Стаття «Загартовування дитячого організму, як провідний метод підвищення стійкості організму до несприятливих факторів середовища»




Дата конвертації14.06.2017
Розмір9.82 Kb.
Типзагартовування дітей

Євгенія Соловйова
Стаття «Загартовування дитячого організму, як провідний метод підвищення стійкості організму до несприятливих факторів середовища»

В першу чергу систематичне загартовування сприяє вдосконаленню процесів терморегуляції, організм добре координує вироблення і віддачу тепла і адаптується до мінливих температурних умов, попереджаючи переохолодження та перегрівання.

Механізм загартовування досить складний: розрізняють рефлекторний, гуморальний, клітинний механізми, але основна роль належить центральній нервовій системі.

За характером впливу гартують процедури можна розділити на місцеві та загальні. До загартовування слід підходити свідомо. Неправильне проведення будь-яких процедур може принести шкоду дитині. Перед початком проведення загартовуватися слід проконсультуватися з лікарем, що спостерігає вашої дитини.

Існує певні правила, що гартують.

1. Індивідуальний підхід до дитини.

Які б засоби загартовування не застосовувалися, завжди необхідно враховувати вік дитини, стан здоров'я, умови життя і індивідуальні особливості його організму. Особливо важливий індивідуальний підхід до ослабленим дітям, дітей з хронічними захворюваннями, вродженими вадами розвитку. При проведенні загартовування потрібно уважно стежити за самопочуттям дитини, його настроєм, апетитом, масою тіла, сном.

2. Систематичне проведення процедур, всі пори року, без перерви.

Адаптація організму до різких коливань температур вимагає тривалого часу. При багаторазовому повторенні гартують процедури сприяють виробленню умовного рефлексу у вигляді швидкої реакції кровоносних судин на вплив холоду або тепла. Перерви в загартовуванні знижують придбану організмом стійкість до несприятливих впливів навколишнього середовища.

3. Поступове збільшення сили закаливающего впливу з урахуванням самопочуття дитини.

Звичка кхолодовим впливів повинна виховуватися послідовно і наполегливо (перехід від менш сильних процедур до сильніших, від місцевих процедур до загальних і т. Д.) Тільки послідовно привчаючи дітей до змін температури, можна без ризику для їх здоров'я домогтися гарних результатів.

4. Проведення загартовування тільки при позитивної емоційної реакції дитини.

Якщо дитина проявляє занепокоєння, вередує, гартують заходи тимчасово скасовують. Для маленьких дітей необхідно створити таку обстановку, яка викликала б страху. Процедура повинна супроводжуватися ласкавим розмовою з дитиною, його підбадьорювання.

Групи загартовування

При проведенні загартовуватися дітей за станом їх здоров'я ділять на дві групи.

1. Основна:

-практично здорові діти;

-де5ті з функціональними відхиленнями в стані здоров'я за умови, що вони вже гартувалися раніше.

2. Ослаблена:

-діти з функціональними відхиленнями, вперше приступають до загартовування;

-часто хворіють;

-діти з хронічною патологією;

-діти, що приступають до загартовування після тривалої хвороби.

Причини неефективності впливів, що гартують:

* недотримання температурного режиму в приміщеннях (перегрівання);

* нераціональний одяг (яка не відповідає температурі повітря) в приміщенні, на вулиці і при заняттях спортом;

* використання слабоінтенсівних холодових впливів, які не забезпечують достатньої тренуванні організму.

Принципи реалізації оригінальної системи ефективного загартовування.

1. Провідними науково обгрунтованими методами ефективного загартовування є контрастні температурні впливи (контрастні повітряні ванни і контрастний душ). Саме ці методи сприяють розвитку і вдосконаленню системи фізичної терморегуляції, погано функціонує в перші роки життя.

2. Циклічні вправи, особливо на свіжому повітрі, що виконуються дітьми у вільній, не стискує одягу на заняттях з фізичної культури і прогулянках, мають гарний закаливающим і оздоровчим ефектом.

3. Ходіння босоніж може бути ефективним закаливающим засобом дітей за умови поступового його використання.

4. Неперегревающая одяг дітей на відкритому повітрі і в приміщеннях сприяє їх загартуванню. Основне правило її використання - відповідність погоді на даний час. Дитина, що знаходиться на відкритому повітрі, повинен бути одягнений так, щоб при відсутності рухів на якийсь час він переживав відчуття зябкости.

5. Температура повітря в приміщеннях для дітей дошкільного віку повинна бути в діапазоні +18 - + 20 ° С, однак, в залежності від більшої чи меншої рухової активності дітей і їх числа, температура повинна змінюватися в зворотному співвідношенні.

6. Заняття плаванням в басейні також сприяє загартовуванню при використанні контрастного душу до і після закінчення заняття.

Загартовування повітрям.

Загартовування повітрям можна починати з періоду новонародженості. Дитина дуже чутливий до нестачі повітря: відносна потреба в кисні у нього в 2,5 рази вище, ніж у дорослої людини. Від нестачі кисню в першу чергу страждає нервова система. У кімнаті, де знаходяться діти, повітря повинне бути чистим і свіжим. Для цього необхідно:

- Провітрювання приміщення.

Для дітей дошкільного віку необхідно, перш за все створити оптимальний повітряний режим приміщень - це основна умова ефективності загартовування.

- Прогулянки.

Діти повинні гуляти не менше двох разів на день в цілому 3-4 години. Не можна забувати, що день, проведений без прогулянки, втрачений для його здоров'я. Прогулянки вирішуються в зимовий час для дітей до 3-х років при температурі вище -15 ° С, після 3-х років - до -20 * С при безвітряної погоди.

- Повітряні ванни.

Під час повітряної ванни дитина певний час знаходиться без одягу або в полегшеної одязі при комфортних значеннях температури і відсутності відчутного руху повітря. При проведенні повітряних ванн шкіра повинна бути теплою, рожевої. Якщо у дитини раннього віку з'являються ознаки переохолодження - блідість і мармуровість шкіри, синюшність губ і нігтів, - процедуру слід негайно припинити. Ознаки переохолодження у більш старших дітей - «гусяча шкіра», тремтіння, озноб.

Після повітряної ванни дитина повинна бути бадьорим і веселим, не випробовувати неприємних відчуттів. Повітряне загартовування завжди передує водним гартують. Через 2-3 тижні після застосування повітряних ванн можна переходити до водного загартовування.

Загартовування водою.

Вода робить більш сильний вплив на терморегуляцію, ніж повітря. Загартовування водою вимагає великої обережності, особливо в грудному віці; дуже важлива поступовість у проведенні процедур. Тривалість водної процедури залежить від температури: чим нижча за температуру води, тим коротше час процедури.

Водні процедури, що гартують підрозділяються на обтирання (місцеві і загальні, обливання (місцеві і загальні) - ванни, душ, купання у відкритому водоймищі.

Загартовування сонячними променями.

Загартовування сонцем починають, коли дитина звикла до повітряних процедур. На сонці голова дитини повинна бути прикрита панамкою! Перші 2-3 дні потрібна футболка, потім тільки трусики. У теплу сонячну погоду дитина повинна багато пити, а також носити легку світлий одяг, щоб забезпечити належну випаровуванню поту.

Світло-повітряні ванни -Вплив розсіяного сонячного світла. Проводяться перед сонячними ваннами або як заміна при протипоказання.

Сонячні ванни проводять через годину після їжі, при температурі до 30 * С. Сонячні ванни рекомендується приймати в ранкові та вечірні години. Не можна знаходитися на сонці з 11 до 14 годин. Під час сонячних ванн не рекомендуються рухливі ігри, так як рухова активність сприяє перегрівання.

Непомірне перебування на сонці небезпечно виникненням хворобливих, а іноді і вкрай небезпечних станів: теплового та сонячного ударів, опіку шкіри.

Отже, основною метою колективу дошкільного закладу в літній час є оздоровлення та зміцнення дитячого організму. Домогтися цього можливого тільки завдяки спільним зусиллям педагогічного, медичного та обслуговуючого персоналу, його своєчасної підготовки до літнього оздоровчого сезону.

література:

1. Пенькова Л. А. Під вітрилом Літо пливе по землі (організація роботи тематичних майданчиків в літній період) / Методичний посібник для працівників дошкільних установ, студентів педагогічних вузів і коледжів. - М .: Лінка-ПРЕСС, 2006.

2. Аганджанова С. Н. Як не хворіти в дитячому саду. - СПб .: ТОВ «Видавництво« ДИТИНСТВО - ПРЕС », 2009.

3. Теплюк С. Н. Заняття на прогулянках з дітьми молодшого дошкільного віку: Посібник для педагогів дошкільних установ. - М .: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003.

4. Антонов Ю. Є., Кузнєцова М. Н., Саулина Т. Ф. Здоровий дошкільник: Соціально-оздоровча технологія ХХI століття. - М .: АРКТИ, 2000. (Розвиток і виховання дошкільника)





Стаття «Загартовування дитячого організму, як провідний метод підвищення стійкості організму до несприятливих факторів середовища»