Консультація для батьків «Загартовування дітей і дотримання режиму дня поза саду»




Дата конвертації19.09.2017
Розмір2.83 Kb.
Типзагартовування дітей

Сусанна Мамий
Консультація для батьків «Загартовування дітей і дотримання режиму дня поза саду»

Батькам необхідно стежити за дотриманням правильного режиму у дітей з дитинства. Режим встановлюється з урахуванням віку і стану здоров'я дитини.

Сон важливий для нормальної діяльності організму. Сон повинен становити для дітей трьох років не менше 14 годин, для дітей середнього дошкільного віку - 12-13 годин, старшого дошкільного віку-12 годин. Бажано щоб перед сном діти погуляли на вулиці.

В режимі дня дитині необхідно перебування на вулиці в будь-яку погоду. Для дітей середнього дошкільного віку прогулянка повинна тривати не менше 3-х годин. У зимовий час прогулянку сле-дует скоротити до 1 години, але при цьому частіше гуляти.

Необхідно дотримуватися час сніданку, обіду, полудня і вечері, так як неправильне харчування погано позначається на самопочутті дитини. В режимі дня дитини необхідно передбачити основні елементи загартовування.

Загартовування - це система підвищує імунітет дитини. Загартовування здорову дитину можна цілий рік, але краще за все в літні місяці. Гартувати дитини необхідно поступово.

Види загартовування:

Умивання. Починати треба теплою водою (30-32 ° С) і кожні 2 дні знижувати температуру на градус.

Прогулянка на вулиці добре впливає на імунну систему дитини. Треба привчити дитину дихати свіжим повітрям в будь-яку погоду. Одяг повинен відповідати пори року. Під час прогулянки необхідно щоб дитина рухався.

Ходіння босоніж - оберігає від плоскостопості. Починати ходити треба в кімнаті спершу по одній хвилині і додавати кожні 5-7 днів по хвилині. Всього ходьба босоніж повинна становити 8-10 хвилин кожен день.

Тривалість повітряних ванн до 5 хвилин, можна поступово збільшити до 1 години. Беручи ванни, діти повинні рухатися.

Сонячні ванни. В організмі завдяки сонячних ванн проводиться вітамін D. Сонячні ванни ще корисні тим, що діти звикають до впливу сонця. Але після довгого перебування на сонці у дитини може зіпсуватися самопочуття. Щоб уникнути цього треба постійно спостерігати за дитиною.

Обтирання виконується наступним чином: змоченим кінцем рушники обтирають тіло і відразу ж витираються насухо.

Обливання виконується наступним чином: вода повинна бути кімнатної температури, кожні 4 дні температуру зменшують на градус. Для дітей 3-5 років температуру можна знизити до 22-20 градусів, а для старшого дошкільного віку - до 18 градусів.





Консультація для батьків «Загартовування дітей і дотримання режиму дня поза саду»