Скачати 11,09 Kb.

Консультація для батьків «Загартовування дітей влітку»




Дата конвертації16.04.2017
Розмір11,09 Kb.
Типзагартовування дітей

Скачати 11,09 Kb.

ЛАРИСА ГАІНЦЕВА
Консультація для батьків «Загартовування дітей влітку»

«Загартовування дітей влітку»

Літо - чудова пора року! Можна грати на повітрі, загартовуватися, повною мірою використовуючи невичерпні можливості природних факторів: свіжого повітря, сонячних променів і води. Загартовування прекрасне і доступний засіб профілактики захворювань і зміцнення здоров'я важливо взагалі, а для дошкільнят - тим більше через функціональної незрілості їх органів та систем.

Загартовування - потужний оздоровчий засіб, яке в 2 - 4 рази знижує число простудних захворювань. Воно має загальнозміцнювальну дію на організм, підвищує тонус центральної нервової системи, стійкість до впливу відбувалися постійні зміни умов зовнішнього середовища, поліпшує кровообіг, нормалізує обмін речовин.

Загартовування не лікує, а попереджає хворобу, і в цьому його найважливіша профілактична роль. Загартована людина легко переносить не тільки спеку і холод, але і різкі зміни зовнішньої температури, які здатні послабити захисні сили організму. Гартувати свою дитину, значить не тільки дати можливість уникнути в подальшому йому простудних захворювань, але і значно зміцнити імунітет. Найголовніші помічники в цій справі природні фактори навколишнього середовища - вода, повітря і сонячні промені.

У зв'язку з цим в літній час виділяють наступні процедури загартовування:

водні процедури;

повітряні ванни;

сонячні ванни.

Загартовування дитини можна починати з перших тижнів його життя і систематично слідувати цьому в подальшому, з ростом дитини необхідно змінювати лише форми і комплекси, що гартують.

Протипоказання до загартовування

Абсолютних протипоказань до загартовування немає. Кожна людина повинна загартовуватися все життя. Важливо тільки правильно дозувати, особливо в початковому періоді, гартують процедури.

Загартовування дітей влітку необхідно починати з повітряних ванн. Загартовування повітрям підвищує стійкість організму до тривалих впливів низьких температур.

Використання повітря в оздоровчих цілях починається з хорошої вентиляції приміщення, в якому знаходяться діти.

Для прийняття повітряних процедур найкращий час вранці, після сну в поєднанні з ранковою гімнастикою і до обіду. Чудовим місцем для прогулянок з малюком є ​​парки, сади, сквери. І дуже добре, якщо батьки щоранку разом з дитиною будуть виконувати гімнастичні вправи, надавши їм характер гри.

При загартовуванні повітрям в жодному разі не можна доводити організм до ознобу. Одне з ефективних засобів загартовування - денний сон на свіжому повітрі.

Намагайтеся, щоб дитина, особливо влітку, як можна більше часу проводив на повітрі. Прохолодна погода і дощ не повинні бути перешкодою для прогулянок. Пам'ятайте, що день без прогулянки - втрачений день!

Наступним етапом комплексного загартовування дітей влітку вважається загартовування водою.

Водні процедури мають перед повітряними і сонячними ваннами ту перевагу, що їх можна легко дозувати. При обливанні водою, купанні у відкритих водоймах на тіло людини впливає не тільки температура, але і тиск води, а при прийомі сольових, хвойних ванн, купання в морі, лікувальних джерелах - ще і хімічний її складу. Обтирання шкіри після будь-якої водної процедури сухим, рушником забезпечує хороший її масаж, сприяє кращому кровенаполнению, а отже, і харчування. Так як водні процедури є збудливим і тонізуючим засобом, їх слід проводити після ранкового або денного сну.

Умивання, яке щодня проводять вранці з гігієнічною метою - найдоступніший вид загартовування водою.

Після вмивання тіло розтирають махровим рушником до легкого почервоніння. Загальне обливання (тривалість від 30 сек до 2 хв) проводять після повітряної ванни.

Ванни для ніг є хорошим засобом загартовування. Як відомо, переохолодження ніг нерідко призводить до простудних захворювань, так як при сильному їх охолодженні рефлекторно звужуються кровоносні судини носоглотки, внаслідок чого харчування слизових оболонок носа і горла погіршується, а життєдіяльність мікробів, завжди знаходяться там, збільшується. Ножні ванни сприяють загартовуванню всього організму. Крім того, щоденні ванни для ніг знижують пітливість ніг, є профілактикою проти плоскостопості.

Морські купання є найбільш сильним і комплексним закаливающим засобом. При купанні в морі на організм дитини діє не тільки температура води, але і її тиск, хімічний склад (солі хлористого натрію і ін.). З огляду на такого сильного впливу купання в морі дітей до двох років небажано. Теплі ванни з морської води в умовах приміщення корисні дітям будь-якого віку.

Температура, найбільш підходяща для першого купання, становить 22 градуси, час знаходження в воді незміцнілого дитини має бути приблизно сім хвилин. Щодня абсолютно необхідно поступове збільшення часу перебування у водоймі.

Якщо малюк боїться води, не слід примушувати його купатися. Таку дитину треба привчати до води поступово, через ігри, до тих пір, поки він не повірить в свої сили і сам не захоче увійти в воду.

Тривалість купання з 2-3 хв може бути поступово збільшена до 10 хвилин за умови активної поведінки дитини у воді (плавання, гра в м'яч). Перед купанням малюк повинен відпочити в тіні під навісом. Після купання його треба витерти махровим рушником, змінити трусики на сухі і знову відвести в тінь.

Категорично забороняється дітям входити в море відразу після сонячної ванни або залишатися в мокрих трусах після купання.

Не можна допускати і їх тривалих ігор на березі на холодному мокрому піску або у воді біля берега, коли ноги охолоджуються, а тіло піддається сонячного опромінення.

полоскання горла

До нетрадиційних методів загартовування належить полоскання горла прохолодною водою. Як правило, його використовують для профілактики захворювань горла і верхніх дихальних шляхів. Полоскання горла можна проводити з 2, 5-3 років, попередньо необхідно отримати дозвіл лікаря. Починають полоскати горло водою температурою + 40 ° С, потім поступово, кожні 2-3 дні її знижують на 1 ° С і доводять до + 18-20 ° С. Для більшої ефективності загартовування горла краще використовувати настої лікарських трав: ромашки, календули, деревію, шавлії. Можна полоскати горло мінеральною водою, сольовим розчином (0, 5 чл. Кухонної солі і 0, 5 чл. Питної соди на склянку води).

загартовування рук

Ігри з водою - одні з улюблених дитячих забав і не дивно, адже ігри з водою корисні не тільки для розвитку тактильних відчуттів і для дрібної моторики. Вода розвиває різні рецептори, заспокоює, дарує позитивні емоції. А що може бути краще, ніж щасливе обличчя дитини! І вже неважливо те, що у вас навколо калюжі.

Рецептори на руках і ногах однакові, але малюкам доцільніше починати загартовування рук.

У літній період з метою загартовування можна використовувати душ. Душ діє сильніше, ніж, наприклад, обливання або обтирання, так як тут до температурного фактору приєднується ефект тиску струменя. Вода, що ллється з душу під напором, надає масажує дію. Вода з душа відчувається як тепліша, ніж вода тієї ж температури при обливанні або обтиранні. Це піднімає тонус м'язової системи, збільшує працездатність, додає бадьорості, сприяє піднесенню енергії.

Душ використовується і для підтримки чистоти тіла дитини. У літню пору це особливо важливо, т. К. Відкриті частини тіла легко забруднюються. Тому, перш за все, потрібно вимити ноги і руки з милом.

Загартовування сонцем - ефективний засіб оздоровлення і стимулювання росту дитини.

Що володіють високою біологічною активністю ультрафіолетові промені, впливаючи на людину через шкіру, підвищують стійкість організму до несприятливих впливів навколишнього середовища, хвороботворних мікробів, підвищують імунітет, знижують ризик захворювань.

Зовсім необов'язково дитини змушувати лежати на сонці, прикривши в обов'язковому порядку йому голову панамкою, дозвольте йому самостійно приймати сонячні ванни. Знаходження на сонці прекрасно зміцнює імунітет і дозволяє отримати необхідну кількість вітаміну D. Змінюється і загальний стан організму, поліпшуються настрій, сон, апетит, підвищуються працездатність і загальна опірність організму до різного роду захворювань.

Однак сонячні промені впливають на організм тільки при правильному їх використанні, в іншому випадку вони можуть завдати шкоди, викликати важкі опіки, захворювання очей, загострення деяких хвороб (туберкульоз легенів, шлунково-кишкові розлади і ін.) На час сонячних ванн все тіло дитини, крім голови, оголюють, а на очі надягають окуляри з темними стеклами, що захищають від сонця. При прийомі сонячних ванн діти лягають на індивідуальні підстилки або тапчани ногами до сонця. Для рівномірного опромінення всього тіла дитина повинна зробити через однакові проміжки часу чотири оберти. Після сонячної ванни добре провести обтирання водою, а тим, кому можна (перша група, - обливання або купання у відкритій водоймі. Всі діти під час прийому сонячних ванн повинні перебувати під постійним наглядом дорослого.

Курс сонячних ванн не повинен перевищувати 25-30 за літо, з граничною тривалістю 15-20 хв кожна.

Різноманітні рухливі ігри в теплу пору року - прекрасний засіб загартовування, так як саме активні рухи на повітрі надають закаливающее вплив на дітей, забезпечують насичення крові киснем, покращують обмін речовин. Рухлива гра - свідома рухова активність дитини, що передбачає точне і своєчасне виконання завдань, які пов'язані з обов'язковими для всіх граючих правилами.

Не страшно, якщо дітям іноді доводиться пробігти по сирій траві, по калюжах або потрапити під теплий дощ під час прогулянки - це ще більше підвищить стійкість їх організму.

Літній загартовування дітей при правильному поході до існуючої проблеми - виключно важливе заняття, спрямоване на позитивний результат. Дитина, абсолютно незалежно від віку загартувавшись в літню пору, прекрасно адаптується в період зимових вірусних інфекцій, і в подальшому буде доставляти менше клопоту своїм батькам.

В результаті загартовування дитина стає менш сприйнятливим не тільки до різких змін температури і простудних захворювань, але і до інших інфекційних хвороб. Загартовані діти мають міцне здоров'я, апетитом, спокійні, врівноважені, відрізняються бадьорістю, життєрадісністю.



Скачати 11,09 Kb.


Консультація для батьків «Загартовування дітей влітку»

Скачати 11,09 Kb.