Скачати 79.74 Kb.

Фізичний розвиток дітей засобами народного танцю




Дата конвертації19.05.2017
Розмір79.74 Kb.
Типдипломна робота

Скачати 79.74 Kb.
НА ДОРОЗІ, повинна добре пропускати повітря, тому краще, щоб вона була з натуральних тканин. Зазвичай це облягає тіло трико, купальник - для дівчаток і плавки і майка для хлопчиків. На ногах шкарпетки або м'які туфлі. Для занять на підлозі використовують дитячу ковдру або килимок.

Педагогічний процес повинен переслідувати дві найважливіші цілі: по-перше, учні повинні освоїти якомога більший програмний матеріал і, по-друге, освоїти його добре.

До засобів народної хореографії відносяться -національні елементи, обертання, трюкові елементи. Екзерсис біля верстата призначений для підготовки опорно-рухового апарату для виконання складних елементів на середині залу. Вправи для першого уроку повинні бути простими, але включати в себе певні труднощі для виконавця. Доступна здійсненність вправи - запорука успіху перших уроків. Якщо ж учні швидко і правильно виконують навчальне завдання, то в наступних уроках можна запропонувати більш складне за технікою виконання (зміна темпу, амплітуди рухів), завдяки цьому педагог може тримати учнів в стані мобілізаційної активності. Якщо такий стан буде зберігатися протягом кожного уроку, то в учнів формується психологічна орієнтація на продуктивну роботу [24, с.64].

Легкі вправи розхолоджують інтерес учнів до занять, що в результаті позначиться на якості подальшої підготовки. Зайве складні вправи здатні підірвати віру виконавця в свої можливості. У цьому випадку ступінь активності учнів на уроках також буде знижуватися.

У роботі з дітьми різних вікових груп, так само як і при підборі вправ, ці особливості необхідно враховувати.

Так для дітей 6-8 років досить ефективні прості загально-розвиваючі вправи. Необхідно максимально урізноманітнити вправи, використовувати різні вихідні положення, швидкість і амплітуду руху, і т.д. основне завдання в заняттях з дітьми цього віку - сформувати якомога більшу кількість простих рухових навичок.

Для дітей 9-10 років застосовують ті ж вправи, але в ускладненому варіанті, з додаванням національних елементів. Для дітей і підлітків від 11 до 14 років потрібно припускати вправи на координацію з поступово зростаючою складністю, використовуючи трюкові та акробатичні елементи [4, с.94].

Активна гнучкість - прояв власних м'язових зусиль. Пасивна гнучкість - за участю партнера, використанні тяжкості і т.д. Найбільш оптимальні умови для розвитку гнучкості припадають на підлітковий вік (10-16 років). У дівчаток і дівчат рухливість в суглобах більше, ніж у хлопчиків і юнаків. Розрив у розвитку гнучкості хлопчиків від дівчаток по ряду показників може становити приблизно 20-30%.

Гнучкість проявляється в еластичності м'язів, сухожиль, зв'язок і суглобових сумок; або м'язів, за допомогою яких виконуються вправи; форми суглобів, ступеня відповідності та розміри з'єднуються суглобових кінців кісток і т.д. Розтягування, розігрів м'язів підвищує їх еластичність. При втомі м'язів їх сила і еластичність знижується. Гнучкість слід розвивати, забезпечуючи виконання необхідних рухів, але лише до розумних меж.

Найбільш ефективним способом розвитку гнучкості є виконання вправ серіями (по кілька повторень в кожній). Для плечових і тазостегнових суглобів можна використовувати підходи від 10 до 20 повторень (в 7-8 років) і від 20 до 40 (в 13-17 років). Пасивні і статистичні вправи збільшують масу м'язів і зміцнюють зв'язковий апарат [1, с.64].

Загальна фізична підготовка учнів хореографічних класів сприяє оволодінню різноманітними руховими вміннями та навичками.

Процес сприйняття учнями хореографічних класів програмного матеріалу, пов'язаного з формуванням рухових навичок, умовно можна розділити на три етапи:

стадія початкового з'ясування;

стадія деталізація - освоєння;

стадія закріплення і вдосконалення рухової дії - засвоєння.

Розучування вправ забезпечується комплексом методом і прийомів техніки виконання вправ, відчуття рухів, фіксації положень і ін.

Для досягнення результативності виконання рухів, від учнів потрібна більша кількість повторень. Виправлення помилок і неточностей повинно бути послідовним. Необхідно стежити за тим, щоб куплені навички не перетворювалися в динамічні стереотипи. Це важливо ще й тому, що з віком, відповідно і зі змінами розмірів тіла, змінюється і техніка рухів. Згинання та розгинання кінцівок, амплітуда рухів, частота повторень, повинні впливати на ті чи інші групи м'язів. У міру освоєння комплексу, окремі вправи можуть виконуватися з наростаючою інтенсивністю і з великою кількістю повторень. Кожну вправу слід виконувати під музику [18, с.66].

В останні роки актуальним засобом корекції є музик про терапія.

Величезна сила впливу музики на людину завжди вражала найбільших мислителів світу, поетів, художників, письменників і композиторів. Вплив музики випробовується і оцінюється в тій чи іншій мірі кожним з нас у вигляді стимулюючого, дратівної або заспокійливого впливу. Легкість, з якою вона вторгається в душевний світ людини, перебудовує думки і почуття, формує моральне обличчя, - все це вже з глибокої давнини спонукало включити музику в якості обов'язкового предмета в систему навчання і виховання підростаючого покоління [29, с.64].

Можливість висловити свої почуття в русі, уважно слухаючи музику, у величезній мірі впливає на здатність дитини контролювати свої рухи і робити їх більш гармонійними. Взаємозв'язок музики і руху як би перекидає міст від емоційно-духовного до конкретно-фізичному. Це поєднання духовного і фізичного вкрай необхідне людині. Музично-ритмічна діяльність залучає дітей своєї емоційної забарвленістю, можливістю активно визначитися зі ставленням до музики в рухах. Завдяки цій діяльності задовольняється природна потреба дітей в рухах. У музичних іграх діти вчаться діяти самостійно, шукають виразні рухи, не наслідуючи один одному. Т.ч. на музичних заняттях діти набувають музично-ритмічні навички.

Педагог-хореогаф повинен привчити дітей перед виконанням руху під музику правильно зайняти вихідне положення, дотримуватися координацію рухів рук і ніг, стежити за правильною поставою. Головним правилом виступає - свобода, природність, відсутність будь-якого напруги [3, с.142].

У процесі слухання музики діти дізнаються, які почуття передає музика, про що і як вона розповідає. Велике значення в музичному вихованні приділяється вправам. Музично-ритмічні вправи допомагають дитині навчитися володіти своїм тілом, координувати руху, погоджуючи їх з рухами інших дітей, вчать просторової орієнтуванні, зміцнюють основні види рухів, сприяють освоєнню елементів танців, розваг, ігор, поглиблює навички спілкування з різними предметами.

З перших уроків потрібно прагнути до створення психологічно сприятливої ​​обстановки. Музика здатна створити настрій, активізувати рух, сприяти розвитку рухових навичок ..

В роботі наводяться елементи російської народної хореографії, що сприяють розвитку опорно-рухового апарату. [Додаток 2], а також наводиться комплекс розвиваючих рухів по Борисову-Дрондіну [5, с.69-73] 1. І.П .: сидячи на підлозі; ноги розкриті ширше другій позиції. Корпус злегка відкинутий назад, опора на витягнуті в ліктях руки,

- ліву руку підняти вгору і тягнутися за нею, піднімаючи вперед стегна над підлогою.

Методичні рекомендації: під час виконань вправи стежте за витягнутими колінами, підтягнутим животом, прогинаючись тільки в грудному відділі хребта.

2. І.П .: встати на карачки (на коліна і на руки):

- додати руху вгору то праву, то ліву ногу; поперемінно піднімати назад і рук вперед асиметрично працює нозі.

Методичні рекомендації: під час виконання руху стежте за виворотність стегном відводиться назад і ноги. Живіт вгору працює підтягнутий.

3. І.П .: Лягти на спину, руки витягнуті уздовж корпуса, ноги на відстані другій позиції:

- спираючись на плечі і стопи, спину і сідниці підняти над підлогою, сильно підтягуючи. Зафіксувавши положення. Прийняти вихідну позицію.

Методичні рекомендації: під час виконання руху коліна гранично витягнуті, стегнами тягтися вгору.

4. І.П .: сісти обличчям до стіни, ноги зігнуті в колінах, пальцями ніг впертися в стіну. Руки на потилиці, лікті розведені в сторони.

- партнер знаходиться позаду, підставляє коліно під лопатками і, взявши сидить за лікті, прогинає його спину назад; то ж виконати з руками вгору.

Методичні рекомендації: під час виконання руху добре підтягнути м'язи живота.

5. І.П .: лягти на груди, руки зігнуті в ліктях і притиснуті до тіла:

- партнер одним коліном упирається лопатки лежачого, бере його за плечі і прогинає йому спін назад.

Методичні рекомендації: Виконавець повинен якомога сильніше прогнутися назад в грудному відділі хребта.

6. І.П .: ноги ширше другий вільної позиції, руки підняті вгору, пальці схрещені:

- витягаючи стопу правої ноги, корпус перенести на ліву ногу, при цьому витягатися в хребті вгору, злегка нахилившись вправо.

Методичні рекомендації: зберігати поставу.

7. І.П .: упор лежачи на підлозі, лікті вздовж корпусу:

- віджимаючись від статі, згинаючи і розгинаючи руки, не затримувати дихання;

- то ж, але з одночасним підніманням вгору правої (лівої) ноги.

Методичні рекомендації: зберігати при цьому рівну спину.

8. І.П .: сісти на підлогу, руки ззаду упираються в лавку:

- розгинати і згинати руки в упорі ззаду, вирівнюючи тіло в поперековому відділі хребта.

Методичні рекомендації: під час виконання руху стегна подавати вперед, великі сідничні м'язи сильно підтягувати.

9. І.П .: лягти на спину, ноги схрещені (як у п'ятій позиції),

- руки витягнути над головою і схрещені долоню до долоні, перекочуючись в праву сторону, не торкаючись при цьому руками і ногами підлоги.

Методичні рекомендації: зберігати поставу.

10. І.П .: лягти на спину, руки за головою (або на поясі), ноги на ширині другій позиції. Стопи скорочені, партнер притискає їх до підлоги:

- нахили корпусу до витягнутим ногам.

Методичні рекомендації: повертаючись в вихідну позицію, вирівнювати поперек і розгортати стегна, підтягуючи великі сідничні м'язи.

11. І.П .: встати на ліве коліно, праву ногу витягнути в сторону. Корпус нахилити вліво, спираючись лівою рукою в підлогу; прогнути спину:

- витягнуту праву руку завести за голову і тягнутися нею до підлоги.Змінивши вихідне положення, то ж виконати в інший бік.

Методичні рекомендації: зберігати рівновагу.

12. І.П .: сісти на підлогу, корпус рівний, живіт підтягнутий. Ноги максимально розведені в сторони, стопи витягнуті:

- нахиляючи корпус до правої ноги, намагатися лягти на неї. Лівою рукою дістати праву стопу. Зафіксувати позу і повернутися у вихідну позицію. Те ж в іншу сторону.

Методичні рекомендації: зберігати рівновагу.

13. І.П .: лягти на спину, руки витягнути уздовж корпусу долонями вниз:

- підняти витягнуті ноги і торкнутися ними підлоги над головою. Зафіксувати стопи і просувати їх далі по підлозі.

14. І.П .: сидячи на підлозі, стопи з'єднати разом і підтягти до себе, коліна розкрити в сторони. Стопи обхопити руками, спина рівна, живіт підтягнутий:

- при витягнутій шиї голову схилити правому (лівому плечу). Чи не затиск м'язів шиї, голову закинути назад, потім схилити сторону, вперед т.д. по колу.

Методичні рекомендації: зберігати рівновагу.

15. І.П .: позиція - лежачи на спині, руки за головою, ноги з витягнутими стопами трохи ширше другій позиції. Плечі розкриті, живіт підтягнутий:

- ноги підняти над підлогою, потім, трохи прісогнув і широко розкриваючи коліна в сторони, опустити на підлогу в розкритому положенні, не розпускаючи при цьому стоп. При розкритих ногах «на жабу» партнер може легкими силовими рухам допомогти розкривати ноги (в тазостегнових суглобах).

У вихідну позицію повернутися в зворотному порядку.

Методичні рекомендації: зберігати рівновагу.

16. Позиція - лежачи на животі, руки витягнуті уздовж корпусу долонями вниз:

- праву (ліву) ногу повільно піднімати назад і вгору, розгортаючи назовні, при цьому спираючись на витягнутий підйом іншої ноги. Стегна, у міру відведення ноги назад, піднімаються над підлогою.

Методичні рекомендації: прогин корпусу допускається тільки в грудному відділі хребта; то ж виконати в прискореному темпі - кидком ноги назад.

17. І.П .: сісти на підлогу, ноги максимально розвести в сторони:

- обхопити долонями ступні ніг з внутрішньої сторони.

Методичні рекомендації: підтягуючись руками, прагнути лягти на підлогу грудьми.

18. І.П .: Лягти на живіт, кисті рук під підборіддям, ноги трохи ширше другій позиції: прогнутися назад, руки розвести в сторони, ноги підняти вгору. Зафіксувати позу, потім повернутися в І.П.

Методичні рекомендації: під час виконання руху коліна і стопи витягнуті, великі сідничні м'язи підібрані; прогин виконуй, в грудному відділі хребта.

19. І.П .: упор лежачи на витягнутих стрімких руках. Корпус рівний, живіт підтягнутий, ноги трохи розведені, стопи витягнуті:

- перенесення руки по колу розвернутися обличчям вгору і т.д. декілька разів.

Методичні рекомендації: рух виконувати з просуванням вправо, потім вліво.

20. І.П .: упор лежачи на витягнутих стрімких руках, корпус рівний, живіт підтягнутий. Ноги злегка розведені, стопи витягнуті:

- переставляючи руки і пересуваючись по черзі вперед, підтягуємо за ними тіло і ноги.

Методичні рекомендації: під час переміщення поперековий відділ хребта не провалюється. Спина залишається рівною.

21. І.П .: сидячи на підлозі, стопи з'єднати разом і підтягти до себе, коліна розкриті в сторони. Стопи обхопити руками, спина рівна, живіт підтягнутий:

- повернути голову вправо, підтягнувши живіт і розправивши плечі; гнутися тому в грудному відділі хребта.

Методичні рекомендації: голову назад не закидати.

22. І.П .: лягти на спину, руки за головою: витягнуті ноги підняти перед собою, розкриваючи їх в сторону (на шпагат), пальцями скорочених стоп торкнутися підлоги. У зворотному порядку повернутися в початкове положення; то ж виконати з витягнутими стопами

23. І.П .: лягти на спину, ноги витягнуті, руки вздовж корпусу:

- одночасно: піднімаючи ноги, згинаючи їх у колінах і підтягуючи до грудей, швидко згрупувавшись, зробити перекид назад через праве (ліве) плече.

Методичні рекомендації: при виконанні руху необхідно в найвищій точці підйому корпусу над підлогою схилити голову в ту або іншу сторону.

24. І.П .: лягти на спину, руки за головою (або в сторони долонями вниз):

- підняти вперед праву (ліву) ногу, відвести її в бік. Потім повернути її п'ятою вперед і опустити в вихідну позицію.

Методичні рекомендації: під час відведення працюючої ноги в сторону, другу ногу сильно розвертати п'ятою і стегном вперед - назовні

25. І.П .: лежачи на грудях, руки витягнути уздовж корпусу:

- підкидаючи одночасно обидві ноги (коліна і стопи витягнуті), закріпити м'язи спини. Опускаючи ноги, спину подати назад, виробляючи розгойдують руху.

Методичні рекомендації: зберігати рівновагу.

26. І.П .: лягти на спину, руки за головою (або вільно розкриті в сторони), коліна і стопи витягнуті:

- праву ногу підняти вперед на висоту 45 °. Утримуючи її в одній точці, корпус розгорнути на бік, щоб нога залишилася в стороні.

У зворотному порядку повернути у вихідну позицію, то ж з іншої ноги.

Методичні рекомендації: зафіксувати підняту ногу кілька секунд.

27. І.П .: Лежачи на спині обхопити зігнуті в колінах ноги обома руками:

- Чи не розпускаючи рук перекочуватися по підлозі.

Методичні рекомендації: зберігати рівновагу.

28. І.П .: сісти на підлогу. Ліва нога зігнута (закладена зверху на праву ногу) коліно сильно відведено в сторону:

- лівою рукою обхопити п'яту лівої стопи з зовнішнього боку, а праву руку покласти зверху на підйом. Силове дію обох рук дозволить гнути стопу, збільшуючи еластичність її м'язів.

Методичні рекомендації: зберігати рівновагу, стежити за диханням.

29. І.П .: сісти на підлогу, корпус злегка відкинутий назад, упор на витягнуті руки. Ноги трохи розведені:

- у цілому статі, обидві ноги одночасно завести на ліву сторону, повертаючись. на правому стегні. Праву ногу зігнути в коліні (під кутом в 45 ° по відношенню до корпусу), а ліву з зігнутим коліном завести назад. Голову повернути вправо і ліве уxo притиснути до підлоги. У зворотному порядку повернутися в І, П.

Методичні рекомендації: в кінцевій стадії плечима стосуватися статі, прогинаючись в грудному відділі хребта - тягнутися вперед.

30. І.П .: лягти правим боком на підлогу, ліву ногу трохи прісогнуто в коліні, а праву витягнути. Ліве плече відвести назад:

- партнер пружним тиском правої руки на клубову кістку лежала, а лівою рукою - на ліве плече - розкручує хребет по осі в протилежні сторони.

Методичні рекомендації: при виконанні пасивних рухів розслабити максимально м'язи тіла.

31. І.П .: встати прямо, ноги ширше другій позиції, руки підняти перед собою:

- сильним махом рук повертати верхню частину корпусу то в праву, то в ліву сторону (скручуючи хребет по осі), не зрушуючи з місця ноги.

Методичні рекомендації: стегна не повертати натомість.

32. І.П .: Лягти на живіт, кисті рук у підборіддя, ноги розкриті в другу позицію, стопи скорочені, коліна витягнуті. Партнер тримає ноги:

-сильно підтягуючи великі сідничні м'язи, корпус енергійно відкинути назад.

Методичні рекомендації: руки розкриті в сторону.

33. І.П .: лягти на правий бік, ноги по четвертому не виворотного позиції (права нога спереду, ліва ззаду); ліва рука заведена за спину (у попереку), права рука за головою (лікоть відведений назад):

- корпус підняти до вертикального положення при цьому не розгортаючи його. Те ж виконати в інший бік.

Методичні рекомендації: зберігати рівновагу.

34. І.П .: сісти навпочіпки (plie); кисті обох рук на попереку (відкриті в сторони, або за головою); права нога відведена в сторону, коліно витягнуто:

- виконати перенесення корпусу з однієї ноги на іншу, в
одній площині, не встаючи з plie.

33. І.П .: встати на коліна, руки на попереку:

- зміщуючи центр тяжіння вправо сісти на підлогу праворуч від п'ят, руки розкрити в сторони. Повернутися у вихідну позицію (кисті рук на попереку). Рух повторити в інший бік.

Методичні рекомендації: зберігати рівновагу.

Крім наведених вправ в корекційних цілях необхідно використовувати звичайну ходьбу і біг.

Вправи, спрямовані на коригування стоп, складаються з різних видів ходьби на полупальцах, на п'ятах, на внутрішній і зовнішній стороні стопи. Перекати з п'яти на носок слід виконувати на всій ступні, створюючи при цьому для пальців додаткову роботу.

Біг виконується в середньому темпі. Важливо після бігу виконувати дихальні вправи і вправи на розслаблення м'язів. У Додатку наводиться план-конспект заняття.

2.2. Організація і методи дослідження. Аналіз отриманих результатів

Вибірка дослідження включала 20 дітей 7-10 років, які займаються в ансамблі «Джерельце» при МДОУ № 177, Ленінського району, Нижній Новгород. Це школярі 3-5 класів, які займаються хореографією протягом 1-2 років.

Після контрольного тестування в групі проводились додаткові заняття з народного танцю. Заняття проводилося два рази в тиждень по 1-1,5 год протягом 2 місяців. Всього було проведено 16 занять. Структура занять була побудована відповідно до вимог, викладених в попередньому розділі.

Підготовча частина тривалістю 10-20 хвилин включала різноманітні, прості в координаційному відношенні вправи (ходьба, біг, дихальні вправи, загальнорозвиваючі вправі). Комплекс вправ для першої частини уроку визначалася його завданнями і змістом.

Основна частина уроку тривалістю від 40 до 50 хвилин, містить комплекс вправ біля станка і на середині залу, що включає елементи російської народної танці.

Таким чином, в основній частині занять включалися вправи народної хореографії.

Заключна частина уроку з тривалістю 10-20 хвилин, включалися вправи для поступової нормалізації рухової активності учнів і відновлення дихання.

Дослідження проводилося протягом 2 місяців. На початку дослідження (вересень, 2008) визначався вихідний рівень здоров'я дітей. Далі визначалася постава і склепінні стопи. У кожній групі визначали рівень фізичного і психічного розвитку. Далі проводилася корекція постави і плоскостопості в групі з використанням різних методом і засобів. На початку листопада 2008 р проводилося кінцеве тестування. Отримані результати піддавалися статистичній обробці, по ним будувалося обговорення і висновки.

Для тестування фізичних якостей займаються використовуються контрольні вправи, пропоновані дітям в ігровій або змагальної формі 48.

Для оцінки темпів приросту показників фізичних якостей ми рекомендуємо користуватися формулою, запропонованою В.І. Усаковим [31, С.49-52]:

W =,

де W - приріст показників темпів,%; V 1 - вихідний рівень; V 2 - кінцевий рівень.

Таблиця 1

Шкала оцінки темпів приросту фізичних якостей дітей шкільного віку

темпи приросту,%

оцінка

за рахунок чого досягнуто приросту

До до 8

Неунеудовл.

За с за рахунок природного зростання

8-10 8-10

Удоудовлетв.

За допомогою природного зростання і зростання естеестественной рухової актівнос ності

10-1 10-15

Хорхорошо

За допомогою природного зростання і АВЛ цілеспрямованої системи фіз Ії виховання

понад 15

Отлотлічно

За СЗА рахунок ефективного використання ня природних сил природи і упр вправ народного танцю.

Методика визначення постави

Стоматоскопіческом і антропометричні дослідження хребта допомагають діагностуванню його викривлень. Викривлення хребта в сагітальній площині (кіфози і лордози) діагностують за допомогою кіфозомера або спущеного від шийного хребця перпендикуляра. Ступінь лордозу шиї вимірюють в сантиметрах на рівні (п'ятого шийного хребця) З 5 (нормально відстань дорівнює 1,2--1,4 см), ступінь грудного кіфозу - на рівні (сьомого грудного) CЕ 7 (нормально відстань дорівнює 2,5 см), а поперекового лордозу - на рівні (3-4 поперекового хребця) L 4 (нормально відстань дорівнює 5 см). При кіфозі лопатки стоять на зразок крил (стирчать назад) і віддаляються від середньої лінії.

Можливі такі дефекти постави:

Кругла постава (рис. 1) характеризується збільшенням вигину грудних хребців, згладжуванням шийного і поперекового лордозів. М'язи спини і живота слабкі, розтягнуті, грудна клітка недорозвинена, запала, плечі «звисають» вперед, лопатки випинаються. Функції органів дихання і серця утруднені.

При сутулою поставі (рис. 2) яскраво виражений вигин грудного відділу хребта. Грудна клітка запала, лопатки відстають, плечі виступають вперед, голова нахилена вперед. Для лордотіческой постави (рис. 3) характерно збільшення поперекового вигину. Кут нахилу тазу збільшується, живіт випинається. При Кругловогнутая спині (рис. 20, 4) збільшено вигини в грудному і поперековому відділах хребта. Кут нахилу тазу збільшений, сідниці різко виступають назад, живіт вперед, грудна клітка запала, талія кілька вкорочена.

При плоскій спині (рис. 1) недорозвинені всі вигини хребта, кут нахилу таза зменшений, живіт втягнутий, сідниці надмірно випнуті. Переднезадний розмір грудної клітини зменшений, а поперечний збільшений. Дитина тримається напружено, підкреслено прямо, руху його незграбні.

Коса спина (асиметрична постава) (рис. 2) виникає при асиметричному положенні плечового пояса і таза, різної довжини ніг або косому положенні тазу. Якщо не вжити заходів для виправлення постави, можуть виникнути зміни в міжхребцевих дисках і кісткової тканини, характерні для важкого захворювання - сколіозу.

Рис.1. сколіоз
(вид ззаду)

Сколіози оцінюють за допомогою сколіозомера або спе спеціальної мережі або ж скла, розділеного на ква квадрати (в 1 см 2). Досліджуваного ставлять так, що середня ор орієнтовна лінія проходить від 7 шийного до кре крижового хребця. Додатково за допомогою дер дермографическая олівця відзначають остисті отр відростки всіх хребців, верхівки лопаток і гребеш ков ковие лінії таза. При огляді визначають симметрич річность ліній плечей, гребішковою ліній таза, лопаток струм подягодічних складок.

При дослідженні стопи найдоступнішим є плантографіческое дослідження по Чіжіну.

АВ СА

Мал. 2. плантограмме

Плантограмме (отриманий відбиток стопи) розкреслюють зазначеним на рис. 4 способом, причому точка f де- т о літ відрізок dh на на два. Для оцінки використовують індекс Чіжіна на--, (в см).

При індексі нижче 0 стопа нормальна. При індексі від 1,0 1,0 до 2,0 є «зниження зводу», а при індексі понад 2,0 є виражене плоскостопість.

Дослідження стопи проводять за допомогою плантографії (відбиток стопи). Для діагностики стану відділів стопи необхідно знімали відбиток її підошовної частини - плантограмме. Для чого брали водний розчин барвника (1% спиртовий розчин діамантового зеленого) і змащували їм поверхню підошви обстежуваного. Потім випробуваному пропонувалося обома ногами щільно встати на чистий аркуш паперу розміром на менш 30х40 см. Вага тіла повинна бути рівномірно розподілений на обидві стопи, сліди стоп при цьому чітко відбивались на папері. Після цього проводять оцінку плантограмме (див. Рис. 2) [8, с.91].

В рис.3 відбита динаміка рівня фізичних якостей обстежених учнів.

На початку дослідження, тестування показало, що фізичний розвиток дітей була невисокою. Так, із загального числа у 3 дівчинки і 4 хлопчиків виявлені початкові стадії порушень постави і склепінні стопи, і практично у половини (46,6%) були виявлені певні ознаки відставання у фізичному розвитку (низький рівень розвитку фізичних якостей, переважно гнучкості, сили, швидкості, витривалості).

Заняття танцем сприяють більш гармонійному фізичному розвитку. Більш того, проводиться корекційна гімнастика також сприяла більш вираженого оздоровлення дітей. Тому в кінці дослідження відбулися істотні зміни: порушення постави вже не спостерігалися, а лише у двох дітей збереглися ознаки плоскостопості.

на початку

в кінці дослідження

Мал. 3. Динаміка рівня розвитку фізичних якостей учнів до та

після занять народним танцем.

Умовні позначення: - високий - середній низький рівень розвитку.

На рис. 3 ми бачимо, що на початку занять у 7 дітей (46,6%) спостерігався низький рівень розвитку фізичних якостей, у 5 дітей (33,3%) - середній і у 5 (33,3%) - високий.

В кінці дослідження: лише у 3 дітей (20,0%) спостерігався низький, у 4 дітей (26,7%) - середній і у 8 (53,3%) - високий рівні розвитку фізичних якостей.

Таким чином, нами доведена ефективність народної хореографії як в гармонізації фізичного розвитку, так і в формуванні рухових якостей.

Помітні зміни відбулися під впливом занять народним танцем і в здатності дітей орієнтуватися в просторі: у всіх класах зменшилася кількість дітей з низьким і середнім рівнем розвитку навички і зросла - з високим.

На підставі критеріїв загальнофізичного і рухового розвитку за результатами контрольних уроків і аналізу тестів можна зробити висновок, що учні 3-5 класів:

- мають навик збереження правильної постави під час виконання будь-якого руху;

- вміють координувати роботу голови, корпусу, рук і ніг;

- збільшилася гнучкість хребта, рухливість суглобів, еластичність зв'язок і м'язів;

- значно покращилися темпо-силові показники у всіх дітей;

- знають основи правильного дихання під час руху;

- освоїли хореографічну нумерацію точок класу, знають основні напрямки руху, вміють використовувати простір класу щодо глядача;

- зберігають високий рівень рухової активності протягом усього уроку.

На підставі критеріїв музично-ритмічного (слух, ритм) і емоційного (пластична передача характеру і настрою музики, позитивний вплив уроків на емоційний стан учнів) розвитку ми можемо зробити висновок, що учні:

- знають, що будь-танцювальний рух виповнюється в суворій відповідності з темпом, ритмом і характером музики;

- можуть визначити розмір незнайомого музичного твору і передати ударами його ритмічний малюнок;

- вміють розпізнати і передати рухом характер музики (сумний, веселий, урочистий і т.д.);

- отримують задоволення від занять танцем.

В результаті проведеного дослідження нами були зроблені висновки, що уроки хореографії роблять значний вплив на фізичний розвиток дитини.

висновок

Для успішного оволодіння танцювальними рухами молодшими школярами важливо їх гармонійний фізичний розвиток. Заняття танцем сприяють більш гармонійному фізичному розвитку. Однак, часто діти потребують корекції рухових якостей. У даній роботі нами розглядається фізичний розвиток дітей засобами народного танцю.

Теоретичний аналіз літературних джерел показав, що в основі розвиваючого впливу фізичних вправ лежать фізіологічні механізми тренирующего і оздоровляющего ефекту рухів.

У процесі роботи були визначені мінімальний (що дає загальний фізичний, музичне, естетичне, моральне розвиток і сприяє оздоровленню дитини) і оптимальний (що дозволяє говорити про початок формування танцювальної культури) набір рухів, класичного, народного, бального танців, які можуть засвоїти учні в умовах обмеженого часу і які зможуть найбільш вплинути на постановку корпусу, рук, ніг, голови учня, навчити прийомам правильного дихання, розвинути свободу і граціозність рухів, поліпшити їх до ординацію.

У практичній частині роботи нами розглянуті методи, форми, засоби народного танцю та організація занять з використанням корекційної гімнастики, а також викладені їх зміст.Останнім часом в пресі і на сайтах INTERNET стали з'являтися публікації, що пропонують шляхи введення хореографії в навчальні плани шкіл [33].

Вибірка дослідження склала 20 дітей 7-10 років, які займаються в ансамблі «Джерельце» при МДОУ № 177, Ленінського району, м Нижній Новгород. Це школярі 3-5 класів, які займаються хореографією протягом 1-2 років.

Проведене дослідження дозволяє нам зробити наступні висновки:

1) Інтенсивні навантаження на заняттях хореографії з одного боку сприяють гармонізації фізичного розвитку, але з іншого - можуть стати причиною порушення постави.

2) У такій ситуації важлива роль народного танцю як основного фактора розвитку фізичних якостей у дітей.

3) Розроблена система сприяє підвищенню рівня фізичного розвитку учнів. Більш того, проведені заняття народним танцем сприяли більш вираженого оздоровлення дітей.

Таким чином, нами доведена ефективність народного танцю як в гармонізації фізичного розвитку, так і в формуванні фізичних якостей, необхідних для успішного оволодіння дітьми, що займаються в системі додаткової освіти хореографією, складними танцювальними рухами.

література

1. Баришнікова Т. Основи хореографії. - М., 2001. - 272 с.

2. Безруких М.М. та ін. Вікова фізіологія (Фізіологія розвитку дитини). - М .: ВЦ «Академія», 2002. - С. 393-398.

3. Безугла Г.А. Координація музичного та хореографічного матеріалу в процесі здійснення музичного супроводу уроку класичного танцю // Вісник академії російського балету імені А.Я Ваганової. - №7, 1999. - с. 142-151.

4. Бернштейн Н.А. Нариси з фізіології руху і фізіології активності. - М., 1966. - 349 с.

5. Борисов А. Балетна школа // Випуск I. - Самара, 1991.

6. Борисов-Дрондін А.Н. Танець класичний: термінологія і пластична структура елементів екзерсису // Навчально-методичний посібник. - Самара, 2003.

7. Ваганова А.Я. Основи класичного танцю. - М., 1984. - 342 с.

8. Вайнбаум Я.С., Коваль В.І., Родіонова Т.А. Гігієна фізичного виховання і спорту. - М .: «Академія», 2002.

9. Васильєв О.С. Етнофітнес і культура руху // Сучасні естрадні танці, № 1 (13), 2003. - З 42-43.

10. Габріелова Є.В. Про хореографічної розминці в гімнастиці // Гімнастика. Випуск I, 1975.

11. Грибанова М.А. Вправи для розвитку виворотності в початкових класах // Вісник академії російського балету імені А.Я. Ваганової - № 6, 1998. - С. 23-27.

12. Дубровський В.І. Спортивна медицина. - М .: ВЛАДОС, 1999..

13. Дубський Т.М. Народно-сценічний танець як особливий вид соціокультурної діяльності / Т.М. Дубський. - М .: Просвещение, С .175-186.

14. Єрмолаєв Ю.А. Вікова фізіологія. - М .: СпортАкадемПресс, 2001. -444 с.

15. Іваницька І.М. Рухова активність і здоров'я дітей. - М .: Медицина, 1987. - с. 27-29.

16. Іваницький М.Ф. Анатомія людини з основами динамічної і спортивної морфології. - М., 1985.

17. Котельникова Є.Г. Біомеханіка хореографічних вправ. - Л., 1986.

18. Лисицька Т.С. Хореографія в гімнастиці. - М .: ФІС, 1984.

19. Лук'янова Є. Дихання в хореографії. - М., 1979.

20. Макарова Г.А. Спортивна медицина. - М .: Радянський спорт, 2002.

21. Матюгин І.Ю. Школа ейдетизму. Розвиток пам'яті, образного мислення, уяви. - М., Изд-во Ейдос, 1997..

22. Немов Р.С. Психологія. Підручник для студентів вищих педагогічних навчальних закладів. У 3 кн. - Т. 3. - М .: ВЛАДОС, 2000. - с. 143.

23. Підкасистий П.І. Педагогіка. - М., педагогічної суспільство Росії. - 1998.

24. Пономарьов Я.А. Психологія творчості і педагогіка. - М .: Педагогіка, 1976.

25. Сухарєв А.Г. Рухова активність і здоров'я підростаючого покоління. - М .: Медицина, 1996..

26. Смирнов І.В. Мистецтво балетмейстера. - М .: Просвещение, 1986. - 192 с.

27. Тарасова, Н.Б. Теорія і методика викладання народно-сценічного танцю: навч. посібник / Н.Б. Тарасова. - СПб .: ИГПУ, 1996..

28. Фомін Н.А. Фізіологічні основи фізичного виховання. - М., 1981. - с. 44-45.

29. Хендрікс К. Танцювально-рухова терапія. - М., 2004. - с. 64-69.

30. Холодов Ж.К., Кузнєцов В.С. Теорія і методика фізичного виховання і спорту. - М., 2001. - с. 175-178.

31. Чистякова М.І. Психогимнастика. - М .: Просвещение, 1995. - с. 48-54.

32. Шамина Л. Робота з самодіяльним колективом. - М .: Музика, 1983. - 184 с.

електронні ресурси

33. Формування моторно-рухових функцій дітей 6-7 річного віку // http: // komkur. info / kultura-i-dosug / za-sohranenie-tradicij - 30-1-2008 /

34. Шамін А.Н. Народно-сценічний танець як засіб фізичного вдосконалення //http://www.admhmao.ru/culture/naz_kult.htm

Додаток 1. Основні вправи екзерсису, що впливають на фізичний розвиток дітей і їх корекцію в курсі «Народно-сценічний танець»

Для танцю типово осмислене ставлення до подій життя, і якщо ілюстративні моменти зустрічаються, то лише як обдуманий прийом. Звичайно, танцюристи користуються елементами, що імітують, наприклад, ходу, польоти, повадки гусаків і гусок.

Тому початковим етапом вивчення танцювальних рухів будуть спеціальні вправи.

Характерний танець в сучасному сценічному вигляді багато в чому тісно пов'язане класичним. Частина вправ характерного танцю народилися в результаті запозичень і переробок тренаж класичного танцю. Це цілком природний процес, так як класичний танець, в свою чергу, будувався, користуючись елементами народного танцю.

Повільні руху характерного танцю, як правило, ближче до класики, швидкі - далі від неї. Характерний танець рясніє різними рухами [2].

позиції ніг

У народно-сценічному танці застосовуються ті ж позиції ніг, що і в класичному танці. Однак ці позиції виконуються трохи інакше, а саме, менш виворотного, ніж в класиці.

Крім того, в народно-сценічному танці можливі не тільки виворітні позиції ніг, але також:

> Паралельні II і IV позиції, в яких шкарпетки обох ніг спрямовані вперед;

> Зворотні I і II позиції, в яких шкарпетки обох ніг спрямовані всередину, т. Е. Один до іншого;

> В народно-характерному танці прийнята VI позиція ніг, опис якої наводиться нижче.

* Перша позиція - п'яти зімкнуті, носки одно одно розмірено т. Е. Симетрично, розведені в сторони

Перша зворотна позиція - ноги рівномірно веден розведені в сторони, шкарпетки зімкнуті, п'яти розведені

Друга позиція - одна нога відставлена в сторону на рас стояння стопи від іншої, п'яти спрямовані одна до іншої шкарпетки рівномірно розведені в сторони.

* Друга паралельна позиція - одна нога знаходиться на відстані з нии стопи від іншої, обидві стопи розташовані паралельно, носками Впере вперед

* Друга зворотна позиція - одна нога знаходиться на відстані стопи стопи від іншої, шкарпетки направлені всередину, п'яти рівномірно хіба єни в дени в сторони.

* Третя позиція - п'ята однієї ноги поставлена спереду до середини стопи стопи іншої ноги, шкарпетки рівномірно розведені в сторони. У цій позиц позиції попереду буває то права, то ліва нога.

* Четверта позиція - одна нога попереду іншої на відстані стопи, п'ята однієї ноги знаходиться проти носка іншої ноги, шкарпетки одно рівномірно розведені в сторони. У цій позиції попереду буває права то права, то ліва нога.

* Четверта паралельна позиція - одна нога попереду іншої на відстані стопи, носки спрямовані вперед.

* П'ята позиція - п'ята однієї ноги щільно приставлена до носку іншої ноги, шкарпетки рівномірно розведені в сторони. У цій позиції попереду буває то права, то ліва нога.

* Шоста позиція - обидві стопи розташовані поруч, паралельно одна одній і зімкнуті, так що носок стикається з носком, п'ята з п'ятою, шкарпетки направлені вперед.

Положення стопи і підйому

Підйом витягнуть, т. Е. Стопа опущена пальцями донизу, носок відтягнуть вниз.

Підйом не витягнуть (скорочено), т. Е. Стопа тильною поверхнею піднята до передньої поверхні гомілки.

Підйом вільний

Підйом скошений, т. Е. Стопа повернута тильною стороною назовні, зовнішня сторона стопи опущена, внутрішня сторона піднята

Позиції і положення рук

* Позиції рук відповідають позиціям класичного танцю:

вихідна позиція - напрям рук вниз,

перша позиція - напрям рук вперед,

друга позиція - напрям рук в сторони,

третя позиція - напрям рук вгору.

* Положення рук на противагу позиціям рук надзвичайно різноманітні і різнохарактерні. За своїм характером положення рук можуть бути розділені на наступні види:

> Прості положення, де руки розташовані симетрично, т. Е. Одна так само, як інша;

> Складні положення, де розташування однієї й іншої руки по-різному;

> Комбіновані положення, де одна рука знаходиться в одній з основних позицій, інша в іншій позиції або в одному з раніше описаних простих положень.

рухи кисті

Кі Кисті згинаються в зап'ясті (в лучезапястном суглобі), приймаючи такі положення.

* До кисть відігнута (разогнута).

* До кисть пряма.

* До кисть опущена (кілька зігнута).

* До кисть скинута (сильно зігнута).

Присідання (Рlie)

* Вправа 1. Початкове п про -ложении - ноги в I позиції;

ліва рука на ціпку, права вільно опущена вниз. Раз - стояти нерухомо

Два - підняти праву руку вперед і провести в сторону на рівні талії, повернувши кисть долонею вгору.

Одночасно трохи повернути голову вправо і злегка нахилити її до право правого плеча.

Три - підняти праву руку, провести трохи вперед і опустити на талію, талію повернувши кисть долонею всередину. Одночасно повернути голову в початкове положення.

> 1-й такт. Раз - зробити demi plie; Два - витягнути коліна. Три - зробити demi plie; і одночасно підняти праву руку в 1-у позицію.

Чотири - витягнути коліна і одночасно відкривши праву руку до 2-ї пози позицію.

> 2-й такт. Раз - зробити demi plie. Два - зробити grand plie і зігнути корпус вліво (голова повернута вліво і нахилена до лівого плеча). Одночасно опустити праву руку, провести її перед собою вліво і, трохи зігнувши, підняти до рівня талій (кисть зігнута долонею назовні - пальцями вниз).

На прикладі цих вправ ми показуємо поетапне оволодіння основними танцювальними рухами.

Надалі ускладнення рухів залежить від майстерності педагога і успіхів вихованців.

Важливо, щоб всі вправи проводилися з музичним супроводом з дотриманням всіх санітарно-гігієнічних норм.

Додаток 2. Елементи російської народної танці, використовувані для корре до ції фізичного розвитку

Простий хороводу крок.

Відрізняється від звичайної ходьби більшою плавністю і спрямованістю. Цим кроком діти водять хороводи. На перших заняттях учитель домагався від дітей саме плавності рухів.

Крок з притупуванням на місці.

На "раз" діти роблять крок лівою ногою на місці, ставлячи її поряд з правою, на "два" - притупування правою оголеною попереду лівої, і не переносити на неї вагу тіла. Потім на "раз" крок на місці правою ногою, ставлячи її поруч з лівої, на "два" - притупування лівої попереду, правою, і все повторюється з початку. Акцент руху при цьому падає на притупування.

Напівприсідання з виставленням ноги на п'яту.

Носить завзятий характер і являє собою пружні напівприсідання і випрямлення ніг на рахунок "раз - і" на "два" - права нога виставляється вперед на п'ятку, носок весело дивиться вгору, ліва залишається прямий, корпус злегка відкинутий назад. Знову на рахунок "раз" права нога одночасно з присіданням приставляється до лівої, на "два" виставляється вперед ліва нога.

Русский хороводу крок.

Це плавний крок з носка, який виконується по черзі кожною ногою. Від звичайного кроку він відрізняється великою плавністю і спрямованістю. Залежно від виразності музики цей крок може набувати і інший характер - більш жвавий та завзятий.

Русский змінний крок.

На `` раз`` - подовжений крок вперед правою ногою, на `` і`` - невеликий крок вперед лівою ногою, як би обганяючи праву; на `` два і `` - невеликий крок правою ногою з носка. Потім рухи повторюються з лівої ноги. Змінний крок виповнюється з підкресленою спрямованістю впёрёд.

Добрий крок.

Вихідне положення; ступні паралельні, коліна злегка зігнуті. Виконується рухомо, ритмічно, на місці, на всій ступні. Притупування швидко чергуються; правою, лівою, лівою ногою і т.д. Рух ніг активне, ступні піднімаються від підлоги не високо. Корпус прямої. Дробний крок може здійсняться з просуванням впёрёд і при обертанні на місці.

Притупування.

Ці рухи відповідають веселої танцювальної музики, часто передають її ритмічний малюнок. Притупування виконуються однією ногою або то однієї, то іншою ногою поперемінно з приставленням топнувшей ногою назад до опорної. На `` раз`` слід тупнути ногою попереду, на `` два`` - приставити ногу до ноги.

Крок з притупуванням на місці здійснюється в такий спосіб; на `` раз`` робиться крок правою ногою на місці, вона ставиться поряд з лівої; на `` два`` притупування лівою ногою попереду правої, без перенесення на неї центру ваги тіла. Акцент в цьому русі падає на притупування - на рахунок `` два``. Потім руху виконуються починаючи з лівої ноги.

Крок з притупуванням на місці в сторону; крок вправо правою ногою, ліва нога підводиться до правої і ставиться на всю ступню, злегка пристукнувши. Таке ж рух виконується вліво з лівої ноги.

Полуприседание з виставленням ноги на п'яту.

Початкове положення - ноги в основній стійці [п'яти разом, носки нарізно]. На рахунок `` раз і `` - пружні напівприсідання, на `` два і `` - випрямлення, одночасно права нога виставляється в прёд на п'яту, носок піднятий вгору, ліва залишається прямий, корпус трохи відкинутий назад. На `` раз`` наступного такту одночасно з напівприсідання права нога приставляється до лівої, на `` два`` виставляється впёрёд ліва нога. Полуприседание з виставленням ноги на п'яту можна виконувати на стрибку.

`Ковирялочка.

Початкове положення - ноги в основній стійці. На рахунок `` раз і `` - невеликий підскік на лівій нозі, одночасно права нога відводиться в сторону, ставиться на носок [як би вдаряється об підлогу], злегка зігнуте коліно правої ноги повернуто всередину. На `` два`` - підскок на лівій нозі, праву перевернути, поставивши на п'яту, коліно повернене назовні .Пятка і носок ставляться на одне і теж місце. На наступний такт робиться притупування обома ногами по черзі - правої, лівої, правої. Потім весь рух виконується з лівої ноги.

Мотузочок.

Виконується на один такт музики. Вихідне положення; третя позиція ніг [права нога попереду лівої, під кутом до неї], руки на поясі.

На затакт підскіком на низьких підлозі - пальцях лівої ноги злегка прослизнути на місці. Праву ногу, відокремивши від статі, із зігнутим коліном занести тому за ліву ногу. Коліно має бути направлено в сторону.

На рахунок `` раз`` поставити праву ногу на низькі підлозі - пальці позаду лівої ноги в третю позицію.

На рахунок `` і`` підскіком на правій нозі злегка подскользнуться на місці. Ліву ногу, відокремивши від статі, із зігнутим коліном занести за праву ногу.

На рахунок `` два`` поставити ліву ногу на низькі підлозі - пальці позаду правої в третю позицію.

На рахунок `` і`` повторити рух, який виконувався на затакт.

Потім рух виконувати спочатку [з рахунку `` раз``].

Крок з припаданням.

Початкове положення - ноги в основній стійці. Виконується на рахунок `` раз і два``. На `` і`` праву ногу підняти вправо; на `` раз`` зробити невеликий крок з носка на все ступню, злегка згинаючи коліно; одночасно підняти ліву ногу, зігнуту в коліні; на `` і`` випрямляючи ноги [позаду правої], праву відвести в сторону; на `` два і`` повторити рух. Вчасно руху корпус не повертається.

`` Качалочка``.

На `` раз`` підняти не високо вперед праву ногу, впасти на неї, перенісши центр ваги тіла; ліву ногу ззаду підняти. На `` два`` откачнуться назад на ліву ногу, перенісши на неї центр ваги. Всі рухи повторюються.

`` Козлік``.

Стрибки робляться на лівій нозі, права нога пристукивают об підлогу стопою. Руки енергійно розгойдуються до себе, від себе. Виконуються на рахунок `` раз``, `` два``. Рухи завзяті, розмашисті, енергійні, використовуються частіше в танці хлопчиків.

Мазурка.

Опис. Всі стоять в одній або в двох шеренгах. Вихідне положення; умовна перша позиція.

Уклін хлопчиків. Руки опущені, спина пряма.

Вступ слухають.

Такт 1. Крок в право ногою, ліву ногу підняти на кінці пальців.

Такт 2. Підняти ліву ногу до правої.

Такт 3. Нахилити голову.

Такт 4. Підняти голову.

Такт 5-8. Зробити такий же уклін в ліво, починаючи з лівої ноги.

Уклін дівчаток. Руками притримують краю спіднички, лікті округлені або злегка відводять руки в сторони.

Такт 1 Крок вправо правою ногою, ліву ногу підняти на кінці пальців.

Такт 2. Підняти ліву ногу до правої, поставивши її ззаду в третю позицію.

Такт 3. Злегка присісти, залишаючи ноги в 3 позиції, розвівши коліна в сторони.

Такт 4. Випрямити коліна.

Такт 5 - 8. Зробити такий же уклін в ліво, починаючи з лівої ноги.

Методичні вказівки. Викладач може підібрати для поклону вальс. Бажано, щоб на початку виповнювалося вступ. Поклони можуть бути і більш складними для виконання, це вирішує сам педагог.

пісенька женців

Опис. Вихідне положення; ноги в умовній першій позиції.

Такт 1. Тримати руки в підготовчій позиції.

Такт 2. Перевести руки в першу позицію.

Такт 3. Розкрити руки в другу позицію.

Такт 4. Опустити руки в сторони в низ [кисті відстають від руху руки].

Такт 5. Перевести руки в підготовчу позицію.

Такт 1 - 4 Повторюються. Повторити рух тактів 1 - 4.

Такт 6. Перевести руки в першу позицію.

Такт 7.Перекласти руки в третю позицію.

Такт 8. На першу частку розкрити руки в другу позицію, на четверту частку такту плавно опустити руки в низ [кисті відстають від руху руки].

Такти 5 - 8 повторюються. Повторити рух тактів 5 - 8.

Методичні вказівки. Опис позицій детально викладені на с. 60.

Для даної вправи підходять вальси, підібрані викладачем або учня.

полька

Опис. Учасники стоять в шеренгах в шаховому порядку. Вихідне положення; ноги в першій позиції, руки кладуть на пояс.

Такт 1. Висунути праву ногу на носок в перед і повернутися в початкове положення.

Такт 2. Висунути в перед на носок ліву ногу.

Такт 3 - 4. Зробити на глибоких напівприсідання, розвівши коліна в сторони [на сильну частку кожного такту присісти, на слабку встати].

Такт 5 - 8. Повторити рух тактів 1 - 4.

Такт 9 - 10. Висунути праву ногу на носок в сторону [руху повторити двічі].

Такт 11. Описати носком правої ноги півколо в перед в сторону - назад.

Такт 12. Описати носком правої ноги півколо в зворотному напрямку [назад в сторону - перёд].

Такт 13 - 16. Повторити рух тактів 9 - 12 лівою ногою].

Такт 17 - 18. Піднятися на високі підлозі - пальці, переводячи руки в третю позицію, піднявши голову. Рух виконується двічі.

Такт 19 - 20. Опускати руки в сторони в низ, одночасно струшуючи кистями рук, виконуючи дрібні рухи [одне струшування на восьму частку].

Такт 21 - 28. Повторити рух тактів 1 - 8 [висунення ніг на носок поперемінно вперед і два напів-присідання].

Методичні вказівки. Під час виконання вправи слід стежити за поставою; спина повинна бути абсолютно пряма. Виконуючи підлозі - присідання, намагатися розводити коліна в сторони якомога ширше. У такті 19, починаючи струшувати китицями, повернути їх тильною стороною один до одного, потім вони повертаються вниз [струшувати майже одним пальцем], рух безперервне, руки одночасно опускаються через сторони в низ потім кладуться на пояс в такті 21.

кругова танець

Фігура 1.

Опис. Учасники стоять по колу, взявшись за руки.

Такт 1 - 4. Йдуть хороводні кроком, починаючи з правої ноги, повернувши голову вправо.

Такт 5 - 8. Переходять на дробовий крок.

Такт 9 - 10. взявся в боки [руки в кулаках на поясі], три рази пустотливо притупують правою ногою, виставивши її трохи в перед, потім приставляють її до лівої ноги.

Такт 11 - 12. Три рази притупують лівою ногою і приставляють її до правої.

Такт 13 - 16. кружало на дробовому кроці, виконуючи один поворот [такти 13 - 14 - половину кола, такти 15 - 16 - наступну половину].

Фігура 2.

Музика повторюється з початку.

Такт 1 - 2. Йдуть чотирма кроками до центру кола, поступово піднімаючи зчеплені руки.

Такт 3 - 4. Відходять назад чотирма кроками, розширюючи коло і опускаючи зчеплені руки.

Такт 5 - 8. Рухаються по колу дробовим кроком.

Такт 9 - 16. Повторюють рух тактів 9 - 16 [притупування і кружляння].

Методичні вказівки. Відповідно до величним характером музики в тактах 1 - 4 хороводу крок виповнюється важливо і гордовито. З тактів 5 - 8 в звучала музиці чутися підголоски [за рахунок шістнадцяті часткою], тому так зручно переходити на дробовий крок. Щільна аккордовая фігура в тактах 9 - 12, посилення звучання музики диктує більш активні рухи -прітопи, які виконуються пустотливо і грайливо.

Аннушка

Опис. Учасники стоять по колу, пара за парою, повернувшись до свого товариша особою.

Такт 1. На `` раз`` легко плескають у долоні перед грудьми, на `` два``, `` трі`` долонею правої руки легко вдаряють по долоні правої руки партнера, направляючи цей рух в гору, так, щоб руки припали вище особи.

Такт 2. Повторюють ці рухи, ляскаючи лівою рукою по лівій руці партнера.

Такт 3 - 4. Шістьма маленькими плавними кроками повертаються на місці навколо себе; стоїть в парі з правого боку -через праве плече, його товариш -через ліве. Партнер кладе обидві руки на пояс, а партнерка притримує краю спіднички.

Такт 5 - 6. Повторюють руху тактів 1-2 [хлопки].

Такт 7 - 8. кружало чотирма плавними кроками і в кінці такту 8 зупиняються і беруться за руки хрест -накрест.

Такт 9. Три легких кроку, починаючи справой ноги.

Такт 10. Три легких стрибка на обох зімкнутих ногах на місці.

Такт 11 - 12, 13 - 14. Повторюють рух тактів 9 - 10 [кроки і стрибки].

Такт 15 - 16. Крутяться на місці в різні боки чотирма плавними кроками і повертаються в початкове положення [обличчям один до одного].

Такт 17 - 24. Повторюють руху тактів 1 - 8.

Методичні вказівки. Танець може повторяться два рази з наступною кінцівкою; на останні два такту частини [такти 15 - 16] в місце кружляння партнери кланяються один одному; крок в сторону і уклін.

В іншому варіанті на ці два такту частини [15 - 16] замість кружляння партнери кланяються один одному; крок в сторону і уклін.

маленька полька

Опис. Учасники розділені на трійки; по краях -Дівчата, в центрі -Хлопчики. Дівчатка притримують руками спіднички, вільні руки з'єднують за спиною хлопчика, а хлопчик кладе руки на талію дівчаток.

фігура 1

Такт 1. Виставити на носок праву ногу, потім приставити до лівої ноги.

Такт 2. Виставити на носок ліву ногу, потім приставити до правої ноги.

Такт 3-4. Два кроки польки по колу, починаючи з правої ноги.

Такт 5-8. Повторити рух тактів 1--4.

Такт 9-12. З трійок утворити маленькі кружечки, виконати шість рухів бічного галопу вправо [проти годинникової стрілки] і перейти на такт 12 [правою, лівою, правою ногою].

Такт 13-16. виконати шість рухів бічного галопу по маленьких кружечками і Перетоплять на такті 16.

Фігура 2 [музика повторюється з початку].

Такт 1-2. Танцюристи перебудовуються; встають один за одним в трійках обличчям до центру кола, поклавши руки один одному на плечі [у ведучого руки на поясі].

Виконують руху тактів 1-2 до центру кола.

Такт 3-4. Два кроки польки у напрямку до центру кола.

Такт 5-6. Швидко повертаються в трійках спиною до центру кола через праве плече, знову поклавши руки один одному на плечі

[Змінюється провідний] і виставляють ноги на носок.

Такт 7-8. Виконують два кроки польки у напрямку від центру кола.

Такт 9--12. У маленьких кружочках виконують шість галопу вправо і притупування.

Такт 13--16. Рух бічного галопу по кружечками вліво і притупування.

фігура 3

Такт 17--24. Всі встають знову трійками і повторюють рух тактів 1--8 по колу.

Методичні вказівки. Найважчим моментом є чітке перестроювання, над цим треба попрацювати окремо. Можуть бути й інші варіанти перебудувань на розсуд педагога. Не обов'язково дотримуватися правила, щоб в трійках було дві дівчинки і один хлопчик, все залежить від загального складу учасників.

Веселий слоненя

Опис. Танцюючі стають парами по колу боком і до центру [партнери по ходу особою, партнерки -по ходу танцю спиною]. Все зображують слоненят.

Такт 1-2. Вступ. Слухають і на останньому звуці такту 2 піднімають руки, зігнуті в ліктях [долоні на рівні вуха, пальці розчепірені - це слоненя показує `` вуха ``].

Такт 3. На разів роблять широкий крок правою оголеною, переносячи на неї вагу тіла, розводять руки в сторони [партнерка рухається від центру кола, а партнер - до центру]. На `` два`` приставляють ліву ногу до правої, злегка присідаючи. Руки згинають в ліктях, пальці розчепірені і направлені вгору.

Такт 4. Повторюють рух такту 3.

Такт 5-6. Ті ж рухи, але в зворотному напрямку. Партнери повертаються на своє місця.

Такт 7-10. Повторюють руху тактів 3-6.

Такт 11. Слоненя витягує `` хобот``. На `` раз`` залишають праву ногу назад на носок, одночасно злегка нахиливши корпус вперед, витягаючи перед собою обидві руки, поклавши праву долоню на ліву [долоні дивляться вниз].

На `` два`` приставляють праву ногу до лівої, злегка присідаючи. Руки згинають в ліктях, пальці розслаблюють.

Такт 12. Повторюють рух такту 2.

Такт 13-14. Кожен виконавець повертається навколо себе, переступаючи з ноги на ногу і перевалюючись з боку на бік. руками показують `` уші`` [розчепірені пальці тримають на рівні вух].

Такт 15-16. Повторюють руху тактів 11-12.

Такт 17-18. Кружляють, як в тактах 13-14, з кінцем такту 16 після кружляння всі встають в потилицю один за одним по ходу танцю

[Для цього партнерка паморочиться півтора кола].

Такт 19--26. Всі йдуть по колу, похитуючись з боку в бік [перший нахил тулуба від центру кола з акцентом на першу ногу], з кінцем такту 26 всі пари знову повертаються обличчям один до одного [повертаються в початкове положення].

Такт 27. Всі виконують підлозі присідання, повернувши голову в право [руками зображують `` уші``], і, випроставшись, повертаються у вихідне положення.

Такт 28. Полуприседание з поворотом корпусу вліво і випрямлення.

Такт 29--30. Кружляють навколо себе, перевалюючись.

Такт 31--34. Повторюють рух тактів 27--30.

Методичні вказівки. Можливо ускладнення рухів в тактах 29--30, 33--34 .У місце кружляння на місці партнери обходять один одного з правого боку, не повертаючи корпусу, і повертаються на свої місця [такий обхід носить назву до - за - до].

Тик так

Опис. Танцюючі стоять у шаховому порядку в двох концентричних колах в одному напрямку [спиною, до центру кола].

фігура 1

Такт 1--4. Вступ.

Такт 1. Будують трикутний `` домік`` годин `` кукушка`` над головою. Для цього чотирма дрібними ривками піднімають руки через сторони вгору, повернувши долоні з зігнутими пальцями вперед, і утворюють над головою трикутник [це дах], а лікті рук зігнуті і спрямовані в сторони.

Такт 2. Чотирма дрібними ривками опускають руки через сторони вниз.

Такт 3-4. Годинники `` заводятся`` [починають цокати]. Виконують поперемінні рухи руками на кожну частку такту; права рука йде вперед, а ліва одночасно відводиться назад [долоні повернені ребром, пальці зімкнуті, лікті випрямлені]. Потім, навпаки, ліва рука йде вперед, а права відводиться назад.

Такт 5. Виконують чотири високих кроку на місці [шкарпетки відтягнуті], продовжуючи зображати хід годинника руками, як описано в тактах 3-4.

Такт 6. Показують `` стрілки часов``. На 1дол такту напів-присідають з поворотом тулуба і голови вправо на 45 градусів, одночасно згинаючи праву руку в лікті, а вказівний палець -

`` Стрелку`` до лівого плеча і випрямляються, опускаючи руку.

На 2 частку випрямляються і опускають праву руку. На 3-4 частки підлозі - присідають з поворотом тулуба і голови вліво, підбиваючи його палець - `` стрелку`` до лівого плеча і випрямляються, опускаючи руку.

Такт 7-8, 9-10. Повторюють руху тактів 5-6.

Такт 11. `` Часи`` йдуть, як в такті 5.

Такт12. Зображують `` бій часов``; Випрямленими в ліктях руками плескають вправо від тулуба, над головою і вліво [всього три бавовни].

Музика повторюється спочатку.

фігура 2

Такт 1--4. Вступ.

Такт 1-2. Будують трикутний `` домік``.

Такт 3-4. Зовнішнє коло повертається вправо, а внутрішній - вліво і, стоячи на місці, все `` заводять часи``; змахують витягнутими руками поперемінно вперед - назад.

Такт 5. Йдуть по колу чотирма широкими кроками, розмахуючи руками поперемінно вперед - назад [кола рухаються противним ходом].

Такт 6. Зупиняються і показують `` стрілки часов``.

Такт 7-8, 9-10. Знову йдуть по колу і показують `` стрелкі`` годин [повторюють рухи тактів 5-6].

Такт 11. Йдуть по колу чотирма довгими кроками.

Такт 12. Зображують `` бій часов`` [як у попередньої фігурі].

фігура 3

Такт 1--4. Вступ.

Такт1--2. Будують трикутний `` домік``.

Такт 3-4. Зовнішнє коло повертається.

При виконанні всіх перерахованих вправ плечі дітей злегка опущені, тонизируются випрямлячі спини, розтягуються чотириглаві м'язи стегна, прямі м'язи живота. Рухи так само спрямовані на розтягування передньої поверхні корпусу, довгої і короткої малогомілкової м'язів. Ефективність деяких вправ зростає при повільному їх виконанні. Після виконання рухів на розтягування попереково-клубової м'язи потрібно переходити до вправ тонізуючим сідничні м'язи. Рухи плечима реалізують розтягнення екстензоров шиї, тонизируются нижні стабілізатори лопатки. Багато вправи з вище перерахованих спрямовані на розвиток координованої роботи м'язів ніг і рук, активізацію рефлексів ходи. Зміна темпу виконання танцювальних рухів не тільки підсилює вплив на серцево-судинну і дихальну системи, а й сприяє збільшенню стимуляції ЦНС, поліпшенню центральної нервової регуляції рухового акту.

Елементи парних і бальних танців

Бічний галоп.

Розучуються на рахунок `` раз і, два і``. Рухи легені, польотні, пружні. На рахунок `` раз`` робиться невеликий крок з підскоком правою ногою в сторону, на `` і`` ковзаючим рухом підтягується ліва нога до правої в природну позицію. Права нога негайно ж відводиться в сторону [ліва нога як би вибиває праву в сторону]. На рахунок `` два і`` слід виконувати той же, що і на рахунок `` раз і``. Потім рух починається з початку. Таким чином, танцюючий посувається вправо. Галоп можна виконувати і вліво. У цьому випадку рух починається з лівої ноги.

Крок польки.

Вихідне положення; ноги в третій позиції, права нога попереду. Рух виконується на рахунок `` і раз, і два``.

На `` і`` [затакт] зробити маленький ковзний підскік на лівій нозі вперед, праву ногу злегка підняти вперед з випрямленням коліном і відтягнутим носком.

На `` раз`` виконати крок вперед правою ногою, ставлячи її на низькі підлозі - пальці. На рахунок `` і`` приставити ліву ногу на низькі підлозі - пальці позаду правої в третю позицію. Щодо `` два`` зробити крок вперед правою ногою, ставлячи її на низькі підлозі - пальці. Ліву ногу відокремити від підлоги і, злегка зігнувши в коліні, підвести до правої. Потім всі перераховані руху повторити починаючи з підскоку на правій нозі.

Крок польки можна розучувати під музику будь-польки, підібраною викладачем. Цей рух не є обов'язковим для проходження в 1 класі. Все залежить від рухової підготовки дітей.

ПА - де - баск.

Початкове положення - ноги в основній стійці. Виконується на рахунок `` і раз, і два``. На `` і`` - невеликий стрибок поштовхом лівої ноги, праву винести півколом вперед - вправо [невисоко над підлогою]; на `` раз`` - приземлиться на праву ногу, ліву зігнути, коліно назовні; на `` і`` - крок лівою ногою, злегка згинаючи коліно, праву підняти; на `` два`` - крок правою ногою, злегка згинаючи коліно, ліву підняти і злегка зігнути. Потім той же рух починається з лівої ноги.

Виставлення ноги на п'яту або на носок.

Нога на п'яту виставляється сильно зігнутою в підйомі так, щоб носок дивився вгору; корпус прямій. На носок - нога легко виставляється в перед, навскоси [по діагоналі] або в сторону.

Стрибки з почерговим викиданням ніг вперед.

Одночасно із стрибком на лівій нозі права нога піднімається і виноситься вперед [коліно випрямляється, корпус трохи відкинутий назад]. Потім в перед виноситься ліва нога і т. Д.

Деякі положення рук в танцях.

Зазначимо на найбільш поширені з них.

Руки на поясі [великий палець обернений назад]. `` Подбочёневшісь`` [кисті стиснуті в кулаки, але без напруги, і поставлені на пояс].

Дівчатка притримують руками спіднички [руки в ліктях закруглені].

Руки вільно опущені, долоні розкриті назустріч руху.

Руки схрещені перед грудьми.

Руки розведені в сторони.

Однак рука на поясі, інша з хустинкою піднята в бік - вгору і злегка зігнута в лікті [тільки дівчатка].

Руки прибрані за спину.

Хор селян.

Мета. Працювати з дітьми над якісним виконанням хороводного і дрібного кроку. Перебудовуватися із загального кола в пари, з пар в коло.

Опис. Попередньо діти розбиваються на пари. Потім вони беруться за руки, утворюючи загальний коло.

Такт 1--4. Йдуть по колу [проти годинникової стрілки] хороводні кроком. Голову повертають до правого плеча.

Такт 5-6. Швидко перебудовуються в пари і, взявшись за обидві руки, кружляють хороводні кроком вправо.

Такт7--8. На першу чверть такту 7 опускають одну руку і перебудовуються на дробовому кроці з пар в загальне коло.

Такт 9--16. Повторюються руху тактів 1--8, але тепер вліво. Йдуть по колу за годинниковою стрілкою, повернувши голову до лівого плеча; кружляють в ліво і знову перебудовуються на дробовому кроці коло.

Такт17--18. Рухаються хороводні кроком до центру кола.

Такт 19-20. Відходять назад, розширюючи кола третю чверть такту 20, піднімають зчеплені руки; на останню чверть, розчепивши руки плавно опускають їх вниз.

Дзеркало.

Мета. Розучити з дітьми будь - якої новий елемент російської народної танці, обраний педагогом. Закріпити окремі елементи танцювальних рухів, розучених раніше дітьми.

Опис. Діти вільно розташовуються по всій кімнаті обличчям до соліста, що стоїть перед ними. Заздалегідь намічаються кілька солістів, встановлюється порядок їх виходу, визначаються руху, які вони будуть показувати іншим.

Такт 1--8. Перший соліст, показує який - або елемент народної танці.

Такт 9--16. Всі діти повторюють показане рух [як би відображаючи його в дзеркалі]; соліст продовжує танцювати разом з усіма, потім тікає на своє місце.

Виходить другий соліст, який на повторення п'єси виконує інший рух, і т. Д.

Методична розробка. Вправа може бути використано як для розучування окремих елементів російської народної танці, так і для закріплення і вдосконалення їх. Спочатку роль соліста може виконувати педагог, знайомлячи дітей з будь - яким новим рухом. Потім солісти показують руху за своїм вибором, комбінуючи їх, придумуючи нові варіанти їх виконання. Основна умова - відповідність рухів характеру музики, виразність, емоційність їх виконання.

Хоровод.

Мета. Вчити дітей водити хоровод, `` завивати улітку`` і `` развівать`` її.

Опис. Діти стоять по колу, тримаючись за руки.

Такт1--8. Йдуть по колу вправо хороводні кроком [з носка].

Такт 9--12. Повернувшись обличчям в коло, йдуть до центру.

Такт13--16. Розширюють коло, відступаючи спиною назад.

Музика повторюється [з переходом на другу вольт]. Слідують ті ж рухи, але в ліву сторону.

З повторенням п'єси починається `` завивання уліткі``.

Одна дитина призначається провідним [хороводніком]. Він розвиває загальне коло і, продовжуючи рух по спіралі, тому ж напрямку, але вже всередині кола, робить нове коло, менший за розміром. Потім він заводить другий, третій кола по спіралі. При цьому колі стає все менше і менше. Всі учасники хороводу точно повторюють спрямованість його руху. Кількість кіл залежить від числа учасників. Тепер `` улітку`` треба `` развівать`` [на повторення музики з переходом на другу вольт]. Є три варіанти `` развіванія``, тобто повернення в початкове положення.

1 варіант. Продовжуючи рух, хороводнік робить поворот на 180 градусів направо і починає виводити хороводную ланцюг по утворився між колами коридору. Рух йде поступово збільшуються колами до утворення первісного кола.

2 варіант. Учасники виявляються обличчям до центру кола і піднімають зчеплені руки вгору [ `` ворота``]. Хороводнік, пригнувшись, проходить під руками однієї пари самого маленького внутрішнього кола, потім другого і т. Д., Поки не вийде з останнього, зовнішнього кола, ведучи за собою хороводную ланцюг.

3 варіант.`` Розвиває улітку`` інший хороводнік, що знаходиться на іншому кінці хороводу ланцюга. Вся хороводна ланцюг починає рух в напрямку, протилежному `` завіванію``.

Методична розробка. Вправа закріплює навички виконання хороводного кроку вправо, вліво, в центр кола, з центру. Над `` уліткой`` слід попрацювати окремо. Спочатку `` хороводніком`` повинен бути педагог.

Приставний крок і бічний галоп.

Мета. Відповідно до динамічними змінами і характером музики переходити з приставного кроку на бічній галоп; працювати над якістю виконання цих рухів.

Опис. Діти стоять по колу; вихідне положення; п'яти разом, носки нарізно, руки на поясі. Такт1--8. Учні рухаються приставними кроками вправо по колу [на рахунок `` раз`` кожного такту роблять крок в сторону однієї ногою, на `` два`` приставляють до неї іншу ногу, злегка пружинячи коліна].

З повторенням восьмитакт виконують ці рухи вліво. Такт 9--16. Рухаються по колу боковим галопом.

Методична розробка. Приставний крок краще відпрацювати спочатку не в колі, а по прямій лінії, побудувавши дітей в шеренги вздовж довгих стін залу. Слід вчити дітей рухатися приставним кроком вправо і вліво, по одному і в парах. Також працювати і над боковим галопом. Домагатися польотом бічного галопу [високий поштовх вгору].

Виконання цих танцювальних вправ забезпечує чергування різних типів скорочення м'язів гомілки, що сприяє нормалізації їх тонусу, в поєднанні з активізацією рефлексів ходи. У рухах на п'ятах тонизируются м'язи передньої поверхні гомілки, розтягуються м'язи задньої поверхні; при русі на носках на оборот. У вправах з використанням полуприседа таз тримається вертикально, дія спрямована на тонізацію чотириголового м'яза стегна, середньої сідничного м'яза, що сприяє нормалізації їх тонусу. Положення рук на поясі з відведеними назад плечима тонізує фіксатори лопаток. Вправи також на тонізацію косих м'язів живота, найширших м'язів спини, передніх і задніх зубчастих м'язів, великої і малої круглих м'язів, квадратних м'язів попереку за рахунок чергування їх розтягування і скорочення.

...........



Скачати 79.74 Kb.


Фізичний розвиток дітей засобами народного танцю

Скачати 79.74 Kb.