Консультація для батьків «Організація режиму, що сприяє профілактиці і корекції порушень постави»




Дата конвертації30.03.2017
Розмір4.13 Kb.
ТипКонсультації для батьків

Любов Пухова
Консультація для батьків «Організація режиму, що сприяє профілактиці і корекції порушень постави»

Організація режиму,

що сприяє профілактиці і корекції порушень постави.

1. Постіль дитини повинна бути напівжорсткою, рівною, ус-

тойчивость, з невисокою, краще ортопедичною подушкою.

Діти ні в якому разі не повинні спати на м'якому прогинається матраці. Бажано привчати дитину спати на спині або на боці, але не згорнувшись калачиком.

2. Дитина після обіду повинен лягти і відпочити 1-1,5 години

для того, щоб нормалізувати тонус м'язів спини і ос вободи від навантаження хребет. Тільки при регулярній зміні вертикального і горизонтального положень забезпечується правильний обмін речовин в межпозво-нічних дисках.

3. Час ненпреривного перебування в положенні сидячи НЕ

має перевищувати 20-40 хв. (в залежності від віку дитини).

4. Дитина повинна щодня займатися оздоровчою або спеціальною гімнастикою.

5. Необхідно правильно організувати робоче місце, освітленні-ня повинно бути розсіяним і достатнім.

6. Дитячі меблі повинна відповідати наступним требо- ваниям:

Висота столу повинна бути такою, щоб відстань від очей сидячої дитини до поверхні столу була близько

30 см. Це легко перевірити шляхом простого тесту: якщо поставити руку на лікоть, то середній палець повинен до-ходити до кута ока.

Висота стільця повинна бути такою, щоб стегно і гомілку становили кут 90 *.

7. Необхідно навчити дитину сидіти в правильній робо

чий позі під час занять за столом. Правильна, сіммет-

ричная установка різних частин тіла проводиться по-

отже, починаючи з положення стоп:

Стопи в опорі на підлозі або на лавці.

Коліна над стільцем на одному рівні (в голеноступних

суглобах, колінних і тазостегнових суглобах ноги долж-

ни бути зігнуті під прямим або невеликим тупим уг-

лом).

Рівномірна опора на обидві половини тазу.

Між грудьми і столом - відстань від 1 до 2 см.

Передпліччя симетрично і вільно, без напруги

лежать на столі, плечі симетричні.

Голова трохи нахилена вперед, відстань від очей

до столу близько 30см.

8. Не рекомендується носити тяжкості в одній і тій же руці.

9. Чи потрібно постійно боротися з хибними позами: косе положення плечового пояса при роботі за столом - коли ліва рука звисати зі столу; косе положення тазу - коли дитина сидить з ногою, підкладеної під сідницю або нога на ногу; звичка стояти з опорою на одну і ту ж ногу, зігнувши іншу в коліні, і т. п.

10. Потрібно звільнити ослабленого дитини, що має де-

дефекти постави, від всяких додаткових занять, пов'язаних з тривалим сидінням або асиметричною статичною позою.

11. Дитина повинна отримувати правильне і збалансоване

харчування, що забезпечує достатнє надходження пласти-чеських і енергетичних речовин, макро- і мікроелементів.

На формування неправильної постави великий вплив робить стан нижніх кінцівок, зокрема плоско-стоп. Під плоскостопістю розуміють деформацію, опору-тися уплощением зводу стопи. Нерідко плоска стопа ускладнює перебіг сколіотичної хвороби.

Плоска стопа характеризується опусканням її поздовжнього або поперечного склепіння, а в подальшому з'являються тяжкі симптоми: швидка стомлюваність і болі при ходьбі і стоянні.

Основною причиною розвитку плоскостопості є сла-бость м'язів і зв'язкового апарату, прінімаюшіх участь в підтримці зводу, але причиною плоскостопості може стати і тісне взуття, особливо з вузьким носком або високим Кабл-ком, товстою підошвою, так як вони позбавляють стопу її природний-ної гнучкості.

В основі профілактики плоскостопості лежить, по-перше, ук-репленіе м'язів, що зберігають звід; по-друге, носіння раціо-нальної взуття і, по-третє, обмеження навантаження на нижні ко-кінцівках.





Консультація для батьків «Організація режиму, що сприяє профілактиці і корекції порушень постави»