• Анатомо-фізіологічні особливості дітей дошкільного віку.
  • Вимоги до навантажень
  • Режими дня для дітей дошкільного віку
  • Харчування дітей дошкільного віку
  • Загартовування дітей дошкільного віку
  • Гігієна одягу та взуття дітей дошкільного віку
  • Використана література

  • Скачати 41,45 Kb.

    Гігієнічні особливості занять фізичною культурою або спортом з дітьми дошкільного віку




    Дата конвертації11.04.2017
    Розмір41,45 Kb.
    Типконтрольна робота

    Скачати 41,45 Kb.

    22

    Російський Державний Університет Фізичної Культури, спорту і туризму.

    Кафедра гігієни спорту

    контрольна робота

    на тему:

    «Гігієнічні особливості занять фізичною культурою або спортом з дітьми дошкільного віку».

    заочного відділення

    Москва 2007р

    план:

    I. Анатомо-фізіологічні особливості дітей дошкільного віку

    II. Вимоги до навантажень

    III. Режими дня для дітей дошкільного віку

    IV. Харчування дітей дошкільного віку

    V. Загартовування дітей дошкільного віку

    VI. Гігієна одягу та взуття дітей дошкільного віку

    Використана література

    Анатомо-фізіологічні особливості дітей дошкільного віку.

    Дошкільний вік від 3 до 7 років, відрізняється більш повільним, ніж в предшкольном віці, темпом росту дитини. Річні надбавки зростання складають в середньому 5 - 8 см, ваги - близько 2 кг. Пропорції тіла помітно змінюються. До 6 - 7 років голова становить лише 1/6 довжини тіла. В результаті нерівномірного зростання голови, тулуба і кінцівок відбувається переміщення середньої точки довжини тіла. У доношеного новонародженого ця точка знаходиться майже на пупку, у дитини у віці 6 років - на середині між пупком і симфізом (лобком), у дорослого - на лобку.

    У цьому віці в зв'язку з подальшим розвитком і вдосконаленням рухової функції триває інтенсивне формування опорно-рухового апарату

    Триває окостеніння хрящової тканини епіфізів трубчастих кісток, хребта. У віці 7 років хребет ще гнучкий і податливий, процеси окостеніння в ньому далеко не завершені. Верхні і нижні поверхні тіл хребців цілком складаються з хрящової тканини. Змінюються співвідношення розмірів грудної клітки в бік переважання поперечного діаметра над предзаднім. Окружності грудної клітини з 3 до 7 років збільшуються в середньому на 6 - 7 см. До початку цього вікового періоду окостеніння кісток зап'ястя знаходиться на ранній стадії. У деяких кістках ще немає ядер окостеніння. До 7 років вони з'являються майже у всіх кістках зап'ястя.

    Відбувається подальша діфферінціровка в розвитку м'язової тканини. Особливо інтенсивно розвиваються м'язи забезпечують прямостояння і ходьбу. До 7 років поперечний розмір волокон цих м'язів стає більше, ніж у всіх інших. Це співвідношення зберігається все подальше життя. М'язи передньої стінки живота до початку дошкільного віку ще слабо розвинені. Дошкільник не може прийняти стійку струнко, а підйом непосильним тяжкості може викликати розбіжність м'язів черевного преса. Значного, але не повного розвитку досягають м'язи кисті.

    Завдяки подальшому розвитку м'язової тканини і формування иннервационного апарату м'язів діти здатні виконувати різноманітні фізичні вправи, що вимагають хорошої координації рухів; вони опановують умінням швидко бігати і стрибати, вільно ходити по сходах, грати на музичних інструментах, малювати, ліпити, вирізати з паперу різні, досить складні орнаменти.

    Вимоги до навантажень

    З дітьми дошкільного віку проводять фізкультурні заняття, а також ранкову гімнастику. Фізкультурні заняття складаються з трьох частин: нетривалої вступної, що готують організм; основний, що включає Рухливі ігри та вправи в основних рухах; заключній, в результаті якої організм повертається в початковий стан. Вправи і рухливі ігри підбирають з урахуванням впливу на групи м'язів, що беруть участь в збереженні правильного положення тулуба, голови, плечового пояса.

    Навантаження в рухливих іграх і вправах повинна строго дозувати. Дітям не рекомендується давати вправи з тривалою статичною напругою м'язів, а також силові вправи, що вимагають затримки або напруги дихання. Треба стежити за тим, щоб під час фізичних вправ діти дихали через ніс. Загальна тривалість фізкультурних занять для дітей 3-5 років 20-25 хв., 6-7 років 30-35 хв. для більшого емоційного підйому дітей, вироблення у них почуття ритму і темпу фізичні вправи бажано проводити під музику.

    Різноманітне спортивне обладнання: гімнастичні стінки, парканчики для лазіння, гірки, стійки для стрибків, а також м'ячі, обручі, прапорці та ін .-- дозволяє дітям швидше засвоїти потрібні руху, робить заняття більш цікавими і менш нудними.

    Все рекомендоване спортивне обладнання в груповий кімнаті розмістити не можна, тому там, де це можливо, фізкультурні заняття краще проводити в спеціально обладнаних приміщеннях площа яких не менше З м2 на дитину.

    У теплу пору року заняття з розвитку рухів слід проводити на повітрі. Одяг під час занять повинна бути легкою, не стискує рухів: діти займаються в майках, трусах, шкарпетках і капцях.

    Катання на санках, лижах і ковзанах сприяє розвитку м'язів і опорно-рухового апарату, але за умови, якщо інвентар, яким діти користуються (ковзани, лижі, велосипед) відповідає зростанню, пропорціям тіла і силам дитини. Так, наприклад, в велосипеді відстань від сидіння до опущеної педалі має дорівнювати довжині гомілки зі стопою. В середньому для дітей 3-5 років воно дорівнює 25 см, для дітей 6-7 років - 30 см. При цьому, найбільш зручно відстань по вертикалі від керма до сидіння для дітей 3-5 років 18 см, а 6 --7 років - 20 см.

    Довжина санок для дітей рекомендується двох розмірів: 69 і 72 см, ширина і висота тих і інших зазвичай однакові.

    Довжина лиж для кожної дитини підбирається індивідуально і повинна бути рівною його росту з витягнутою вгору рукою.

    Кріплення лиж складаються з Носкова і п'яткових ременів (або гуми), гідності яких полягають в тому, що вони не так щільно, як металеві, приганяють.

    Перші заняття на лижах проводяться без палиць, щоб діти не могли поранити ними себе і товаришів.

    Дитячі ковзани для кращої їх стійкості повинні бути невеликої висоти і мати широкі леза. Черевики для катання на ковзанах низькі, на тонкій підошві, без каблука, з твердим задником і шнурівкою від самого носка. Такі черевики забезпечують хорошу стійкість стопи і попереджають від підвивихів і вивихів. Шнуруються черевики у пальців вільно, а на підйомі туго.

    Перед тим як перший раз вивести дітей на лід, треба дати їм трохи звикнути до ковзанів. Для цього в приміщенні або на утоптаної сніговий доріжці діти повинні постояти на ковзанах, балансуючи то на одній, то на іншій нозі, обережно походити. Виходити на лід треба на добре відточених ковзанах, так як тупі легко роз'їжджаються і на них важко опанувати технікою бігу. Щоб уберегти ковзани від іржі, після катання їх треба протерти сухою ганчіркою або газетою.

    При навчанні катання на ковзанах і лижах діти можуть бути одягнені у звичайний одяг, в якій вони здійснюють прогулянку. Коли дёті оволодіють технікою катання, їх слід одягати легше і зручно: поверх кімнатної одягу надіти лижний костюм і комбінезон з водонепроникної тканини на м'якій підкладці, на голову вовняну в'язану шапочку, що прикриває лоб і вуха, на руки вовняні, а зверху парусинові рукавички. При катанні дітей на лижах і ковзанах треба стежити за тим, щоб вони дихали через ніс.

    Спочатку діти катаються на ковзанах і лижах не більше 10 хв, надалі. Тривалість катання можна довести для дітей 4-5 років до 15-20 хв, для дітей 6-7 років - до 30 хв; Кататися на ковзанах дітям дошкільного віку рекомендується не частіше 3 разів на тиждень. Після того як діти навчаться добре пересуватися, кожне катання може тривати 30 хв. Якщо при катанні на лижах і ковзанах хлопці відчувають втому або біль в ногах, слід протягом 2-3 хв відпочити (шару на лижах на свіжому повітрі); при катанні на ковзанах краще увійти в приміщення, сісти і розшнурувати черевики).

    Праця в природі Роботу дітей на ділянці (посадка і поливання квітів і овочів, розпушування землі, прополка грядок, перевезення і перенесення землі, сухого листя, снігу та ін.) Треба унормувати (її тривалість і вага вантажів).

    Діти 7 - 8 років без особливої ​​напруги можуть піднімати і переносити на невеликі відстані вантажі вагою 2 кг, лійку або відро з водою місткістю 2,5 - 3 л. Переносити воду краще не одним, а двома відрами. Обсяг кожного відра в 2 рази менше (1 - 1,5 л.), При цьому тяжкість води буде розподілятися рівномірно на обидві руки і порушення постави буде виключено.

    Оскільки діти переносять вантаж на садових носилках удвох, загальна вага його повинен бути в 2 рази більше того, який може підняти одна дитина (приблизно 2,5 - 3 кг разом з носилками). Тачками діти користуються індивідуально, тому вага вантажу, що перевозиться на них, розраховується на одну дитину (приблизно 1,5 - 2 кг). Дітям 6 - 7 років дозволяється також копали пухку землю протягом 10 хв, розгрібати щойно випав сніг, при цьому треба стежити, щоб вони працювали в певному темпі, сильно не втомлювалися.

    Режими дня для дітей дошкільного віку

    В режимі дня дітей дошкільного віку (від 3 до 7 років) чимало часу займають сон, прогулянки, ігри, гартують процедури, прийоми їжі, обов'язкові організовані заняття, виховання трудових і гігієнічних навичок Розподіл їх в певній послідовності з чергуванням активних і спокійних занять забезпечує дитині бадьорий, життєрадісний настрій, добре самопочуття

    В даний час в об'єднаному дошкільному закладі «ясла - сад» передбачено дві молодші групи, середня і підготовча до школи.

    В режимі дня молодших груп (3-4 роки) передбачається 12 - 12 1/2 годин на сон, з них 2 години на одноразовий денний. Порівняно з більш старшими групами, малюкам відводиться більше часу для прийому їжі, виховання культурно-гігієнічних навичок, якими діти починають опановувати. Перебування на повітрі взимку займає не менее- 3-4 годин, а влітку весь день. Щодня проводиться одне організоване заняття (малювання, ліплення, заняття з розвитку мовлення) спочатку тривалістю 10 хвилин і поступово доводиться до 15 хвилин.

    У режимі дітей середньої групи (від 4 до 5 років) тривалість сну зберігається без змін, тривалість організованих занять збільшується до 15-20 хвилин і характер їх дещо ускладнюється.

    У режимі дітей старшої групи (від 5 до 6 років) на сон покладається Н11 1/2 годин (10 годин вночі і 1 1/2 години вдень). Щодня проводяться два заняття, перше тривалістю 25-30 хвилин і второе-- 15-20 хвилин з перервою в 10 хвилин. Заняття набувають характеру навчання. Весь вільний час - до сніданку, на прогулянках і особливо в другу половину дня після денного сну - відводиться для ігор. У підготовчій до школи групі (від 6 до 7 років) тривалість сну і неспання такі ж, як у старшій групі. Заняття ускладнюються, дітей знайомлять з буквами, вчать рахунку. Щодня бувають два заняття по 30 хвилин кожне.

    У всіх групах дитячого саду проводяться заняття з розвитку рухів.Наводимо приблизний режим дня в дитячому саду:

    Режим дня у дитячому садку

    режимні моменти

    Час початку основних елементів режиму дня

    2-а молодша група

    Середня група

    старша група

    подготов даткови

    збір дітей

    сніданок

    Заняття: перше

    друге

    Прогулянка, ігри на повітрі

    обід

    Денний сон

    ігри

    Полудень

    Прогулянка, ігри на повітрі

    Догляд дітей додому

    7-8

    8

    9-15

    -

    9-30

    12-00

    12-45

    15-00

    16-00

    16-30

    18-00

    7-8

    8-20

    9-30

    -

    10-00

    12-15

    13-00

    15-00

    16-00

    16-15

    18-00

    7-8

    8-30

    9-20

    9-50

    10-15

    12-30

    13-15

    15-00

    16-00

    16-25

    18-00

    7-8

    8-30

    9-20

    10-00

    10-30

    12-30

    13-15

    15-00

    16-15

    16-30

    18-00

    У дітей, які перебувають в дитячому садку цілодобово, вечірні гри і прогулянка тривають до 19 годин. О 19 годині вечерю і в 20 годин (для підготовчої до школи групи о 20 год. 30 хв.) Відхід до сну. Влітку, коли темніє пізніше, вкладання для всіх груп відсувається до 20 год. 30 хв. Підйом для цілодобових груп о 8 годині. (Влітку о 7 год. 30 хв.). Час від підйому до сніданку заповнюється ранковою гімнастикою, туалетом, іграми. Для приходять дітей до цього приєднується обов'язковий щоденний профілактичний огляд.

    На особливу увагу лікаря вимагає організація обов'язкових занять у дитячому садку і трудове виховання дітей. Спеціальні спостереження і дослідження показали, що два заняття стомлюючі для п'ятирічних дітей, На другому занятті різко падає увагу дітей: вони часто відволікаються, функціональний стан центральної нервової системи, за даними спеціальних досліджень, помітно погіршується, і це погіршення не знімається повністю навіть подальшої прогулянкою.

    Поряд з цим, в зв'язку з повільністю дітей цього віку і значною насиченістю першої половини дня різноманітною діяльністю, така тривалість занять призводить до постійної поспіху, а іноді до скорочення прогулянки.

    З гігієнічної точки зору доцільніше в групі дітей цього віку проводити одне заняття длітельігостью 25 хвилин, При цьому несприятливі зрушення у вищій нервовій діяльності значно менше і повністю знімаються наступної за заняттям прогулянкою.

    Трудове виховання дітей в дитячому садку складається з робіт з самообслуговування, посильної участі в підтримці чистоти і порядку в груповому приміщенні і на ділянці, чергувань при прийомі їжі, догляду за рослинами і за тваринами в живому куточку (кролики, білки та ін.).

    У молодшій групі діти виконують більш прості дії і протягом більш короткого часу.

    У середній і старшій групі трудова діяльність дітей більш різноманітна і містить в собі елементи суспільно корисної праці (розчищення доріжок, робота на дитячому городі).

    Спостереження показують, що діти з цікавістю і задоволенням беруть участь в цій діяльності, але вона все ж втомлює їх. Тому робота пов'язана з інтенсивною діяльністю (вскапиваніе грядок, поливання рослин, розчищення доріжок від снігу) повинна тривати для дітей середньої групи не більше 7 - 10 хв. в день, для дітей старшої групи - 15 хвилин.

    Тривалість легшою діяльності хозяйтсвенно-побутового характеру (прибирання кімнати, миття іграшок) може бути більше - до 25 - 30 хвилин.

    Харчування дітей дошкільного віку

    Коли дитина вигодовується нормально, до року він звикає до різноманітної їжі, його можна переводити на загальний стіл. Організовуючи харчування дітей старше року, треба враховувати їх фізіологічні особливості: розвиток жувального апарату, наростання ферментативної енергії травних соків, розвиток смакового сприйняття.

    Продукти для дитячого харчування повинні бути різноманітними, містити різні сорти хліба, всілякі крупи, овочі, зелень, фрукти, молоко, молочні продукти, м'ясо, рибу, яйця. У добу потрібно молока дитині від 2 до 7 років -. не менше 500 мл.

    У раціон дитячого харчування слід включати куряче м'ясо, печінку, мізки. Не можна давати жирну свинину, баранину, гусяче м'ясо, жири цих продуктів погано засвоюються. Риба в харчуванні може бути будь-яка, необхідно тільки ретельно звільняти м'ясо від кісток; можна давати і оселедець (паштет, фаршмак).

    У дитячому харчуванні широко використовують овочі, фрукти і ягоди, такі, як редис, ріпу, редьку, цибулю, кабачки, шипшина, смородину, аґрус, обліпиху, брусницю, журавлину, морошку і ін. Слід включати в раціон харчування дітей городню і дикорослих зелень (цибуля, кріп, шпинат, салат, щавель, кропиву і т. п.).

    При складанні меню обов'язково враховують кількісні та якісні норми харчування, правильне співвідношення в ньому білків, жирів і вуглеводів, калорійність їжі. Норми харчування обчислюються в залежності від віку і ваги дитини. Наприклад, добова потреба дитини 5 років (вага 18 кг) в поживних речовинах: 60--65 г білка, 60--65 г жиру і 220--250 г вуглеводів. Кожен грам білка і вуглеводу, потрапляючи в організм, виділяє 4,1 кал, а 1 г жиру - 9,3 кал. Загальна їх кількість становить 1700--4900 кал.

    Користуючись таблицями складу і калорійності їжі складають меню, яке відповідає потребам дітей даного віку. При цьому стежать за тим, щоб в меню входили продукти тваринного походження. Жири і білки рослинного походження допускаються в їжі дитини в обмежених кількостях (жири не більше 10-15% загальної потреби в їжі, білки - не більше 25%); потреба у вуглеводах на 50% задовольняється за рахунок цукру.

    Продукти, багаті білком (м'ясо, риба, бобові), дають в першу половину дня - на сніданок я обід, так як вони, особливо в поєднанні з жиром, довше затримуються в шлунку і вимагають для переробки багато травних соків. Під час нічного сну процеси травлення сповільнюються, тому на вечерю дитина повинна отримувати молочні, овочеві і круп'яні страви як легко засвоювані.

    В меню дітей необхідно щодня вводити потрібну їм кількість вітамінів і мінеральних речовин.

    Дитяча їжа повинна бути різноманітною, смачно приготовленої і красиво подана. Між подачею першого і другого блюда невеликі інтервали.

    Дітей необхідно привчати є бульйон разом з його заправкою, м'ясо - з гарніром. Якщо друга страва сухе або тверде, можна дозволити запити його компотом або киселем. Це особливо рекомендується тим дітям, у яких виділяється мало слини, що ускладнює пережовування їжі і призводить до тривалої затримки її в роті. Водою запивати їжу не слід, так як вона, розбавляючи травні соки, знижує їх концентрацію.

    Не треба примушувати дитину, якщо він не хоче, з'їдати всю їжу. Зазвичай рекомендуються середні норми харчування, які не розраховані на індивідуальні особливості і потреби організму дитини. Годування дитини всупереч його бажанню може викликати відразу до їжі.

    Раціональне харчування, гігієнічний режим і правильний догляд за дитиною сприяють поліпшенню апетиту і хорошого здоров'я.

    Дітей вчать мити руки перед їжею, під час прийому їжі правильно сидіти, чи не відкидатися на спинку стільця, що не розставляти лікті і не ставити їх на стіл, правильно користуватися приладами, тримати ложку і вилку не в кулаці а трьома пальцями правої руки, не їсти ложкою того, що можна їсти виделкою, не пити з блюдця. Шести - семирічних хлопців треба привчати користуватися ножем: правильно різати м'ясо, огірки, помідори, яблука. Під час прийому їжі стежать за тим, щоб діти не поспішали, що не набивали рот занадто великою кількістю їжі і не розмовляли в цей час; вчать витирати рот серветкою не тільки по закінченні прийому їжі, але і під час їжі, якщо в цьому є необхідність. Молодшим дітям перед прийомом їжі надягають нагрудники, для старших ставлять на стіл склянку з паперовими серветками.

    Загартовування дітей дошкільного віку

    Організм людини безперервно піддається різноманітному впливу зовнішнього середовища (сонячна радіація, хімічний склад атмосферного повітря та його фізичні властивості, вода і ін.). З усіх факторів зовнішнього середовища паіболее тривалий, по суті безперервне вплив на організм надають повітряне середовище, сонячна радіація в вода.

    Пристосовуючись до складного впливу всіх перерахованих зовнішніх умов, організм здатний зменшити або збільшити свої тепловтрати. Ця здатність в основному зводиться до збільшення або зменшення кількості крові, що притікає до шкірних покривів. Більший чи менший приплив крові до шкіри в свою чергу обумовлений здатністю шкірних капілярів звужуватися або розширюватися в просвіті (діаметрі).

    Звуження і розширення шкірних капілярів здійснюється м'язами капілярів. У відповідь на одержувані ззовні холодові і теплові роздратування з центральної нервової системи до шкірних капілярах по судинозвужувальних і сосудорасшяряющім (судиноруховий) нервах направляються відповідні імпульси. В результаті кровонаповнення шкіри або збільшується і вона віддає більше тепла в навколишнє середовище, або зменшується і тепловіддача знижується.

    Чим молодша дитина, тим гірше проходять в його організмі процеси терморегуляції, тим швидше, при несприятливих умовах середовища, він може переохолодитися або перегрітися. Це пояснюється тим, що у дітей поверхню шкіри відносно маси тіла (на 1 кг) .Большой шкіра, зокрема її роговий шар, тонше, а просвіт ніжних капілярів ширше, ніж у дорослих людей. При цьому у зв'язку з малою пристосованістю дітей молодшого віку передача подразнень до центрів і відповідна реакція у них протікають уповільнено і не в повну міру. Їх організм часто не встигає швидко відреагувати і захистити себе від холоду або спеки. Тому маленьких дітей доводиться штучно захищати як від впливу холоду, так і від перегрівання в цілях попередження у них різних захворювань.

    Загартовування в предшкольном і дошкільному віці слід розглядати як найважливішу складову частину фізичного виховання дітей. Кращими засобами загартовування є природні сили природи: повітря, сонце і вода.

    Під загартовуванням розуміють підвищення опірності організму головним чином низьких температур, оскільки виникненні ряду захворювань грає важливу роль охолодження організму (хвороби верхніх дихальних шляхів, запалення легенів, нефрити ,, ревматизм і т.п.).

    Мета загартовування - виробити здатність організму швидко змінювати роботу органів і систем в зв'язку з мінливою зовнішнім середовищем. Здатність організму, пристосовуватися до певних умов зовнішнього середовища виробляється багаторазовим повторенням впливу того чи іншого фактора (холоду, тепла і т. П.) І поступового підвищення його дозування.

    У процесі загартовування в організмі дитини відбуваються досить складні, зміни. Клітини покривів тіла і слизових оболонок, нервові закінчення і пов'язані з ними нервові центри починають швидше і доцільніше реагувати на зміни навколишнього середовища. Всі фізіологічні процеси в тканинах і органах, в тому числі розширення і скорочення кровоносних судин, протікають економне, швидше і досконаліше. Крім того, зміцнілі під впливом загартовування шкіра і слизові оболонки стають менш чутливими і проникними для ряду хвороботворних мікробів і їх отрут, а здатність організму до боротьби з уже проникли в нього мікробами зростає.

    В результаті загартовування дитина стає менш сприйнятливим не тільки до різких змін температури і простудних захворювань, але і до інших інфекційних хвороб. Загартовані діти мають міцне здоров'я, апетитом, спокійні, врівноважені, відрізняються бадьорістю, жізнерадосностью, високою працездатністю. Однак усіх цих результатів можна домогтися лише при правильному виконанні гартують.

    Щоб отримати позитивні результати від застосування процедур, що гартують, необхідно дотримуватися основних принципів:

    1. Поступовість збільшення дозування подразника. Поступовість полягає, перш за все в тому, що перші гартують процедури повинні як за своєю силою, так і за тривалістю викликати мінімальні зміни в організмі, і лише у міру звикання до даного подразника їх можна обережно посилювати. Загартовування краще починати в літню пору року, коли температура повітря вище, ніж в інші сезони, і коливання її не бувають різкими.

    2. Послідовність застосування процедур, що гартують. До водних процедур і сонячних ванн можна переходити після того, як дитина звикла до повітряних ванн, що викликають менші зміни в організмі; до обливання не допускати дітей перш, ніж вони не звикли до обтирання, а до купання в відкритих водоймах раніше, ніж з ними не проведені обливання.

    3. Систематичність початих процедур. Не можна переривати гартують процедури без серйозних на те підстав, так як при цьому зникають ті пристосувальні зміни, або механізми, які виробляються в організмі в процесі загартовування, і тим самим чутливість його до зовнішнього подразника знову підвищується.

    4. Комплексність. Спеціальні гартують процедури не дають потрібних результатів, якщо вони не поєднуються з заходами в повсякденному житті дитини, спрямованими на зміцнення його організму (прогулянки на свіжому повітрі, ранкова гімнастика, регулярне провітрювання приміщень і т. Д.), І якщо вони не проводяться комплексно. Так, повітряні ванни бажано поєднувати з рухливими іграми, фізичними вправами і фізичною роботою. Ці види діяльності супроводжуються активними рухами, що викликають. потреба в глибокому диханні, при якому площа слизових оболонок дихальних шляхів, що стикаються з повітрям, збільшується. Крім того, при рухах посилюється теплоутворення, яке попереджає в прохолодну погоду організм від переохолодження. Після того як дитина звикне до повітряних ванн, добре їх об'єднати з сонячними і водними процедурами, а в літній час - з купанням.

    5. Облік індивідуальних особливостей дитини. Перш ніж почати загартовування, необхідно ретельно вивчити фізичний і психічний розвиток кожної дитини На підставі даних медичного обстеження, педагогічних спостережень, відомостей, отриманих від батьків, вихователь складає характеристику дитини. При проведенні загартовуватися в дитячих установах всіх дітей за станом їх здоров'я ділять на 3 групи.

    Перша група практично здорові діти, з якими можна проводити повний комплекс процедур, що гартують.

    Друга група діти, з якими гартують процедури проводяться обмежено. До пім відносяться діти, схильні до частих катарам верхніх дихальних шляхів, ангін і інших простудних захворювань.

    третя група - діти, яким в умовах масового проведення гартують заходи протипоказані (мають гострі або хронічні запальні процеси - отити, пієліти і пієлонефрити і т. Д., З пороком серця; страждають шлунково-кишковими захворюваннями).

    6 Активне і позитивне ставлення дітей до процедур, що гартують. Результати загартовування багато в чому залежать від того, як ставляться до нього діти. Страх перед процедурами і тим більше насильницьке їх проведення не будуть сприяти позитивному впливу їх на організм. Важливо так продумати і організувати проведення процедур, щоб вони викликали у дітей позитивні емоції.

    На початку процедур па кожну дитину заводять спеціальну карту, в яку вихователь щодня заносить дату, температуру повітря, води, тривалість процедури, а також реакцію на неї дитину.

    Хороший сон, нормальний апетит, бадьорий настрій дітей, а в подальшому поліпшення їх фізичного розвитку і здоров'я будуть свідчити про позитивну дію гартують.

    Гігієна одягу та взуття дітей дошкільного віку

    Одяг служить людині для захисту від несприятливих впливів зовнішнього середовища, оберігає поверхню тіла від механічних пошкоджень і забруднень.

    За допомогою одягу навколо тіла створюється штучний підодяговий мікроклімат, який значно різниться від клімату зовнішнього середовища. Температура його коливається в межах від: 28 ° до 34 °, відносна вологість невелика (20-40%), швидкість руху повітря незначна. Створюючи підодяговий мікроклімат, одяг істотно знижує тепловтрати організму, сприяє збереженню сталості температури тіла, полегшує терморегуляторную функцію шкіри. Теплозахисна роль одягу є її основним призначенням. Для того щоб при цьому не перешкоджати дихальної функції шкіри, одяг повинен бути в достатній мірі повітропроникною. Вона повинна також сприяти видаленню вологи з поверхні тіла. Повітропроникність і гігроскопічність - важливі властивості одягу.

    Гігієнічні властивості одягу залежать від фізичних властивостей тканини і від крою. Тканина має складну структуру. Вона складається з волокон основної речовини і повітря. Волокна основної речовини перетворені в нитки - кручені і щільні або пухкі і пухнасті. Залежно від цього тканини можуть бути гладкими або пухнастими, мати більшу чи меншу товщину. Вміст повітря в них коливається в широких межах. У щільних гладких тканинах повітря становить близько 50% обсягу, в трикотажних - до 93--95%, в ваті - до 99%. У зв'язку з цим істотно змінюються властивості тканин: їх товщина і питома вага, теплопровідність я повітропроникність, гігроскопічність і вологоємкість. Залежно від призначення одягу до матеріалів, з яких вона виготовляється, пред'являються певні вимоги.

    Для зимового одягу використовують тканини, що володіють високими теплозахисними властивостями; літній одяг шиють з тканин, що володіють великою повітропроникністю. Тканина білизни, прилегла до тіла, повинна бути гігроскопічної, повітро-і паропроницаемой. Зовнішній шар верхнього одягу не повинен бути повітропроникним і гігроскопічним.

    Гігієнічні вимоги до дитячого одягу ґрунтуються на вікових анатомо-фізіологічні особливості дітей.

    У міру розвитку діти освоюють нові руху, вдосконалюють набуті рухові вміння і навички. Одяг їх повинна відповідати величині і пропорціям тіла, давати. свободу рухам. Ці якості забезпечуються розміром і кроєм одягу. Тісний одяг обмежує руху, ускладнює кровотік, а іноді перешкоджає вільному диханню. Все це заважає зростанню і розвитку. З одягу дітей слід виключити тугі пояси, вузькі пройми, оперізують гумки. Основний тягар одягу необхідно переносити на плечі. Занадто вільна, велика по розміру одяг також ускладнює руху. Відповідно до вікових стандартів фізичного розвитку встановлені стандартні розміри дитячого одягу. Один розмір одягу може бути використаний для дітей з різницею в зростанні не більше 10-12 см.

    Дитячому організму властива недосконалість терморегуляторного функції, тим більше виражене, чим молодша дитина. Одяг дитини повинна володіти високими теплозахисними властивостями, охороняти тіло від охолодження, але разом з тим вона не повинна сприяти і перегрівання. Лише при суворій відповідності одягу температурних умов навколишнього середовища забезпечуються оптимальні умови для підтримання сталості температури тіла без напруги механізмів терморегуляції.

    Є всі підстави вважати, що у дітей шкірне дихання має більшу питому вагу, ніж у дорослого, оскільки шкірне дихання здійснюється шляхом дифузії кисню і вуглекислого газу через стінки капілярів, що обплітають вивідні протоки потових залоз, а у дітей поверхню тіла відносно більше, ніж у дорослого , капілярна мережа більш густа, просвіт капілярів ширше. Тому висока ступінь воздухопроводності - важлива властивість дитячого одягу.

    Шкіра дитини тонка і ніжна. У зв'язку з цим зростає і захисна роль одягу. Одяг, оберігаючи від травм, не повинна травмувати сама. На виготовлення дитячого одягу використовуються м'які еластичні тканини.

    Гігієнічні вимоги до дитячого одягу залежать від її призначення. При цьому одяг дітей кожної вікової групи має свої особливості.

    Одяг для дітей 2-3 років і для дошкільнят істотних відмінностей не має. Терморегуляція в цьому віці вже досягає значного розвитку і організм краще справляється з температурними коливаннями зовнішнього повітря. Виникає велика можливість проводити загартовування. Крій одягу повинен забезпечувати великий доступ повітря до тіла. Штанці шиються до коліна, нижні сорочки - з великим вирізом. Загартовані діти і взимку в приміщенні можуть ходити в шкарпетках. Білизна та плаття для дітей цього віку доцільно шити з бавовняних тканин, що володіють високими гігієнічними властивостями і добре переносять прання.

    Гігієнічні вимоги до одягу для перебування на повітрі залежать від пори року і кліматичних умов.

    Влітку в теплі і спекотні дні одяг складається з 1-2 шарів. Вільний крій її забезпечує широкий доступ повітря до поверхні тіла. На пошиття використовуються тканини, що володіють високою воздухопроводностью: тонкі сорти бавовняної, шовкова, лляна. На півдні для запобігання від надмірної радіації доцільно шити одяг з лляних тканин, дуже мало пропускають ультрафіолетові промені. У середній смузі і північних широтах, де спостерігається нестача ультрафіолетової радіації, краще використовувати тканини з штучного шовку, пропускають значну частину ультрафіолетових променів. Щоб попередити перегрівання, застосовуються тканини світлих тонів. Під час перебування на сонці обов'язково надягати легкий головний убір (панаму, косинку).

    У перехідний час року слід надягати теплий вовняний трикотажний костюм або осіннє пальто. У дошкільному віці пальто може бути замінено комбінезоном з водовідштовхувальним тканини на вовняний підкладці.

    Верхній одяг, призначена для холодної пори року, повинна володіти високими теплозахисними властивостями, відрізнятися малою повітропроникністю і малою гігроскопічністю.На пошиття верхнього зимового одягу може бути використаний хутро, що володіє цими якостями. Але хутро швидко забруднюється, важкий і доріг. Зимова верхній одяг може складатися з декількох шарів, в сумі забезпечують необхідні властивості. для першого (верхнього) шару використовується тканина з малою гігроскопічністю, для другого шару - легка тканина малої повітропроникності. Третій шар в основному забезпечує теплозахисні властивості; Для цієї мети підходящої є пухка пориста тканина - вата або ватин (краще вовняні). Хутряний комір у пальто, хутряна або з товстого ворсистого вовняного трикотажу шапка забезпечують комфортні умови при низькій температурі. Однак такий одяг досить важка і товста, вона обмежує рухливість дітей. Кращі умови для свободи рухів створюються при носінні комбінезонів. Поява нових синтетичних тканин відкриває перспективу створення більш легкої і теплого зимового одягу.

    Спортивні заняття супроводжуються високим теплообразованием і посиленим потовиділенням. У зв'язку з цим спортивний одяг повинна бути максимально полегшеною. Для занять у гімнастичному залі і влітку на ділянці використовуються майка, труси або короткі шаровари і тапочки. Зимова спортивний одяг складається з нижньої білизни, вовняного трикотажного костюма, вовняний шапки і спеціального взуття. Вовняний трикотаж є незамінним для виготовлення цього одягу. Вовняна тканина добре вбирає вологу з поверхні тіла, при цьому зберігає свої теплозахисні властивості, так як в її порах залишається значна кількість повітря. Випаровування вологи з поверхні тканини відбувається повільно, в зв'язку з цим охолодження тіла невелика. У вітряну погоду поверх вовняного костюма надягають куртку з вітрозахисної тканини.

    Сон на повітрі вимагає спеціального одягу. Під час сну значно падають енерговитрати організму, знижується обмін речовин, дещо знижується температура тіла. Це вимагає застосування спеціального одягу, що володіє високими теплозахисними властивостями. Для сну дітей на повітрі в перехідний і холодну пору року застосовуються спальні мішки. Вони готуються з ватяною стежки або хутра, покриті внутрішнім і зовнішнім знімними чохлами з бавовняної тканини. Складається спальний мішок з довгою центральній частині, двох полиць і капюшона. На центральній частині дитина лежить. Полками і нижнім кінцем центральній частині він прикривається зверху. Капюшон повинен щільно прилітати до лиця.

    Є кілька розмірів спальних мішків для дітей переддошкільного і дошкільного віку. Спальний мішок для школярів також передбачається декількох розмірів. Вивченням мікроклімату пододежного простору довела необхідність при низьких температурах зовнішнього повітря на час сну в спальному мішку надягати додатковий одяг. При температурі від +5 до --2 ° досить надіти полотняне білизна. При температурі від --2 до --10 ° необхідно додатково одягати байкову піжаму.

    Взуття також охороняє організм від несприятливих метеорологічних впливів і від механічних пошкоджень. Будучи нераціонально побудованої, вона може перешкоджати нормальному функціонуванню стопи і призводить до різних деформацій - плоскостопості, викривлення пальців, і ін. Відомо, що не тільки у дорослих, але і у дітей досить часто виникають, уплощения стопи, деформації пальців, потертості. Взуття може перешкоджати нормальному розвитку стопи.

    До дитячого взуття пред'являються гігієнічні вимоги, що грунтуються на морфологічних і функціональних особливостях дитячої стопи. Особливістю дитячої стопи є її висока податливість. Центри окостеніння в кістках стопи з'являються ще у внутрішньоутробний період, але осифікація затягується на весь період. У дошкільному віці стопа знаходиться ще на ранній стадії окостеніння. У дітей досить поверхово закладені судини на тилу стопи. Відповідно до цього взуття повинна бути досить вільної, і матеріал, з якого вона робиться, повинен бути м'яким, податливим.

    У дитячому віці стопа досить швидко зростає. Середньорічний приріст стопи у дошкільника дорівнює в середньому 10-11 мм. У віці 7--9 років приріст зменшується, складаючи в рік близько 4 мм, в предпубертатний період - знову збільшується. Різниця між сусідніми номерами взуття становить 6,67 мм. Виходячи з цього, в додшкольном віці приблизно через кожні півроку слід міняти номер взуття, в подальшому зміна номера взуття здійснюється через великі відрізки часу. До 15-16 років у дівчат і до 17-18 років у юнаків в основному припиняється зростання стопи, розмір взуття стабілізується.

    Столу у дітей раннього та дошкільного віку має своеобразнуюо радіальну форму, вона найбільш широка в палацовий частини. Ця особливість дитячої стопи вимагає надання взуття певної форми. Устілка повинна мати прямий внутрішній край і найбільш широкий розмір в ділянці носка. Ширина ділянці носка становить близько 40% довжини устілки. Конфігурація устілки у взутті для школярів змінюється, але носіння вузьконосого взуття дітьми молодшого та середнього шкільного віку також неприпустимо.

    У ранньому віці в підошовної частини є жирова подушка, яка до 5 - б років зникає. Доцільно поверхню устілки моделювати по формі сліду стопи.

    Високий каблук неприпустимий в дитячого взуття. Стояння на високих підборах викликає перенесення центру ваги вперед. Організм компенсує це відхиленням корпуса назад. При цьому змінюється положення хребта і тазу, утруднюється збереження стійкості положення тіла при ходьбі, швидше настає стомлення. тривале користування високим каблуком призводить до порушення положення кісток та- за і порушення формування правильної постави. Каблук в Дитячій взуття не повинен бути вище 8 мм.

    Певні вимоги пред'являються не тільки до матеріалу, з якого готується верх взуття, а й до матеріалу підошви. Підошва повинна бути досить піддатливою і гнучкою. Істотний вплив на ходьбу надає жорсткість низу взуття. Під жорсткістю низу розуміють опір вигину в пучковій частині (частина стопи на рівні лінії, що з'єднує головки першої та п'ятої плеснових кісток) до кута в 25 °, виражене в кілограмах. Дослідження показали, що у дітей значне утруднення в ходьбі виникає при жорсткості низу взуття понад 4 кг.

    Матеріал, з якого шиють взуття, повинен забезпечувати сприятливі умови мікроклімату навколо стогони, він повинен бути паропроніцаєм і оберігати від проникнення вологи ззовні. Цим вимогам найкраще інших матеріалів відповідає шкіра. Гумова підошва може вживатися тільки з гарною шкіряною устілкою.

    Валянки слід носити тільки на вулиці в холодну пору року.

    Використана література:

    1. Антропова М.В. Гігієна дітей та підлітків: Підручник для уч-ся мед. уччщ / Антропова М.В. - М .: Медицина, 1977. - 334 с .: іл.

    2. Лаптєв О.П., Поліевскій С.А. Гігієна: Навчання для ін-тів і техн. фіз. культ. - М .: Фізкультура і спорт, 1990. - 368 с., Іл.

    3. Смирнова Е.Т. Гігієнічні умови виховання дітей в дошкільних установах села. / Смирнова Е.Т. - М .: Просвещение, 1980. - 176 с.

    4. Чабовская А.П. Основи педіатрії і гігієни дітей дошкільного віку. / Чабовская А.П. - М .: Просвещение, 1980. - 222с.




    Скачати 41,45 Kb.


    Гігієнічні особливості занять фізичною культурою або спортом з дітьми дошкільного віку

    Скачати 41,45 Kb.