Весела фізкультура з татом і мамою! Консультація для батьків




Дата конвертації17.07.2017
Розмір5,64 Kb.
ТипКонсультації для батьків

татьяна егорова
Весела фізкультура з татом і мамою! Консультація для батьків

Привіт, шановні гості!

Сьогодні тема нашої зустрічі «Весела фізкультура разом з мамою і татом!».

З самого раннього дитинства необхідно формувати у хлопців звичку щодня виконувати вправи ранкової гімнастики. Особистий приклад батьків - велика сила у вихованні дітей. Тому в тих сім'ях, де батьки займаються ранковою гімнастикою, дитина з ранніх років звикає до такого розпорядку дня.

У нашому дитячому садку ранкова гімнастика проводиться регулярно. Користь від ранкової гімнастики значно зростає, якщо вона проводиться щодня, не виключаючи і ті дні, коли дитина залишається в сім'ї, приходить в дитячий сад до сніданку (пропускаючи ранкову гімнастику) в групі.

Зарядка тонізує організм, підвищуючи основні процеси життєдіяльності - кровообіг, обмін речовин, дихання. При періодичних заняттях поліпшується сон, апетит, підвищується працездатність. Це прекрасний засіб зміцнення здоров'я корисно всім - а особливо дітям. Гімнастика викликає великий інтерес, як у дітей, так і дорослих. Необхідно підібрати комплекс вправ, який підходить саме вам і вашій дитині і регулярно займатися, а результати не змусять себе чекати.

Головне, щоб, як і при будь-якому іншому занятті, щоб гімнастика доставляла вам і вашій дитині задоволення. Нехай ранкова зарядка не носить примусовий характер для малюка, зробіть руху, перетворите гімнастику в гру, тільки ви знаєте, що любить ваша дитина і як його захопити.

Пропоную Вам прості комплекси, які матимуть позитивний вплив на діяльність всіх його органів і систем (серцево-судинну, дихальну, опорно-руховий апарат, сприяє нормальному обміну речовин, сприятливо позначається на розвитку важливих рухових умінь, виховує гарну звичку займатися фізкультурою щодня.

Ранкова зарядка для дітей та батьків

Вступна частина.

Ходьба. Ходьба на носках. Ходьба з різними положеннями рук.

Основна частина.

• Дитина стоїть, ноги на ширині плечей, руки опущені вниз. На вдих піднімає руки вгору - в сторони, встає навшпиньки, потягується і на видих в початкове положення. Повторити 4 - 6 разів.

• Дитина стоїть, ноги на ширині плечей, руки опущені вниз. На видиху спокійно присідає, опускаючи руки перед колінами на підлогу, і на вдиху повертається у вихідне положення. Повторити 4 - 5 - 6 разів.

• Дитина на спокійному диханні виконує нахили в різні сторони: вперед, назад (з обережністю, в сторони. Повторити 2 - 3 - 4 рази на кожну сторону.

• Дитина стоїть, ноги на ширині плечей, руки внизу. На видиху робить поворот в сторону і бавовна руками над головою, на видиху у вихідне положення і в іншу сторону. Повторити 4 - 5 разів на кожну сторону.

• Дитина виконує махові рухи ногами, при необхідності тримаючись за спинку стільця.

• Дитина виконує стрибки обома ногами спочатку на місці, потім стрибки вперед - назад. Дихання спокійне, вправа тривалістю 20 - 30 сек.

Закінчуємо зарядку спокійною ходьбою по кімнаті протягом 1 - 3 хвилин.

• Спокійна ходьба по кімнаті протягом 1 - 3 хвилин.

Комплекс ранкової гімнастики «Зайчики»

1. «Зайчики слухають»

І. п .: ноги злегка розставлені, руки внизу. Підняти зігнуті в ліктях руки вгору, вказівні пальці приставити до голови - «вушка», опустити руки вниз. Повторити 5 разів.

2. «Зайчики підібгали лапки»

І. п .: сидячи, ноги разом, руки внизу. Підтягнути ноги до себе, обійняти їх руками, випрямити ноги, опустити руки. Повторити 5 разів.

3. «Зайчики стрибають»

І. п .: ноги злегка розставлені, руки - лапки - зігнуті у пояса. Виконати 6 стрибків на місці на двох ногах, ходьба на місці. Повторити 2 рази.

Комплекс ранкової гімнастики «Годинки»

1. «Заведи годинник»

І. п .: ноги злегка розставлені, руки в сторони. Зігнути руки в ліктях і обертати перед грудьми, повернутися в початкове положення. Повторити 5 разів.

2. «Маятник гойдається»

І. п .: ноги злегка розставлені, руки на поясі. Нахилитися вправо (вліво, сказати «тік-так», повернутися у вихідне положення. Повторити 6 разів.

3. «Годинники зламалися»

І. п .: ноги злегка розставлені, руки внизу. Присісти, грюкнути по колінах, встати. Повторити 5 разів.

4. «Час спливає»

І. п .: те саме. Розгойдувати руками вперед - назад, повернутися в початкове положення. Повторити 5 разів.

Заключна частина.

Ходьба в колоні, спеціальні дихальні вправи з повільним тривалим видихом або ігрові вправи ( «шина спустилася», «м'яч лопнув»).

Так само можна з дитиною провести ігрові вправи:

«Удари»

Два бавовни над головою,

Два бавовни перед собою,

Дві руки за спину ховаємо

І на двох ногах поскачем.

«Сонечко»

Сонечко, сонечко, Діти повільно малюють коло руками, піднімаючи їх через сторони вгору перед обличчям.

Вугільної в віконце, Розводять їх в сторони, імітуючи відкривання вікна.

Люблять тебе дітки, Посилають повітряний поцілунок і здувають його з долонь.

Дітки - малолітки. Присідають.

«Великі і маленькі ноги»

Великі ноги йшли по дорозі,

Великі ноги йшли по дорозі.

Маленькі ніжки бігли по доріжці,

Маленькі ніжки бігли по доріжці.





Весела фізкультура з татом і мамою! Консультація для батьків