• 1.Подготовітельний етап.
  • 2.Основні частина.
  • 3.Заключітельний етап.
  • Гру можна супроводжувати віршами.
  • Памятка
  • Необхідно виконувати вправи

  • Пограємо з ніжками




    Дата конвертації05.05.2017
    Розмір5.24 Kb.
    Типконспекти

    Закаливающий масаж підошов.

    «Пограємо з ніжками»


    1.Подготовітельний етап.

    - зручно сісти і розслабитися

    - змастити підошви ніг пом'якшувальною кремом або рослинним маслом (1-2 краплі на долоньку)

    2.Основні частина.

    -однієї рукою утворюючи «вилку» з великого і інших пальців, обхопити кісточку і зафіксувати стопу. Інший погладити стопу від пальців до щиколотки.

    -Зробити розминка стопи всіма пальцями.

    -погладіть стопу Граблеобразное рухом руки по напрямку до пальців.

    -похлопать підошву долонею.

    -согнуть стопу вгору з довільним падінням вниз.

    -покатать ногами палицю (підошвами), несильно натискаючи на неї.

    -растереть подушечкою великого пальця руки закаливающую зону, розташовану в центрі підошви.

    3.Заключітельний етап.

    - погладити всю стопу від пальців до щиколотки.

    - посидіти спокійно, розслабившись.

    Гру можна супроводжувати віршами.

    Ми ходили, ми скакали

    Наші ніженьки втомилися.

    Сядемо всі ми, відпочинемо

    І масаж підошов почнемо

    -На кожну ніжку крему потроху.

    Хоч вони і не машина,

    Змастити їх необхідно!

    -Проведём по ніжці ніжно

    Буде ніженьки старанною

    Ласка всім, друзі потрібна

    Це пам'ятай ти завжди!

    -Размінка теж обов'язкова

    Виконуй її старанно.

    розтираю старайся

    І не відволікайся.


    Пам'ятка

    «Плоскостопість».


    При слабких м'язах і зв'язках стопи може розвинутися


    плоскостопість. Дитина з плоскою стопою не може швидко


    бігати, займатися спортом, при ходьбі розмахує руками,


    сильно тупотить, його хода ставати незграбною.


    Для попередження плоскостопості у дітей дошкільного


    віку слід виконувати наступні рекомендації:


    -взуття повинна бути нетесно;

    -заднік жорстким;

    -подошва еластичною;

    -каблук не більш 8мм;

    -діти не повинні ходити вдома в теплому взутті.


    Необхідно виконувати вправи:


    -Ходьба на носках;

    -Ходьба на зовнішніх краях стопи;

    -Ходьба по піску, гальці, нерівній поверхні;

    -Масаж стоп.

    -плавання.





    Пограємо з ніжками