Корейська народна гімнастика «Веселі долоньки»




Дата конвертації24.05.2017
Розмір2.51 Kb.
ТипНародна культура, фольклор

Марина Аваряскіна
Корейська народна гімнастика «Веселі долоньки»

Корейська народна гімнастика «Веселі долоньки» (модифікація)

1. «Веселі долоньки»

Ляскаємо в долоньки від 7 -21 разів.

(покращуємо загальний стан організму - пробудження)

2. «Промінчики»

З'єднуємо долоні, а пальчики як промінчики розводимо в сторони,

ляскаємо тільки долонями від 7-21раз.

(зміцнюємо імунітет)

3. «Квіточка»

З'єднуємо долоньки і розводимо їх в різні боки до з'єднання кистей рук, дбайливо вдаряє підставою кистей рук від 7-21 раз.

(покращуємо роботу сечостатевої системи)

4. «Кулачки»

Злегка стискаємо кулачки і стукаємо від 7 -21раз.

(покращуємо кровообіг головного мозку)

5. «Човник»

Складаємо долоньки човником і ляскаємо від 7- 21раз.

(покращуємо роботу серця)

6. «Шарик»

З'єднуємо пальчики в кульку: великий пальчик з великим пальчиком, вказівний пальчик з вказівним і т. Д., Утворюючи кульку з пальців. Розводимо пальчики в сторони і намагаємося поєднати їх в кульку від 7-21раз.

(покращуємо кровообіг очей)

7. «Посварилися-помирилися»

Прямі руки вперед, з'єднуємо великі пальці, розводимо в сторони руки і з'єднуємо, злегка вдаряє великими пальцями один про одного

від 7-21раз

(покращуємо роботу ендокринної системи)

8. «Удари навпаки»

Ляскаємо тильними сторонами долонь: ліва внизу права зверху від 7-21 разів, ліва зверху права внизу від 7-21 раз.

(покращуємо кровообіг хребта)

9. «Велетні грюкають»

Підняти прямі руки над головою і зробити від 7-21раз - ударів.

(для поліпшення постави)

10. «Долоньки сховалися»

Руки за головою, долоні з'єднати, лікті розвести в сторони і зробити від 7-21раз - ударів.

(для поліпшення постави)

11. «Ми по грудях постукаємо»

Злегка стискаємо кулачки, робимо вдих і на видиху зі звуком «А-А-А» дбайливо постукуємо грудну клітку.

(покращуємо кровообіг легких)





Корейська народна гімнастика «Веселі долоньки»