Консультація для батьків на тему: «Загартовування дитячого організму»




Дата конвертації23.08.2019
Розмір5.33 Kb.
ТипТемочка

Марія Сергєєва
Консультація для батьків «Загартовування дитячого організму»

Завдання оздоровчих заходів в дошкільному закладі - підтримувати, розвивати і зміцнювати захисні сили організму дитини, привчати протистояти несприятливим факторам зовнішнього середовища. Активно сприяє цьому загартовування; воно підвищує опірність організму до респіраторних захворювань, виникнення яких пов'язано із застудою.

Починати загартовування треба поступово. Це і є перше правило загартовування: поступовість процесу. Штучно прискорювати його небезпечно - ефект може виявитися прямо протилежним.

Друге правило - систематичність (безперервність) впливу на організм. Тільки таким методом створюються стійкі рефлекси.

Третє правило - індивідуальний підхід. Потрібно враховувати індивідуальні особливості дитини, вік, стан його здоров'я, підготовленість до тих чи інших закаливающим заходам. Гартувати можна лише абсолютно здорову дитину.

Всі гартують процедури повинні проводитися так, щоб не викликати у дітей негативного ставлення до них. Загартовування холодом повинно обов'язково супроводжуватись м'язовими рухами.

Засобами загартовування дітей є, перш за все, природні фактори природи: чисте повітря, повітря і сонячні промені. Серед багатьох поширених способів загартовування організму значне місце належить водним процедурам. Водні процедури привчають судини шкіри розширюватися (дію теплої води, віддаючи в повітря зайве тепло або звужуватися (дія холодної води, т. Е. Утримувати тепло і, таким чином, захищати організм від шкідливого впливу різких змін температури навколишнього середовища.

В осінньо-зимовий період в якості місцевих гартують можна використовувати ранкове умивання, підмивання дітей, миття рук перед їжею, миття ніг перед сном. Температура повітря в приміщенні звичайна. Відома ефективність простих форм загартовування - обливання ніг водою, ножних ванн і рекомендованої для ослаблених дітей щоденної процедури - обтирання ніг рушником, змоченим прохолодною водою. Обливати ноги водою краще відразу після сну. Після обливання ноги обсушують і добре розтирають рушником.

Початкова температура води для місцевих процедур 28 °. Через тиждень від початку загартовування починають зменшувати температуру води через кожні 1-2 дні на 1-2 °, знижуючи її до 16 °. З метою загартовування можна застосовувати контрастні обливання ніг: безпосередньо за обливанням теплою (36 °.) Водою на ноги ллють прохолодну воду.

Ванни для ніг відрізняються від обливання ніг тим, що ноги ставлять у таз з водою на 34 хвилини. Їх зручніше проводити вдома, т. К. В дитячому саду це займе багато часу. Для більш сильної дії загартовування можна проводити способом контрастних процедур. Контрастні температури засновані на тому, щоб привчити дитину до різких коливань температури води: від 38 ° в одному тузу, а в іншому тазу температура води з 3534 ° знижується кожні 2-4 дні на 1 -2 °. І досягає до кінця періоду 20 °.

Закаливающее впливає систематичне полоскання рота і горла водою кімнатної температури. Ця процедура попереджає розвиток карієсу, ангіни.

Вологі обтирання - найлегша з усіх водних процедур. Початкова температура при обтиранні, обливанні 34-35 °. Протягом 10-15 днів її знижують до 24 ° - взимку і 22 ° - влітку.

У дитячому садку загартовування повітрям проводиться різноманітно. Для загартовування повітрям користуються повітряними ваннами в приміщенні, прогулянками, сном на повітрі, повітряно-сонячними ваннами.

Ефективність впливу повітряних ванн залежить не тільки від зниження температури, але і збільшенням площі відкритої поверхні тіла. Під час повітряної ванни діти знаходяться в русі.

Сон на повітрі - прекрасний засіб загартовування дітей, не кажучи вже про користь самого сну - більш глибокого, міцного і тривалого, ніж в приміщенні. Свіже повітря джерело здоров'я.

Помірне, гігієнічно правильне сонячне опромінення покращує діяльність внутрішніх органів. Найбільш вдалий час сонячних ванн - 10-12 годин дня. Загартовування сонцем починають при хмарному небі або в тіні. Розсіяне сонячне світло містить менше теплових променів, які можуть викликати надмірне перегрівання тіла, а сприятливими променями він досить багатий. Перебувати під прямими сонячними променями можна 5-6 хв. Одяг світлих тонів, полегшена, на голові панама. Після утворення засмаги тривалість перебування на сонці 8-10 хв 2-3 рази за прогулянку.

Дуже важливо, щоб загартовування проводилося цілий рік. Неприпустимо, коли робота по загартовуванню, розпочата в теплу пору року, з похолоданням припиняються. Цим порушується один з основних принципів - систематичність загартовування. При цьому організм знову стає малостійким до холодовим подразників.





Консультація для батьків на тему: «Загартовування дитячого організму»