Способи зняття психоемоційного напруження у дошкільнят ...




Дата конвертації14.10.2019
Розмір6,66 Kb.
ТипТемочка

Ксенія Гребенюк
Способи зняття психоемоційного напруження у дошкільнят

В останні роки збільшується число дітей з порушеннями психоемоційного розвитку. Що проявляється у дошкільнят в емоційній нестійкості, ворожості, агресивності, тривожності, замкнутості, гіперзбудливості, це ускладнює взаємини дитини з навколишнім світом.

Відповідно організована психолого-педагогічна робота нашої дошкільної організації та сім'ї збагачує емоційний досвід дітей, пом'якшує або навіть повністю усуває недоліки в розвитку особистості. Робота в нашій установі в даній області ведеться в декількох напрямках:

1. Формування у дітей навичок самоконтролю, довільності. Сприяють розвитку вміння керувати своєю поведінкою.

- «візьми себе в руки». (Дитині кажуть: «Як тільки ти відчуєш, що занепокоївся, хочеться когось стукнути, щось кинути, є дуже простий спосіб довести собі свою силу: обхвати долонями лікті і сильно притисни руки до грудей - це поза витриманого людини»).

- «врости в землю». ( «Спробуй сильно-сильно надавити п'ятками на підлогу, руки стисни в кулачки, міцно зчепивши зуби. Ти - могутнє, міцне дерево, у тебе сильне коріння, і ніякі вітри тобі не страшні. Це поза впевненої людини»).

- «стійкий солдатик». ( «Коли ти сильно збуджений і не можеш зупинитися. Встань на одну ногу, а іншу Подогов в коліні, руки опусти по швах. Ти - стійкий солдатик на посаді, ти чесно несеш свою службу, озирнися на всі боки, зауваж, що навколо тебе робиться . Хто чим зайнятий, кому треба допомогти. А тепер поміняй ногу і подивися ще пильніше. Ти справжній солдат. Молодець. А тепер знайди собі цікаве заняття, підійди до кого-небудь і попроси пограти з тобою і тобі буде цікаво »).

- "гора з пліч". Встань, широко розстав ноги, підніми плечі, відведи їх назад і опусти плечі. Зроби цю вправу 5-6 разів, і тобі відразу стане легше.

2. Т оргтехнікою візуалізації. Сприяють розвитку самосвідомості, підвищенню самооцінки, зниження тривожності, набуття впевненості в собі.

- «квітка-ім'я» «Закрийте очі і уявіть собі літній день в саду або на лісовій галявині. Відчуйте запахи літнього дня. Може бути, хтось зможе почути, наприклад, спів птахів або що-небудь ще. Розгляньте квіти навколо себе. А тепер спробуємо побачити квітку, який ви могли б назвати своїм іменем. Який він? Розгляньте його, відчуєте його запах, візьміть в руки. Спробуйте запам'ятати, що відчувають ваші руки. Зробіть глибокий вдих і відкрийте очі ». Запропонуйте дітям розповісти один одному про квіти, які носять їх імена, поділитися своїми почуттями.

- «ти - лев» кожна дитина уявляє себе левом - могутнім, сильним, сміливим, гордим і впевненим. Потім кожен по-черзі говорить «Я - лев Гоша!» І проходить по колу впевненою ходою, як ходять леви.

- «дихай і думай красиво» Дитина робить глибокий вдих, закриває очі і подумки уявляє собі і каже: «Я - лев» і видих. Потім - «Я - птах», я - камінь, я - квітка, я- спокійний. Дорослий дає інструкцію.

3. Техніка напруга - розслаблення. Дані вправи сприяють зниженню псіхохоемоціонального напруги, зняття м'язових затискачів, розвитку вміння управляти своєю уявою.

- «ліс» Ведучий розповідає дітям: «У нашому лісі ростуть берізка, ялиночка, дуб, плакуча верба, сосна, травинка, квітка, ягода, кущики». Виберіть самі собі рослина, яке вам подобається. За моєю командою ми з вами перетворимося в ліс. Як ваші рослини реагують на: тихий ніжний вітерець; сильний холодний вітер; ураган; невеликий грибний дощик; злива; дуже жаркий день; ніч; град; заморозки? Діти прагнуть передати образ обраного ними рослини.

- «мильні бульбашки» Вихователь або дитина імітує видування мильних бульбашок, а решта дітей зображують політ цих бульбашок. Діти вільно рухаються. Після команди «лопнули», діти лягають на підлогу.

- «зламана лялька» «Іноді іграшки ламаються, але їм можна допомогти. Змалюй ляльку, у якої обірвалися мотузочки, що кріплять голову, шию, руки, тіло, ноги. Вона вся «розбовталася», з нею не хочуть грати. Потряси усіма розламаними частинами одночасно. А зараз збирай, зміцнюй мотузочки - повільно, обережно з'єднай голову і шию, випрями їх; розправ плечі і закрепи руки; подихай рівно і глибоко і на місці буде тулуб; випрями ноги. Ляльку полагодив ти сам, і знову вона красива і з нею хочуть грати! »

- «туди-сюди»

«Дурниця» сидів на стіні,

«Дурниця» звалився в сні. (С. Маршак)

Спочатку повертаємо тулуб вправо-вліво, руки при цьому вільно бовтаються як у тканинної ляльки. На слова «Упав уві сні» - різко нахиляє корпус тіла вниз.

- «надувна лялька» Діти уявляють, що вони надувні ляльки. Одна дитина зображує звук насоса, інші, ляльки, починають надуватися. Діти спочатку сидять згорнувшись калачиком, потім потихеньку розпрямляються.

4. Вплив на біологічно активні точки. Сприяють розвитку вміння концентруватися, бути уважними.

- «Кнопки мозку». Покладіть вказівний і великий пальці однієї руки на точки - дві виямкі прямо під ключицею справа і зліва від грудини. Долоню другої руки покладіть на пупок. Помасажуйте пальцями протягом 30 секунд ці точки, одночасно повільно рухаючи очима наліво-направо по горизонталі. Поміняйте руки і повторіть рух.

- «Вуха». М'яко розправити і розтягнути однойменної рукою зовнішній край кожного вуха в напрямку вгору - назовні від верхньої частини до мочки вуха 5 разів. помасажувати вушну раковину.

- «Ліпимо себе». Діти пальчиками обох рук ліплять як з пластиліну свої вушка, очки, носик, щічки, ручки, животик, грудку і т. Д.

5. Дихальні вправи. Сприяють зняттю підвищеної збудливості, підтримка і зміцнення фізичного та психологічного здоров'я дітей.

- «Корабель і вітер» «Уявіть собі, що наш вітрильник пливе по хвилях, але раптом він зупинився. Давайте допоможемо йому і запросимо на допомогу вітер. Вдихніть в себе повітря, сильно втягніть щоки. А тепер шумно видихніть через рот повітря, і нехай вирвався на волю вітер підганяє кораблик. Давайте спробуємо ще раз. Я хочу почути, як шумить вітер! »Вправа можна повторити 3 рази.

- «Повітряна кулька» Діти уявляють, що надувають повітряну кульку. Руки перед особою, роблять глибокий вдих і видих, руки повільно розводять в сторони, як ніби надувається кулька. Потім кульку у нас в животику - на вдих надуваємо животик, на видих здуваємо. Подумки уявляємо колір надувається кульки - помаранчевий, жовтий.





Способи зняття психоемоційного напруження у дошкільнят ...