дні температуру води можна знижувати на 1, доводячи його поступово до кімнатної, а то і нижче. Після того як організм звикає до обтирання, можна переходити до обливання і душі, дотримуючись при цьому ту ж послідовність.

Купання - це такий засіб загартовування, коли на організм дитини діють і вода, і повітря, і сонце. Діти дуже люблять купатися. Але потрібно уважно стежити за тим, щоб дитячий організм не переохолоджувався. Спочатку дозволяється бути у воді 4-5 хв., Згодом до 20 хв. Важливо враховувати вік дитини, стан її здоров'я.

Найприємніша водна процедура - водне плавання. Ця наука стане в нагоді в житті, і потрібно допомогти дитині оволодіти нею. Плавання тренує серце, легені, майже всі м'язи тіла.

При будь-якому загартовування необхідно стежити за здоров'ям дитини, припиняючи процедуру при найменших ознаках нездужання, а відновивши, робити в такій послідовності і поступовості що і в перший раз.





Загартовування дитини влітку. Консультація для батьків