Практичне заняття з педагогами по темі «Інноваційні технології в розвитку рухової активності дітей в ДНЗ»




Дата конвертації18.05.2017
Розмір8.2 Kb.
ТипРухова активність дитини

катерина Забровская
Практичне заняття з педагогами по темі «Інноваційні технології в розвитку рухової активності дітей в ДНЗ»

МЕТА: ПІДВИЩИТИ ПРОФЕСІОНАЛІЗМ ПЕДАГОГІВ В використанням інноваційних ФОРМ ОЗДОРОВЛЕННЯ З ДІТЬМИ; Ознайомитись з основними КОМПОНЕНТАМИ ГІМНАСТИКИ, ЇЇ ВИДИ (стретчинг, степ АЕРОБІКИ, ІГРОПЛАСТІКІ, КРЕАТИВНОЇ ГІМНАСТИКИ, ІГРОПЛАСТІКІ; ПРОПАГАНДА ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ.

ХІД:

Розминка.

Нахили голови: вперед-назад-вліво-вправо; в сторони, утримання нахилу голови в сторони - 10 сек.

Кругові обертання плечима вперед - назад.

Нахил в бік (по 5 разів, утримання по 10 сек.

Нахил вперед в замку над головою, торкнутися руками шкарпеток ніг (5 разів в кожну сторону).

Підтягування коліна до грудей (по 6 разів).

Присідання.

Степ-аеробіка.

Знайомство з основними правилами техніки виконання степ аеробіки.

Виконувати кроки в центр степ-платформи;

Ставити на степ - аеробіку всю підошву ступні при підйомі, а, спускаючись, ставити ногу з носка на п'яту, перш ніж зробити наступний крок;

Спускаючись зі степу - платформи, залишатися стояти досить близько до неї. Не відступати більше, ніж на довжину ступні від степ-платформи.

Чи не починати навчання дітей роботі рук, поки вони не опанують досконало, рухами ніг;

Чи не підніматися і не опускатися зі степ-платформи, стоячи до неї спиною;

Робити крок з легкістю, не вдаряти по степ-платформі ногами.

Вправи на степ-платформі.

1. Ходьба поруч зі степом, ходьба на степ-платформі.

2. «Бейсік - степ»

1-2 -под'ём на степ; 3-4 опускаємося на підлогу.

3. «Мамбо»

1-2 - пружинячи поставити ногу на степ, 3-4 - поставити ногу на підлогу.

4. «Тепа»

1-2 - праву ногу поставити на лівий кут степу, ліву приставити до п'яти правої ноги, 3 ліва нога опускається на підлогу, 4 права нога на підлогу опускається. Те ж з лівої ноги.

5. «Фі - степ».

1 поставити праву ногу на правий кут степ-платформи, 2 одночасно піднімаючи ліву ногу на лівий кут степ-платформи; 3 опустити праву ногу на підлогу, 4 ліву на підлогу.

6. Ліфт-сайт ». + (Бічний)

1-2 -под'ём на степ + мах ногою в сторону; 3-4 опускаємося на підлогу.

7. «рипіди».

1 поставити праву ногу 2 права зігнута в коліні підтягується вгору, 3 поставити праву ногу на підлогу, 4 поставити ліву ногу на підлогу. Те ж правою ногою.

8. «Три -ріпід».

Те ж ногу підтягнути три рази вгору.

9. «Бланж».

1 стрибком, боком поставити праву ногу на степ-платформу, 2 -стрибки вправо від степ-платформи поставити ліву ногу на степ, при цьому права нога опускається стрибком на підлогу. Стрибком вліво. міняємо ліву ногу на праву ит. д.

10. «Кік».

1 поставити праву ногу на степ, лівою ногою, 2 зробити мах вперед-вгору, 3 поставити ліву ногу на підлогу, 4 праву поставити на підлогу.

11. «Кел».

1-2- підйом на степ + захлёст назад; 3-4 - опускаємося на підлогу.

12. «Еріп- степ». (бічний стрибок)

Правої сторони степ -платформи поставити ліву ногу на степ-платформу зробити стрибок вгору.

Стретчинг - комплекс вправ для розтягування певних м'язів, зв'язок сухожиль. Завдяки йому збільшується рухливість суглобів, м'язи стають більш еластичними і гнучкими, менше схильні до травм і довше зберігають працездатність.

Основні правила стретчинга:

Розігрів перед вправами;

Повільне і плавне виконання вправ;

Розслаблення м'язів;

«Правила рівною спини;

Спокійне дихання;

Регулярна розтяжка.

Розтяжка повинна виконуватися симетрично, для обох сторін тіла.

1 Розтягування хребта вгору.

«Деревце» - і. п: зімкнута стійка, п'яти разом, носки злегка розведені, руки опущені уздовж тіла. 1 напружити м'язи передньої поверхні стегна, підтягти вгору колінні чашечки (вдих); 2 напружити сідничні м'язи (таз не повинен нахилятися ні вперед, ні назад) (вдих); 3 напружити м'язи черевного преса, підібрати живіт (компенсувати навантаження на поперековий відділ і зменшити його лордотіческій вигин) (вдих); 4 підняти грудну клітину- розтягуються м'язи спини в сторони від хребта (вдих); 5 витягнути шию вгору, не піднімаючи і не опускаючи підборіддя (рух має бути таким, як ніби вас тягнуть за верхівку) (вдих); 6 - підняти прямі руки над головою (вдих); 7-8-топустіть руки, розслабитися (видих).

«Кішечка» - і. п .: стоячи в упорі на долоні і коліні. 1 прогнутися в попереку, голову підняти вгору вперед (вдих); 2 округлити спину, голову опустити вниз (видих).

2 Розтягування в сторони.

«Поза воїна» -і. п .: широка стійка, стопи паралельно, руки в сторони. 1 ліву стопу розгорнути назовні так, щоб ліва п'ята знаходилася на одній прямій із зведенням правої стопи; 2 не змінюючи положення рук і не напружуючи плечей, повернути голову ліворуч і подивитися на витягнуті пальці лівої руки.

«Друга поза воїна» - і. п .: широка стійка, ліва стопа розгорнута назовні (ліва п'ятка знаходиться на одній прямій із зведенням правої стопи, руки в сторони, голова наліво. НА видиху опускатися вниз, згинаючи ліву ногу, поки стегна не буде паралельно підлозі і не утворює з гомілкою прямий кут. Права нога пряма, міцно впирається в підлогу.

«Третя поза воїна» - і. п .: широка стійка, ліва стопа розгорнута назовні (ліва п'ятка знаходиться на одній прямій із зведенням правої стопи, руки в сторони. 1 повернутися наліво, тримаючи руки в сторони (вдих); 2 на видиху опускається вниз, згинаючи ліву ногу, поки стегна не буде паралельно підлозі і не утворює з гомілкою прямий кут. Права нога пряма міцно впирається в підлогу.

3 Бічний розтягування.

«Сонечко», «Сонячні промінчики» - і. п .: широка стійка, ліва (права) стопа розгорнута назовні, ліва (права) п'ята знаходиться на одній прямій із зведенням правої 9левой) стопи, руки в сторони. 1 на видиху нахилятися в ліву (праву) сторону, поки ліва (права) рука не торкнеться підлоги (стопи, права (ліва) рука витягнута вгору; 2- і. П.

«Гойдалки» - і. п .: широка стійка, ліва (права) стопа розгорнута назовні, ліва (права) п'ята знаходиться на одній прямій із зведенням правої (лівої) стопи, руки в сторони. 1 на видиху нахилити тулуб вліво (вправо, покласти долоню лівої (правої) руки на підлогу перед лівої (правої) стопою так, щоб коліно впиралося в плече біля пахвовій западини. Витягнути праву руку вгору; 2-й. П.

4. Розтягування до центру.

«Тигр» - і. п., широка стійка, стопа правої ноги розгорнута і п'ята знаходиться навпроти середини лівої сторони, руки опущені. 1 на видиху опускатися вниз на праву ногу так, щоб під коліном був тупий кут, ліва нога максимально відведена назад і випрямлена, руками спертися в підлогу перед стопою правої ноги; 2 на видиху нахилятися нижче і поставити лікті на підлогу, долоні лежать на підлозі, голова прямо, стежити за тим, щоб ліва нога залишалася прямою; 3 піднятися на долоні; 4- і. п.

«Жаба» - і. п .: сісти на підлогу, випрямити ноги перед собою. 1 зігнути в колінах, склавши їх підошвами разом і притягнути п'яти до тулуба, допомагаючи руками; 2 зігнуті ноги розвести в сторони, опускаючи коліна якомога нижче до підлоги; 3 утримуючи стопи руками і підтягуючи їх до тулуба, витягати позвончнік вгору; 4-й. п

5 Нахили вперед.

«Слоник»

«Вафелька».

6. «Скручування»

7. Розтягування в нахилі назад.

«Верблюд»

«Місток»

«Коробочка»

Релаксація: "Мрія"





Практичне заняття з педагогами по темі «Інноваційні технології в розвитку рухової активності дітей в ДНЗ»