Профілактика плоскостопості у дошкільнят




Дата конвертації16.11.2019
Розмір8,78 Kb.
ТипТемочка

Олена Павліченко
Профілактика плоскостопості у дошкільнят

Для того щоб наша дитина виросла здоровою особливу увагу необхідно приділяти профілактиці і корекції порушень з боку опорно-рухового апарату (дефектів постави, плоскостопості).

Для правильної постави і красивої ходи велику роль відіграє правильне формування стопи. Стопа є опорою, фундаментом тіла. Зміна форми стопи викликає зниження її функціональних можливостей, змінює положення хребта. Причиною порушень постави у дітей дошкільного віку нерідко є плоскостопість.

Плоскостопість - це деформація стопи, що характеризується уплощением її склепінь. Лікарі називають плоскостопість хворобою цивілізації. Незручне взуття, синтетичні покриття, гіподинамія - все це призводить до неправильного розвитку стопи.

Дитина, що страждає плоскостопістю, швидко втомлюється від ходьби і бігу, погано переносить статичні навантаження. Така дитина не може повноцінно брати участь у рухливих іграх, змаганнях, ходити в тривалі прогулянки, походи і т. Д. Це в свою чергу негативно позначається на його загальнофізичному розвитку, здатності знаходити спільну мову з однолітками, знижує самооцінку.

Причин плоскостопості дуже багато: це і спадкова схильність (скоріше до певного способу життя, парез або параліч підошовних м'язів стопи або м'язів гомілки, травми кісток стопи і кісточок. Найбільш часта причина - загальна слабкість кістково-м'язової системи в результаті перенесеного рахіту, частих або тривалих захворювань.

У дошкільному віці стопа інтенсивно формується, тому так важлива профілактика плоскостопості у дітей дошкільного віку, яка допомагає уникнути різних за своєю тяжкістю функціональних порушень. В цей період часу організм дитини найбільш пластичний, і цілком можливо зупинити розвивається плоскостопість, а також виправити неправильне формування стоп за допомогою зміцнення зв'язок і м'язів стоп.

Відбиток стопи (сліду) на плантограмме, що показує порушення ресорної функції

Стопи дитини значно відрізняються від дорослого. Протягом перших років життя малюка більшу частину стопи становить хрящова тканина, зв'язковий апарат більш еластичний і розтягується, а м'язи не володіють достатньою силою. Крім цього, навантаження на опорну частину стоп набагато більше, в порівнянні з дорослою людиною, за рахунок збільшення маси тіла до розміру ноги. Якщо порівнювати стопу дитини і дорослої людини, то у дітей вона здається більш незграбною, важкої і плоскою. Однак до трирічного віку це цілком природно, тому, що виїмки зводу стоп у дітей цього віку заповнені жировою м'якою подушечкою, що маскує анатомічно правильну основу кістки.

Причини неправильного формування стопи

Перед тим як виробити методику для лікування і профілактики плоскостопості у дітей, важливо знати причину його виникнення. Як правило, вроджені зміни стоп спостерігаються вкрай рідко. Такі наслідки є результатом перенесеного рахіту і ранніми перевантаженнями організму.

Головними причинами розвитку плоскостопості у дітей є:

1. надмірна вага дитини;

2. ранній початок ходьби і становлення дитини на ноги;

3. спадкова схильність;

4. травми різного характеру;

5. тривале ходіння без взуття по гладкій і твердій поверхні;

6. неправильна взуття;

7. ускладнення після поліомієліту і рахіт;

8. посилені фізичні навантаження, не відповідають віку малюка.

Однією з найбільш важливих причин розвитку плоскостопості у дітей в дошкільному віці є неправильно обрана взуття (занадто тісний або, навпаки, вільна). Особливо небезпечно купувати дитяче взуття «на виріст», дозволяти дитині носити тепле взуття в приміщенні і т. Д. Крім того, взуття обов'язково повинна бути з фіксуючим задником, для підтримки стопи і вироблення правильної постави.

профілактика плоскостопості

Для успішного виконання профілактики плоскостопості рекомендується задіяти весь комплекс заходів, включаючи фізичні вправи, природні умови і гігієнічні процедури.

Природно-оздоровчі профілактичні заходи щодо попередження плоскостопості включають в себе ходіння дітей без взуття (босоніж) по природної поверхні (трава, грунт, пісок, галька і т. Д., Що дозволяє виробити тактильну і функціональну здатність стоп.

Гігієнічні заходи передбачають правильний вибір взуття для забезпечення анатомічного положення стоп. Слід вибирати взуття тільки з натуральних матеріалів, щоб забезпечити хороший повітрообмін. Всередині обов'язково повинен бути супінатор, що підводить стопу з внутрішньої сторони, а підошва повинна бути максимально гнучкою. Необхідно вибирати взуття з невеликим каблуком (від 5 до 10 мм, щоб захистити п'яткову область від удару при ходьбі. Розмір взуття повинен відповідати розміру стопи дитини.

Приблизний гімнастичний комплекс вправ

Профілактика плоскостопості може виконуватися у відповідності з наступним комплексом вправ, кожне з яких слід виконувати не менше 10 разів і обов'язково в ігровій формі:

«Гойдалки». Для виконання цієї вправи дитини необхідно посадити на гімнастичну лаву, попросивши витягнути ноги з упором п'яти в підлогу. При спеціальному відліку в ігровій формі, дитина підтягує шкарпетки до себе, а потім опускає їх в початкове положення.

Профилактика плоскостопия у дошкольников

«Удари». Початкове положення дитини - на гімнастичній лаві. Ноги поставлені на підлогу, а шкарпетки розлучаються в різні боки. За командою шкарпетки з'єднуються, виконуючи своєрідний бавовна, і відводяться назад.

«Барабанщик». Сидячи на лаві, дитина відбиває пальчиками ніг ритм віршика, запропонованого вихователем.

«Балет». Дитина повинна сісти на гімнастичну лаву, впираючись в неї обома руками, витягнувши обидві ноги. Поступово він підтягує ноги, одночасно спираючись на пальчики ніг. Потім необхідно прийняти вихідне положення, максимально повернувши шкарпетки всередину.

«Павучок». Малюкові пропонується обхопити пальцями на ногах обруч (гімнастичну палицю, а потім повільно пересуватися по ньому, не відриваючи пальчиків ніг, приставними кроками.

«Художник». Початкове положення стоячи, руки необхідно покласти на пояс. Ногами дитина повинна малювати різні фігури, не сходячи зі свого місця.

«Веселий їжачок». Вправа виконується стоячи. Для нього знадобиться гімнастичний м'яч, який дитина буде катати ногами (від носка до п'яти) з періодичною зміною ніг.

«Равлик». Дитина стоїть, піднімаючи пальці ніг і підгинаючи їх, впираючись у підлогу, поступово пересуваючись. Потім встає на п'яти, піднявши носок і навпаки, а потім опускається на повну стопу.

«Маляр». Початкове положення - лежачи на спині. При цьому дитина водить однією ногою по інший, змінюючи їх.

додаткові заходи

• Ванна для ніг з морською сіллю

Підготовка до процедури не займає багато часу. Для приготування ванни необхідно налити воду (до щиколотки дитини, розчинити в ній трохи морської солі, залишивши кристалики на дні ванни, для ходіння дитини по ним до повного розчинення. Такий своєрідний масаж є хорошою профілактикою плоскостопості.

• Масажний килимок

Масажний килимок можна зробити за допомогою будь-яких підручних матеріалів, пришивши і наклеївши їх на поверхню різні предмети (гудзики різного розміру, гарбузове насіння, мотузки, намистини і інші матеріали). Малюк з великим задоволенням «подорожує» по казковій доріжці, при цьому масажуючи стопи, а також ортопедичний килимок можна придбати в магазині.

Шановні батьки завжди пам'ятайте «Здоров'я починається зі стопи».





Профілактика плоскостопості у дошкільнят