Консультація «Про правильну поставу»




Дата конвертації01.06.2017
Розмір2.81 Kb.
ТипКонсультації для вихователів

Марина Козир
Консультація «Про правильну поставу»

Про правильну поставу.

Гарна постава сприяє кровообігу і диханню, створює відчуття бадьорості, впевненості в собі. Формується постава під впливом будови і розвитку кісткової, зв'язкового-суглобової і нервово-м'язової системи, а також зовнішнього середовища - харчування, одягу, меблів. Слід особливо уважно спостерігати в дошкільному віці за розвитком грудної клітини. Неправильні положення або неправильні рухи тіла дитини можуть деформувати грудну клітку, зменшують її рухливість, тягнуть за собою обмеження рухливості легень, а отже, і газовий обмін в організмі.

Сутулість, нахил голови вперед, випнутий живіт найчастіше виникає в результаті неправильної пози дитини, а також слабкості тих м'язів, які утримують тіло в потрібному положенні. Зі слабкістю м'язів треба боротися в першу чергу загальними заходами, які зміцнюють організм. Це щоденна ранкова гімнастика, рухливі ігри з правилами (під час прогулянки, розваги (катання на санках, кеглі, м'ячі, скакалки).

Перелічимо основні вимоги до рухів дітей, важливі для формування постави.

Під час ходьби дитина повинна йти не опускаючи голови, з прямою спиною. Щоб привчити дитину не нахиляти голову вперед, треба дати йому поносити на голові мішечок з піском (200-300 г). Біг повинен бути невимушеним, з вільними рухами рук.

Стрибків треба навчати обережно і піклуватися найбільше не про оволодіння висотою або довжиною, а про м'якому приземленні. Для вироблення правильної постави треба починати навчання стрибків з м'якого приземлення (підскоки, підстрибування).

При вправі в метанні слід дбати про правильне замаху, який виробляє навик метання і разом з тим зміцнює м'язи плечового пояса. Діти повинні вправлятися в метанні як правою, так і лівою рукою. Це розвиває м'язи симетрично.

Крім вправ в основних рухах, з дітьми старшої групи проводяться вправи, які зміцнюють окремі, найбільш слабкі групи м'язів. Вибираючи такі вправи, треба дбати, щоб вони зміцнювали (а не розтягували або розслаблювали) слабкі м'язи плечового пояса, спини, живота. Від вибору руху, що становить основу вправи, залежить його вплив на поставу.

При підніманні рук вгору діти обов'язково повинні піднімати і голову; домогтися цього легше, якщо у дитини в руках обруч, палиця і на неї треба подивитися.

В результаті у дітей зміцнюється м'язова система, органи дихання і кровообігу, удосконалюється координація рухів. Все це сприяє формуванню правильної постави.





Консультація «Про правильну поставу»