• Прикріплені файли

  • Скачати 14.64 Kb.

    Ігри та вправи для проведення динамічних пауз




    Дата конвертації01.04.2017
    Розмір14.64 Kb.
    ТипДитячі ігри

    Скачати 14.64 Kb.

    Тетяна Петренко
    Ігри та вправи для проведення динамічних пауз

    Комплекс ігор та вправ

    для проведення динамічних пауз (в приміщенні і на вулиці)

    «Рух - це життя» - ці слова відомі практично кожній людині. Той факт, що рухова активність корисна для організму людини, беззаперечний. Але далеко не всі розуміють, як важлива вона для формування фізичного і психічного здоров'я людини і наскільки необхідно вже змалечку привчати наших дітей вести активний спосіб життя.

    Рухаючись, дитина пізнає навколишній світ, вчиться любити його і цілеспрямовано діяти в ньому. Рухи - перші витоки сміливості, витривалості, рішучості маленької дитини.

    Динамічна пауза - це вид активного відпочинку. Проводиться вона тоді, коли діти втомилися. Ознаки втоми виражаються по-різному: хлопці починають рухатися, говорити про те, що не має відношення до заняття, втрачають інтерес, увагу у них розсіюється, знижується працездатність, не можуть процеси запам'ятовування і мислення.

    Зупинюся на динамічних паузах, які проводяться протягом всього дня:

    Бабушкін клубок

    Мотузка зв'язується в кільце. Одна людина, ведучий, виходить з кімнати або відвертається. Решта, тримаючись двома руками за мотузку, заплутуються, утворюючи живий "бабусин клубок". Ведучий повинен його розплутати, щоб знову утворилося коло.

    заборонене рух

    Діти, йдучи по колу, повторюють всі рухи за вихователем, крім одного, наприклад, "Руки вгору!". Той, хто виконує "заборонене" рух, стає в кінець колони. Таким чином більш уважні діти опиняться на початку колони, і вони вважаються переможцями.

    П'ятка-ніс

    Утворюється два кола: зовнішній і внутрішній з однаковою кількістю гравців. Одна людина з внутрішнього кола і один з зовнішнього утворюють пару (кожен повинен запам'ятати свого партнера). За командою ведучого зовнішнє коло починає бігти за годинниковою стрілкою, а внутрішній проти. Ведучий буде подавати команди, які повинна виконати кожна пара, причому дуже швидко. Пара, яка виявиться останньою - виходить з гри.

    Наприклад, якщо ведучий вигукує: спина до спини! значить, пари повинні з'єднатися саме цими частинами тіла. Пара, яка останньою зробить це, виходить з гри. Перемагає пара, яка дійде до кінця.

    Команди ведучого можуть бути наступні:

    - долоню до долоні; вухо до плеча;

    - коліно до долоні; п'ята до п'яти;

    - коліно-о-пліч; лікоть до п'яти;

    - спина до спини; п'ята до носа і т. д.

    пальники

    Гравці будуються в дві колони (парами, попереду - ведучий). Всі хором промовляють:

    Гори, гори ясно, Пташки летять.

    Щоб не згасло. Дзвіночки дзвенять!

    Глянь на небо - Раз, два, три - біжи!

    З останнім словом діти, які стоять в останній парі, відпускають руки і біжать в початок колон - один ліворуч, інший праворуч. Ведучий намагається зловити одного з них, перш ніж діти встигають зустрітися і взятися за руки. Якщо ведучому вдасться це зробити, то одного з дітей він бере за руку і встає з ним в пару.

    пінгвіни

    Діти стають в 2-3 колони. У тих, хто стоїть першими, м'яч (мішечок з піском). Вони кладуть його між колін і по сигналу вчителя стрибають на двох ногах до прапорця, що знаходиться на відстані 7-8 м. Потім беруть м'яч (мішечок) в руку, оббігає прапорець, повертаються до своєї колони і передають м'яч наступному гравцеві. Виграє та колона, яка швидше виконає завдання.

    пальчикові ігри

    пальчики

    Цей пальчик хоче спати (дитина розгортає ліву ручку долонькою до себе, цей пальчик ліг в ліжко, правою ручкою загинає мізинчик на лівій руці)

    Цей пальчик трохи задрімав. (загинає безіменний пальчик)

    Цей відразу ж заснув. (загинає середній пальчик)

    Цей міцно-міцно спить (загинає вказівний пальчик)

    і тихесенько сопе. (загинає великий пальчик)

    Сонце червоне зійде, (піднімає ліву ручку і розпрямляє всі пальчики)

    ранок ясне прийде,

    Будуть пташки щебетати, Повторити те ж саме з правою рукою.

    будуть пальчики вставати!

    будинок

    Я хочу побудувати будинок, Руки над головою "будиночком".

    Щоб віконце було в ньому, Руки перед очима. Кінці пальців рук зімкнуті в "віконце

    Щоб у будинку двері були, Долоні повернені до себе, зімкнуті бічними частинами.

    Поруч щоб сосна росла Пальці розчепірені. Руки тягнемо вгору.

    Щоб навколо паркан стояв, Руки перед собою кільцем, пальці з'єднані.

    Пес ворота охороняв. Одна рука "пес", мізинець від'єднати від інших пальців.

    Сонце було, Схрестити кисті рук, пальці розчепірені.

    Дощик йшов, "струшує" руху

    І тюльпан в саду розцвів Передпліччя притиснуті. Пальці-пелюстки дивляться вгору.

    Біг в обручі

    Гравці шикуються парами, як. У першої пари в руках гімнастичний обруч, а перед командами - предмет (набивний м'яч, прапорець, містечко, який треба оббігати. За сигналом два перших гравця в командах просуваються вперед всередині обруча, тримаючи його двома руками. Оббігши предмет, перша пара вручає обруч наступній парі, а сама встає в кінець колони. Естафета закінчується, коли вправа виконали всі гравці і обруч знову опинився в руках у першої пари.

    Намалюй сонечко

    У цій естафетній грі беруть участь команди, кожна з яких вибудовується в колону по одному. У старту перед кожною командою лежать гімнастичні палиці за кількістю гравців. Попереду кожної команди, на відстані 5-7 метрів, кладуть обруч. Завдання учасників естафети - по черзі, по сигналу, вибігаючи з палицями, розкласти їх променями навколо свого обруча - "намалювати сонечко". Перемагає команда, яка швидше впорається із завданням.

    Вправи для формування правильної постави

    1. Ходьба 2. Котик

    - на місці; Лучик котика торкнувся.

    - на носках, руки вгору; Котик солодко потягнувся.

    - на п'ятах, руки за голову.

    Ми перевірили поставу

    І звели лопатки.

    Ми походимо на носках,

    Ми йдемо на п'ятах.

    3. Самокорекція

    Побудуватися в колону.

    Раз - подивитися наліво;

    два - подивитися направо.

    Підрівняти. Дивимося прямо, дихаємо рівно, глибоко.

    Дивимося вліво, дивимося вправо.

    Спинка рівна у нас,

    А постава - вищий клас!

    4. Зимова зарядка

    Стежити за положенням тулуба і рук.

    Щоб сильним стати і спритним,

    Приступаємо до тренування.

    Носом вдих, а видих ротом.

    Дихаємо глибше, а потім

    Крок на місці, не поспішаючи.

    Як погода хороша!

    Чи не боїмося ми пороші,

    Ловимо сніг - бавовна в долоні.

    Руки в сторони, по швах.

    Досить снігу нам і вам.

    Ми тепер метальники,

    Б'ємо по ворогові.

    Розмахнися рукою - кидок!

    Прямо в ціль летить сніжок.

    Вправи на релаксацію

    упускає руки

    Діти піднімають руки в сторони і злегка нахиляються вперед. За пропозицією провідного знімають напругу в плечах і дають рукам впасти вниз. Повиснувши, руки злегка пасивно гойдаються, поки не зупиняться. Вправа повторюється. Руки не слід розгойдувати після їх падіння. Можна підказати дітям образ: руки - висять, як мотузочки.

    трясемо кистями

    Початкове положення - руки зігнуті в ліктях, кисті пасивно звисають. Швидким і безперервним рухом передпліччя трясти кистями, як ганчірочками.

    млин

    Діти описують руками великі кола, роблячи махові руху вперед-вгору. Після енергійного поштовху руки і плечі звільняються від будь-якого напруги, вільно злітають, описують коло і пасивно падають. Рухи виконуються кілька разів поспіль у досить швидкому темпі. Слідкуйте, щоб у дітей в плечах не виникло затискачів, при яких в руках порушується правильне круговий рух.

    Вправи для зняття загального або локального стомлення

    1. Ми писали 2. Листопад

    Ми писали, малювали, Під ногами листопад,

    А тепер ми дружно встали. Листя жовті лежать,

    Ручками поплескали. Листя жовті лежать,

    Ніжками потопали. А під листям шарудять

    Трохи покружлявши бочком, шарудить, Шуршіха і Шуршонок -

    Сядемо і писати почнемо. Папа, мама і лістенок.

    3. Мишеня

    а) мишеня крадеться (рух навшпиньки);

    б) мишеня біжить (виконується рух з п'яти на носок);

    в) мишеня танцює (різні танцювальні рухи).

    4. На морозі 5. Буратіно

    Ручки вгору, ручки вниз. Буратіно потягнувся,

    На носочках підтягнися. Раз - нагнувся, Два - нагнувся,

    Ручки ставимо на бочок, Три - нагнувся.

    На носочках скок-скок-скок. Руки в сторони розвів, Ключик, видно, не знайшов.

    А потім поприсідайте, Щоб ключик нам дістати,

    Ніколи не замерзаємо. Потрібно на носочки встати.

    6. Жаби

    На болоті дві подружки,

    Дві зелені жаби,

    Вранці рано вмивалися,

    Рушником розтиралися.

    Ніжками тупотіли.

    Ручками плескали.

    Вправо, вліво нахилялися

    І назад поверталися.

    Ось здоров'я в чому секрет.

    Всім друзям Фізкультпривіт!

    Вправи дихальної гімнастики

    дихальна медитація

    Сядьте прямо. Закрийте очі. Уявіть, що ви вдихаєте аромат квітки. Ніжний аромат квітки. Намагайтеся вдихати його не тільки носом, але і всім тілом. Вдих. Видих. Тіло перетворюється в губку: на вдиху воно вбирає через пори шкіри повітря, а на видиху повітря просочується назовні. Вдих. Видих.

    Полювання

    Діти закривають очі. Мисливці за запахом повинні визначити, що за предмет перед ними (апельсин, духи і т. Д.)

    Чудо - ніс

    Після слів «затримаю дихання» діти роблять вдих і затримують дихання.

    Носиком дихаю, дихаю вільно, глибоко і тихо,

    Як завгодно.

    Виконаю завдання,

    Затримаю подих ...

    Один два три чотири -

    Знову дихаємо: глибше, ширше.

    Вправи для очей

    1. Верх-вниз, вліво-вправо.

    Рухати очима вгору-вниз, вліво-вправо. Заплющивши очі, зняти напругу, вважаючи до десяти.

    2. покорчіть пики.

    Учитель пропонує зобразити мордочки різних тварин або казкових персонажів.

    Грімасочка їжачка - губки витягнуті вперед - вліво - вправо-вгору - вниз, потім по колу в ліву сторону, в праву сторону. (Потім зобразити мару, Бабу-ягу, бульдога, вовка, мавпу і т. Д.)

    3. Розфарбовування.

    Педагог пропонує дітям закрити очі і уявити перед собою великий білий екран. Необхідно подумки розфарбувати цей екран по черзі будь-яким кольором: наприклад, спочатку жовтим, потім помаранчевим, зеленим, синім, але закінчити розфарбовування потрібно обов'язково найулюбленішим кольором. Розфарбовувати необхідно не поспішаючи, не допускаючи пробілів.

    4. Розширення поля зору

    Вказівні пальці обох рук поставити перед собою, причому за кожним пальчиком стежить своє око: за правим пальцем - праве око, за лівим -лівий. Розвести пальчики в сторони і звести разом. Звести їх. і направити в протилежні сторони на чужі місця: правий пальчик (і з ним праве око) в ліву сторону, а лівий пальчик (і з ним ліве око) в праву сторону. Повернутися на свої місця.

    5. Буратіно

    Запропонувати дітям закрити очі і подивитися на кінчик свого носа. Учитель повільно починає рахувати від 1 до 8. Діти повинні уявити, що їх носик починає рости, вони продовжують з закритими очима стежити за кінчиком носа. Потім, не відкриваючи очей, зі зворотним рахунком від 8 до 1, хлопці стежать за зменшенням носика.

    Ожівлялкі

    - Складіть долоні перед грудьми пальцями вгору, не дихайте, стисніть щосили підстави долонь, щоб руки затремтіли.Напружені м'язи плечей і грудей. Тепер втягніть живіт і потягніться вгору. Начебто ви спираючись на руки, визираєте з вікна. Всього 10 - 15 сек. - і стало жарко. Повторити 3 рази і в роті стане волого.

    - Складіть руки в замок, обхопіть ними потилицю, направте лікті вперед. Потягніть голову до ліктів. Чи не чиніть опір, розтягуйте шийний відділ хребта. Тягніть рівно - так, щоб було приємно. 10 -15 сек.

    - Розітріть мочки вух, вуха цілком - вгору, вниз, взад, вперед долонями 15 - 20 сек. При цьому поцокать «конячкою» (мовою).

    - Звуки «Кар!» Протяжно. Підняти якомога вище м'яке піднебіння і мовою - 6 разів. Спробуйте беззвучно і з закритим ротом.

    - дотягну мовою до підборіддя. Ще далі. 6 раз.

    - Посміятися

    - З зусиллям ковзаючи кінчиком язика назад по верхнього неба, постарайтеся доторкнутися язиком до маленького язичка. Спробувати з закритим ротом, збільшуючи темп. 10 - 15 сек.

    масаж:

    - Великими пальцями рук м'яко погладжувати на шиї, під щелепами.

    - Розсунути вказівний і середній пальці і захопити вушні раковини. З силою розтирати шкіру.

    - підвищення великого пальців розтирати швидко - швидко крила носа. Дихати носом.

    - Трьома пальцями - третє око.

    Швидко стискаємо і разжимаем пальці рук і моргаємо, міцно заплющує очі і стискаємо кулаки: Я впораюся! Я можу, людина все може! Я нічого не боюся! (вголос або про себе).

    Закиньте голову назад, підборіддя висуньте, щоб шкіра натягнулася. Затамуйте подих (Тихо, тихіше, ще.) Посидіти біля хвилини. Потягніться і.

    За роботу!

    Успішність застосування фізкультхвилинок на заняттях і уроках залежить від їх різноманітності і якісних характеристик. Креативність і педагогічну майстерність вихователів і вчителів, умілий підбір і неодноразове включення в структуру навчальної діяльності відповідних ігрових рухів, супроводжуваних промовою, сприяє підвищенню інтересу дітей до навчального матеріалу, надає на них позитивний комплексний вплив, допомагає зберегти і зміцнити їх здоров'я.

    Прикріплені файли:

    dinamicheskie-pauzy_7qu0h.pptx | 683,91 КБ | Завантажено: 26


    Скачати 14.64 Kb.


    Ігри та вправи для проведення динамічних пауз

    Скачати 14.64 Kb.