Консультація для батьків «Вчимо дітей кататися на лижах»




Дата конвертації19.06.2017
Розмір4,54 Kb.
ТипКонсультації для батьків

Наталія Петрова
Консультація для батьків «Вчимо дітей кататися на лижах»

Консультація для батьків:

«Вчимо дітей кататися на лижах».

На снігу - дві смуги,

Здивувалися дві лисиці.

Підійшла одна ближче:

Тут бігли чиїсь (лижі)

Зима - це чудовий час, будь-яка доросла і дитина вам це підтвердить! Коли ще ви зможете покататися на санчатах з гірки, зліпити сніговика, зробити крижану фортеця, ісчертіть ковзанами весь каток, пограти в сніжки і покататися на лижах? Ці забави подобаються всім від малого до великого! Рум'яні від морозу щоки, блискучі від радості очі, збуджені голоси, веселий сміх - ось що таке зимові ігри! Але якщо ви вибрали лижі і зібралися навчити катання на них своїх малюків, то ... для початку освойте все це самі. Адже найважливіше правило - виховувати дітей треба власним прикладом. Це всім відомо, але хіба у всіх виходить? Запрошуємо спробувати.

З 3-4 років діти можуть ходити на лижах. Дошкільнятам молодшого віку дозволяється ходити на лижах не більше 10-20 хвилин, дітям старшого віку - до 35 хвилин. Під час ходьби на лижах необхідні короткочасні перерви для відпочинку. Дорослі повинні регулювати швидкість ходьби на лижах, вибирати місцевість, що дозволяє дітям пройти по рівній лижні, покататися з гірки і подолати невеликі підйоми.

Отже, приступаємо!

1. ступала крок

Шановні батьки, всі встали на лижі? Палиці притулите до опори, поки вони вам не потрібні. Спочатку ви повинні навчитися ступати кроці. Підніміть праву ногу з лижею, зробіть крок, грюкнувши нею по снігу, то ж зробіть лівою ногою. Це і є ступающий крок.

2. Скользящий крок.

Тепер познайомимося з основною стійкою лижника. Ноги злегка зігніть в колінах, а тіло нахиліть вперед. Тепер найголовніше - ковзний крок. Не відриваючи лиж від снігу, зробіть ковзне рух вперед правою ногою, перенісши всю вагу тіла на неї. Як тільки відчуєте, що права лижа зупиняється, виконайте такий самий рух лівою ногою. Чим сильніше буде поштовх, тим довший буде ковзання.

3. Ковзання з палицями.

Ну ось, тепер ви можете взяти лижні палиці. Вони вам допоможуть. З палицями ви проїдете ковзаючим кроком ще швидше. Права нога - ліва палиця, ліва нога - права палиця.

4. Поворот.

Найзручніше повертатися на місці переступанням. Припустимо, ви хочете повернути праворуч. Підніміть праву ногу, не відриваючи п'яти правої лижі. Перенесіть її на півкроку праворуч. Таким же чином переставте ліву лижу. Потім знову праву і так далі. Якщо ви робите поворот правильно, то на снігу залишиться слід у вигляді променів, що розходяться. Підйоми: А) підйом «підлозі - ялинкою» - на схилах середньої крутизни. Одну лижу поставте на сніг всією площиною, іншу трохи навскоси, відставивши подалі носок другий лижі від першої. Так і піднімайтеся вгору;

Б) підйом "драбинкою". Поверніться лівим боком до вершини гірки. Лижі поставте рівно. Зробіть крок лівою лижею вгору по схилу, наголошуючи лижу на зовнішнє ребро. Потім, спираючись на внутрішнє ребро, підставте до неї праву лижу так, щоб обидві лижі знову стали рівно. Так ви можете піднятися на круту гору. Особливо якщо ви будете допомагати собі палицями.

6. Спуск

Перш ніж спускатися з гірки, згадайте основну стійку лижника. Лижі поставте рівно, близько одна до одної. Коліна зігніть, трохи нахиліться вперед. Під час спуску ви повинні пружинити на ногах.

7. Гальмування

Спочатку спробуйте гальмування на самих пологих схилах. Гальмування виконуйте підлозі - плугом.

Навчаючи дітей 3-4 років ходьбі на лижах, дорослому потрібно:

- познайомити дитину з лижних інвентарем, навчити надягати і знімати лижі, стояти на паралельно лежачих лижах;

- формувати вміння пересуватися на лижах ступающим і ковзаючим кроком і виконувати поворот переступанням.

Для дітей 4-5 років завдання навчання ускладнюються:

- закріплювати вміння одягати і знімати лижі, стояти на паралельно лежачих лижах. Освоїти почуття обтяження лижами;

- розвивати динамічну рівновагу;

- закріплювати вміння ходити на лижах ступающим і ковзаючим кроком, робити повороти переступанням;

- вчити спуску з пологих схилів в низькій стійці і підйому на схил «драбинкою».

Успіхів вам, дорогі батьки!





Консультація для батьків «Вчимо дітей кататися на лижах»