• Вступна частина побудова
  • 3. «Розминка» Без розминки нам не обійтися, з неї і почнемо
  • Перекати з пяти на носок
  • ОРУ на місці, рухлива гра «Горобці, Ворони»
  • 1. Вправа в лові мяча.
  • 2 Вправи з веденням мяча на місці. Це вправа не така вже й проста, якщо його виконувати в перший раз. Придумайте нові вправи з веденням мяча, але більш складні
  • 3 Ведення мяча в русі зі зміною завдань (зоровий сигнал)
  • Заключна частина «Вікторина»
  • Рука вгору -високе

  • Скачати 102.4 Kb.

    Рухові здібності дітей і методи їх розвитку за допомогою баскетболу




    Дата конвертації12.09.2017
    Розмір102.4 Kb.
    Типкурсова робота

    Скачати 102.4 Kb.

    Додаток № 3

    План - конспект уроку з баскетболу в контрольній групі 9 В клас

    Завдання уроку:

    Навчати правилам підбору вправ для розвитку спритності, використовуючи технічні прийоми баскетболу

    Сприяти розвитку координації рухів.

    Удосконалювати техніку ведення м'яча.

    Удосконалювати техніку кидка м'яча в кільце після ведення.

    Тест: Човниковий біг 3х10м

    Інвентар:

    Обруч - 1

    М'ячі баскетбольні - 15шт

    Кеглі - 8шт

    Різнобарвні картки групових завдань - 4 шт

    секундомір 1шт

    Кубики - 4 шт

    Розвиток рухових якостей

    швидкості

    координації

    Заключна частина

    побудова

    підсумок уроку

    домашнє завдання

    10 хв

    27 хв

    3хв

    Див. Підготує. частина уроку вище в уроці першому

    Поділяю клас на 3 групи, працюємо по 3 станцій, перехід за годинниковою стрілкою.

    Якщо уч-ся погано виконують упр., Відкладаю залік на слід. Урок або призначаю після уроків.

    Ноги при повороті згинати. Тулуб нахилений вперед, м'яч притиснутий руками до грудей

    Старший групи приймає залік і виставляє олівцем в робочому журналі оцінки, я на підведенні підсумків стверджую

    Безперервний метод кругового тренування.

    етапи уроку

    зміст уроку

    дозування

    ЗМЗ

    Вступна частина

    побудова

    Привітання

    Повідомлення завдань уроку.

    Хлопці подумайте, а якими фізичними якостями повинен володіти баскетболіст?

    Сьогодні на уроці ви самі зможете визначити правила підбору вправ для розвитку одного з найважливіших фізичних якостей людини і виконати їх. А ось на розвиток якого фізичного якості будуть спрямовані виконувані вами вправи визначте самі.

    3. «Розминка»

    Без розминки нам не обійтися, з неї і почнемо

    Ходьба на носках,

    Ходьба на п'ятах

    На зовнішній стороні стопи

    Перекати з п'яти на носок

    повільний біг

    Біг із завданням по свистку 1-присед, 2-зміна напрямку бігу

    Під кільцем з вистрибуванням вгору

    ОРУ на місці, рухлива гра «Горобці, Ворони»

    Основна частина «Техніка»

    Для баскетболіста дуже важливо вміти спритно поводитися з м'ячем, цього ми і повчимося зараз

    1. Вправа в лові м'яча.

    «Даю вам завдання: спіймати м'яч після підкидання над собою. Упр легке, його можуть виконати навіть діти. Ваше завдання придумати як більше вправ, але більш важких, стоячи на місці.

    2 Вправи з веденням м'яча на місці. Це вправа не така вже й проста, якщо його виконувати в перший раз. Придумайте нові вправи з веденням м'яча, але більш складні

    3 Ведення м'яча в русі зі зміною завдань (зоровий сигнал)

    "Фізична підготовка"

    1 Човниковий біг 3х10м

    2 «Естафета з м'ячем»

    Ведення м'яча до орієнтиру правою рукою два кроки кидок в кільце. Назад вести м'яч пересуваючись спиною вперед

    3 Ведення двох м'ячів одночасно

    Тепер спробуємо вивести правило підбору вправ для розвитку спритності. Коли людина біжить - він це виконує досить легко, біжить з веденням м'яча - це вже важче, присідає - легко, стрибає - легко. Але легкість вправи не сприяє розвитку спритності. Якими ж повинні бути завдання, щоб розвивалася спритність?

    «Тактика»

    1. Володіючи хорошою технікою, відмінною фізичною підготовкою, баскетболіст, проте, повинен ще тактично грамотно будувати свою гру. Зараз визначимо останнє правило підбору упр для розвитку спритності.

    Гра «Гонка м'ячів про колі»

    Спочатку, виконаємо завдання «хто швидше?» Так ми розвиваємо швидкість. А тепер давайте поміняємо умови виконання вправи, щоб розвивалася спритність. Як це зробити?

    Передача м'яча по колу

    Передача по кругу2 м'ячів

    2 Завдання по відділеннях

    а) «падаючий м'яч»

    б) «веселий обруч»

    Ваше завдання знайти в залі свою за кольором картку із завданням

    Заключна частина

    «Вікторина»

    1 Ми вивели три правила підбору упр для розвитку спритності. Назвіть їх.

    2 тактичні дії (знайти правильну відповідь)

    3 щоб досягти перемоги і стати чемпіоном, треба докласти чимало праці. Для цього необхідно фізичне якість яке ми з вами розвивали на уроці.

    Пам'ятайте. Що без спритності в звичайному житті не обійтися. «Спритний чоловік - це мудра людина»

    Оголосити оцінки.

    "До побачення!"

    12 хв

    20м

    20м

    20м

    20м

    20м

    20м

    15с.

    1 хв

    1 хв

    7хв

    30 хв

    7хв

    5 разів

    10раз (пр)

    10раз (лев)

    10раз (попер)

    2 хв

    10 хв

    30сек

    3хв

    7хв

    3хв

    Витривалість, швидкість, координація, сила, спритність.

    Вправи повинні бути:

    незвичайними

    складними

    Зі зміною умов виконання

    Руки вгору

    Руки за голову

    Руки за спину

    Рукина пояс

    отримання м'ячів

    Умови: можна присідати, стрибати і т.д.

    (Вправи повинні бути незвичайними)

    Рука вгору -високе

    вниз -Низьке

    На пояс -середнє

    За допомогою естафет діти удосконалюють фізичні якості

    засікаємо час

    Зробити висновок: що вправи повинні бути складними

    Перешикування в кола

    Змінювалися умови виконання вправи

    Навколо спини і передача

    Навколо спини і під ногою

    Діти повинні уважно ознайомитися із завданням і виконати його. Подумати яке правило підбору упр застосовано в їхній грі.

    Додаток № 4

    розтягування

    Нахили (Вправо)

    Розтягуємо м'язи: двоголовий м'яз стегна, сідничний м'яз, м'язи, що випрямляють хребет. М'язи стегна. (Положення ноги нарізно. Коліна злегка зігнуті. Положення ноги нарізно. Коліна злегка зігнуті, носки нарізно під кутом 45. Повільно зігнутися в талії в напрямку коліна. Тримати спину прямо. Згинатися до появи напруги в біцепсі стегна. Утримувати 15 секунд. Повторити двічі. )

    Нахил (Уперед)

    Розтягуваних М'язи: Двоголова м. Стегна, сідничний м., М. Випрямляють хребет, що призводять м. Стегна. (Положення ноги нарізно. Коліна злегка зігнуті, носки нарізно під кутом 45. Повільно зігнутися в талії до торкання руками підлоги, перед собою. Тримати спину прямо. Згинатися до появи напруги в біцепсі стегна. Утримувати 15 секунд. Повторити двічі.)

    Нахил (Ліворуч)

    Розтягуваних М'язи: Двоголова м. Стегна, сідничний м., М. Випрямляють хребет, що призводять м. Стегна. (Положення ноги нарізно. Коліна злегка зігнуті, носки нарізно під кутом 45. Повільно зігнутися в талії в напрямку коліна. Тримати спину прямо. Згинатися до появи напруги в біцепсі стегна. Утримувати 15 секунд. Повторити двічі.)

    Випади (Ліворуч, Праворуч)

    Розтягуваних М'язи: Приводять м. Стегна, двоголовий м. Стегна. (Положення ноги нарізно. Злегка подати корпус вперед, повільно зробити випад вліво. Тримати спину прямо, носки нарізно під кутом 45. Не допускайте зсуву лівого коліна за межі лівої ступні, по вертикалі. Ступня правої ноги дивиться вгору. Утримувати 15 секунд. Поміняти ногу . Повторити двічі.)

    Нахил вперед (Схрестивши ноги)

    Розтягуваних М'язи: Сідничний м., Двоголова м. Стегна, напрягатель широкої фасції, м. Випрямляють хребет. (В положенні стоячи. Схрестіть ноги, права нога перед лівої. Коліна злегка зігнуті. Згинати повільно, ковзаючи руками до гомілковостопного суглоба ззаду стоїть ноги. Поміняйте ноги і повторіть розтягування. Утримувати 15 секунд. Повторити двічі.)

    Розтягування м'язів пахової області (Сидячи)

    Розтягуваних М'язи: Приводять м. Стегна. (В положенні сидячи, підошви ступень разом, коліна нарізно. Ліктями притискати коліна до підлоги. Розводити коліна до появи напруги в паху. Утримувати 15 секунд. Повторити двічі.)

    Підтягування коліна до грудей (Лежачи на спині)

    Розтягуваних М'язи: Сідничний м., М. Випрямляють хребет. (В положенні лежачи на спині. Трохи зігнути коліно випрямленою ноги. Повільно підтягніть коліно іншої ноги до грудей, до відчуття гарного натягу. Поміняти ногу, повторити розтягування. Утримувати 15 секунд. Повторити двічі.)

    Розтягування біцепса стегна (Лежачи на спині)

    Розтягуваних М'язи: Двоголова м. Стегна, литковий м., Сідничний м. У положенні лежачи на спині. (Притиснути коліно до грудей і повільно випрямити ногу. Пальці стопи піднятою ноги потягнути на себе, скоротивши для цього м'яз гомілки. Утримувати 10 секунд. Відвести пальці стопи, розслабивши м'язи гомілки. Знову повторити утримання протягом 10 секунд. Поміняти ногу. Повторити двічі. )

    Перехресне розтягування (Лежачи)

    Розтягуваних М'язи: Сідничний м., Косі м. Живота, м. Черевного преса, напрягатель широкої фасції, м. Випрямляють хребет. У положенні лежачи на спині, повільно перенести одну ногу через іншу, намагатися зберігати кут приблизно 90, руки розвести нарізно. Винести ногу до руки. Плечі притискати до підлоги. Утримувати 15 секунд. Поміняти ногу. Повторити двічі.

    Розтягування латеральної (Зовнішньої) частини стегна (Лежачи)

    Розтягуваних М'язи: Грушовидна м., Сідничний м., Напрягатель широкої фасції. (В положенні лежачи на спині. Покласти гомілку лівої ноги на коліно правої. Голеностоп лівої ноги повинен стосуватися правого коліна. Спину, плечі і голову притискати до підлоги. Вхопившись за ліве коліно, повільно потягнути ногу на себе, до відчуття натягу в м'язах стегна. утримувати 15 секунд. Поміняти ногу. Повторити двічі.)

    Перехресне розтягування (Сидячи)

    Розтягуваних М'язи: М.випрямляють хребет, сідничний м., м. черевного преса. (В положенні сидячи. Помістити праву руку позаду себе і повернути голову і плечі вправо в сторону руки. Ліва нога випрямлена. Зігнути праву ногу в коліні і перекинути через ліву, так щоб стопа правої ноги виявилася близько коліна лівої. Ліктем лівої руки упертися, з зовнішнього боку правого коліна, при цьому, скручуючи тулуб вправо, до відчуття натяг. Утримувати 15 секунд. Поміняти ногу. Повторити двічі.)

    Вишагіванія (Уперед)

    Розтягуваних М'язи: Клубово-поперековий м., Пряма м. Стегна. (В положенні стоячи, виконати випад вперед, правою ногою. Коліно повинне бути стабільно і не рухатися з боку в бік. Намагатися висунути стегно правої ноги вперед. Утримувати 15 секунд. Поміняти ногу. Повторити двічі.)

    Розтягування м'язів передньої поверхні стегна (Стоячи)

    Розтягуваних М'язи: Чотириглавий м. Стегна, передня великогомілкова м. (В положенні стоячи, спертися об стіну або стілець. Схопити праву ногу за стопу і підтягнути до сідничних м'язів. Висунути праве стегно вперед для кращого розтягування. Утримувати 15 секунд. Поміняти ногу. Повторити двічі. Пам'ятайте, ніколи не закидайте ногу.)

    Розтягування литкового м'яза (Стоячи)

    Розтягуваних М'язи: Пряма нога - литковий м .; зігнута нога - камбаловидная м. (В положенні стоячи, спертися об стіну для упору, зробити випад вперед, однією ногою. Притиснути до підлоги п'яту ноги розташованої позаду. Зберігаючи ногу в випрямленій положенні. Утримувати 15 секунд, потім, трохи зігнувши коліно, утримувати ще 15 секунд. Поміняти ногу. Повторити двічі. Переконайтеся, що розтягує литкові м'язи в прямому положенні ноги також добре, як і в зігнутому.)

    Додаток № 5

    Експериментальна група на початковому етапі експерименту 9 Б клас

    Ф.І.

    Тест №1.

    Тест №2.

    Тест №3.

    Тест №4.

    Тест №5.

    Тест №6.

    1.

    Авхуцкій Д.

    19

    17

    10

    8

    9

    Хор.

    2.

    Антоненко Є.

    21

    16

    11

    7

    7

    Хор.

    3.

    Бруй О.

    22

    18

    13

    7

    7

    Хор.

    4.

    Бурак В.

    20

    21

    11

    8

    8

    Незадовільно.

    5.

    Борисенко Ю.

    19

    19

    11

    7

    8

    Незадовільно.

    6.

    Гончарова В.

    26

    29

    18

    11

    5

    Незадовільно.

    7.

    Кошечко В.

    18

    18

    12

    8

    7

    Хор.

    8.

    Колешко Е.

    20

    20

    11

    8

    8

    Незадовільно.

    9.

    Червона А.

    28

    17

    19

    10

    5

    Незадовільно.

    10.

    Кравченко Е.

    19

    18

    10

    7

    8

    Хор.

    11.

    Лапик А.

    21

    18

    11

    7

    6

    Хор.

    12.

    Лагутенко С.

    21

    20

    10

    7

    6

    Незадовільно.

    13.

    Літвякова Е.

    26

    31

    21

    10

    6

    Незадовільно.

    14.

    Лосєв А.

    17

    18

    9

    6

    7

    Хор.

    15.

    Нечіпай А.

    19

    18

    10

    6

    6

    Хор.

    16.

    Прохоренко Є.

    18

    19

    11

    6

    6

    Хор.

    17.

    Прохоренко М.

    18

    18

    10

    6

    7

    Незадовільно.

    18.

    Скок В.

    22

    17

    10

    7

    9

    Хор.

    19.

    Скок Е.

    20

    16

    11

    7

    9

    Хор.

    20.

    Суровенко М.

    19

    18

    10

    8

    8

    Хор.

    21.

    Тітарева Е.

    27

    29

    19

    12

    7

    Незадовільно.

    22.

    Філіппов К.

    19

    18

    12

    7

    6

    Хор.

    23.

    Яуковская К.

    27

    32

    20

    8

    6

    Незадовільно.

    Пор. бал

    21.1

    20.2

    12.6

    7.7

    7.0

    13 х / 10 н

    Додаток № 6

    Контрольна група на початковому етапі експерименту 9 В клас

    Ф.І.

    Тест №1.

    Тест №2.

    Тест №3.

    Тест №4.

    Тест №5.

    Тест №6.

    1.

    Арефіно М.

    24

    24

    21

    8

    7

    Незадовільно.

    2.

    Власенко О.

    19

    18

    11

    8

    7

    Хор.

    3.

    Глазунов А.

    21

    18

    11

    7

    8

    Хор.

    4.

    Карпеченко С.

    19

    17

    12

    7

    8

    Незадовільно.

    5.

    Колкового Е.

    23

    24

    19

    7

    6

    Незадовільно.

    6.

    Козлов А.

    19

    17

    11

    9

    7

    Хор.

    7.

    Копаніна Ю.

    24

    22

    15

    7

    3

    Незадовільно.

    8.

    Кулешов А.

    19

    17

    13

    8

    6

    Хор.

    9.

    Макаров А.

    18

    16

    11

    10

    6

    Хор.

    10.

    Малков С.

    22

    16

    12

    10

    6

    Хор.

    11.

    Мельников Ю.

    19

    16

    13

    9

    7

    Хор.

    12.

    Меньков Н.

    19

    14

    13

    10

    8

    Незадовільно.

    13.

    Меньков А.

    21

    16

    10

    9

    7

    Незадовільно.

    14.

    Мехедова Е.

    21

    23

    17

    8

    4

    Незадовільно.

    15.

    Попирко М.

    20

    18

    10

    8

    8

    Хор.

    16.

    Сарамуд І.

    19

    18

    10

    8

    8

    Хор.

    17.

    Станкевич М.

    20

    18

    11

    8

    6

    Хор.

    18.

    Станкевич Д.

    19

    18

    10

    7

    7

    Незадовільно.

    19.

    Теплов А.

    19

    19

    11

    5

    6

    Незадовільно.

    20.

    Толока Е.

    20

    20

    11

    7

    7

    Незадовільно.

    21.

    Федорина Ю.

    19

    20

    10

    6

    8

    Хор.

    22.

    Цацура Н.

    20

    18

    10

    7

    8

    Хор.

    23.

    Язвенко Т.

    21

    17

    11

    8

    7

    Хор.

    24.

    Янченко А.

    19

    15

    10

    9

    8

    Хор.

    Пор. бал

    20.1

    18.2

    12.2

    7.9

    6.7

    14 х / 10н

    Додаток № 7

    Експериментальна група на кінцевому етапі експерименту 9 Б клас

    Ф.І.

    Тест №1.

    Тест №2.

    Тест №3.

    Тест №4.

    Тест №5.

    Тест №6.

    1.

    Авхуцкій Д.

    16

    13

    8

    6

    10

    Хор.

    2.

    Антоненко Є.

    17

    13

    8

    7

    9

    Хор.

    3.

    Бруй О.

    18

    14

    11

    6

    9

    Хор.

    4.

    Бурак В.

    17

    15

    9

    6

    8

    Хор.

    5.

    Борисенко Ю.

    16

    18

    10

    5

    9

    Хор.

    6.

    Гончарова В.

    21

    24

    17

    10

    4

    Незадовільно.

    7.

    Кошечко В.

    15

    15

    9

    8

    8

    Незадовільно.

    8.

    Колешко Е.

    16

    14

    9

    6

    8

    Хор.

    9.

    Червона А.

    23

    22

    16

    9

    6

    Незадовільно.

    10.

    Кравченко Е.

    17

    14

    10

    7

    7

    Хор.

    11.

    Лапик А.

    15

    15

    11

    7

    8

    Хор.

    12.

    Лагутенко С.

    17

    15

    11

    6

    7

    Хор.

    13.

    Літвякова Е.

    24

    23

    19

    10

    7

    Хор.

    14.

    Лосєв А.

    15

    14

    9

    6

    6

    Хор.

    15.

    Нечіпай А.

    17

    15

    10

    5

    7

    Хор.

    16.

    Прохоренко Є.

    17

    17

    11

    5

    7

    Хор.

    17.

    Прохоренко М.

    18

    15

    10

    6

    8

    Незадовільно.

    18.

    Скок В.

    17

    13

    9

    7

    9

    Незадовільно.

    19.

    Скок Е.

    18

    13

    10

    6

    8

    Хор.

    20.

    Суровенко М.

    17

    13

    10

    7

    8

    Хор.

    21.

    Тітарева Е.

    24

    23

    17

    11

    6

    Незадовільно.

    22.

    Філіппов К.

    17

    14

    11

    6

    7

    Хор.

    23.

    Яуковская К.

    23

    26

    20

    8

    8

    Хор.

    Пор. бал

    18.0

    16.4

    11.5

    6.9

    7.8

    17 х / 6 н

    Додаток № 8

    Контрольна група на кінцевому етапі експерименту 9 В клас

    Ф.І.

    Тест №1.

    Тест №2.

    Тест №3.

    Тест №4.

    Тест №5.

    Тест №6.

    1.

    Арефіно М.

    24

    23

    20

    8

    7

    Незадовільно.

    2.

    Власенко О.

    20

    18

    10

    7

    8

    Хор.

    3.

    Глазунов А.

    21

    17

    11

    7

    8

    Хор.

    4.

    Карпеченко С.

    18

    16

    12

    7

    7

    Хор.

    5.

    Колкового Е.

    23

    24

    18

    8

    4

    Незадовільно.

    6.

    Козлов А.

    18

    16

    11

    8

    6

    Незадовільно.

    7.

    Копаніна Ю.

    21

    22

    14

    8

    6

    Незадовільно.

    8.

    Кулешов А.

    17

    16

    12

    8

    7

    Незадовільно.

    9.

    Макаров А.

    18

    15

    11

    9

    7

    Хор.

    10.

    Малков С.

    20

    16

    13

    10

    7

    Хор.

    11.

    Мельников Ю.

    18

    15

    12

    9

    7

    Хор.

    12.

    Меньков Н.

    19

    13

    13

    10

    9

    Хор.

    13.

    Меньков А.

    20

    15

    10

    9

    8

    Хор.

    14.

    Мехедова Е.

    21

    23

    16

    7

    6

    Незадовільно.

    15.

    Попирко М.

    20

    19

    9

    9

    8

    Незадовільно.

    16.

    Сарамуд І.

    19

    18

    9

    8

    7

    Хор.

    17.

    Станкевич М.

    18

    18

    10

    9

    6

    Хор.

    18.

    Станкевич Д.

    18

    17

    10

    7

    6

    Хор.

    19.

    Теплов А.

    19

    18

    11

    7

    7

    Хор.

    20.

    Толока Е.

    20

    19

    10

    7

    8

    Хор.

    21.

    Федорина Ю.

    19

    20

    10

    6

    8

    Хор.

    22.

    Цацура Н.

    19

    17

    10

    7

    7

    Хор.

    23.

    Язвенко Т.

    21

    17

    10

    7

    6

    Хор.

    24.

    Янченко А.

    18

    18

    9

    9

    9

    Незадовільно.

    Пор. бал

    19.5

    17.9

    11.7

    7.9

    7.0

    16 х / 8 н

    Додаток № 9

    Показник (% співвідношення) по групах на початок і кінець експерименту

    Тест.

    тест №1

    тест №2

    тест №3

    тест №4

    тест №5

    тест №6

    експериментальна група

    до

    21.1

    20.2

    12.6

    7.7

    7.0

    13 \ 10

    після

    18.0

    16.4

    11.5

    6.9

    7.8

    17 \ 6

    %

    14.6

    18.8

    8.7

    10.3

    11.4

    30

    контрольна група

    до

    20.1

    18.2

    12.2

    7.9

    6.7

    14 \ 10

    після

    19.5

    17.9

    11.7

    7.9

    7.0

    16 \ 8

    %

    3

    1.7

    4.1

    0

    4.4

    14.2

    б) застосовувати на заняттях спеціальні вправи на розслаблення, щоб сформувати у займаються чітке уявлення про напружені і розслаблених станах м'язових груп. Цьому сприяють такі вправи, як поєднання розслаблення одних м'язових груп з напругою інших; контрольований перехід м'язової групи від напруги до розслаблення; виконання рухів з установкою на прочувствованіе повного розслаблення та ін.

    Для розвитку координаційних здібностей у фізичному вихованні і спорті використовуються наступні методи:

    1) стандартно-повторного вправи;

    2) вариантного вправи;

    3) ігровий;

    4) змагальний.

    При розучуванні нових досить складних рухових дій застосовують стандартно-повторний метод, так як опанувати такими рухами можна тільки після великої кількості їх повторень у відносно стандартних умовах.

    Метод варіативного вправи з багатьма його різновидами має більш широке застосування. Його поділяють на два подметода - з суворою і нестрогой регламентацією варіативності дій і умов виконання. До першого належать такі різновиди методичних прийомів:

    - строго заданий варіювання окремих характеристик або всього освоєного рухового дії (зміна силових параметрів, наприклад стрибки в довжину або вгору з місця в повну силу, в півсили; зміна швидкості за попередньою завданням і раптового сигналу темпу рухів і ін.);

    - зміна вихідних і кінцевих положень (біг з положення присідаючи, упору лежачи; виконання вправ з м'ячем з вихідного положення: стоячи, сидячи, в приседе; варіювання кінцевих положень - кидок м'яча вгору з вихідного положення стоячи - ловля сидячи і навпаки);

    - зміна способів виконання дій (біг спиною вперед, спиною, боком у напрямку руху, стрибки в довжину або глибину, стоячи спиною або боком у напрямку стрибка і т.п.);

    - «дзеркальне» виконання вправ (зміна поштовхової і махової ноги в стрибках у висоту і довжину з розбігу, метання спортивних снарядів «неведущей» рукою і т.п.);

    - виконання освоєних рухових дій після впливу на вестибулярний апарат (наприклад, вправи в рівновазі відразу після обертань, перекрутився);

    - виконання вправ з виключенням зорового контролю - в спеціальних окулярах або із закритими очима (наприклад, вправи в рівновазі, ведення м'яча і кидки в кільце).

    Методичні прийоми не строго регламентованого варіювання пов'язані з використанням незвичайних умов природного середовища (біг, пересування на лижах по пересіченій місцевості), подолання довільними способами смуги перешкод, відпрацювання індивідуальних і групових атакуючих техніко-тактичних дій в умовах не строго регламентованого взаємодії партнерів.

    Ефективним методом виховання координаційних здібностей є ігровий метод з додатковими завданнями і без них, що передбачає виконання вправ або в обмежений час, або в певних умовах, або певними руховими діями і т.п. Змагальний метод використовується лише в тих випадках, коли займаються досить фізично і координаційно підготовлені в пропонованому для змагання вправі. Його не можна застосовувати в разі, якщо займаються недостатньо готові до виконання координаційних вправ. Ігровий метод без додаткових завдань характеризується тим, що виникають рухові завдання займається повинен вирішувати самостійно, спираючись на власний аналіз ситуації, що склалася.

    Удосконалення просторової точності рухів, виконуваних у відносно стандартних умовах (вправи спортивної гімнастики, фігурне катання на ковзанах, стрибки у воду та ін.), Здійснюється головним чином за такими методичним напрямками:

    а) вдосконалення точності відтворення заданих (еталонних) параметрів рухів, які відповідають вимогам раціональної техніки спортивно технічної майстерності. Застосовуються завдання з установкою: точно і можливо стандартно відтворити еталонні параметри амплітуди, напряму рухів або положення тіла. При цьому ставиться завдання по досягненню стабільності еталонних параметрів рухів;

    б) вдосконалення точності виконуваних рухів відповідно до заданих змінами параметрів. Наприклад, збільшити амплітуду маху на певне число градусів при розмахування на брусах або висоту зльоту перед виконанням сальто. Ці завдання носять диференційований характер. [38, 142]

    1.4 Анатомо-фізіологічні особливості дітей середнього шкільного віку

    Середній шкільний вік (11--14 років). Цей вік (підлітковий) характеризується істотними морфофункціональними змінами в зв'язку з тим, що збігається у хлопчиків з початком, а у дівчаток з першою половиною періоду статевого дозрівання. Саме в цей період відзначається так зване вторинне витягування, т. Е. Посилений ріст тіла в довжину. В цей час (особливо в кінці періоду) відбувається особливо інтенсивний приріст м'язової маси і, отже, ваги тіла.

    Характерно, що дівчатка-підлітки, статеве дозрівання яких починається раніше, ніж у хлопчиків, як правило, випереджають хлопчиків за показниками довжини і ваги тіла.

    У цьому віці істотні зміни зазнають не тільки обсяг м'язової маси, але і функціональні властивості м'язів. М'язова сила хлопчиків 12-14 років збільшується набагато швидше, ніж у дівчаток, причому якщо у хлопчиків одночасно збільшуються показники абсолютної і відносної (в перерахунку на 1 кг ваги) сили, то у дівчаток до 12-13 років приріст загальної ваги тіла випереджає приріст абсолютної сили, що призводить до зниження відносних силових показників. Саме цим можна пояснити той факт, що дівчаткам важко виконувати вправи, пов'язані з переміщенням і утриманням ваги власного тіла (виси, лазіння, стрибки).

    У підлітковому віці активно триває формування скелета. Однак хребет, зберігаючи велику гнучкість, схильний до різного роду викривлень, тому що не укріплений ще до цього часу достатньо сильною мускулатурою. Тому підліткам протипоказані такі вправи, як потрійний стрибок з розбігу в повну силу, стрибки в глибину з висоти понад 100 см і з приземленням на жорстку опору, присідання з вагами, що перевищують власний вага, і інші подібні вправи.

    Одноманітні тривалі фізичні вправи можуть привести до одностороннього (асиметричному) розвитку мускулатури і, як наслідок цього, до викривлення хребетного стовпа і порушення постави. Слід пам'ятати, що у підлітків тонус м'язів-згиначів переважає над тонусом м'язів-розгиначів. Тому, підбираючи вправи, потрібно особливо стежити за тим, щоб достатнє навантаження отримали м'язи спини і шиї, що перешкоджають виникненню «круглої» спини і сутулуватості. Дуже важливо з перших занять стежити за правильною поставою під час бігу та стрибків.

    Вегетативні органи і системи, а також регуляція їх функцій в цей період продовжують розвиватися і вдосконалюватися. Важлива функціональна особливість ЦНС підлітків, яка полягає в більшій у порівнянні з дорослими збудливості і рухливості нервових процесів, сприяє щодо швидкої врабативаемості організму. Вікові морфофункціональні особливості м'язової, серцево - судинної, дихальної та інших систем організму також забезпечують більш швидку, ніж у дорослих, врабативаемості. Але, незважаючи на це, підлітки швидше, ніж дорослі, втомлюються від одноманітної навантаження, так як серце підлітка справляється з роботою головним чином за рахунок збільшення частоти скорочень і тому витрачає більше енергії, ніж серце дорослої людини, що забезпечує виконання роботи, перш за все за рахунок збільшення ударного обсягу. Одноманітна робота швидше стомлює підлітка, тому в ході занять необхідно регулярно змінювати характер вправ. Підлітки швидше дорослих відновлюють сили після навантаження.

    Це потрібно враховувати при дозуванні пауз відпочинку. Важливо пам'ятати, що в підлітковому віці охоронне гальмування не здатна подолати вплив збудження, тому учні (особливо хлопчики) схильні переоцінювати свої фізичні можливості.

    На навантаження різного характеру організм підлітків реагує по-різному. Наприклад, навантаження швидкісного і швидкісно-силового характеру переносяться ними легше, ніж навантаження, пов'язані з проявом витривалості та сили. Дослідженнями встановлено, що підлітковий вік є особливо сприятливим для виховання швидкісних і швидкісно-силових якостей.

    ЦНС і її функції, а підлітковому віці продовжують удосконалюватися. У цей час уже можливий успішний контроль над інстинктивними і емоційними реакціями, але стійкість процесів збудження і гальмування як і раніше невелика, причому найчастіше переважають процеси збудження, що в свою чергу призводить до швидкої нервової і фізичної стомлюваності. У зв'язку з цим слід трохи знизити навантаження для підлітків в активний період статевого дозрівання, стежити за тим, щоб на тренуваннях переважала спокійна обстановка.

    Бурхливий розвиток рухової функції, властиве підліткового віку, призводить до того, що за багатьма основними показниками вона мало відрізняється від рухової функції дорослих людей. Однак на тлі загального вдосконалення рухової функції у підлітків можуть мати місце випадки досить значного погіршення координації рухів, зниження їх точності. Однією з істотних причин цього явища фахівці називають перебудову моторного апарату, що виражається у тимчасовому невідповідність м'язової сили і непропорційно збільшеним вагою. З огляду на це, для попередження тимчасової дискоординации слід починати регулярні заняття спортом до початку активного періоду статевого дозрівання і не поспішати з остаточними висновками про спортивні здібності підлітка.

    У підлітків удосконалюється і наближається до рівня, властивого дорослим, здатність правильно організовувати своє сприйняття в процесі навчальних занять. Вони прагнуть критично усвідомити сутність засвоюваних знань, виробити до них своє власне ставлення, не просто запам'ятати навчальний матеріал, а й зрозуміти, пояснити його істинність, що накладає на педагога ряд вимог до якісної стороні самого навчання. [25, 26]

    Висновки по I чолі

    Спортивні ігри сформувалися на основі ігрової діяльності, властивої людині.Гра займає велике місце в житті людини. У дитячому віці гра - основний вид діяльності, засіб підготовки до життя, до праці, ефективний засіб фізичного виховання. Ігри, пов'язані зі спортом, що базуються на змаганні, виділялися в окрему групу - спортивні ігри, або ігрові види спорту.

    Особливості спортивних ігор визначаються специфікою змагальної діяльності, яка і відрізняє їх від інших видів спорту.

    У роботі показані і порушені всі аспекти розвитку спритності баскетболістів, розглянуті методи і засоби, які можна використовувати як для розвитку спритності.

    Спритність - основа успіху змагальної діяльності баскетболіста. Тренер повинен сприяти розвитку спритності виконання технічних елементів в змагальній діяльності.

    Звичайно, можна сказати, що спритність грає важливу роль в баскетболі, але треба також не забувати і про тактичну і технічну сторону гри вона теж грає не мало важливу роль в грі.

    Середній шкільний вік обраний не випадково це вік де всі спортивні ігри тільки набирають незначні обороти так і баскетбол. Працюючи плідна в цьому віці для розвитку фізичних якостей, технічної майстерності, тактичних дій можна в подальшому отримати дійсно майстерний володіє всім потенціалом гравця. Це початок довгого шляху, на якому будить все: перемоги, програші злети і падіння.

    Основним засобом виховання фізичних якостей, є фізичні вправи, вправи підвищеної складності і містять елементи новизни. Ефективними методами виховання фізичних якостей є ігровий, інтервальний, кругової тренування, позмінний метод з додатковими завданнями і без них, що передбачає виконання вправ або в обмежений час, або в певних умовах, або певними руховими діями і т.п.

    У підлітків удосконалюється і наближається до рівня, властивого дорослим, здатність правильно організовувати своє сприйняття в процесі навчальних занять. Вони прагнуть критично усвідомити сутність засвоюваних знань, виробити до них своє власне ставлення, не просто запам'ятати навчальний матеріал, а й зрозуміти, пояснити його істинність, що накладає на педагога ряд вимог до якісної стороні самого навчання.

    Глава II. Роль баскетболу в розвитку фізичної якості спритність у учнів середнього шкільного віку

    2.1 Мета і завдання дослідження

    Мета роботи дослідити роль баскетболу в розвитку фізичної якості спритність у учнів середнього шкільного віку.

    У процесі дослідження потрібно було вирішити такі завдання:

    Завдання роботи:

    1. Аналіз науково-методичної літератури.

    2. Розробити найбільш ефективний комплекс вправ для розвитку спритності в учнів середнього шкільного віку беруть участь у навчально-тренувальному процесі школи з баскетболу.

    3. Експериментально перевірити ефективність розробленого комплексу фізичних вправ на практиці для розвитку фізичної якості спритність у учнів середнього шкільного віку школи беруть участь в навчально-тренувальному процесі з баскетболу.

    2.2 Методи дослідження

    У роботі використані наступні методи дослідження:

    1. Аналіз літературних джерел.

    2. Педагогічне спостереження

    3. Тестування.

    4. Метод математичної статистики.

    Аналіз і узагальнення спеціальної та науково-методичної літератури здійснювався протягом усього дослідження. Вирішення цих питань на теоретичному рівні здійснюється на вивченні літератури по: теорії і методики фізичного виховання і спорту, вікова фізіологія, спортивні ігри (техніка, тактика, методика навчання), анатомія, психологія, педагогіка, настільна книга вчителя фізичної культури, книга тренера. Був проаналізований і вивчений 41істочнік.

    Педагогічний експеримент проводився в місті Сураж Брянської області в середній загальноосвітній школі № 2 з учнями 9 Б і 9 В класів, середній вік 15 років. В експериментальній групі використовувався спеціально розроблений комплекс вправ для виховання координаційних здібностей (9 Б клас), а контрольна група (9 В клас) працювала за програмою фізичної культури середнього шкільного віку. Пріл.5,6,7,8. С.80,81,82,83.

    Віковий і статевий склад в обох досліджених групах є ідентичним. Пріл.5,6,7,8. С.80,81,82,83.

    2.3 Організація дослідження

    Вся програма дослідження була виконана в три етапи.

    Перший етап проводився з січня 2011 року. Основною метою досліджень було вивчення різних методів розвитку спритності на уроках фізичної культури - баскетбол у дітей середнього шкільного віку. Початковий етап експерименту (тести).

    Другий етап (січень - лютий 2011 року) введення нашого комплексу в роботу експериментальної групи спеціальних фізичних вправ на розвитку фізичної якості спритність на уроках фізичної культури з дітьми середнього шкільного віку. Для вирішення поставлених завдань були вивчені школярі під наглядом перебували 47 осіб. З них 23 людини склали експериментальну групу, 24 - контрольну. Контрольна група займалася за шкільною програмою. Пріл.1,2,3. С.67,68,69.

    Третій етап (березень 2011 року) кінцевий етап експерименту (тести), припускав виконання статистичної обробки отриманих даних педагогічного експерименту, їх інтерпретацію і оформлення результатів дослідження. Пріл.5,6,7,8. С.80,81,82,83.

    Для оцінки рівня розвитку координаційних якостей в практиці фізичної культури і спорту існує безліч тестів і контрольних вправ.

    За основу тестів ми взяли наступні:

    Тест №1. Ривки з баскетбольної захисної стійки

    Гравець з баскетбольної захисної стійки послідовно, без пауз виконує ривки (5 метрів), з вихідної точки 1, в точки 2, 3, 4, 5 і 6 обов'язково завдаючи ударів рукою по набивним м'ячами лежачим в цих точках, повертається кожен раз в точку 1 , також завдаючи удару по набивні м'ячу, причому ривки з точки 1 в точки 2, 3, 4 виконують обличчям вперед, повернення в точку 1 - спиною вперед, а з точки 1 в точки 5, 6 і назад - боком, приставними кроками . Секундомір зупиняється в момент удару гравцем по м'ячу в точці 1 при поверненні з точки 6.

    Тест №2. Ведення м'яча зі зміною напрямку ( «змійка»)

    30 м (2x15 м)

    За командою «На старт!» Учні приймають положення високого старту на стартовій лінії з м'ячем в руках. За командою «Марш!» Учні починають біг по вісімці з веденням м'яча правою і лівою рукою, виконуючи при цьому обведення орієнтирів, які перебувають на відстані 3 м одна від одної. Фіксують час, яке показує учень, перетинаючи фінішну лінію.

    Тест №3. Човниковий біг з веденням м'яча 3x10 м

    За командою «На старт!» Учні приймають положення високого старту на стартовій лінії з м'ячем в руках. За командою «Марш!» Учень спрямовується з веденням м'яча до позначки 10 м, стосується позначки ногою, при цьому не беручи м'яч в руки, і спрямовується назад, стосується ногою стартової лінії і фінішує не зупиняючись. Фіксують час, яке учень показує, перетинаючи фінішну лінію.

    Тест №4. Спритність, що проявляється в змінах поз

    За командою вчителя «На старт!» Учень займає вихідне положення стоячи на лінії. Почувши стартовий сигнал (бавовна, свисток), школяр миттєво починає виконувати зміну поз (Наприклад: швидко сісти, лягти, встати, нахилитися, повернутися). Фіксується час.

    Тест №5. Метання м'яча в ціль

    За командою учень займає місце у лінії, готуючись до кидка. Йому дається 10 спроб, для того щоб вразити мішень. За сигналом вчителя він починає кидати м'яч. Після 10 кидків підводиться підсумок промахів і влучень, і оголошується результат.

    Тест №6. Передачі м'яча з протидією суперника в ігровій ситуації

    Вправа виконують на одній половині баскетбольного майданчика, в умовах жорсткої протидії суперника. Клас ділиться на дві команди. Учитель вкидає м'яч. Гравці команди, яка заволоділа м'ячем, намагаються виконати якомога більше передач один одному так, щоб м'яч не дістався конкурентам. Допускається ведення м'яча, але не більше двох ударів м'яча об підлогу. Якщо гравець однієї з команд зробив помилку (пробіжка, фол і т.д.), м'яч передають іншій команді. Звільнені від заняття учні підраховують кількість помилкових передач, виконаних кожним гравцем. Результат вважається хорошим, якщо в учня переважає кількість результативних передач над помилковими, і незадовільним, якщо помилок більше, ніж результативних передач. Також враховується і активність учнів (підраховують кількість перехоплень).

    Комплекс вправ для розвитку фізичної якості, який ми використовуємо в роботі в експериментальній групі

    Основними методичним умовою, якого потрібно дотримуватися в роботі над розвитком координаційних здібностей є обов'язкова розминка перед виконанням вправ.

    Розминка має профілактичний попереджувала значення, чим краще підготовлений м'язово-зв'язковий апарат, тим досконаліше виконуються руху, тим менше ризик отримати різні розтягування, розриви м'язів і сухожиль.

    Відомо, що розминка включає в себе комплекс спеціально підібраних фізичних вправ, що виконуються з метою підготовки організму до майбутньої роботи і підвищення його загальної працездатності шляхом посилення вегетативних функцій. Підвищення мускулатури тіла і головним чином значення для виконання рухів.

    В експериментальній групі урок з баскетболу будувався в такий спосіб:

    Підготовча частина уроку 15 хвилин (розігрів, розминка)

    Завдання підготовчої частини заняття:

    Організація займається;

    Підготовку їх для найбільш успішного вирішення завдань основної частини заняття.

    Засоби підготовчої частини заняття:

    Стройові вправи;

    Вправи на увагу;

    Різні види ходьби, бігу, стрибків;

    Общеразвивающие, підготовчі, підвідні вправи;

    Раніше вивчені вправи з техніки баскетболу.

    При проведенні підготовчої частини уроку необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

    Підготувати завчасно інвентар і місце для проведення занять.

    Проводити підготовчу частину без значних пауз.

    При проведенні стройових і загальнорозвиваючих вправ користуватися загальноприйнятою гімнастичної термінологією.

    Чергувати вправи, щоб забезпечити навантаження на різні частини тіла і групи м'язів.

    Чергувати силові, за характером виконання вправ, з вправами на розтягування і розслаблення, повільні з швидкими, а також урізноманітнити темп виконання.

    Використовувати рухливі ігри, які є підготовчими до баскетболу.

    Починати заняття з побудови і постановки завдань.

    Період розігріву є важливим і необхідним пунктом. Він повинен тривати не менше 2-5 хвилин і передувати всім вправам і тренувальним завданням.

    Ця частина повинна складатися з рухів, що імітують справжні вправи, які ви будете виконувати надалі.

    Розігрів необхідно проводити з невеликим опором або зовсім без нього. Однотипні руху викликають приплив крові до м'язів і сполучних тканин і готують суглоби і зв'язки до більш інтенсивної роботи і безпосередньо до розтягування.

    Спеціальні комплекси вправ для розминки.

    Вправи в бігу або ходьбі (комплекс № 1)

    1. Під час бігу передати м'яч з однієї руки в іншу перед собою, руки прямі.

    2. М'яч підкинути вгору, бавовна попереду, зловити м'яч.

    3. М'яч підкинути вгору, бавовна за спиною, спіймати м'яч.

    4. М'яч підкинути вгору, бавовна за спиною, перед грудьми, зловити м'яч.

    5. М'яч підкинути вгору, бавовна під ногою, зловити м'яч.

    6. М'яч за спиною, кинути його вперед-вгору через голову, зловити м'яч.

    7. М'яч кинути вгору, присісти, торкнутися руками підлоги, зловити м'яч.

    8. М'яч в лівій руці, зробити широкий крок правою ногою і передати м'яч під ногою в праву руку; крок лівою, м'яч передати з правої руки в ліву і т. д.

    Вправи в парах з веденням м'яча (комплекс № 2)

    1. Ведення м'яча.

    2. Ведення зі зміною висоти відскоку.

    3. Ведення зі зміною напрямку (обведення стійок) лівої, правої рукою.

    4. Ведення м'яча приставними кроками.

    5. Ведення м'яча з розворотами.

    6. Ведення м'яча в приседе.

    7. Ведення м'яча з використанням пасу в стіну в певних місцях.

    8. Ведення м'яча з використанням танцювального кроку.

    9. Ведення з прискоренням в певному місці.

    Вправи в парах (комплекс № 3)

    1. Пас партнеру, нахил вперед.

    2. Пас партнеру, нахил в сторону.

    3. Пас партнеру, нахил назад.

    4. Пас партнеру, присідання.

    5. Пас партнеру, упор присівши, упор лежачи, присідання, і.п.

    6. Пас партнеру, стрибок вгору.

    7. Пас партнеру, стрибок вгору з поворотом на 360 °.

    8. Пас партнеру, торкнутися стіни (за спиною або за партнером) і повернутися в і. п.

    9. М'яч зловити в стрибку і тут же повернути його партнеру.

    розтягування

    Розтягують вправи завжди йдуть за розігрівом і є обов'язковими.

    Перша мета будь-якої програми по розтягуванню збільшити амплітуду руху різних частин вашого тіла. Хороша амплітуда руху є ключовим компонентом хорошого стану та здоров'я. Володіння повною амплітудою руху найбільш важливо для атлетів, так як фізичне благополуччя гравців і їх гра, безпосередньо пов'язані, зі здатністю м'язів рухатися з повною амплітудою руху.

    Якщо раніше, ви не приділяли достатньої уваги розтягуванню, то почавши виконання програми розтягування, в повному обсязі, ви відчуєте позитивний ефект збільшення гнучкості.

    Збільшення потужності і швидкості роботи м'язів, зменшення часу м'язового відновлення і закріпачення.

    Розтягування, так само допомагає гравцеві підготуватися до тренувань та ігор, не тільки фізично, а й психологічно (дозволяє сконцентруватися).

    Ретельно виконуючи розтягування, ви знизите м'язову напругу, уникнете різні пошкодження і зменшите ризик отримання травм, пов'язаних з надмірним використанням (неправильна техніка рухів, анатомічні особливості опорно-рухового апарату, неправильно підібране взуття або погане тренувальне покриття).

    Розтягування допомагає зменшити загальну м'язовий біль, а так же спазм і больові відчуття в поперековому відділі спини, властиві професійним спортсменам.

    Розтягування здійснюється повільним пасивним витяжкою м'язів і сухожиль.

    Чи не смикати! В іншому випадку, виникає ризик пошкодження м'язової фасції і отримання м'язового розтягування, особливо в період напруженої підготовки, коли м'язи втрачають еластичність і стають жорсткими.

    Увага! Дихання і концентрація є дуже важливими в досягненні гнучкості.

    Зосередьтеся на розтягується області в спробі пом'якшити (послабити) частина тіла, яку розтягує. Намагайтеся дихати спокійно, при цьому не затримуйте дихання.

    При розтягуванні, дихайте повільно і ритмічно. Видихайте на початку руху, потім, в процесі розтягування дихайте повільно. Ведіть рахунок при виконанні розтягування, вважайте не голосно, це допоможе вам запобігти затримці дихання. Пріл.№4. С.73.

    Основна частина 20-25 хвилин

    Завдання основної частини заняття:

    Підвищення фізичної підготовленості займаються;

    Виховання у займаються спеціальних рухових якостей;

    Навчання займаються застосовувати набуті вміння та навички в різних умовах ігрової діяльності.

    Засоби основної частини заняття:

    Підготовчі, що підводять, спеціальні по техніці і тактиці вправи;

    Рухливі ігри;

    Навчальні і двосторонні гри в баскетбол.

    Рекомендації по проведенню основної частини заняття:

    Необхідно прагнути використовувати максимальну кількість м'ячів.

    Застосовувати потокову, ігрову форму занять, кругову тренування.

    При навчанні елементам техніки і тактики гри в баскетбол дотримуватися послідовність етапів навчання, а саме: ознайомлення з прийомом, розучування прийому в спрощених умовах, вивчення в ускладнених умовах і закріплення прийому в ігрових умовах.

    Навчальні ігри повинні носити цільову ігрову спрямованість, строго регламентувати дії гравців. У двосторонніх іграх займаються виконують всі рани розучені технічні прийоми і тактичні дії довільно.

    В процесі навчання гри в баскетбол використовуються наступні методи: словесний (вербальний), наочний (візуальний), словесно-наочний, цілісний (основний), розчленований, метод сполучених впливів, метод термінової інформації, метод рухової інформації, змагальний і ігровий методи.

    Загальні вправи для розвитку спритності

    1. перекид вперед через голову з попередніми стрибком на зігнуті в ліктях руки. Освоївши вправу, можна робити до 10 перекидів підряд.

    2. перекид назад через голову з падінням на зігнуту в лікті руку.

    3. Ті ж перекиди, що в упр. 1, 2, але в сторони.

    4. Падіння назад і швидке вставання.

    5. Падіння вперед і швидке вставання.

    6. Гімнастичні (колесо) вліво і вправо.

    7. Стійка на голові, спочатку з опорою біля стіни.

    8. Стійка на руках.

    9. Ходьба на руках.

    10. Стрибки на батуті з поворотом на 180-360 ° з падінням на спину, на коліна, на живіт, з поворотами на 180 і 360 °, сальто вперед і назад. Після приземлення - негайно встати. Можна ускладнити вправу: в найвищій точці стрибка гравець ловить м'яч і віддає пас.

    11.На лінії штрафного кидка встановлюється гімнастичний підкидний місток. Гравець розбігається і, відштовхуючись, закидає м'яч в кільце зверху. Більш складний варіант вправи: під час розбігу гравець веде м'яч, а кидок виконує з поворотом.

    12. Кидок по кільцю з обертанням м'яча навколо корпусу (1 або 2 рази) під час двох кроків.

    Дуже добре допомагає для розвитку координації, а, отже, і спритності, ходьба по гімнастичному колоді, по рейці, лавці з обертанням м'яча навколо корпусу, з фінтами в сторону, вперед.

    Спеціальні вправи для розвитку спритності

    1. Стрибки на місці з поворотами на 90 і 130 ° з веденням одного або двох м'ячів.

    2. Ривок з веденням одного або двох м'ячів на 5 - 6 м, перекид вперед з м'ячем в руках і знову ривок.

    3. Ходьба на руках з коченням м'яча перед собою. Партнер підтримує ноги.

    4. Командна естафета з бігу на руках (як в упр. 3) з коченням м'яча перед собою. Довжина етапу - до 30 м.

    5. Передачі м'яча біля стіни в парах зі зміною місць. Виконуються одним м'ячем.

    6. Ривок з веденням м'яча від центру поля до лінії штрафного кидка, перекид вперед з м'ячем в руках і кидок по кільцю.

    7. Серійні стрибки через бар'єри з веденням м'яча.

    8. Ривок з веденням м'яча на 5 - 6 м, стрибок через гімнастичного козла з подкидной дошки з м'ячем в руках.

    9. Гра в (чехарду) з веденням м'яча кожним гравцем. Під час стрибка гравець бере м'яч в руки.

    10. Різні види бігу з одночасним веденням двох м'ячів: з високим підніманням стегна, викидаючи прямі ноги вперед, підскіками на двох ногах і на одній нозі і т.д.

    11. Передачі м'яча в парах з опором. Гравці в парі передають один одному м'яч від землі, відстань між ними 4-5 м. Захисник намагається перехопити м'яч. Вправа виконується спочатку на місці, потім в русі.

    12. Те ж, що і упр. 11. Передачі йдуть на рівні грудей. Завдання захисника - ухилитися від м'яча.

    13. Гра в «п'ятнашки» в парах з веденням м'яча обома гравцями.

    14. Гра в (п'ятнашки) в передачах. Двоє ведучих передають один одному м'яч і намагаються заплямувати інших гравців, які ведуть м'ячі, доторкнувшись до них м'ячем, не випускаючи його з рук. Заплямований гравець приєднується до ведучим.

    15. М'яч котиться по землі з постійною швидкістю. Гравці перестрибують через котиться м'яч на одній або двох ногах. Проводиться як змагання: перемагає той, хто зробить більше стрибків від лицьової до центральної або протилежної лицьової лінії.

    16. Стрибки через бар'єри з ловом і передачею м'яча. Гравець перестрибує через 10 - 12 бар'єрів, що стоять підряд. Під час кожного стрибка він ловить і віддає м'яч.

    17. Стрибки через гімнастичні лави з веденням м'яча. Стрибки виконуються на одній або двох ногах, боком або спиною.

    18. Гравець робить ривок на 5 - 6 м з веденням м'яча, а потім, підстрибуючи з підкидного містка, що стоїть під кільцем, забиває м'яч у кільце зверху.

    19. Те ж, що і упр. 18. Перед кидком гравець виконує в повітрі поворот на 90 або 130 °.

    20. Стрибки через гімнастичну лаву з одночасними передачами в стіну. Виконуються одним або двома м'ячами.

    21. Ходьба по гімнастичному колоді з одночасним жонглюванням двома м'ячами.

    22. Стрибки через скакалку з веденням м'яча. Крутні скакалку теж ведуть м'яч.

    23. Стрибки через довгу скакалку в парах з передачами м'яча. Крутні скакалку гравці теж віддають пас один одному.

    24. Стрибки через скакалку з кидками по кільцю. Стрибучий через скакалку гравець знаходиться на відстані 4-5 м від кільця. 2-3 гравці по черзі подають йому м'ячі. Ловля передачі і кидок по кільцю виконуються в одному стрибку.

    25. Кидки по кільцю після швидкого ведення з поворотом на 90 або 180 °.

    26. Кидок по кільцю зверху після стрибка з двох ніг з максимально далекого від кільця відстані.

    27. Гравець виконує два кроки після швидкого ведення і робить два оберти м'ячем навколо корпусу.

    28.Два гравці знаходяться на протилежних лініях штрафного кидка. За сигналом тренера вони виконують перекид вперед і роблять ривок до центру поля, де лежить м'яч. Гравець, який заволодів м'ячем, атакує вказане тренером кільце.

    29. Гравці команди діляться на дві групи і встають на протилежні лінії штрафного кидка особою до щита. За сигналом тренера перші гравці кожної колони б'ють м'ячі в щит і біжать до протилежного щиту, щоб встигнути на добивання. Добивання м'яча в щит можна виконувати тільки в одному стрибку. У центрі поля гравці виконують перекид вперед.

    30. Гравець робить ривок від центру поля до лінії штрафного кидка спиною вперед, на штрафної лінії виконує перекид назад. Тренер, який стоїть на лицьовій лінії, пасує м'яч з відскоком від підлоги так, щоб гравець зумів отримати його після перекиду.

    31. Гравець знаходиться на лінії штрафного кидка спиною до кільця, вистрибує, б'є м'яч в підлогу між ногами так, щоб він відскочив за спину. При приземленні гравець розгортається, наздоганяє м'яч і забиває його в кільце кидком зверху (для низькорослих гравців - слабкою рукою).

    32. Вправа виконується двома м'ячами, то ж що і 31.

    Зразкові станції «кругової тренування» для розвитку спритності:

    1.Метаніе малого м'яча в ціль.

    2.Ходьба в повному приседе по гімнастичній лавці.

    3.Веденіе баскетбольного м'яча з обведенням стійок.

    4.І.п .: стійка на одній нозі, інша відведена назад хватом за низьку щаблину. Виконання: рух вперед під поперечиною в низькому пріседе з прямими руками і переходом в вис прогнувшись.

    5.Ходьба по гімнастичній лаві з вантажем на голові (мішечок з піском).

    6.Ігра «Бій півнів». Партнери стрибають на одній нозі, руки за спиною.

    Заключна частина 5 хвилин (період охолодження)

    Призначена для завершення роботи викладача, приведення організму в оптимальний для подальшої діяльності стану.

    Період охолодження - це робота на більш низькому рівні інтенсивності. Ці вправи дозволять відновитися вашому пульсу, уникнути непотрібного навантаження на серце і підготуватися до завершальної фази, - розтягуванню.

    Для вирішення цих завдань використовуються наступні вправи:

    імітаційний;

    На увагу;

    На координацію рухів;

    На дихання і розслаблення;

    Малорухливі ігри.

    По закінченню уроку вчитель повинен слідувати короткий період, період охолодження (виходу з робочого, напруженого стану).

    Розтягування.

    Завжди виконується в кінці заняття, уроку.

    Ці вправи повторюють програму статичного або пасивного розтягування. Вони дозволять вашим м'язам краще розслабитися і швидше відновитися.

    Увага! Ніколи не нехтуйте розігрівом і розтягуванням! Ставтеся до цього серйозно і зосереджено! Цим Ви матимете змогу вберегти себе від зайвого травматизму, збільшите амплітуду своїх рухів і поліпшите свою гру. Приділяйте цьому достатню кількість часу. Краще пожертвувати тренувальним часом, ніж витратити 1-2 тижні (мінімум) на відновлення після травми.

    З цих же позицій, не нехтуйте після тренувальних розтягуванням (одна з найбільш поширених помилок).

    Ігнорувати заключну частину заняття не рекомендується.

    2.4 Результати дослідження та їх обговорення

    Аналіз отриманих даних показав, що між контрольною та експериментальної групами випробовуваних - школярів є істотні відмінності.

    В експериментальній групі до початку експерименту (січень) показник координаційної здібності в тестах (Пор. Бал):

    Тест №1 21.1 сек.

    Тест №2 20.2 сек.

    Тест №3 12.6 сек.

    Тест №4 7.7 сек.

    Тест №5 7.0 раз.

    Тест №6 13 хор. \ 10 незадовільно.

    В кінці експерименту (березень) показники координаційної здібності в тестах стали наступні (Пор. Бал):

    Тест №1 18.0 сек.

    Тест №2 16.4 сек.

    Тест №3 11.5 сек.

    Тест №4 6.9 сек.

    Тест №5 7.8 раз.

    Тест №6 17 хор. \ 6 незадовільно.

    Експериментальна група працювала за методикою акцентованого розвитку координаційних здібностей на уроках фізичної культури за темою баскетбол з учнями середнього шкільного віку.

    У контрольній групі до початку експерименту (січень) показник координаційної здібності в тестах (Пор. Бал):

    Тест №1 20.1 сек.

    Тест №2 18.2 сек.

    Тест №3 12.2 сек.

    Тест №4 7.9 сек.

    Тест №5 6.7 раз.

    Тест №6 14 хор. \ 10 незадовільно.

    В кінці експерименту (березень) показники координаційної здібності склали в тестах (Пор. Бал):

    Тест №1 19.5 сек.

    Тест №2 17.9 сек.

    Тест №3 11.7 сек.

    Тест №4 7.9 сек.

    Тест №5 7.0 раз.

    Тест №6 16 хор. \ 8 незадовільно.

    Контрольна група займалася за шкільною програмою фізичного виховання.

    Приріст в процентному (%) співвідношенні в експериментальній групі склав в тестах:

    Тест №1 14.6%

    Тест №2 18.8%

    Тест №3 8.7%

    Тест №4 10.3%

    Тест №5 11.4%

    Тест №6 30%

    У контрольній групі в тестах:

    Тест №1 3%

    Тест №2 1.7%

    Тест №3 4.1%

    Тест №4 0%

    Тест №5 4.4%

    Тест №6 14.2%

    Таким чином, між контрольною та експериментальної групами спостерігаються істотні відмінності. Позитивна динаміка в розвитку координаційних здібностей у випробовуваних контрольної групи, очевидно, пояснюється деяким поліпшенням завдяки заняттям фізичною культурою за звичайною програмою. Дод. . С..

    Оскільки в експериментальній групі увагу було акцентовано на розвиток координаційних здібностей, більш значні зміни пояснюються саме ефектом акцентованого розвитку спритності. Методика проведення занять на акцентоване розвиток спритності описана в главі № I. «Характеристика спортивних ігор, як засіб фізичного виховання середнього шкільного віку».

    Оскільки віковий і статевий склад в обох досліджених групах є ідентичним, відмінності в динаміці розвитку спритності пояснюється тим, що на уроках фізичної культури в експериментальній групі даються більш спеціальні, спеціалізовані вправи, спрямовані на розвиток координаційної здібності баскетболістів.

    Результати тестування показали, що в тестах показники у займаються в експериментальній групі, через 3 місяці застосування цієї програми, виявилися вищими, ніж у дітей, які займаються в контрольній групі, де застосовувалася інша програма. Хоча, як було встановлено в процесі статистичної обробки матеріалів, на початковому етапі ці показники були майже однаковими в обох групах. При цьому не можна стверджувати, що програма, що застосовується в роботі в контрольній групі, погана і її не можна використовувати в тренувальному процесі при заняттях баскетболом розвитку. У дітей цієї групи теж в якійсь мірі виросли результати в тестах.

    Обидві програми істотно відрізняються. Отже, на уроках в експериментальній групі були присутні більшу різноманітність вправ. Хоча, добре відомо, що використання одноманітних завдань забезпечує менший ефект, ніж різноманітність вправ. А застосування різних завдань викликає у займаються більший інтерес і в зв'язку з цим підвищується мотивація до виконання цих вправ. Хоча, часом, вони бувають складними як в технічно правильному виконанні, так і в підвищених фізичних навантаженнях.

    Крім того, в однакових або схожих вправах, які присутні в двох програмах, теж є відмінності. Зокрема, в експериментальній групі дозування в таких завданнях кілька збільшена (або в кількості підходів, або в кількості повторень, або в тривалості часу відпочинку серіями). Також можна побачити відмінності в тому, що змінюються умови виконання.

    практичні рекомендації

    Спеціально-підготовчі вправи для розвитку спритності слід підбирати, спираючись на принцип максимального їх відповідності особливостям змагального вправи, як за технічними характеристиками, так і за рівнем прояви фізичних якостей.

    Виявлені в результаті дослідження недоліки в розвитку фізичної якості повинні викликати корекцію плану навчально-тренувальних навантажень, спрямовану на збільшення обсягу та інтенсивності спеціально-підготовчих вправ в суворій відповідності з адаптаційними можливостями школярів.

    Не слід направляти великі зусилля на підвищення тих можливостей школярів, які багато в чому лімітовані генетично або утримуються високим рівнем розвитку інших якостей, які перебувають в певному розвитку з механізмом прояви його слабких сторін підготовленості. В іншому випадку, індивідуальні риси школяра, сильні сторони його підготовленості, є запорукою успіху, можуть спотворюватися і притуплятися, в цій конкурентній боротьбі якості.

    Висновки по II главі

    Аналіз отриманих даних показав, що між контрольною та експериментальної групами випробовуваних - школярів є істотні відмінності.

    В експериментальній групі до початку експерименту (січень) показник координаційної здібності в тестах (Пор. Бал):

    Тест №1 21.1 сек.

    Тест №2 20.2 сек.

    Тест №3 12.6 сек.

    Тест №4 7.7 сек.

    Тест №5 7.0 раз.

    Тест №6 13 хор. \ 10 незадовільно.

    В кінці експерименту (березень) показники координаційної здібності в тестах стали наступні (Пор. Бал):

    Тест №1 18.0 сек.

    Тест №2 16.4 сек.

    Тест №3 11.5 сек.

    Тест №4 6.9 сек.

    Тест №5 7.8 раз.

    Тест №6 17 хор. \ 6 незадовільно.

    Експериментальна група працювала за методикою акцентованого розвитку координаційних здібностей на уроках фізичної культури за темою баскетбол з учнями середнього шкільного віку.

    У контрольній групі до початку експерименту (січень) показник координаційної здібності в тестах (Пор. Бал):

    Тест №1 20.1 сек.

    Тест №2 18.2 сек.

    Тест №3 12.2 сек.

    Тест №4 7.9 сек.

    Тест №5 6.7 раз.

    Тест №6 14 хор. \ 10 незадовільно.

    В кінці експерименту (березень) показники координаційної здібності склали в тестах (Пор. Бал):

    Тест №1 19.5 сек.

    Тест №2 17.9 сек.

    Тест №3 11.7 сек.

    Тест №4 7.9 сек.

    Тест №5 7.0 раз.

    Тест №6 16 хор. \ 8 незадовільно.

    Контрольна група займалася за шкільною програмою фізичного виховання.

    Приріст в процентному (%) співвідношенні в експериментальній групі склав в тестах: Прил.№ 9.С.84.

    Тест №1 14.6%

    Тест №2 18.8%

    Тест №3 8.7%

    Тест №4 10.3%

    Тест №5 11.4%

    Тест №6 30%

    У контрольній групі в тестах:

    Тест №1 3%

    Тест №2 1.7%

    Тест №3 4.1%

    Тест №4 0%

    Тест №5 4.4%

    Тест №6 14.2%

    Таким чином, між контрольною та експериментальної групами спостерігаються істотні відмінності. Позитивна динаміка в розвитку координаційних здібностей у випробовуваних контрольної групи, очевидно, пояснюється деяким поліпшенням завдяки заняттям фізичною культурою за звичайною програмою.

    Оскільки в експериментальній групі увагу було акцентовано на розвиток координаційних здібностей, більш значні зміни пояснюються саме ефектом акцентованого розвитку спритності.

    висновок

    У нашій роботі показані і порушені всі аспекти розвитку координаційних якостей баскетболістів, розглянуті методи і засоби, характеристика спортивних ігор, техніка і тактика гри баскетбол, рухово-координаційні здібності і основи їх виховання, анатомо-фізіологічні особливості дітей середнього шкільного віку.

    Літературні дані показали, що для виховання координаційних здібностей методично важливо визначити оптимальні пропорції у використанні вправ, а також правильне дозування навантажень.

    Спритність - це здатність швидко координувати рухи відповідно до мінливої ​​ігрової ситуацією.

    Це саме загальне визначення, оскільки спритність - комплексне якість, в якому поєднуються прояв швидкості, координації, почуття рівноваги, пластичності, гнучкості, а також оволодіння ігровими прийомами.

    Якщо ж спробувати дати більш вузьке, спеціальне визначення, то можна сказати, що спритність - це вміння швидко і точно виконувати складні по координації руху. Розрізняють прижковую спритність, акробатичну, швидкісну і ін.

    Розвивати спритність слід з 6-8 років і працювати над цим якістю постійно, вводячи в тренувальний процес все нові, більш складні вправи.

    Координаційна підготовка - основа успіху змагальної діяльності баскетболістів. Тренер повинен сприяти розвитку спритності виконання технічних елементів в змагальної діяльності, але ні в якому разі змушувати гравців поспішати, що веде до численних помилок. Якщо гравець не може швидко виконати той чи інший технічний прийом, то, перш за все, необхідно закріпити руховий навик, застосовуючи вправи сприяють удосконаленню техніки.

    Звичайно, можна сказати, що координаційна підготовка відіграє важливу роль в баскетболі, але треба також не забувати і про тактичну стороні гри. Вона теж грає не мало важливу роль в грі.

    Між контрольної і експериментальної групою виявлені відмінності в розвитку координаційних здібностей. Позитивна динаміка у випробовуваних контрольної групи, очевидно, пояснюється деяким поліпшенням рухливості завдяки заняттям фізичною культурою за звичайною програмою (Тест №1 3%, Тест №2 1.7%, Тест №3 4.1%, Тест №4 0%, Тест №5 4.4% , Тест №6 14.2%).

    Експериментальна група, і використаний нами комплекс вправ також показав результат (Тест №1 14.6%, Тест №2 18.8%, Тест №3 8.7%, Тест №4 10.3%, Тест №5 11.4%, Тест №6 30%) і може бути використаний в роботі в загальноосвітній школі для розвитку спритності на уроках фізичної культури при вивченні теми баскетбол.

    Мета ВКР досягнута. Передбачувана нами гіпотеза підтвердилася. З поставленими завданнями впоралися.

    спортивний гра баскетбол

    бібліографічний список

    1. Андрєєв В.І. Фактори що визначають ефективність техніки дистанційного кидка в баскетболі. Автореферат. - Омськ, 2002.

    2. Андрєєва Г.М. Соціальна психологія. - М., МГУ. 2002.

    3. Айропетянц Л.Р., Гадік М.А. Спортивні ігри. - Ташкент. 2005.

    4. Баскетбол. Кидки по кільцю: Майстри радять. Фізкультура в школі №7. 2002.

    5. Баскетбол: Підручник для вузів фізичної культури. Под.ред. Ю.М. Портнова. - М., Фізкультура і Спорт, 2004. - С. 26.

    6. Бєлов С. Баскетбол. Кидки по кільцю. Фізкультура в школі. 2000. - С. 24.

    7. Чорнобилі Л.В., Коротков І.М. Рухливі ігри. - М.: ФиС, 2002. - С. 81.

    8. Берн Ерік. Лідер і група. Про структуру і динаміку орг. груп. Пер. з англ. А.А. Грузберг Єкатеринбург ЛИТУР. 2000.

    9. Бондар О.І. Вчися грати в баскетбол - Мінськ, Ополонка. 2006.

    10. Вальтін А.І. Міні-баскетбол в школі. - М., Просвітництво, 2001..

    11. Вальтін А.І. Методика вдосконалення в техніці кидків м'яча в грі баскетбол. - Київ, 2004. - С. 118.

    12. Вечір Л.С. Поведінка керівника: Практ. Допомога. - Мн., Нове знання. 2000.

    13. Волков М.М., Топчіян В.С. Моделювання особистості і діяльності тренера і вдосконалення вищої фізкультурної освіти. Теорія і практика фізичної культури №10. 2000. - С. 64.

    14. Гомельський А.Я. Баскетбол. Секрети майстра. 1000 баскетбольних вправ. - М., А генетів "ФАИР" / 1997. - С. 38.

    15. Данилов В.А. Підвищення ефективності ігрових дій в баскетболі: Атореферат. - М., А генетів "ФАИР" / 2000. - С. 99.

    16. Деркач А.А., А.А. Ісаєв. Творчість тренера. - М., ФиС. 2002.

    17. Джамгаров Т.Т., Румянцева В.І. Лідерство в спорті. - М., Фізкультура і спорт. 2003.

    18. Джон Р., Вуден. Сучасний баскетбол. - М., Фізкультура і спорт.2001. - С. 21

    19. Д'ячков В.М. Современствованія технічної майстерності спортсменів. - М., Фізкультура і спорт. 2002. - С. 31.

    20. Зельдович Т., Кершінас С. Підготовка юних баскетболістів. - М., Фізкультура і спорт, 2004.

    21. Зінін А.М. Дитячий баскетбол. - М .: Фізкультура і спорт. 2000.

    22. Кудряшов В.А., Мірошникова Р.В. Технічні прийоми гри в баскетбол. - Волгоград, 2004. - С. 67.

    23. Коломейцев Ю.А. Взаємини в спортивній команді. - М., Фізкультура і спорт, 2004.

    24. Коузи Б., Пауер Ф. Аналіз і концепції в сучасному баскетболі. - М., Фізкультура і спорт, 2005.

    25. Кретті Брайент Дж. Психологія в сучасному спорті. Пер. з англ. Ханіна Ю.Л. - М., "Фізкультура і спорт", 2000. - С. 26.

    26. Кузин В.В., Поліевскій С.А., Баскетбол. Початковий етап навчання, - М., Фізкультура і спорт. +1999.

    27. Ліндберг Ф. Баскетбол: Ігри та навчання. - М .: Фізкультура і спорт. 2001.

    28. Лисенко В.В., Михайлина Т.М., Долгова В.А., Жиленко В.А. Практикум зі спортивної метрології. Навчальний посібник. - Краснодар: КГАФК. 1 997.

    29. Хлопчиків А.В. Соціально-психологічні основи управління спортивною командою. - Смоленськ: СГИФК. 2000.

    30. Матрунін В.П. Баскетбол на уроках в V-VI класах. Фізкультура в школі №1. 2000.

    31. Манасанян Ж.А. Ефоректівние засоби і методи навчання баскетболу дітей молодшого шкільного віку. / Автореферат. - М. 2002.

    32. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури. - М., Фізкультура і спорт. 2001. - С. 88.

    33. Полянцева Н.В. Тренування точності виконання технічних прийомів у юних баскетболістів 10-12 років: Атореферат. - Київ 2000. - С. 37.

    34. суєтного К.В. Навчання школярів грі в баскетбол: Навчальний посібник. - Алма-Ата, 2005.

    35. суєтного К.В. Баскетбол в 5-8 класах загальноосвітньої школи: Навчальний посібник, - Алма-Ата, 2001..

    36. Туркунов Б.І. Навчання баскетболу (V-VI класах). Фізкультура в школі №4. 2003.

    37. Ульянов В.А. Баскетбол. Перші кроки. Фізкультура в школі, №1. 2000.

    38. Федосєєв В.В. На уроках баскетболу. Фізкультура в школі, №2. 1999. - С. 17,142.

    39. Хмелько Н.А. Постарайся потрапити в кільце. - М., Фізкультура і спорт, 2000..

    40. Яхонтов Є.Р., Генкін В.А. Баскетбол. - М., Фізкультура і спорт, 2000. - С. 44.

    41. Яхонтов Є.Р. Міні-баскетбол. - М., Фізкультура і спорт, 1999. - С. 27.

    Додаток № 1

    План - конспект уроку баскетболу в контрольній групі 9 В клас

    Завдання: 1. Удосконалення техніки поворотів, ведення м'яча по прямій. і зі зміною напрямку, кидки м'яча в кільце з місця і після ведення.

    2. Розвиток рухових якостей швидкості, координації.

    Інвентар: м'ячі баскетбольні

    частини уроку

    зміст

    дозування

    Організаційно-методичні вказівки

    підготовча частина

    побудова, рапорт

    повідомлення завдань уроку

    розминка: ходьба, біг зі зміною швидкості і напряму

    ОРУ на місці по станціях з різними м'ячами

    2 людини на станції

    1 станція - кидки двома руками від грудей волейбольного м'яча

    2 станція - кидки з-за голови футбольного м'яча

    3 станція - кидки однією рукою від плеча баскетбольного м'яча

    4 станція - кидки двома руками знизу набивного м'яча

    Основна частина

    поділяю клас на 4 команди

    використовую розрахунок на 1-4

    1-2 команда двостороннє гра на 1 половині поля

    3-4 команди на другий половині поля під час гри роблю зауваження, виправляю помилки

    Розвиток рухових здібностей

    швидкості

    координації

    Заключна частина

    побудова

    підсумки уроку

    домашнє завдання

    10 хв

    1 хв

    1 хв

    8 хв

    27 хв

    3 хв

    Використовую інтервальний метод кругового тренування

    Виконання упр. по свистку

    1 2

    Використовую гри по колу. Кожна команда набирає очки.

    1 очко - виграш

    0 очок - програш

    0,5 очка - нічия

    команди грають по 5 хв одних суджу сам, а двох призначаю учнів за бажанням

    Додаток № 2

    План - конспект уроку з баскетболу в контрольній групі 9 В клас

    Завдання: 1. Зарахування: Техніка ведення м'яча. Удосконалення техніки поворотів.

    2. Залік: Техніка кидка в кільце після ведення.

    3. Розвиток рухових здібностей: - швидкості, координації

    Інвентар: м'ячі баскетбольні

    частини уроку

    зміст уроку

    дозування

    Організаційно - методичні вказівки

    підготовча частина

    Основна частина

    1 станція - Залік техніки ведення м'яча уч-ся виконують упраж.кілька разів для розминки

    - приймаю залік потоковим методом диференційовано

    ведення по колу

    ведення зі зміною напрямку і швидкості

    ведення з різною висотою відскоку

    2 станція - вдосконалення техніки поворотів

    індивідуально виправляю помилки

    3 станція - залік кидка по кільцю після ведення

    ведення м'яча кроком з зупинкою і кидком в кільце

    те ж саме тільки бігом



    Скачати 102.4 Kb.






        Головна сторінка



    Рухові здібності дітей і методи їх розвитку за допомогою баскетболу

    Скачати 102.4 Kb.