• Прикріплені файли

  • Скачати 13.28 Kb.

    Формування правильної постави та профілактика її порушень у дошкільників




    Дата конвертації02.06.2017
    Розмір13.28 Kb.
    ТипТемочка

    Скачати 13.28 Kb.

    Олеся Непомнящий
    Формування правильної постави та профілактика її порушень у дошкільників

    Формування правильної постави та профілактика її порушень у дошкільнят.

    Поставою прийнято називати звичну позу невимушено стоїть людини, яку він приймає без зайвого м'язового напруги. Правильна постава є однією з обов'язкових рис гармонійно розвиненої людини, зовнішнім виразом його тілесної краси і здоров'я

    Людина не народжується з правильною поставою, вона формується протягом усього дошкільного дитинства. Дуже багато впливає на її: здоров'я, будова тіла, нервово-психічний стан, правильне виховання. При порушенні постави людина виглядає невпевнено, некрасиво, але головна проблема полягає не в цьому. Відбувається неправильне формування положення внутрішніх органів, не може нормальна функція серцево - судинної і дихальної систем. Найчастіше головною причиною порушення постави є, то, що виховуючи дошкільника, дорослі не надають належного значення, коли у дитини, виробляється звичка неправильної установки тіла.

    Причин, що викликають різного роду дефекти постави, дуже багато:

    - гіподинамія;

    - завищені фізичні навантаження,

    - неповноцінне харчування;

    - травми;

    - кісткові та інші захворювання;

    - тривале перебування в неправильному, зігнутому положенні і т. Д.

    Для формування правильної постави необхідно правильне чергування праці і відпочинку, раціональне харчування, гарний розвиток сили, гнучкості, витривалості.

    Це спільна робота педагогів і сім'ї, педагогів в ДОО і батьків вдома. Необхідна своєчасна допомога викладачів, а вдома батьки повинні створити всі умови для того, щоб виключити можливість формування неправильної постави.

    Сьогодні це актуальна проблема, яка потребує термінового вирішення і підвищеної уваги з боку дорослих, дії яких повинні бути спрямовані не тільки на виправлення дефектів постави, а й на профілактику захворювань і формування навички правильної постави.

    Правильна чи нормальна постава це таке положення тіла дитини, при якому тулуб і голова тримаються строго на одній лінії, а контури грудної клітки виступають вперед при вертикальному положенні лінії живота і помірно випрямленном хребті.

    Постава людини рано приймає характер навички і може визначатися вже в дошкільному віці. Спочатку вона нестабільна, так як в період дорослішання організму дошкільника властива нерівномірність у розвитку кісткового, суглобово-зв'язкового апаратів і м'язової системи. Ця невідповідність з часом ставати менше, і до закінчення росту дитини постава стабілізується.

    Відхилення від нормальної постави прийнято називати порушеннями, або дефектами постави. Впливу, під впливом яких формується правильна постава або виникають порушення постави, слід віднести розвиток основних м'язових груп, формування рухових навичок, умови гігієнічного виховання дитини. Постава також може змінюватися під впливом несприятливих робочих поз, односторонніх занять спортом (постава боксера, велосипедиста, а також таких захворювань, як радикуліт, виразкова хвороба, холецистит.

    При порушеннях постави м'язи ослаблені, фізична працездатність знижена. Виняток може становити лише кругла спина. При цьому дефекті постави мускулатура зазвичай добре розвинена, але відзначається виражене перевагу сили м'язів - згиначів.

    Таким чином, попередження дефектів постави, робота по виправленню дефектів постави, виховання і закріплення навички правильної постави, є одним з найважливіших розділів програми фізичного виховання дітей дошкільного та шкільного віку.

    Воно повинно бути направлено на підвищення емоційного стану, нормалізацію основних нервових процесів, поліпшення діяльності серцево - судинної і дихальної систем, зміцнення дихальної мускулатури, активізації загальних і місцевих обмінних процесів, поліпшення координації та рівноваги, вдосконалення рухових навичок, вироблення достатньої силовий і загальної витривалості, а також виправлення наявного дефекту і закріплення навички правильної постави.

    Таким чином, реалізація всіх завдань пов'язана не тільки з виробленням і закріпленням навички утримання пози, але і з вихованням силових якостей, статичної та динамічної витривалості, здатності підтримувати рівновагу тіла. Разом з тим формування правильної постави тісно пов'язане з регулюючим впливом на гнучкість і на деякі тілесні структури, від яких залежать форми статури.

    Засоби і особливості методики формування навички правильної постави.

    Для того, щоб сформувати навик правильної постави необхідно дотримуватися деяких правил: правильне чергування праці і відпочинку, раціональне харчування, гарний розвиток сили, гнучкості, витривалості. В процесі занять слід нагадувати дітям про правильній робочій позі і вимагати е збереження, оберігати їх від непосильних навантажень.

    Важливе значення для формування постави та попередження її порушень має правильно підібраний одяг. Для закріплення навички правильного положення голови і тулуба слід використовувати вправи в рівновазі і з утриманням на голові різних предметів, в положенні лежачи на спині, животі і боці, в висі. Особлива увага при цьому приділяється розвитку сили черевного преса і спини, які формують «м'язовий корсет».

    Таким чином, видно, що для вироблення і закріплення навички правильної постави використовують засоби фізичного виховання, такі як:

    - загально-розвиваючі вправи;

    - вправи в рівновазі і координації;

    - ігри, правила яких передбачають дотримання правильної постави.

    Весь цикл ділиться на два етапи - підготовчий і основний. У підготовчому етапі провідна роль відводиться виробленню уявлення про правильну поставу і створення фізіологічних передумов для її формування. На основному етапі завершується робота по вихованню та закріпленню навички правильної постави. Загальні завдання вирішуються шляхом широкого використання ВРП, відповідних віку і фізичної підготовленості займаються.

    Стретчинг.

    Одним з методик, спрямованих на формування правильної постави є Стретчинг. Це спеціально розроблена система вправ, спрямована на вдосконалення гнучкості і рухливості в суглобах, тренування м'язово-зв'язкового апарату.

    Основні завдання стретчинга в дошкільному закладі:

    1. Оздоровча

    • Зміцнення опорно-рухового апарату і формування правильної постави (т. Е. Утримування раціональної пози під час усіх видів діяльності).

    • Виховання фізичних здібностей (координаційних, швидкісних і витривалості).

    • Залучення дітей до здорового способу життя, вироблення потреби в регулярних заняттях фізичною культурою.

    2. Освітня

    Формування основних життєво важливих рухових умінь і навичок

    Формування стійкого інтересу до занять фізичною культурою.

    3. Виховна

    • Виховання морально-вольових якостей (чесності, рішучості, сміливості, наполегливості та ін.).

    • Сприяння розумовому, моральному, естетичному і трудовому вихованню.

    Комплекси вправ в системі стретчинга спрямовані на розтягування практично всіх м'язів тіла. Стретчінговие вправи допомагають розслабляти м'язи за допомогою розтяжки, які не перенапружуючи їх. Стретчинг не робить стресового впливу на організм, не викликає неприємних відчуттів, заспокоює розслабляє тіло, допомагає відчувати роботу мускулатури.

    Методика стретчинга заснована на статичних розтяжках м'язів тіла і суглобово-зв'язкового апарату, під час занять по зміцненню хребта, коригуючої гімнастики, на прийомах мануальної терапії в поєднанні з правильним диханням і елементами релаксації.

    Методика ігрового стретчинга спрямована на активізацію захисних сил організму, на оволодіння практичними навичками досконалого управління своїм тілом, на розвиток і вивільнення прихованих творчих і оздоровчих можливостей підсвідомості.

    Вікові особливості при занятті стретчингом

    Методика не має вікових обмежень, можна починати заняття з 3-х років.

    Для проведення занять за методикою ігрового стретчинга враховуємо вікові особливості дітей.

    Старший і підготовчий вік.

    Триває зростання тіла, окостеніння. Скелет в основному міцний, можна давати більше вправ для пружності і сили. Посилено зростання ніг. Руки і ноги зміцніли, а пальці рук більш рухливі. Зросла у них і координація рухів, їх точність. У деяких дітей зустрічається імпульсивний характер рухів, прагнення звернути на себе увагу. Добре координована хода, відсутні зайві рухи. Дії їх вже підконтрольні свідомості і можуть регулювати силу вправ, підпорядковувати їх своїй волі.

    Робота з дітьми

    Адекватним методом організації вправ є в першу чергу ігровий метод (елементарні гри з діставання іграшок, підвішених на різній висоті, з наслідувальної фіксацією поз, що відтворюють ті чи інші фрагменти постави, спочатку в положенні лежачи, потім в положенні сидячи, в інших перехідних положеннях, в змішаних упорах і вісах і т. д.). Вправи на розтяжку включаємо в комплекси загальнорозвиваючих вправ, в основні види рухів.

    Після активних фізичних навантажень використовуємо стретчинг вправи на розслаблення. Дітям дуже подобається груповий метод стретчинга, де вони колективно створюють пози: «Ромашка», «Криниця». Хлопці і дівчата отримують почуття колективізму.

    Робота з вихователями

    Важливу роль у формуванні правильної постави у дітей відводимо вихователям. Під їх керівництвом діти отримують елементарні знання і навички по формуванню постави. Тому, крім фізкультурних занять стретчинг супроводжує дітей і дорослих протягом дня в групі. На вулиці елементи стретчинга вихователі включають в різні ігри.

    Робота з батьками

    Важливе місце в роботі з батьками приділяємо формуванню правильної постави, виявлення та попередження плоскостопості у дітей. Проводимо спільні заняття.

    Батьки є нашими помічниками, і кожен з них тренер свою дитину. Разом виконують вправи, спрямовані на формування правильної постави та попередження плоскостопості, в основній частині виконують роль помічників, в заключній частині беруть участь в спільних іграх.

    висновок

    Отже, ми бачимо, що формування правильної постави має дуже важливе значення.Вона є основою правильного функціонування життєзабезпечуючих систем організму, допомагає уникати порушень, небезпечних для здоров'я, є однією з стабільних форм прояву нормального фізичного стану і розвитку організму, має естетичну і етичну цінність.

    Для її формування в ДОО сукупність застосовується безліч різноманітних форм фізичного виховання, що створює певний руховий режим, необхідний для повноцінного фізичного розвитку та зміцнення здоров'я дітей.

    Однією з методик, є, стретчинг, який допомагає досягти наступних результатів:

    • активізується діяльність усіх внутрішніх систем і органів;

    постава стала природніше;

    • м'язи стали щільніше і сильніше;

    • суглоби стали краще згинатися;

    • збільшилася працездатність.

    Під час рухової активності у дітей формуються особистісні якості, що дозволяють їм відчувати себе сильними, впевненими в собі, красивими.

    Загальний аналіз роботи батьків і вихователів дозволяє зробити висновок, що заняття, організовані за методикою ігрового стретчинга, ефективно впливають на загальний стан здоров'я, рівень фізичного розвитку та розвитку фізичних якостей у дітей дошкільного віку, і їх тривалого псіхоемоціанального стану.

    Таким чином, можна стверджувати, що стретчинг, який є інноваційним засобом, сприятливо позначається на формуванні правильної постави у дошкільнят.

    Прикріплені файли:

    olesja_civ12.pptx | 4137,01 КБ | Завантажено: 15


    Скачати 13.28 Kb.


    Формування правильної постави та профілактика її порушень у дошкільників

    Скачати 13.28 Kb.