Консультація «Літо червоне - для здоров'я час прекрасне!»




Дата конвертації16.04.2017
Розмір4.01 Kb.
ТипЗдоров'я, здоров'язбереження, валеологія, ЗСЖ

Світлана Малофєєва
Консультація «Літо червоне - для здоров'я час прекрасне!»

Добрий день, шановні колеги! Рада Вас бачити на моїй сторінці!

Сьогодні я хочу Вам запропонувати консультацію на тему "Літо червоне - для здоров'я час прекрасне!"

Літо червоне немов створено для того, щоб ми могли набратися сил, зміцнити здоров'я, вдосталь накупатися і награтися в веселі рухливі ігри - футбол, волейбол, квача, прядки і піжмурки.

Дуже корисно рано вранці посидіти з вудкою біля річки, подихати вологим річковим повітрям, подивитися, як граються в прозорій воді дрібні рибки. Ловля риби заспокоює нерви і загартовує волю і тіло.

"На рибалці"

Сонця промінь по грядках бродить

Між стеблинок.

Накопаю в городі

Вранці черв'яків.

Я до річки втечу з пагорба,

Вудку закину.

Риби наловлю відерце,

Якщо клювання хороший ....

Коли вода в річці прогріється, на травах висохне роса, то можна викупатися, поплавати, а потім позасмагати на травичці.

Купання - дуже хороший спосіб загартовування. Починати купатися краще, коли температура повітря не нижче 23-24 градуси, а води - не нижче 20 градусів. У воді можна перебувати 5-10 хвилин, при цьому весь час рухатися: плавати, плескатися, грати в м'яч. Починати купання краще з 3-5 хвилин, щоб організм поступово звик до води.

Постарайтеся запам'ятати кілька важливих правил купання:

1. Завжди купайтеся під наглядом дорослих.

2. Не купайтеся в незнайомих місцях, де на дні можуть бути осколки скла і іржаві залізяки.

3. Не пірнайте в незнайомому місці.

4. Якщо ви купаєтеся групою, що не хапайте один одного за руки, за ноги. Це небезпечно для життя!

5. Не купайтеся відразу після їжі, тільки через годину-півтори після прийому їжі можна скупатися.

6. Не заходьте одразу в воду, якщо ви спітніли, відчувайте себе розпареним. Повільно походіть по березі, зробіть легку розминку, увійдіть в воду спочатку по щиколотку. Стривайте в воді, походіть. Після цього починайте купатися.

"Біля річки"

Вода річкова солодше меду,

Тепліше парного молока.

Хлопчаки хлюпочуться у броду,

І будують фортецю з піску ....

Після купання можна приймати повітряні і сонячні ванни.

Повітряні ванни приймають під тінистими деревами, граючи в м'яч або відпочиваючи на килимку.

Сонячні ванни - прекрасне загартовування, яке дарує нам сама природа. Спочатку на сонці проводять 5-10 хвилин, причому голову обов'язково потрібно прикрити бейсболкою або Панамою. Коли організм звикне до сонячних променів, можна довше бути на сонці, приблизно з півгодини.

Чудове літнє загартовування - бігати босоніж по вологому піску, по траві, шльопати по теплим літнім калюжах після дощу. Особливо корисно пробігтися вранці по росяній траві.

«Бігати я люблю босий"

Рано вранці по траві,

За кучерявою моріжку.

Що покропить росою,

Бігати я люблю босий!

Літнім днем ​​цікаво пограти в ігри з м'ячем - футбол, волейбол, баскетбол. Найулюбленіша гра всіх хлопчаків - футбол. Його називають королем ігор!

«Веселий футбол"

Немає гри на білому світі

Веселіше, ніж футбол!

Люблять дорослі і діти

Забивати у ворота гол ....

А літнім вечором так приємно прокотитися на велосипеді по стежці вздовж річки або луки. Катання на велосипеді тренує м'язи ніг, рук, живота, спини, зміцнює роботу серця.

"На велосипеді"

Я педалі закручу,

Замигтять спиці.

Швидко, швидко полечу,

Легка, як птах ....

Словом, красне літо - найкращий час, щоб зміцнити здоров'я на цілий рік!





Консультація «Літо червоне - для здоров'я час прекрасне!»