Аутотренінг для дорослих




Дата конвертації10.11.2019
Розмір2,96 Kb.
ТипТемочка

Ірина Курочкіна
Аутотренінг для дорослих

Цілі: 1. Формування моделі позитивної взаємодії з дітьми

2. Оволодіння навичками спілкування з дітьми

3. Відновлення позитивних емоцій

Привітайте сусіда праворуч, тепер сусіда зліва, посміхніться один одному. кивніть головою, состройте гримасу яку вам захотілося в дану хвилину для цієї людини.

1. Вправа: Я-дитина

Закрийте очі і уявіть ви маленька дівчинка, у вас в руках улюблена іграшка. Покажіть виразом обличчя ваш настрій в даний момент. Які почуття викликає у вас це (здивування, радість, насолода, переляк)

2. Вправа: Дитина в одному слові

Дайте характеристику дитині одним словом - позначити найхарактерніше для нього. Слова не повинні повторюватися.

3. Вправа: Мій настрій зараз

Використовуйте для цього квіткову і колірну гами: наприклад я жовта кропива, або синій кульбаба, або золотий пролісок і т. Д., Тільки не повторюватися.

4. Вправа: Яким казковим героєм ти зараз себе можеш уявити

Використовуйте для цього все казки, історії знайомі всім. Наприклад я Василиса Премудра, але живу в Квітковому місті і під моїм підпорядкуванням знаходяться малюки. Або наприклад: я Мальвіна, і живу з Карлсон в Смарагдовому місті і т. Д.

5. Вправа: Я зламала, розбила, зіпсувала щось

Уявіть собі, що ви у віці від 3-7 років. Ви щось зробили (розбили, зламали, забруднили) ваші виправдання, чому так сталося (не повторюватися).

6. Вправа: Я .... дітей

Закінчите фразу: Тривале спілкування з дітьми мене ... будь-які слова, які підходять під ваш настрій.

7. Вправа: Яка геометрична фігура мені відповідає

Уявіть, ви в космосі і ви виживіть, якщо зможете перетворитися в геометричну фігуру в яку (не повторюватися)

8. Вправа: Що я люблю.

Починайте свою пропозицію зі слів найбільше я люблю, наприклад: зимову риболовлю чи найбільше я люблю цукерки Кара-кум, або найбільше я люблю стригтися в перукарні і т. Д.

9. Вправа: Терпіти не можу

Починайте свою пропозицію зі слів терпіти не можу, наприклад: чистити взуття, або копати картоплю, або мити чоловікові машину і т. Д.

10. Вправа: Пісня відповідна вашому настрою

Заспівайте або назвіть пісню, мелодію відповідає вашому настрою на початку робочого дня в кінці робочого дня.

А тепер просто закрийте очі і уявіть (звучить дуже ніжна приємна музика, що ви йдете по хмарах, так-так по хмарах, ваші ноги дуже приємно занурюються в них, дуже хочеться підняти і занурити туди і руки і взяти трохи і підкинути вгору. Так зробіть це. а тепер я пропоную вам покружляти, а тепер наші хмари починають повільно танути але нам дуже приємно і комфортно. Все! Ми на землі, відкриваємо очі. Дякую всім!





Аутотренінг для дорослих