Здоров'я - головне багатство людини. Зміцнення здоров'я дітей дошкільного віку




Дата конвертації02.08.2017
Розмір15 Kb.
ТипЗдоров'я, здоров'язбереження, валеологія, ЗСЖ

Еліна Грибанова
Здоров'я - головне багатство людини. Зміцнення здоров'я дітей дошкільного віку

Слайд 1. Здоров'я - головне багатство людини.

Слайд 2. Пріоритетним напрямком в дошкільному вихованні сьогодні є підвищення рівня здоров'я дітей, формування у них навичок здорового способу життя (ЗСЖ, а також стійкої потреби в регулярних заняттях фізичними вправами.

Фізкультурно - оздоровчої роботи в нашому дитячому садку приділяється

підвищена увага, тому що значна частина дітей має проблеми зі здоров'ям, а дуже багатьох малюків можна віднести до категорії часто хворіють. Як відомо, регулярна спільна діяльність з фізкультури зміцнюють організм і сприяє розвитку імунітету. Крім того, діти, на відміну від дорослих, дуже рухливі і активні, тому їм просто необхідно періодично «випустити пар», а для цієї мети, як і для вдосконалення координації рухів, фізкультура

підходить, як ніщо інше.

Слайд 3. Спільна діяльність з фізичної культури проводиться 3 рази на тиждень в першій половині дня. Її тривалість - 15 хвилин. Це пов'язано з тим, що дуже складно утримати увагу дитини довше цього часу.

Слайд 4. Починається співпраця з вступної частини, якій приділяється 2 хвилини (побудова в колону, ходьба по колу, на носках, з високим підніманням стегна, легким бігом). Потім основна частина, на яку відводиться 11 хвилин: 4 хвилини займають загально-розвиваючі вправи (розминка, зарядка, 4 хвилини відводяться на основні рухи (стрибки в довжину з місця, ловля м'яча, 3 хвилини відводимо на рухливу гру, далі заключна частина, яка займає 2 хвилини (ходьба по колу, відновлення дихання).

Слайд 5. У спільній діяльності з фізичної культури дітей в ігровій формі вчимо стрибати в довжину, у висоту, стрибати на одній і на двох ногах, бігати, присідати, ходити паровозиком, повзати, ловити і кидати м'яч. Крім цього вивчаємо різні види ходьби: діти вчаться ходити, як «ведмедик клишоногий», як «лисичка» і т. Д. (Спираючись на різні частини стопи, стрибати, як «зайчик - попригайчік», високо піднімати коліна при ходьбі.

Окрім спільної діяльності з фізкультури щодня проводиться

ранкова гімнастика, в музичному супроводі, складається з поворотів і нахилів голови, махів руками, нахилів тулуба, присідань, різних ігрових комплексів. Тривалість ранкової гімнастики 5 - 8 хвилин.

Під час спільної діяльності, після денного сну також влаштовуються так звані фізкультхвилинки, що дають дитині можливість розім'яти тіло.

Ранкова гімнастика по вихідним дому та рухливі ігри на прогулянці, безумовно, підуть на користь малюкові.

Фізичний розвиток дітей потрібно проводити і за межами дитячого садка.

Слайд 6. В дитячому садку склалася і діє комплексна система фізкультурно-оздоровчої роботи.

Основними завданнями в цій галузі є:

- створення умов для радісною і змістовного життя в дитячому саду;

- забезпечення психофізичного здоров'я дітей;

- формування життєво необхідних рухових умінь і навичок;

- виховання потреби в здоровому способі життя.

Охорона і зміцнення здоров'я дітей, всебічний фізичний розвиток, загартовування організму - одне з провідних напрямків діяльності нашого дитячого садка, оскільки повноцінний фізичний розвиток і здоров'я дитини - це основа формування особистості. Фізичне здоров'я дітей нерозривно пов'язане з їх психічним здоров'ям, емоційним благополуччям. Система фізкультурно - оздоровчої роботи включає лікувально - профілактичні та фізкультурно - оздоровчі заходи.

Ігрові вправи:

«Ніс, вмийся»

Кран, відкрийся! (показують правою рукою, як відкривають кран)

Ніс, вмийся! (вказівним пальцем розтирають крила носа)

Мийтеся відразу (м'яко проводять пальцями по лобі)

Обидва очі.

Мийтеся вуха, (долонями розтирають вуха)

Мийся шийка! (м'яко погладжують шию спереду)

Шийка, мийся

Гарненько!

Мийся, мийся, (легко гладять щоки)

Умивайся!

Бруд, змивається! Бруд, змивається! (труть долоні одна об одну)

«Лисонька»

Рухи виконуються відповідно до тексту.

Вранці лісонька прокинулася, лапкою вправо потягнулася,

Лапкою вліво потягнулася, сонця ніжно посміхнулася.

У кулачок все пальці стиснула, розтирати все лапкою стала -

Ручки, ніжки і боки (зовсім трошки).

А потім долонею потьопала трошки.

Ручки, ніжки і боки (зовсім трошки).

Ну, красуня - Лиса! До чого ж хороша!

Слайд 7. Для підтримки здоров'я потрібні прості, відомі всім умови, знайомі з дитинства: «Сонце, повітря і вода - наші кращі друзі!». Але для того, щоб ці умови працювали на наше здоров'я, потрібен чарівний ключик. Його властивості виглядають простими і звичайними - це сталість і систематичність. Але можна назвати їх ще простіше - спосіб життя. Здоров'я - це стан організму при певному способі життя. Для того, щоб наш малюк був здоровий, нам необхідно прищепити йому здоровий спосіб життя. А зробити це можете тільки ви, дорогі батьки. Ми, педагоги, лише допоможемо вам в цьому.

Слайд 8. Загартовування дітей дошкільного віку допомагає підвищити імунний захист і рідше хворіти на інфекційні захворювання. В основі загартовування лежить регулярне тренування організму до перепадів температури навколишнього середовища.

Слайд 9. Принципи загартовування:

- без регулярності в проведенні будь-загартовування неефективно;

- загартовування дітей раннього віку слід починати тільки в здоровому стані;

- інтенсивність, частота і тривалість усіх процедур загартування слід підвищувати поступово;

- програма загартовування дітей раннього віку повинна бути побудована для кожної дитини індивідуально, залежно від його фізичних і психічних здібностей;

- важлива також послідовність у застосуванні різних гартують чинників - починають завжди з простіших (повітряні та сонячні ванни, поступово переходячи до сильнодіючих (обтирання, обливання холодною водою);

- будь-який загартовування дітей дошкільного віку треба проводити тільки при їх хорошому настрої, адже від цього залежить те, як вони поставляться до загартовування, і прямим чином вплине на його регулярність.

Слайд 10. Загартовування повітрям:

Загартовування повітрям - найпростіший і найдоступніший для дітей спосіб. Закаливающее дію на організм надають такі його характеристики, як температура, відсоток вологи і рух частинок. Починають загартовування дітей дошкільного віку з повітряних ванн, наприклад, під час переодягання, ранкової зарядки, потім підключають сон з відкритою кватиркою - спочатку тільки денний, а потім і нічний (в літній час). Оптимально підтримувати в приміщенні температуру 18 - 20 градусів. Одяг для прогулянок повинна бути досить теплою і в той же час легкої, щоб не утрудняти активних рухів.

Загартовування сонячними променями:

Сонце впливає на людський організм так само, як і на все живе. Воно стимулює зростання, прискорює обмінні процеси, зміцнює нервову систему, підвищує опірність організму інфекціям. Починають загартовування сонцем у дітей раннього віку в тіні дерев, потім переходять на місцеві сонячні ванни окремих ділянок тіла (рук, ніг, поступово збільшуючи тривалість сонячних ванн. Робити це треба вранці або ввечері, ретельно спостерігаючи за самопочуттям дітей. Починають з тривалості сонячних ванн 4 хвилини, поступово доводячи час на сонці до 30 хвилин. Головний убір і питво - обов'язкові умови загартовування сонцем.

Загартовування водою:

Вода є найпотужнішим чинником загартовування. Для дітей дошкільного віку в режим дня обов'язково вводять миття рук - вранці, перед і після їжі, після туалету і прогулянки. Крім гігієнічного значення миття рук прохолодною водою виконує закаливающую роль. Через деякий час можна розширити режим загартовування водою - поперемінно мити руки до ліктів, шию та обличчя теплою і холодною водою. Чищення зубів з обполіскуванням рота прохолодною водою - один з варіантів місцевого загартовування ротоглотки. Хорошим закаливающим ефектом володіє полоскання горла прохолодною водою після їди. За відгуками, після серії таких полоскань знижується частота запальних захворювань носоглотки. Загальна загартовування водою у дітей рекомендують починати з обтирання тіла вологим махрової рукавичкою. Спочатку обтирають тільки руки, ноги і шию, поступово збільшуючи площу обтирання, температуру води і тривалість процедури. Після обтирання потрібно інтенсивно розтерти шкіру сухим рушником. Тільки після такої підготовки можна переходити до обливань. Починають обливання водою з температурою 39 градусів, через 3-4 дні її знижують на 1-2 градуси. Влітку можна обливатися на вулиці, в холодну пору року - в приміщенні. При такому виді загартовування дітей дошкільного віку, як обливання, також важлива поступовість. Щоб звикнути, починають обливання з ніг, поступово піднімаючись вище. Загальне обливання рекомендують проводити з віку 9 місяців. Крім обливання, гартують водні процедури включають душ з 1,5 років і купання в природних водоймах з 3 років.

Слайд 11. Правильне харчування.

Слайд 12. Здоров'я дітей неможливо забезпечити без раціонального харчування, яке є необхідною умовою їх гармонійного зростання, фізичного і нервово-психічного розвитку, стійкості до дії інфекцій та інших несприятливих факторів зовнішнього середовища. Крім того, правильно організоване харчування формує у дітей культурно-гігієнічні навички, корисні звички, так зване раціональне харчова поведінка, закладає основи культури харчування.

Правильне харчування - це не дієта і не строгість до організму дитини. Це та норма, освоївши яку, дитина буде здоровий, і скаже вам за це спасибі! У кожної дитини свій апетит, свій обмін речовин, свої смакові пристрасті, свій індивідуальний темп розвитку. Тому перше і головне правило для всіх - ніколи не годувати дитину насильно.

Основним принципом харчування дошкільнят у дитячому садку служить максимальна різноманітність їх харчових раціонів. Тільки при включенні в повсякденні раціони всіх основних груп продуктів - м'яса, риби, молока і молочних продуктів, яєць, харчових жирів, овочів і фруктів, цукру і кондитерських виробів, хліба, круп і ін. Можна забезпечити дітей усіма необхідними їм харчовими речовинами. І, навпаки, виключення з раціону тих чи інших з названих груп продуктів або, навпаки, надмірне споживання будь-яких з них неминуче призводить до порушень в стані здоров'я дітей.

Якщо інтервал між прийомами їжі не більше 4 годин, у дитини знижуються працездатність, пам'ять. Надмірно ж частий прийом їжі знижує апетит і тим самим погіршує засвоюваність харчових речовин.

Організація харчування дітей в дитячому садку повинна поєднуватися з правильним харчуванням дитини в сім'ї.Для цього необхідна чітка спадкоємність між ними. Потрібно прагнути до того, щоб харчування поза ДОУ доповнювало раціон, одержуваний в організованому колективі. З цією метою в дитячому садку щодня вивішується меню. У вихідні та святкові дні раціон харчування дитини по набору продуктів і харчової цінності краще максимально наближати до раціону, що отримується їм в ДОУ.

Для профілактики простудних захворювань необхідно проводити додаткову вітамінізацію раціону дітей.

Слайд 13. Необхідність дотримання режиму дня дуже велика, як для дорослих, так і для дітей - в кожен з періодів дня людина відчуває себе по-різному. І для того, щоб все було збалансовано, потрібен суворий розпорядок дня.

Слайд 14. Для того, щоб дитина росла здоровою і нормально розвивався, режим дня вкрай необхідний і підбирається в залежності від вікових показників. Розпорядок дня зміцнює здоров'я, сприяє нормальному відпочинку і корисною фізичному навантаженні.

Вченими було з'ясовано, що на ранкові години випадає найбільший пік фізичної підйому. Звідси випливає, що вранці найкраще проводити заняття спортом, що-небудь вчити і розвивати. І для того, щоб нічого не упустити підйом повинен бути до восьми годин ранку. Тому якщо дитина засинає вже після 9 вечора, то прокидатися він буде, відповідно, теж пізніше. Причому він буде не відпочив і малорухливим. Ось чому в режимі дня є ключовим моментом час, відведений на сон, ігнорувати яке в такому юному віці категорично неприпустимо.

Система травлення людини теж функціонує за своїми біологічним годинником. Ось чому треба дотримуватися режиму дня, щоб навантаження на її органи лягала рівномірно. Тому для прийому їжі повинні бути свої певні години. З ранку, ще сонному організму потрібно енергетичне харчування, але сніданок повинен бути легким для засвоєння. Сніданок вашої дитини повинен бути в межах 7-8 годин ранку. І якщо він погано їв або не встиг до кінця доїсти, рекомендується через три години влаштувати ще один сніданок. До середини дня необхідність в поживних елементах збільшується в рази, особливо якщо малюк перебував на свіжому повітрі і був фізично активний. У складеному за всіма правилами режимі кожен пункт доповнюється наступним. На зміну годинах рухливості приходить відпочинок і нова спільна діяльність, що сприяє рівномірному розподілу навантажень на організм дитини в ході всього дня. Але от якщо день малюка був бессістемен, до вечора він витрачає всі свої сили, а звідси примхливість і зайві стреси, неповноцінний сон. Для батьків строгий режим дня їх крихти єдиний шанс приділити час і собі, і домашнім клопотам. У вихідні дні також варто дотримуватися розкладу, яке заведено в дошкільному закладі.

Наскільки важливо рух в людському житті відомо кожному. Але між знанням і практикою часто відстань буває дуже великим. А між тим відомо також і те, що люди, що тренують свою м'язову систему, нехай навіть зовсім невеликий, але обов'язково повсякденному активністю, набагато менш схильні до хвороб. Статистичні дані з практики дитячих лікарів свідчать про надзвичайну важливість руху і правильного харчування в житті дітей.





Здоров'я - головне багатство людини. Зміцнення здоров'я дітей дошкільного віку