Консультація для батьків «Ранкова гімнастика в ДОУ»




Дата конвертації29.04.2017
Розмір8.72 Kb.
ТипКонсультації для батьків

Світлана Кірєєва
Консультація для батьків «Ранкова гімнастика в ДОУ»

Консультація для батьків

«Значення ранкової гімнастики в дитячому саду»

Підготувала вихователь Кірєєва С. С.

Ранкова гімнастика або зарядка - одна з найбільш поширених форм застосування фізкультури, що складається з комплексу фізичних вправ помірної навантаження. Зарядка тонізує організм, підвищуючи основні процеси життєдіяльності - кровообіг, обмін речовин, дихання. При постійних заняттях поліпшується сон, апетит, підвищується працездатність.

Щоденне проведення ранкової гімнастики в певний час в

гігієнічної обстановці, правильно підібрані комплекси фізичних

вправ, растормаживают нервову систему дітей після сну, активізують діяльність всіх внутрішніх органів і систем, підвищують фізіологічні процеси обміну, збільшують збудливість кори головного мозку, а також реактивність всієї центральної нервової системи.

Крім оздоровчого значення, ранкова гімнастика має і велике виховне значення. Систематичне її проведення виховує у дітей звичку щодня робити фізичні вправи, привчає організовано починати свій трудовий день, узгоджено діяти в колективі, бути цілеспрямованим, уважним, витриманим, а також викликає позитивні емоції і радісне відчуття. Крім того, щоденне виконання певних комплексів фізичних вправ сприяє вдосконаленню рухових здібностей у дітей, розвиває фізичні якості (сила, спритність, гнучкість, покращує роботу координаційних механізмів, сприяє набуттю знань в галузі фізичної культури.

Таким чином, перед ранковою гімнастикою коштують, абсолютно

особливі, завдання, а саме:

- «розбудити» організм дитини, налаштувати його на дієвий лад,

-разносторонне, але помірно впливати на м'язову систему,

- активізувати діяльність серцевого, дихальної та інших функцій

організму,

- стимулювати роботу внутрішніх органів і органів почуттів,

-сприяти формуванню правильної постави, гарної ходи,

- попереджати виникнення плоскостопості.

У дошкільних установах ранкова гімнастика по режиму дня проводиться до сніданку після вже досить активною, різноманітної діяльності дітей. У даних умовах гімнастика переслідує ще й цілі організації дитячого колективу, перемикання уваги дітей від вільних, індивідуальних ігор та занять до спільних видів діяльності. Внаслідок одночасної спільної помірної рухової діяльності більш порушені діти, які встигли вже побігати, пострибати, заспокоюються, а малоактивні - активізуються. Все це створює рівне, бадьорий настрій у всіх дітей, готує їх до подальших занять.

У той же час зберігається величезна оздоровче значення ранкової гімнастики. Щоденне заняття фізичними вправами сприятливо впливає на фізичний розвиток і функціональний стан організму дитини.

Широко включаються вправи для профілактики порушення постави і

попередження плоскостопості.

Діти в дошкільному віці мають неймовірно високу рухову активність. Вони знаходяться у вирішальній фазі росту і дозрівання, під час яких відбуваються сильні зміни в системі м'язів, скелета і нервів. Систематично тренуючи великі групи м'язів, ми активізуємо обмінні процеси, створюємо сприятливі умови для харчування всіх клітин і тканин організму. Зміцнюючи м'язи черевного преса, ми покращуємо процеси травлення. Розробляючи м'язи спини, ми формуємо правильну поставу. Це особливо важливо в дошкільному віці, коли відбувається формування вигинів хребта.

Під час виконання ранкової гімнастики у дитини частішає

дихання, рожевіє обличчя, він може трохи спітніти. Все це абсолютно природні ознаки легкого збудження і втоми при активній м'язовій діяльності. Для ранкової гімнастики підбираються вправи, доступні дітям, відповідні будовою і функціями опорно-рухового апарату дошкільнят.

Одяг для ранкової гімнастики повинна бути виготовлена з

натуральних, легких матеріалів, на ногах - зручне взуття або шкарпетки. Можна займатися і босоніж.

Вправи повинні бути простими, щоб дітям не довелося витрачати багато зусиль для їх освоєння. Якщо рух складне для дитини, він не може добре його виконати.

Нові вправи розучуються на фізкультурних заняттях. Комплекс ранкової гімнастики змінюється кожні 2 тижні. Якщо комплекс добре знайомий дитині, то можна виконувати його під музику. Потрібно також привчати дитину рухатися в заданому напрямку, зупинятися в зазначеному місці, наприклад, давати завдання пройти «змійкою», по колу, обходити кути, роблячи фіксоване рух на повороті. При цьому добре використовувати килим або зорові орієнтири - кубик, довгу мотузку, стільці, кеглі і т. Д.

Дітям старшого дошкільного віку рекомендується відпрацьовувати

повороти направо, наліво, кругом.

Вправи повинні бути розраховані на різні групи м'язів. такі

вправи не стомлюючі, так як при їх виконанні одні м'язи

включаються в роботу, а інші відпочивають.

Перша група вправ спрямована на зміцнення м'язів

плечового пояса і рук.

Ці вправи:

• сприяють випрямляння хребта;

• зміцнюють грудну клітку і всю дихальну мускулатуру;

• формують правильну поставу.

Друга група вправ призначається для підвищення

гнучкості хребта і зміцнення м'язів спини.

При виконанні цих вправ потрібно чітко дотримуватися правильне

вихідне положення: якщо дитина сидить, випрямивши або схрестивши ноги, то ноги повинні бути зафіксовані (нерухомі). Дорослий звертає увагу дітей на те, щоб при виконанні вправ (особливо нахилів) коліна не згиналися.

Третя група вправ спрямована на зміцнення м'язів черевного преса, розвиток м'язів ніг і склепіння стопи.

При виконанні цієї групи вправ діти повинні намагатися

тримати спину прямо, під час присідань відривати п'яти від підлоги, добре згинати коліна.

Ранкова гімнастика може включати наступні

вправи:

1. Піднімаємося на носочках, одночасно піднімаючи руки вгору спочатку перед собою, потім в різні боки, опускаємо вниз.

Вправа нормалізує кровообіг в м'язах рук і плечового

пояса, витягує хребет.

2. Нахили тулуба назад, вперед.

Загальнозміцнюючий вправу для м'язів тулуба, живота і спини.

Покращує роботу органів черевної порожнини, розвиває еластичність

хребта.

3. Нахили тулуба в сторони (вправо-вліво).

Зміцнюються бічні м'язи тулуба.

4. Присідаємо, витягаючи руки вперед.

Зміцнюються м'язи ніг, поліпшується рухливість суглобів.

5. Різні махові рухи руками і ногами.

Збільшується еластичність і рухливість суглобів.

6. Стрибки і біг на місці або по залу (майданчику).

Поліпшується кровообіг, дихання і посилюється обмін речовин в

організмі.

7. Ходьба на місці і піднімання рук в різні боки.

Заспокоює серцебиття і дихання.

Значення ранкової гімнастики можна описати трьома словами -

бадьорість з самого ранку. Зарядка допомагає прокинутися і організовано почати день, посилює діяльність усіх систем організму. У дітей, які регулярно займаються ранковою гімнастикою в дитячому саду, швидко пропадає сонливість, з'являється відчуття бадьорості, настає емоційне піднесення, підвищується працездатність.

Ранкова гімнастика починається з ходьби і бігу. потім виконуються

вправи для всіх груп м'язів (плечового і рук, черевного, спинного і ніг). У заключну частину включається ходьба, біг і спокійна ходьба.

Закінчити ранкову гімнастику слід обов'язково ходьбою, щоб

відновити всі системи організму.

Ранкова гімнастика має велике оздоровче і виховне значення, усуває загальмованість фізіологічних процесів, створює у дітей життєрадісний настрій, сприятливо впливає на нервово-психічну діяльність, приносить їм велике задоволення і забезпечує бадьорий настрій.

В результаті проведених новітніх досліджень "рухливі" діти

легше і краще вчаться, мають кращі соціальні відносини і мало

конфліктів. Такі діти є також більш врівноваженими. Таким

чином, ранкова зарядка і всякого роду гімнастика повинна стати

невід'ємною частиною життя, як дітей, так і всього суспільства в цілому.





Консультація для батьків «Ранкова гімнастика в ДОУ»