Причини плоскостопості і як з ними боротися




Дата конвертації23.08.2017
Розмір2.64 Kb.
ТипМасаж і самомасаж

Блінова Олена
Причини плоскостопості і як з ними боротися

Плоскостопість-деформація стопи, що характеризується уплощением її склепінь. Основною причиною розвитку плоскостопості є слабкість м'язів і зв'язкового апарату, які беруть участь в підтримці зводу стопи, а також неправильно підібрана, тісне взуття.

Необхідно особливо підкреслити важливість боротьби з плоскостопістю в дитячому віці, так як плоскостопість у дорослих утворюється в результаті схильності до нього в дитячому віці, відсутність заходів його профілактики. Формується стопа до 7-9 років.

Оскільки плоска стопа зустрічається у дітей надзвичайно часто, для попередження розвитку плоскостопості важливо своєчасно його виявити і застосувати профілактичні заходи.

В основі профілактики і лікування плоскостопості лежить зміцнення м'язів стопи, зберігають звід, а також рекомендується носити зручне взуття, відповідного розміру.

Вправи для зміцнення м'язів стопи:

1) ходьба на носках 1-2 хвилини;

2) ходьба на зовнішній стороні стопи 30-60 секунд;

3) прокатування тенісного м'яча від носка до п'яти і навпаки;

4) переносити дрібні предмети, захоплюючи їх пальцями ніг 30-40 сек. ;

5) ходьба по корекційним доріжках;

6) босоножіе.

Досить два рази в день по 10-15 хв. займатися з дитиною рекомендованими вправами. Вже через 1 -1,5 місяця ви побачите бажаний результат.

Плоска стопа може бути вродженої, а може утворитися в процесі життя людини. При плоскостопості порушується нормальна функція як самої стопи, так і всієї опорно-рухової системи. Тому надзвичайно важливо своєчасно виявити плоскостопість у період росту і розвитку опорно-рухового апарату, щоб правильно організувати лікувально-профілактичні заходи.

Вимоги до взуття:

-анатоміческая устілка;

-Щільна фіксація стопи;

-відповідність розміром;

-жорсткий задник, широкий носок;

-невеликий каблучок;

-повинна бути виготовлена ​​з високоякісних матеріалів;

-подошва повинна бути дуже гнучкою, не слизькою, щоб уникнути падіння;

-не повинна бути тісною.

Форма стопи має прямий зв'язок з поставою дитини. Майже у всіх дітей з плоскою стопою буває і неправильна постава. Турбота про здоров'я своїх дітей - це головне, що турбує будь-якого люблячого батька.





Причини плоскостопості і як з ними боротися