• 1.2.5 Принципи навчання в процесі фізичного виховання
• 1.2.6 Методи і прийоми навчання фізичним вправам
• 1.2.7 Особливості розвитку фізичних якостей у дітей дошкільного віку
• 1.3 Особливості організації різних видів занять з фізичної культури для старшого дошкільного віку
• Вправи на смузі перешкод.
• Оздоровчі пробіжки.
• Гімн Астіка після денного сну.
• Використання сауни з контрастним обливанням тіла і сухим масажем, а також подальшими іграми в басейні.
• Глава 2. Експериментальна частина
• Таблиця 2.
• Список використаної літератури
• Додаток 2 Типова схема заняття фізкультурою в ДОУ

Єльня терміну. Формування рухового досвіду залежить від правильного підбору методів і прийомів навчання. На швидкість утворення рухових навичок впливає психологічна установка (усвідомлення поставлених завдань, мотивів діяльності), а також позитивні емоції на заняттях. 27, с. 44

1.2.5 Принципи навчання в процесі фізичного виховання

Навчання в процесі фізичного виховання базується на наступних дидактичних принципах: свідомості і активності, наочності, доступності та індивідуалізації, систематичності, прогресування.

Принцип свідомості і активності. Успішне формування рухових навичок і умінь, розвиток фізичних якостей багато в чому залежить від свідомого ставлення дітей до занять. З цією метою вихователь пояснює дітям важливість занять, значення вправ, техніку їх виконання; привчає дітей спостерігати за виконанням вправ однолітками; спонукає їх до самоспостереження і самоаналізу, самооцінці своїх дій; попередньою «прочувствованіе» (уявне відтворення) рухів; привертає до пояснення знайомого вправи і т. д. 27, с. 64

Принцип свідомості передбачає виховання у дітей ініціативи, самостійності, вміння творчо вирішувати поставлені перед ними завдання, (наприклад, придумати самим, як краще пролізти в обруч). Принцип свідомості тісно пов’язаний з принципом активності.
Сутність принципу активності полягає в тому, що діти повинні більшу частину часу, відведеного на заняття, виконувати різні вправи і зацікавлено сприймати рухові завдання.

Принцип наочності. У дошкільнят мислення конкретно; руховий досвід малий. Тому при навчанні фізичним вправам потрібно залучати по можливості всі аналізатори та застосовувати різноманітні наочні прийоми: показ вправ, використання наочних посібників, імітації, зорових, звукових орієнтирів і ін.

Принцип доступності та індивідуалізації. Цей принцип передбачає навчання дітей з урахуванням вікових особливостей та індивідуальних відмінностей. Особливо важливо визначити посильность пропонованих дітям завдань. Принцип доступності передбачає включення таких труднощів, які можуть бути успішно подолані при мобілізації фізичних і моральних сил дитини, але без порушення оздоровчого ефекту занять. Можливості дітей з віком і підготовленістю збільшуються, тому потрібно ускладнювати вимоги, щоб стимулювати подальший розвиток дитини. У процесі навчання і виховання слід дотримуватися правил: від відомого до невідомого, від простого до складнішого, від освоєного до неосвоєному. При переході до більш важких завдань потрібно дотримуватися поступовість, оскільки функціональні можливості організму підвищуються поступово.

Функціональні можливості, здоров’я, фізичний розвиток і фізична підготовленість дітей різні. Є також індивідуальні відмінності в швидкості освоєння рухів, в характері реакції організму на фізичне навантаження. Все це зобов’язує педагога строго індивідуалізувати процес фізичного виховання. Індивідуальний підхід необхідний при вирішенні всіх завдань фізичного виховання. При виконанні спільних програмних вимог індивідуальний підхід виражається в диференціюванні завдань, норм навантажень і способів їх регулювання, а також прийомів педагогічного впливу.

Принцип систематичності. Функціональні і структурні зміни в організмі, рухові навички оборотні, тобто. Е. Вони зазнають зворотного розвитку в разі припинення занять фізичними вправами. Тому потрібно проводити заняття через такий проміжок часу, щоб ефект кожного наступного заняття нашаровувався на «сліди» попереднього, закріплюючи і розвиваючи викликані ним позитивні зміни.

Правильно організоване фізичне виховання передбачає врахування всієї сукупності умов і підбір фізичних вправ в певній системі і послідовності.

Принцип прогресування. Сутність цього принципу полягає в тому, що в процесі фізичного виховання поступово підвищуються вимоги, ставляться все більш важкі нові завдання, наростає обсяг і інтенсивність навантажень.

Щоб придбати широке коло умінь і навичок, треба поступово опановувати складнішими рухами. Великий запас рухових умінь і навичок дозволяє легше освоювати нові рухи. Разом з тим у дітей розвивається здатність краще координувати рухи. В процесі занять фізичне навантаження повинна поступово зростати. Як тільки навантаження стає звичною, вона вже не може викликати позитивні зміни в організмі. Щоб забезпечити подальше підвищення функціональних можливостей, потрібно систематично збільшувати обсяг і інтенсивність навантажень.

Прогресування вимог лише тоді буде вести до позитивних результатів, коли нові завдання і пов’язані з ними навантаження посильні для дітей, відповідають їх віковим та індивідуальним можливостям. 27, с. 66.

1.2.6 Методи і прийоми навчання фізичним вправам

Ефективність формування рухових навичок багато в чому залежить від правильного підбору методів і прийомів навчання. Розрізняють три групи методів: наочні, словесні і практичні. 27, с. 68

До першої групи методів належать показ фізичних вправ, використання наочних посібників (малюнки, фотографії, кінограм, діафільми, кінофільми, кинокольцовки), імітації (наслідування), зорових орієнтирів, звукових сигналів, допомоги.

Показ фізичних вправ. При показі у дітей через органи зору створюється зорове уявлення про фізичні вправи.

Показ застосовується, коли дітей знайомлять з новими рухами. Вправа демонструється кілька разів. Щоб створити у дитини правильне зорове уявлення про фізичному вправі і спонукати до його найкращого виконання, потрібно показувати рух на високому технічному рівні, т. Е. В повну силу, в нормальному темпі, з підкресленою легкістю. Після цього вправа пояснюють в цілому і ще раз показують

Використання наочних посібників. Для уточнення техніки фізичних вправ використовуються наочні посібники у вигляді площинних зображень (картини, малюнки, фотографії, кінограм, діафільми), а також кінофільми, кинокольцовки.

Імітація. Наслідування дій тварин, птахів, комах, явищ природи і суспільного життя займає велике місце при навчанні дітей фізичним вправам. Відомо, що дошкільнику властива копіювання, прагнення копіювати те, що він спостерігає, про що йому розповідають, читають. Наслідуючи, наприклад, діям зайчика, мишки, діти входять в образ і з великим задоволенням виконують вправи. Виникаючі при цьому позитивні емоції спонукають багато разів повторювати одне і те ж рух, що сприяє закріпленню рухового навику, поліпшенню його якості, розвитку витривалості. 27, с. 69

Словесні методи. До даної групи методів належать назва вправи, опис, пояснення, вказівки, розпорядження, команди, питання до дітей, розповідь, бесіда та ін. Словесні методи активізують мислення дитини, допомагають цілеспрямовано сприймати техніку вправ, сприяють створенню більш точних зорових уявлень про рух.

Практичні методи. Застосовуються для створення м’язово-рухових уявлень про фізичні вправи і закріплення рухових навичок і умінь.

1.2.7 Особливості розвитку фізичних якостей у дітей дошкільного віку

Під фізичними якостями і здібностями ми розуміємо такі якості і здібності, які характеризують його фізичний стан, це – перш за все стан його морфофункціонального розвитку: конституція його організму і фізіологічні функції останнього. До ознак, що характеризують конституцію організму, відносяться, зокрема, такі показники його статури, як зріст, вага, окружність тіла і ін. Серед різноманітних фізіологічних функцій людського організму особливо слід відзначити рухову функцію, яка характеризується здатністю людини виконувати певне коло рухів і рівнем розвитку рухових (фізичних) якостей.

Теорія фізичного виховання враховує психофізіологічні особливості дітей дошкільного віку: можливості працездатності організму, що виникають інтереси і потреби, форми наочно-дієвого, наочно-образного і логічного мислення, своєрідності переважаючого виду діяльності в зв’язку з розвитком якої відбуваються найголовніші зміни в психіці дитини і готується «перехід дитини до нового вищого ступеня його розвитку ». .13, с. 35

Протягом дошкільного дитинства здійснюється безперервний розвиток фізичних якостей, про що свідчить показники загальної фізичної підготовленості дітей. У дошкільнят від 5 до 7 років станова сила збільшується вдвічі: у хлопчиків вона зростає з 25 до 52 кілограм, у дівчаток з 20,4 до 43 кілограм. Поліпшуються показники швидкості. Час бігу на 10 метрів з ходу скорочується у хлопчиків з 2,5 до 2,0 секунд, у дівчаток з 2,6 до 2,2 секунд. Змінюються показники загальної витривалості. Величина дистанції, яку долають хлопчики зростає з 602,3 метра до 884,3 метра, дівчатка з 454 метра до 715,3 метра.

Разом з тим вчені стверджують, що максимальні темпи приросту фізичних якостей по роках не збігаються. Вищі збільшення показників швидкості відзначаються у віці від 3 до 5 років, спритності від 3 до 4 років, силових здібностей від 4 до 5 років. У віці від 5 до 6 років виявлені деякі уповільнення силових показників. Необхідно враховувати це при організації цілеспрямованої роботи з розвитку фізичних якостей дошкольніков14, с.24.

На розвиток фізичних якостей дошкільника впливають різні засоби і методи фізичного виховання. Ефективним засобом розвитку швидкості є вправи спрямовані на розвиток здатності швидко виконувати рухи.

Діти освоюють вправи найкраще в повільному темпі. Педагог повинен передбачити, щоб вправи не були тривалими, одноманітними. Бажано їх повторити в різних умовах з різною інтенсивністю, з ускладненнями або навпаки, зі зниженням вимог.

Для виховання у дітей уміння розвивати максимальний темп бігу можуть бути використані наступні вправи: біг в баскому коні й повільному темпі; біг з прискоренням по прямій, по діагоналі. Корисно виконувати вправи в різному темпі, що сприяє розвитку у дітей уміння додавати різні м’язові зусилля співвідносний з наміченим темпом. Для розвитку вміння підтримувати темп рухів протягом деякого часу ефективним засобом є біг на короткі дистанції: 15, 20, 30 метрів. При навчанні швидкому початку руху застосовується біг з прискоренням за сигналами; старт з різних вихідних положень. Ці вправи включаються в ранкову гімнастику, фізкультурні заняття, вправи, рухливі ігри на прогулянці.

Для розвитку спритності необхідні складніші вправи по координації і умовам проведення: застосування незвичайних вихідних положень (біг і початкове положення стоячи на колінах, сидячи, лежачи); стрибок з вихідного положення стоячи спиною до напрямку руху; швидка зміна різних положень; зміни швидкості або темпу руху; виконання взаємоузгоджених дій декількома учасниками. Можуть бути використані вправи в яких діти докладають зусиль, щоб зберегти Рівновага: кружляти на місці, хитання на гойдалках, ходьба на носках і ін.

Вправи для розвитку силових здібностей діляться на 2 групи: з опором, яке викликає вага кидаються предметів і виконання яких ускладнює вага власного тіла (стрибки, лазіння, присідання).Велике значення має кількість повторень: невелике не сприяє розвитку сили, а надмірно велика може привести до стомлення.

Необхідно також враховувати темп виконання вправ: чим він вищий, тим менша кількість разів повинно виконуватися.

У силових вправах перевагу слід віддавати горизонтальним і похилим положенням тулуба. Вони розвантажують серцево-судинну систему і хребет, зменшують кров’яний тиск в момент виконання вправи. Вправи з м’язовою напругою доцільно чергувати з вправами на розслаблення.

Для розвитку витривалості найбільше підходять вправи циклічного характеру (ходьба, біг, стрибки, плавання та ін.). У виконанні цих вправ бере участь велика кількість груп м’язів, добре чергуються моменти напруги і розслаблення м’язів, регулюється темп і тривалість виполненія.29, с.24

У дошкільному віці важливо вирішувати завдання виховання практично всіх фізичних якостей. В першу чергу слід звертати увагу на виховання координаційних здібностей, зокрема на такі компоненти, як почуття рівноваги, точність, ритмічність, узгодженість окремих рухів. При освоєнні нових рухів перевага віддається методу цілісного розучування. При розчленуванні рухів дитина втрачає його сенс, а отже, і інтерес до нього. Дитина хоче відразу бачити результат свого действія.27, с.41

1.3 Особливості організації різних видів занять з фізичної культури для старшого дошкільного віку

Ранкова гімнастика є одним з важливих компонентів рухового режиму, її організація повинна бути спрямована на підняття емоційного і м’язового тонусу дітей. Щоденне виконання фізичних вправ сприяє прояву певних вольових зусиль, виробляючи корисну звичку у дітей починати день з ранкової гімнастики. Її призначення і методика проведення загальновідомі.

Ранкова гімнастика повинна проводитися щодня до сніданку протягом 10-12 хв. на повітрі або в приміщенні (в залежності від еколо-гічних і погодних умов). 24, с.38

При складанні комплексів ранкової гімнастики протягом року важливо пам’ятати про їх варіативної зміст і характер. Поряд з традиційною ранковою гімнастикою в практику дошкільних установ можуть бути впроваджені різні її типи та варіанти як в змістовному плані, так і в методиці проведення. Пропонуємо розглянути різні варіанти.

Ранкова гімнастика ігрового характеру включає 2 ~ 3 рухливі ігри або 5-7 ігрових вправ імітаційного характеру, а також різного ступеня інтенсивності, які виконуються як комплекс вправ загальнорозвиваючого впливу.

Вправи на смузі перешкод. Дітям пропонуються вправи з поступовим збільшенням навантаження: ускладнення рухових завдань з включенням різних основних видів рухів, збільшення числа повторів, посилення темпу рухів, зміна чергування фізкультурних посібників.

Оздоровчі пробіжки. Цей тип ранкової гімнастики обов’язково проводиться на повітрі – протягом 5-7 хв. безперервний біг в середньому темпі з поступовим збільшенням відстані і часу. В кінці гімнастики пропонуються дихальні вправи.

Комплекс вправ з тренажерами найпростішого типу (гімнастичний ролик, дитячий еспандер, гумові кільця, диск «Здоров’я»).

Комплекс музично-ритмічних вправ (що складається з розминки, 5-6 вправ загальнорозвиваючого впливу, танцювальних рухів). 24, с.38

Для про ведення ранкової гімнастики підбираються вправи з числа рекомендованих програмою для даного віку. У зміст ранкової гімнастики включаються різні побудови і перестроювання, різні види ходьби, бігу, стрибків з поступовим збільшенням рухової активності дітей. Пропонуються вправи на рівновагу і розвиток координації, рухливі ігри, вправи загальнорозвиваючого впливу.

Оптимальна рухова активність дітей під час ранкової гим-настіка може бути досягнута шляхом підбору вправ різного ступеня інтенсивності, визначеного коли-пра повторень, темпу їх виконан-ня.

Комплекс ранкової гімнастики слід повторювати протягом двох тижнів. Активізація функціональної діяльності організму дітей 5 7 років відбувається за рахунок збільшення тривалості ранкової гімнастики (10-12 хв.), Тривалості безперервного бігу (2-3 хв.), Збільшення кількості подскоков (30-50 підскоків) і їх ускладнення. Збільшуються також темп і кількість повторень вправ загальнорозвиваючого впливу. Кожна вправа повторюється від 3 до 8 разів з різних вихідних положень (стоячи, стоячи на колінах, сидячи, лежачи на спині і животі), з предметами і без предметів.

У старшому дошкільному віці діти повинні самостійно відтворювати весь комплекс цілком після двох-трьох повторень. Під час організації ранкової гімнастики необхідно музичний супровід, яке створює радісний, емоційний фон, важливо дотримуватися вимог до одягу, фізкультурному обладнанню та місцем її про ведення.

Рухова розминка під час великої перерви між заняттями дозволяє активно відпочити після розумового навантаження і вимушеної статичної пози.

Вона складається з 3-4 ігрових вправ, а також довільних рухів дітей з використанням різноманітних фізкультурних посібників (скакалки, кеглі, м’ячі, обручі, ракетки). В кінці розминки раціонально провести вправи на розслаблення м’язів (1-2 хв.). Тривалість рухової розминки становить не більше 10 хв.

Физкультминутка проводиться вихователем в міру необхідності (протягом 3-5 хв.) В залежності від виду та змісту занять з розвитку мовлення, малювання, формування елементарних математичних уявлень, головним чином в момент появи ознак втоми дітей. Перед початком фізкультхвилинок відкрити фрамуги. 24, с.39

Загальновідомо, що фізкультхвилинки застосовуються з метою підтримки розумової працездатності на хорошому рівні. У той момент, коли у дітей знижується увага і з’являється рухове занепокоєння (як правило, на 12-15-й хв.), Настає стомлення, можна запропонувати кілька фізичних вправ стоячи біля своїх столів або на вільному місці в групі. Це вправи загальнорозвиваючого впливу: нахили тулуба, руху рук вгору в сторони, напівприсідання і присідання, підстрибування, під-скоки, різні види ходьби.

Физкультминутка може супроводжуватися текстом, пов’язаним або не пов’язаним зі змістом заняття. При проголошенні тексту дітьми необхідно стежити, щоб видих виконувався при вимові слів одного рядка, а до початку наступного рядка робиться глибокий і спокійний видих. Після фізкультхвилинки дихання у дитини залишається спокійним.

Пропонується проводити фізкультхвилинки з музичним супроводом, під час якої діти можуть виконувати танцювальні вправи або імпровізовані руху (кружляння, напівприсідання, нахили і т. Д.).

Гімн Астіка після денного сну. Після денного сну важливо підняти настрій і м’язовий тонус у кожної дитини, а також подбати про профілактику порушень постави і стопи.

Цьому може допомогти комплекс гімнастики, який носить варіативний характер, в залежності від цього буде змінюватися і її тривалість (в середньому від 7 до 15 хв.). Бажано протягом року використовувати різні варіанти гімнастики після денного сну. Пропонуємо їх розглянути.

Гімнастика ігрового характеру складається з 2-3 ігрових вправ типу «Потягушки», «Гвинтики», «Спортсмени». 24, с.40

Розминка в ліжку і самомасаж, комплекс вправ. Діти поступово прокидаються під звуки мелодійної музики, яка викликає приємні позитивні емоції; лежачи в ліжку, поверх ковдри, вони протягом 3-4 хв. виконують 4-5 вправ загальнорозвиваючого впливу: 1 – повороти голови вправо – вліво; погладжування рук, живота, ніг, п’ят; 2 – розведення та згинання рук; 3 – підтягування до себе ніг, обхопивши коліна руками, і випрямлення їх; 4 – лежачи на спині, одночасний підйом обох ніг і опускання їх; 5 – рухи ногами, як при їзді на велосипеді.

Можна запропонувати вправи з різних положень: лежачи на боці, на животі, сидячи. Після цих вправ за вказівкою вихователя діти встають з ліжка, швидко виконують кілька рухів в різному темпі (ходьба на місці, поступово переходить в біг, і т. Д.); вибігають із спальні в групову кімнату, добре провітрену (температура 17-19 градусів).

У групі діти виконують довільні, танцювальні, музично-ритмічні рухи під музику, після цього переходять до вправ на дихання і потім одягаються.

Вправи з тренажерами або на спортивному комплексі (в групі, спальні або в фізкультурних, тренажерних залах).

Діти займаються невеликими підгрупами по 7-10 чоловік. Наприклад: одна підгрупа лазить по канату, підвісний і похилій мотузяною драбиною, пересувається по рукоходами і іншому нестандартному обладнанню довільним способом; виконує виси на перекладині, канаті; упори стоячи, лежачи на перекладині та ін. Вихователь обов’язково стежить за якістю виконання рухів і страхує дітей.

Тим часом інша підгрупа довільно виконує різні вправи з тренажерами і на велотренажерах · (диск «Здоров’я», «Бегушая доріжка», дитячий еспандер, «Велосипед» і ін.). Через 5-6 хв. підгрупи міняються місцями.

Цей вид гімнастики досить складний, тому що він розрахований на більшу самостійність дітей і на їх достатній руховий досвід.

У будь-який комплекс гімнастики після сну необхідно включати різні .виду ходьби, бігу, стрибків, що коригують вправи на профілактику плоскостопості та порушення постави.

Наприклад: ходьба на носках, руки за головою; ходьба на п’ятах, руки на поясі; ходьба на зовнішньому краї стопи, пальці ніг стиснуті, руки на поясі, лікті відведені назад і ін. 24, с.40

Пробіжки по масажних доріжках можуть здійснюватися вихователем групи щодня або 2-3 рази на тиждень у поєднанні з контрастними повітряними ваннами в міру пробудження дітей після денного сну. «Бігову масажну доріжку» можна позначити в різних місцях групи (спальня, ігрова кімната, роздягальня, коридор), насичуючи її різними фізкультурними посібниками (ребриста дошка, гумові килимки з шипами, пластмасові килимки з шорсткою поверхнею і т. Д.). Цей інвентар розташовується таким чином, щоб діти всієї групи або невеликий підгрупи могли вільно займатися, перебігаючи від одного посібника до іншого. Введення в руховий режим безперервного бігу в середньому темпі сприяє розвитку витривалості, координації рухів, формуванню стопи і зміцненню організму дітей.

Діти займаються в одних трусиках, босоніж. Після проведення різних варіантів гімнастики після денного сну про водиться водна гартують (обливання ніг, обтирання всього тіла вологою рукавичкою з після-дме розтиранням сухим рушником і т. Д.).

При обливанні ніг бажано використовувати воду контрастної температури (спочатку, – 36 градусів, потім знижувати до 18-19 градусів, і так чергувати далі). Для ослаблених дітей температура води змінюється сле-дмуть чином: 36, 28, 36 градусів і т. Д.

Оздоровчий біг повинен проводитися з невеликою підгрупою дітей (5-7 чоловік), при цьому враховується рівень фізичної підготовленості дитини.

Як показало наше дослідження, діти старшого дошкільного віку здатні пробігати в середньому темпі (2,4-2,7 м / сек) без зупинок значну відстань – від 950 м до 1600 м – за проміжок часу від 5 до 11 хв. 24, с.41

Методика оздоровчого бігу повинна відповідати функціональним можливостям організму дитини. Тому оздоровчі пробіжки доцільно проводити не менше двох разів на тиждень в дні, коли немає фізкультурних занять під час ранкової прогулянки. Радимо проводити їх в теплу пору року на самому початку прогулянки, а в холодну пору – в кінці її.

При проведенні оздоровчого бігу здійснюється індивідуально-диференційований підхід. Так, дітям 5-6 років з високим і середнім рівнями рухової активності пропонують пробігти два кола (в середньому 500 метрів), малорухливим дітям – одне коло. Діти 6-7 років з високим і середнім рівнями рухової активності пробігають в середньому 3-4 кола, а малорухливі діти – 2 кола.

Оздоровчий біг закінчується поступовим уповільненням темпу і переходом на звичайну ходьбу з виконанням дихальних вправ, після цього пропонуються вправи стоячи на розслаблення м’язів (2-3 хв.).

Під час бігу вихователю необ-обхідно пам’ятати:

ѕ при виборі дистанції для бігу важливо враховувати стан здоров’я і рівень рухової активності дітей;

ѕ все дистанції для бігу повинні бути розмічені (довжина півкола і одного кола);

ѕ біг повинен доставляти дітям «м’язову радість» і задоволення;

ѕ потрібно виробляти у дітей почуття швидкості в бігу, певний темп;

ѕ після оздоровчого бігу не забувати про використання вправ на розслаблення м’язів і відновлення дихання;

ѕ в зимову пору року бажано не припиняти пробіжки, але при цьому враховувати одяг дітей і довжину дистанцій, яка значно со-припиняється (від 250 до 500 м).

Використання сауни з контрастним обливанням тіла і сухим масажем, а також подальшими іграми в басейні. Даний оздоровчо-профілактичний комплекс здійснюється один раз в тиждень після денного сну, загальною тривалістю 35 хв., З невеликою підгрупою дітей (не більше 10 осіб) під керівництвом дорослих. Загальний час в сауні може становити 5-8 хв. (За призначенням лікаря). Ігрова довільна рухова діяльність (тривалість 10-15 хв.) Дітей в басейні супроводжується музикою і проводиться під керівництвом інструктора з фізичної культури.

Всі діти, які проходять оздоровлення в сауні – басейні, спочатку підлягають обов’язковому медичному обстеженню і лише після дозволу лікаря можуть використовувати даний комплекс щотижня.

Корегуючий ющая лікувальна гімнастика в поєднанні з гідромасажем і сухим масажем тіла (за призначенням лікаря) Даний лікувально-профілактичний комплекс може бути рекомендований практично здоровій дитині по одному сеансу в місяць, тривалістю 10-12 хв., Протягом 5 днів поспіль з подальшою перервою в три тижні. Комплекс проводиться в другій половині дня під керівництвом медсестри і вихователя.

Комплекси лікувальної фізичної культури (ЛФК) призначаються лікарем і проводяться по підгрупах (6-10 чоловік) інструктором з фізичної культуре.24, с.42

На відміну від інших педагогічних наук, теорія фізичного виховання пізнає загальні закономірності, за якими в системі виховання відбувається управління фізичним розвитком людини і його фізичну освіту. Це і визначає специфіку предмета теорії фізичного виховання.

Система фізичного виховання в дошкільних установах являє собою єдність мети, завдань, засобів, форм і методів роботи, спрямованих на зміцнення здоров’я та всебічний фізичний розвиток дітей.

Метою фізичного виховання є формування у дітей здорового способу життя.

У процесі фізичного виховання здійснюються оздоровчі, освітні та виховні завдання.

Навчання в процесі фізичного виховання направлено на оволодіння руховими навичками, спеціальними знаннями, прищеплення навичок правильної постави, особистої і громадської гігієни, а також розвиток фізичних якостей.

Процес навчання рухам складається з наступних етапів:

1) початкове розучування,

2) поглиблене розучування,

3) закріплення досвіду і вдосконалення техніки.

Навчання в процесі фізичного виховання базується на наступних дидактичних принципах: свідомості і активності, наочності, доступності та індивідуалізації, систематичності, прогресування.

Ефективність формування рухових навичок багато в чому залежить від правильного підбору методів і прийомів навчання. Розрізняють три групи методів: наочні, словесні і практичні.

У процесі занять фізичними вправами здійснюється одночасно навчання, виховання і розвиток. Формуючи рухові навички у дітей передаючи їм знання, вихователь вирішує і завдання морального, розумового, естетичного, трудового виховання. Навчання, що проводиться з усією групою дітей, сприяє вихованню у них умінь, необхідних для успішних занять в школі: займатися в колективі; слухати, коли пояснюють всій групі; спостерігати за показом; оцінювати якість виконання вправ; організовано виконувати завдання та ін. При систематичних заняттях фізичними вправами у дітей поліпшується фізичний розвиток, удосконалюється робота всіх органів і систем, зростають захисні властивості організму, розвиваються фізичні якості, підвищується працездатність в різних видах діяльності.

У дошкільному віці важливо вирішувати завдання виховання практично всіх фізичних якостей.

Глава 2. Експериментальна частина

2.1 Фізична підготовка дітей старшого дошкільного віку до навчання у школі

1) Інформація про досвід

Тема досвіду: фізична готовність дітей старшого дошкільного віку до навчання у школі.

Актуальність досвіду. Надходження до школи і початковий період навчання в школі, викликає перебудову способу життя і діяльності дитини.

Підготовка дітей старшого дошкільного віку до успішного навчання в школі – найважливіше завдання дитячого саду і батьків. Ця підготовка передбачає різнобічний розвиток кожної дитини і в першу чергу його повноцінне фізичне виховання.

У зв’язку з цим можна так сформулювати мету нашого дослідження: виявити умови фізичної готовності дітей старшого дошкільного віку до навчання у школі.

2) Технологія досвіду

Протягом 6 місяців проводився експеримент. Одна група дітей (10 осіб) займалася по спеціальному комплексу фізичної і спортивної підготовки. Друга група (10 осіб) займалася за звичайною методикою фізичної підготовки. Під час експерименту йшло спостереження за процесом фізичної підготовки дітей старшого дошкільного віку.

3) Результати досвіду

Таблиця 2. Готовність до школи

№1 спец. група	підсумки
1.Света П.	готовий
2.Марія С.	готовий
3.Александр Т.	готовий
4.Геннадій В.	готовий
5.Слава С.	готовий
6. Сергій М.	готовий
7.Оксана Р.	готовий
8.Павел В.	готовий
9.Маріна Б.	готовий
10.Ренат Г.	готовий
№2 обич.группа-
1.Станіслав І.	Не готовий
2. Світлана К.	Не готовий
3.Роман Д.	Не готовий
4.Алена Б.	готовий
5.Людміла М.	Не готовий
6.Женя Г.	Не готовий
7.Васіліса П.	готовий
8.Саша О.	Не готовий
9.Іріна Ш.	Не готовий
10. Денис П.	готовий

Так, з 20 дітей старшого дошкільного віку виявилися готові до навчання в школі з фізичної та психологічної підготовки тільки 13 дітей.Іншим дітям потрібна більш посилена підготовка по обох напрямках.

Тим часом, зазвичай перед школою дитина вже впевнено володіє всіма побутовими діями і досить легко опановує багатьма рухами: спортивними, танцювальними. Ступінь і якість розвитку цих рухів добре видно – представлю кілька діагностичних вправ з цього блоку.

1. «Пройди по дошці» або «Пройди по лінії» – на підлозі дрібному накреслена смужка шириною 15 сантиметри і довжиною 1,5-2 сантиметри. Завдання: «Пройди по лінії, приставляючи п’яту однієї ноги до носка іншої».

2. «пострибати на одній нозі» Завдання: «Стрибни 5 разів на одній нозі і 5 на інший».

3. «Стрибни в середину кола» (можна використовувати пластмасові кільця). Попередньо необхідно уточнити чи розуміє дитина, що таке середина кола.

4. «Робимо зарядку» (на перевірку орієнтації). Завдання: «Встань рівно, руки вниз, починай крокувати з правої ноги, раз, два, три, чотири, стоп. Праву руку вгору, ліву руку вгору, праву вниз, ліву вниз, поверни голову направо, наліво. Сядь навпочіпки, пострибай вправо, вліво, вперед, назад. Сідай, ноги витягни, руки на коліна, рівно подихай (вдих, видих), встань ».

Проведений експеримент дозволив виявити наступні умови, що дозволяють зробити процес фізичної і спортивної підготовки дітей дошкільного віку до навчання у школі успішніше:

1.Раціональное, комплексне використання фізичних вправ.

2.Учёт індивідуальних особливостей дітей старшого дошкільного віку при підборі і використанні фізичних, і, тим більше, спортивних, вправ.

3.Активні участь батьків у фізичному і спортивному вихованні (свята дозвілля і ін.).

В ході проведеного експерименту з’ясувалося, що спортивні вправи – потужний засіб всебічного виховання дітей: вони не тільки покращують фізичний стан дитини, але і сприяють реалізації цілого ряду завдань морального, розумового, естетичного і трудового виховання; стимулюють (що дуже важливо в дитячому віці) і розвиток психічних і вольових якостей. Однак спортивні вправи (їх дозування, різноманітність і ін.) Потрібно обов’язково співвідносити з віковими особливостями дітей.

висновок

Узагальнюючи наукові і практичні дані, теорія фізичне виховання розкриває суть завдань, які повинні бути вирішені в процесі фізичного виховання, визначає принципові підходи, ефективні засоби і методи реалізації цих завдань, виявляє і розробляє оптимальні форми побудови процесу фізичного виховання стосовно до основних етапів вікового розвитку людини і умов його життєдіяльності.

Чим швидше дитина усвідомлює необхідність свого безпосереднього залучення до багатств фізичної культури, тим швидше сформується у нього важлива потреба, що відображає позитивне ставлення і інтерес до фізичної стороні свого життя.

Таким чином, обгрунтований вибір змісту і методів розвитку фізичних якостей – важлива сторона підвищення ефективності фізичного виховання.

Фізичне виховання, в свою чергу, невід’ємна частина виховання особистості дитини, яка обумовлює відмінну адаптацію та підготовку до навчального процесу в школі.

Таким чином, можна сказати, що процес фізичного виховання істотно полегшує адаптацію до школи і всебічно розвиває особистість дитини.

Список використаної літератури

1. Агаджанян Н.А. Адаптація і резерви організму. – М.: Фізкультура і спорт, 1983. – 176 с.

2. Алфьорова Т.В. Вікові особливості адаптації серцево-судинної системи до локальної м’язової діяльності: Автореф. дис. … д-ра біол.наук.- М., 1990. – 42 с.

3. Ананьєва І.А., Ямпільська Ю.А. Фізичний розвиток і адаптаційні можливості школярів // Вісник Російської АМН. -1993.-№5.-С. 19-24.

4. Анохін П.К. Нариси з фізіології функціональних систем. -М., – 1975.-470 с.

5. Ашмарин Б.А. Теорія і методика педагогічних досліджень у фізичному вихованні: Посібник для студентів, аспірантів і викладачів ІФК. – М .: Фізкультура і спорт, 1978. –223 с.

6. Бабанський Ю. К. Оптимізація процесу навчання. – Ростов-на-Дону: РГПІ, 1972. – 316 с.

7. Баєвський PM Оцінка і класифікація рівнів здоров’я з точки зору адаптації // Вісник АМН СРСР. – 1989. -№ 8. – С. 73–79.

8. Бальсевіч В.К. Фізична культура для всіх і для кожного. – М .: Фізкультура і спорт, 1988. – 208 с.

9. Бальсевіч В.К. Фізична підготовка в системі виховання культури здорового способу життя людини (методологічні, екологічні та організаційні аспекти) // Теорія і практика фізичної культури. – 1990 №1- С. 22-26

10. Барабанов А.Г., Ю.К. Чернишенко. Науково-методичні основи підготовки фахівців з дошкільної освіти: Навч. сел. для вузів фіз. культ. Краснодар, 1994.

11. Грохольський Г.Г. Рухова активність дітей дошкільного віку: Метод. Рекомендації, АФВ і СРБ. – Мн, 1992. – 44с.

12. Гужаловский А.А. Основи методики і теорії фізичної культури: підручник для технікумів фізичної культури. – М.: Фізкультура і спорт, 1986. – 352с.

13. Дошкільна педагогіка. Навчальний посібник для студентів педагогічних інститутів за фахом «Педагогіка і психологія». Ч.1, 2 / В.І. Логінова, П.Г. Саморукова; Під ред. В.І. Логінової. – 2-е изд., Испр. і доп. – М .: Просвещение, 1988. – 270 с.

14. Дошкільна педагогіка. Навчальний посібник для студентів педагогічних училищ за фахом «Педагогіка і психологія» ./ В.І. Ядешко, Ф.А.Сохин. – 2-е изд., Испр. і доп. – М .: Просвещение, 1986. – 415 с.

15. Козлова С.А., Куликова Т.А. Дошкільна педагогіка: Навчальний посібник для студентів середніх педагогічних навчальних закладів. – 2-е изд., Перероблене і доповнене. – М .: Видавничий центр «Академія», 2000. – 416 с.

16. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теорія і методика ФВ дітей дошкільного віку: підручник – М .: Просвещение, 1985.- 271с.

17. Коряковский І.М. Теорія ФВ: підручник для середніх фізкультурно – навчальних закладів. – М.: Видавництво «Фізкультура і спорт», 1998.-271с.

18. Кун Л. Загальна історія фізичної культури і спорту. -М .: Веселка, 1982.-400 з

19. Леонтьєв О.М. Сучасна психологія. М., 1983, – 227с.

20. Лесгафт П.Ф. Ізбранние.труди. – М .: Фізкультура і спорт, 1987.-358 с.

21. Лесгафт П.Ф. Сімейне виховання дитини і його значення. -М .: Педагогіка, 1991. – 174 с.

22. Матвєєв Л.П. Категорії «розвиток», «адаптація» і «виховання» в теорії фізичної культури і спорту (давні, але не старіючі і нові ідеї) // Теорія і практика фізичної культури. -1999.-№1.-С. 1-11.

23. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури -М .: Фізкультура і спорт, 1991. – 543 с.

24. Рунова М.А. Характеристика моделі оптимально рухового режиму. // Дошкільне виховання. – 1999. – №12. – С.38-42.

25. Степаненкове Е.Я. Теорія і методика фізичного виховання і розвитку дитини. – М .: Видавничий центр «Академія» 2001.-368с.

26. Холодов Ж.К. і Кузнецов В.С. Теорія і методика ФВ та спорту: навч. Посібник для студентів вузів. – М .: Видавничий центр «Академія», 2000. – 480с.

27. Хухлаева Д.В. Методика фізичного виховання в дошкільних установах: Підручник для уч-ся пед. училищ. – 3-е изд., Перераб. і доп. – М., 1984. – 208с.

28. Шебеко В.М. і Єрмак М.М., а так само Шишкіна В.А. Фізичне виховання дошкільнят. М .: ACADEMIA, 2000. – 176с.

29. Шебеко В.М. та ін. Методика фізичного виховання в дошкільних установах. Навчальний посібник. -3-ие вид., Переаб і доп. -М .: «Академія», 1998. -192с.

30. Шишкіна В.А. Рух + руху: Кн. для вихователя дет. саду. – М .: Просвещение, 1992. – 96 с.

додатки

Додаток 1

Загальний комплекс вправ

* Вправа для загального розвитку.

Початкове положення – ноги разом. Ходьба, приставних крок – вліво, вправо по одному кроку. Темп середній. Рухи можна супроводжувати ударами в долоні під музику.

* Вправа для дихання.

Початкове положення – ноги на ширині плечей. Руки на поясі або розлучені в сторони і слідують за корпусом під час його повороту. Починаємо поворот корпусу вліво і вправо, а потім повертаємося в початкове положення. Виконати, не поспішаючи, 2 підходи по 8 разів.

* Вправа для дихання.

Початкове положення – ноги на ширині плечей, руки опущені вниз. Руками потягнутися вгору, стаючи на носочки. Повернутися в початкове положення. Виконати 2 підходи по 8 разів. Після цього руками тягнутися вперед. Виконати також 2 підходи по 8 разів.

* Вправа для загального розвитку.

Початкове положення – стоячи. На рахунок “раз” – присісти, на рахунок “два” – встати. Руки вперед. Виконати вправу в 2 підходи по 8 разів.

* Вправа для загального розвитку.

Початкове положення – ноги разом. Випад вперед, обов’язковий упор руками в коліна. Ногу приставити, поворот в інший бік (на 180 °), повторити те ж саме іншою ногою. Виконати 2 підходи по 8 разів з кожної ноги.

* Вправа для спини.

Початкове положення – лежачи на животі. Зігнути ноги, підтягнути корпус, дістати руками гомілку і потягнутися. Повернутися в початкове положення. Виконати по 1-2 підходи по 3 рази.

* Вправа для спини і стегон.

Початкове положення – опора на коліна і руки (можна лікті). Випрямляємо ногу назад по черзі. Виконати 1-2 підходи по 6-8 разів. Повторюємо вправу вказану кількість разів на кожну ногу.

* Вправа для м’язів грудей і рук.

Для хлопчиків. Початкове положення – опора на коліна або стопи (ускладнений варіант) і на руки. Віджимання від підлоги. Виконати 1-2 підходи – скільки буде сил.

Для дівчаток. Початкове положення – сидячи, долоні разом на рівні грудей. Натискаючи на долоні, напружувати руки. Виконати 1-2 підходи по 6-8 разів.

* Вправа для м’язів преса.

Для хлопчиків. Початкове положення – сидячи на підлозі, ноги витягнуті вперед. На рахунок “раз” – злегка піднімаємо корпус, одночасно згинаючи ноги в колінах. На рахунок “два” – повернутися в початкове положення. Виконати 1-2 підходи по 5-8 разів.

* Вправа на розтягування.

Початкове положення – сидячи, одна нога пряма, інша – зігнута. Необхідно затримати зігнуту ногу в такому положенні 1-3 секунди. Повернутися в початкове положення. Повторити по одному разу для кожної ноги.

* Розтягування ніг.

Початкове положення – сидячи, ноги разом, витягнуті вперед. Руками дотягнутися до стопи і затриматися в такому положенні 1-3 секунди. Повернутися в початкове положення. З’єднати стопи, зігнувши ноги в колінах і розвести їх в сторони. Ліктями упертися в коліна, легкий нахил вперед і затриматися в цьому положенні 1-3 секунди. Повторити кілька разів.

* Вправа для спини.

Початкове положення – стоячи, права рука на поясі, ліва витягнута вперед, права нога – вперед, на шкарпетці. На рахунок “раз” одночасно відставляємо ногу назад і заводимо руку за спину, на рахунок “два” – повертаємося в початкове положення. Виконати в повільному темпі 2 підходи по 8 разів в кожну сторону.

* Вправа для плечового пояса і м’язів між лопатками.

Початкове положення – основна стійка. На рахунок “раз” підняти плечі вгору, руки вільно опущені, на рахунок “два” – плечі опустити. Виконати вправу 10 разів.

* Вправа для м’язів низу спини.

Початкове положення – стоячи, ноги розставлені по можливості широко, коліна злегка зігнуті. На рахунок “раз” – невеликий нахил вперед, спина пряма. На рахунок “два” – лікті проходять максимально назад, при цьому руки зігнуті. Якщо дитині складно тримати рівно спину в нахилі, то положення спини може бути вертикальним і робити рухи тільки руками. Виконати 2 підходи по 3-5 разів.

* Вправа для м’язів низу спини.

Початкове положення – стоячи, одна нога простягнута вперед, зігнута в коліні, інша – відведена назад, опора рукою на зігнуте коліно, спина пряма, інша рука вільно опущена. За рахунку заводимо зігнуту руку максимально назад і одночасно піднімаємо плече. Виконати 2 підходи по 3-5 разів.

* Вправа для розвитку грудної клітини та легенів.
Початкове положення – стоячи, руки в “замок” над головою. На рахунок “раз” – переводимо руки вперед до грудей, спина кругла, ноги можна злегка зігнути в колінах. На рахунок “два” – повернутися в початкове положення. Виконати 2 підходи по 5-10 разів.

* Вправа для м’язів спини.

Початкове положення – лежачи на животі. На рахунок “раз” – дістати правою рукою ліву ногу, на рахунок “два” – поміняти ногу і руку. Виконати по 5 разів на кожну сторону.

* Вправа для м’язів преса.

Після вправ для спини необхідно виконати кілька вправ для м’язів преса. Початкове положення – сидячи, голова опущена на коліна, ноги зігнуті. На рахунок “раз” – спираючись руками в підлогу, відводимо корпус назад, ноги у висячому положенні розгинаємо в коліні, але не до кінця. На рахунок “два” – повертаємося в початкове положення. Виконати 2-3 підходи, повторень – скільки вистачить сил.

* Вправа на розтягування.

В кінці комплексу дитині необхідно виконати таку вправу: стоячи, нахилитися вперед, спина кругла, і постояти в такому положенні 10 секунд. Також дуже поліно дитині повисіти на руках на турніку. Початкове положення – лежачи на животі. На рахунок “раз” – взятьребенка за руки (за ноги) і повільно потягнути, але не вгору, а на себе і затримати на 10 секунд в такому положенні. На рахунок “два” – повільно опустити. Виконати 2-3 підходи по 5 разів.
Додаток 2

Типова схема заняття фізкультурою в ДОУ

Вступна частина (3 -5 хвилин).

Мета: організувати дітей до занять, підвищити їхню увагу і створити в групі бадьорий настрій.

У вступній частині відбувається побудова і розрахунок.

Потім педагог пояснює завдання і зміст заняття, проводить легкі стройові вправи.

Наступний етап – підготовча частина (8 -15 хвилин). У цій частині виконується підготовка до основних вправ, посилюється вплив на м’язи, проводяться вправи на спритність, координацію рухів і вироблення почуття ритму.

Потім йде основна частина (20 хвилин). У цій частині уроку проводяться основні фізичні вправи. Особливу увагу викладачеві слід звертати на розвиток спритності, сили, витривалості, вміння діяти в колективі. З метою підтримки уваги та інтересу до занять потрібно урізноманітнити вправи, роз’яснювати їх значення і вплив на організм.

Останній етап уроку – заключна частина. В цей час уроку слід привести учнів в спокійний стан і підвести підсумок занять. При проведенні занять з фізкультури потрібно також враховувати вік учнів, не допускаючи перевантаження і перевтоми.

Методи повідомлення теоретичних знань (уроки, бесіди, теоре-тичні відомості в процесі занять фізичними вправами) встановлюються керівниками фізичного виховання.