• Науковий керівник Невзоров А.В.

  • Скачати 36.49 Kb.

    Фізична культура і загартовування дітей дошкільного віку




    Дата конвертації10.04.2017
    Розмір36.49 Kb.
    Типреферат

    Скачати 36.49 Kb.

    ІНСПЕКТОР ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ їм. Г. Р.

    ЕКОНОМІЧНИЙ ФАКУЛЬТЕТ


    КАФЕДРА ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ
    ********* Г.А. студентка 2 курсу

    економічного факультету

    ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА І Загартовування ДІТЕЙ ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ

    (РЕФЕРАТ)

    Науковий керівник Невзоров А.В.

    Тамбов 2000 р


    зміст

    Введение ........................................................................... 3

    Глава 1. Фізичні вправи для дітей дошкільного віку

    (З 3 до 7 років) ........................................................................ 4

    Глава 2. Фізкультурні заняття на повітрі ..................... ... .... ... 8

    Глава 3. Спортивні розваги .... ....................................... .11

    Список використаної літератури ....................................... .17

    ВСТУП

    Підвищення стійкості людини до різних несприятливих факторів навколишнього середовища - основне завдання сучасної медицини. У цьому саме і полягає її профілактична спрямованість.

    Наукова профілактика в педіатрії своїм корінням сягає в далеку історію народної медицини. У Росії з древніх часів дітей привчали до холоду, до фізичної праці. Народна мудрість вбачала в цьому головний, а може бути і єдиний на той час, джерело здоров'я. Російські лікарі XVIII століття Н. М. Амбодик, С. Г. Зибелін, А. І. Полунін вже тоді відзначали необхідність використання природних факторів для зміцнення здоров'я дитячого організму.

    Видатні дитячі лікарі Н. Ф. Філатов, А. А. Кисіль, Н. П. Гундобін, Г. Н. Сперанський бачили в загартовування дитячого організму невичерпне джерело здоров'я дітей. Ще в 1910 р Г. Н. Сперанський публікує першу в Росії книгу про загартовування дітей. Наукова розробка проблеми загартовування стала можливою лише завдяки фізіологічним дослідженням.

    Загартовування організму - це формування й удосконалювання функціональних систем, спрямованих на підвищення імунітету організму, що в кінцевому підсумку призводить до зниження «простудних» захворювань. Причому загартовування дітей дає подвійний позитивний результат - зниження їх захворюваності і підвищення корисної зайнятості батьків на виробництві, що має не тільки соціальне, а й суттєве економічне значення. Можна без перебільшення сказати, що науково обгрунтовані методи загартовування є невичерпними джерелами збільшення здоров'я дітей різного віку.

    Фізичне виховання дітей дошкільного віку направлено на зміцнення їх здоров'я, вдосконалення фізіологічних і психічних функцій організму, що розвивається, його загартовування, розвиток рухових умінь, підвищення фізичної і розумової працездатності, необхідної для навчання в школі. Завдання фізичного виховання тісно пов'язані з завданнями розумового, морального, естетичного, трудового виховання.

    Організм дитини-дошкільника знаходиться в періоді становлення функцій, їх безперервного вдосконалення, тому весь комплекс засобів фізичного виховання (режим, гігієна, загартовування, активні рухи, рухливі ігри, спортивні вправи) повинен забезпечити вирішення головного завдання - виховання здорового, гармонійно розвиненої дитини, здатного легко адаптуватися в умовах шкільного навчання.

    Задоволення потреби дошкільника в рухах є найважливішою умовою його життєдіяльності і нормального розвитку - не тільки фізичного, про який вже говорилося вище, але і інтелектуального. Достатня за обсягом рухова активність сприятливо позначається на функціональному стані головного мозку, збільшенні працездатності, підвищенні довільності у виконанні різних дій.

    ФІЗИЧНІ ВПРАВИ ДЛЯ ДІТЕЙ ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ (С 3 ДО 7 РОКІВ)

    З віком в розпорядку дня дитини фізичні вправи повинні займати все більше місце. Вони є фактором, що сприяє збільшенню адаптації не тільки до м'язової активності, але і до холоду, гіпоксії. Фізична активність сприяє нормальному розвитку центральної нервової системи, поліпшенню пам'яті, процесів навчання, нормалізації емоційно-мотиваційної сфери, поліпшення сну, зростанню можливостей не тільки у фізичній, але і в розумовій діяльності. Для підвищення м'язової активності необхідні фізичні вправи для вдосконалення рухових процесів і навичок, постави, попередження розвитку плоскостопості.

    У дитячих дошкільних установах фізичні вправи проводять у вигляді групових гімнастичних занять і деяких спортивних розваг. Одяг дитини повинна бути вільною і не заважати руху. Для додання різноманітності і захопливості занять необхідно використовувати різні предмети і обладнання: м'ячі, прапорці, обручі, лави, драбинки. Важливо, щоб інвентар відповідав росту і віку дитини.

    Згідно з «Програмою виховання в дитячому саду», починаючи з 3-річного віку необхідно щодня проводити ранкову гімнастику, спочатку з 5-6 хв (3 року) і до 10-12 хв (6 років). Крім цього, передбачається проведення фізкультурних дозвілля 1 раз на місяць тривалістю 15-20 хв для дітей 3 років і до 40 хв для дітей 6 років.

    Для занять гімнастикою необхідний килимок, який важливо утримувати в чистоті. Гімнастичні вправи краще проводити не раніше, ніж через 30 хв після сніданку або денного сну. Вельми важливо, щоб у дітей сформувалася звичка робити ранкову гімнастику систематично. Особливо важливо проводити сеанси гімнастичних вправ після тривалих малорухомих занять - малювання, ліплення, рукоділля.

    Вихователь, медична сестра або батьки повинні освоїти ті вправи, які будуть запропоновані дітям. Рекомендується давати завдання дітям чітко і ясно, без довгих, розлогих пояснень, оскільки в цьому віці важко сконцентрувати їх увагу. Раціонально спростити команди, називаючи вправи узагальненим чином, наприклад: «кішка», «пташка», «паровоз» і ін.

    Не слід вимагати від дітей абсолютно правильного виконання завдання, оскільки в цьому віці ще недосконала координація - вона знаходиться лише в стадії становлення. Діти дошкільного віку швидко відволікаються при одноманітних вправах. Заняття необхідно побудувати таким чином, щоб обов'язкова частина, пов'язана з виконанням вправ, здійснювалася динамічно і сконцентровано, а далі, у другій частині, необхідно перейти до вправ, де в більшій мірі є ігровий елемент.

    Організація фізичних вправ при загартовування дітей передбачає насамперед підбір вправ з переважним розвитком великих м'язових груп. Необхідно чергувати вправи великої і малої інтенсивності. Тривалість занять для дітей 4-го року життя повинна бути 20-25 хв. Вступна і підготовча частини занять складають 5-б хв, основна-12-14 хв, заключна-3- 4 хв.

    Тривалість занять з дітьми 5-го року життя становить 25-30 хв. Вступна і підготовча частини занять займають 6-7 хв.

    На 6-му і 7-му році життя заняття проводять 30-35 хв.

    Крім спеціальних занять, діти щодня виконують ранкову гігієнічну гімнастику, а під час прогулянок здійснюють рухливі ігри, опановують деякими видами спортивних розваг (санки, лижі, велосипед, самокат, плавання).

    Особливе місце займає ранкова гімнастика, яка повинна бути введена як обов'язкова частина режиму для дитини з 5-6 років. Комплекси ранкової гімнастики повинні включати імітаційні руху, вправи для розвитку м'язів тулуба, присідання, підтягування, ходьбу, стрибки і біг.

    У дітей цього віку вправи і рухи повинні бути пов'язані з грою або імітацією гри. Під час занять необхідно чергувати вправи для всіх груп м'язів. При цьому відбувається вдосконалення ходьби, бігу, стрибків, лазіння.

    Ефективність занять особливо велика при позитивному емоційному тлі дитини.

    Не менш важливо, щоб дотримувалася поступовість у наростання складності вправ і величини навантаження на скелетні м'язи.

    На 4-му році життя діти повинні повністю оволодіти навичками ходьби. Для вдосконалення ходьби дітям задають різний темп. На заняттях ходьба проводиться у вступній і заключній частинах.

    Починаючи з 4-го року вдосконалюють інші форми рухів. Під час бігу повинні з'явитися коротка фаза польоту, координація роботи рук і ніг. Для розвитку локо-моции бігу застосовують різні вправи - зміна ритму бігу (прискорення і уповільнення), біг з перешкодами - дитина на бігу повинен перестрибнути через мотузку. Під час вправ для розвитку бігу і ходьби необхідно стежити за положенням голови і постави.

    Діти з 3-6 років можуть добре кататися на лижах, ковзанах, їздити на велосипеді, самокаті, освоювати елементи спортивних ігор - бадмінтону, настільного тенісу, футболу та ін. Важливо правильно підбирати спортивний реквізит, спортивний одяг та взуття з таким розрахунком, щоб не було переохолодження та перегрівання під час занять.

    Принципово важливим є те, щоб в заняттях з 3-4-річними дітьми поступово наростали складність і трудомісткість. Також поступово в заняття включають вправи, які повинні виконуватися з використанням різних предметів і технічних засобів за допомогою дорослих. Діти особливо люблять такі вправи. Найбільш доцільно проводити заняття фізичними вправами на відкритому повітрі з застосуванням спортивних снарядів-турніка, драбинки, колоди і ін.

    Відповідно до «Програми виховання в дитячому саду» діти 3 років повинні займатися як фізичною культурою на основних заняттях, які проводять 2 рази на тиждень по 15-20 хв, так і ранковою гімнастикою, тривалість якої становить 4-5 хв. Основні заняття проводять не раніше, ніж через 30 хв після сніданку або відразу після денного сну.

    Ранкова гімнастика складається з бігу, 3-4 загальнорозвиваючих вправ, ходьби, бігу і підскоку. Зазвичай гімнастику починають з короткочасної ходьби і повільного бігу (20-30 с). Після побудови діти виконують руху типу потягування. Для ранкової гімнастики використовують вправи з числа рекомендованих для звичайних занять фізичною культурою: імітаційні руху, руху сидячи на лаві, лежачи на спині і на животі. Кожен рух повторюють 4-5 разів, потім біг або підстрибування. Закінчують ранкову гімнастику спокійній ходьбою.

    Біг і підстрибування повинні бути неодмінною складовою частиною всіх комплексів ранкової гімнастики. Встановлено, що саме ці вправи є найбільш ефективними для дітей під час ранкової гімнастики. Однак біг і підскоки не повинні здійснюватися в швидкому темпі, зокрема для підстрибування темп повинен становити 12-15 підскоку за 10 с, стрибки повинні бути невисокими, слід злегка відривати шкарпетки від статі.

    М. Н. Аляб'єва пропонує підвищений руховий режим для дітей підготовчої групи дитячого садка з метою зниження у них простудних захворювань.

    Підвищений руховий режим складається з тижневих циклів щоденних фізичних вправ в спеціально виділені 2 дня і з півторагодинних прогулянок в інші 3 дня, коли заняття з фізкультури не заплановані, а також 2 дні відпочинку в домашніх умовах.

    Раціоналізація обов'язкових занять з фізкультури полягає в найбільш оптимальному варіанті організації дітей, підвищення фізичного навантаження, збільшення моторної щільності занять, включення вправ швидкісно-силового характеру. При плануванні прогулянок 35 хв відводять рухливим іграм, спортивних розваг і естафет. Проведені дослідження показали, що допустимими у функціональному відношенні для часто хворіючих дітей були фізичні навантаження, при яких частота серцевих скорочень (ЧСС) становила від 150-170, за наявності у дітей хронічного вогнища інфекції (хронічного тонзиліту, аденоїдів і ін.), До 130 (на початку циклу занять). З урахуванням викладеного фізіологічна крива проведених занять має многовершінний характер з ЧСС в діапазоні 110-130с окремими піковими навантаженнями, відповідними ЧСС 150 і 170. Іншими словами, заняття фізичною культурою повинні здійснюватися так, як виявляється природна рухова активність в ранньому постнатальному віці.

    Аналіз отриманих даних свідчить про те, що одноразове заняття фізкультурою і одноразова прогулянка з підвищеним обсягом фізичного навантаження надавали більш виражений ефект у порівнянні з наведеними за загальноприйнятою методикою.Період відновлення досліджуваних показників дорівнював 5 хв, як і у дітей, що займалися за звичайною методикою. Відновлення гемодинамічних показників не перевищувало 5 хв.

    При систематичних заняттях з підвищеним фізичним навантаженням протягом 5 міс. зменшився хвилинний обсяг дихання (МОД), збільшився кисневий запит, зменшився кисневий борг. Період відновлення цих показників не перевищував 4 хв.

    При руховому режимі з підвищеним фізичним навантаженням стан кардіогемодинаміки дітей характеризувалося більш економним рівнем функціонування. Відзначалося зниження ЧСС, систолічного, діастолічного і середнього артеріального тиску.

    До кінця курсу занять фізична працездатність по тесту у обстежених дітей суттєво збільшилася в порівнянні з контрольною групою. Діти обстеженої групи в 4 рази менше хворіли респіраторними вірусними захворюваннями.

    Таким чином, підвищений руховий режим може бути фактором істотного зниження захворюваності дітей на простудні захворювання.

    Фізкультурних занять НА ПОВІТРІ

    В останні роки розроблені методи проведення фізкультурних занять з дітьми дошкільного віку на відкритому повітрі протягом цілого року [Іванова О. Г., Фролов В. Г., Юрко Г. П.]. Встановлено, що при дотриманні розробленої методики у дітей підвищується рівень здоров'я, знижується захворюваність.

    Заняття доцільно починати з дітьми середньої детсадовской групи, коли вони вже повністю володіють навичками самообслуговування (переодягання в спортивний костюм, розтирання шкіри після занять та ін.). Найбільш визначений час для початку занять - літній період. Не обов'язково проводити всі заняття на відкритому повітрі. Спочатку можуть бути різні варіанти поєднання проведення занять на відкритому повітрі і в приміщенні, наприклад одне заняття на повітрі і два - в залі, надалі два на повітрі, одне - в залі. На повітрі в зимовий період року діти повинні займатися не частіше, ніж 3 рази на тиждень, а влітку щодня. При організації таких занять істотним чинником є ​​переодягання дітей в спортивну форму і в повсякденний одяг після занять з попередніми сухим розтиранням тіла. Для отримання хорошого кінцевого результату - зниження захворюваності дітей при проведенні занять на повітрі - має значення і система підготовки вихователів, дітей і батьків.

    Методика і організація фізкультурних занять на повітрі. Особливість проведення занять на повітрі в холодний період року полягає в підвищенні рухової активності дітей з метою збереження теплового балансу. Для цього використовують як фронтальні, так і групові методи організації занять, виробляють спеціальний підбір ігор. Структура занять на повітрі не відрізняється від такої в залах. Вона включає вступну, основну і заключну частини. Тривалість занять - від 20-25 хв в середній групі дитячого садка до 30-35 хв у старшій групі.

    У вступній частині занять в холодний період року побудова дітей на майданчику не проводиться і після нетривалої ходьби здійснюється біг протягом 2-4 хв. Після бігу виконуються стрибки на одній або двох ногах, з ноги на ногу і ін.

    В основній частині занять виконуються общер здіймається вправи, після чого проводиться невелика пробіжка - від 40 с до 2 хв залежно від віку. Після виконання вправ і бігу організуються гри, які повторюються 4-5 разів, паузи між ними короткі.

    У заключній частині проводиться повільний біг, що переходить у ходьбу, під час якої виконуються дихальні вправи.

    У холодну пору року рекомендуються вправи, що викликають у дітей великий інтерес і емоційний підйом, що сприяють збільшенню рухливості. У вітряні дні для проведення занять слід вибирати місця, найбільш приховані від вітру.

    У зимовий період року заняття на відкритому повітрі можна проводити при температурі повітря -15-18 ° С. При температурі повітря нижче -18 ° С тривалість занять повинна бути скорочена до 15-20 хв, і займатися можуть групи дітей 2-3-го року навчання. У дуже сирі, дощові і морозні дні фізкультурні заняття потрібно проводити в залі при відкритих вікнах, саме так, як проводяться заняття з дітьми на Півночі. У цих випадках діти надягають на майку і колготки спортивний костюм, кеди без вовняних шкарпеток, а взимку ще й шапочку.

    Починати заняття на відкритому повітрі краще в теплу пору року. При поступовому зниженні температури середовища не відбувається зриву механізмів адаптації.

    Одяг для проведення фізкультурних занять на повітрі влітку повинна бути наступною: труси і майки, на ногах - капці або напівкеди. У холодний період року (+ 3 ° С, -6 ° С) - спортивний костюм, майка, футболка з довгими рукавами, колготки, вовняна шапочка на бавовняної підкладці, шкарпетки прості або вовняні, кеди (в сиру і холодну вітряну погоду - рукавиці) . У зимовий період (-6-11 ° С) надягають спортивний костюм, майка, сорочка фланелева з довгими рукавами, колготки, вовняна шапочка на бавовняної підкладці, вовняні шкарпетки, кеди, рукавиці. Необхідно мати дві пари рукавиць на випадок, якщо одна промокне.

    У зимовий період при вітрі і зниженні температури повітря до -12 -15 ° С надягають додатково вовняна кофта і рейтузи, поверх спортивного костюма- куртка з непродувною тканини.

    На початку зимових занять незагартованим дітям навіть при невеликому морозі -7-10 ° С можна рекомендувати надягати під спортивний костюм вовняну кофту, а кеди замінити легкими чобітками. Необхідно стежити за тепловим станом дитини і в разі перегрівання його (гарячий і спітнілий потилицю, шия) під час занять можна зняти один шар одягу.

    Недоцільно проводити заняття з дітьми, одягненими в зимові пальта, шапки-вушанки. Такий одяг обмежує руху, викликає підвищене потовиділення.

    Після проведення фізкультурних занять діти в групових приміщеннях розтираються сухим рушником і повністю переодягаються в повсякденне білизну і одяг. Спочатку необхідно переодягнути кеди і штани, і тільки після цього знімають куртку, сорочку, майку і проводять розтирання. На перші заняття, особливо на процес перевдягання дітей, необхідно залучати медичну сестру і няню.

    Фізкультурні заняття повинні проводитися перед прогулянкою або в кінці її. Однак не можна допускати, щоб після фізкультурних занять на прогулянку діти виходили пітними. Заняття в кінці прогулянки рекомендується проводити в холодну пору року, оскільки після активної м'язової діяльності діти залишаються в приміщенні.

    При проведенні занять на повітрі, так само як і в приміщенні, важливо звертати увагу на те, щоб вправи і вся методика носили нерітмічний характер. Така методика проведення занять відповідає тим особливостям фізіології, які представлені в ранньому постнатальному віці. Іншими словами, оскільки в природних умовах у дітей представлена ​​неритмічність здійснення різних функцій, методика проведення фізичних вправ повинна спиратися на ті натуральні ритми, фізіологічні відправлення в цілому, які реалізуються в цьому віці.

    При заняттях на повітрі загальна щільність повинна бути рівною 90-95%, а моторна - 80-90%. Для оцінки рухової активності на заняттях доцільно користуватися крокоміром типу «Зоря». У таблиці наведені середні показники рухової активності дітей, з чим можна порівнювати і оцінювати рухову активність кожної дитини.

    Таблиця

    Рухова активність дітей при фізкультурних заняттях на повітрі (руху / хв) (по В. Г. Фролову, Г. П. Юрко.)

    вік

    дітей,

    років

    зима

    весна

    осінь

    хлопчики

    дівчатка

    хлопчики

    дівчатка

    хлопчики

    дівчатка

    5

    126

    121

    119

    114

    100

    96

    6

    132

    102

    98

    90

    109

    96

    7

    140

    107

    123

    101

    108

    101

    СПОРТИВНІ РОЗВАГИ

    Ходьба на лижах. Починати навчати дітей ходьбі на лижах можна з 3 років. Необхідно правильно підібрати лижі, палиці та взуття. Лижі підбираються по відношенню до зростання дитини дещо менших розмірів, ніж для дорослих. Якщо для дорослих довжина лиж відповідає довжині тіла з піднятою рукою, то для дітей вона повинна дорівнювати довжині тіла з піднятою рукою тільки до ліктя. На наступний рік у міру освоєння техніки ходьби на лижах довжину лиж можна збільшити. Менша довжина лиж робить їх більш керованими і тому полегшує завдання навчання катанню. Перші заняття повинні проводитися на навчальній площадці розміром 50 X 20 м (або ще менше), на якій прокладають лижні.

    Для навчання дітей краще вибрати безвітряні майданчика або проводити заняття в безвітряну погоду, при температурі повітря не нижче -10 ° С.

    Перші заняття проводяться в тому одязі, в якій дитина зазвичай гуляє на повітрі. Взуття має відповідати кріпленням лиж: при напівжорстких і м'яких крепленіях- валянки або чоботи (черевики); при жорстких кріпленнях типу «ратофелла» - лижні черевики. Жорсткі кріплення більш зручні для навчання і катання дітей - в них легше управляти лижами. Але в них швидше замерзають ноги, якщо дитина при заняттях малорухомий. Тому лижні черевики повинні бути досить просторими, щоб можна було надіти товсті вовняні шкарпетки.

    Лижні палиці підбирають за зростом: поставлені на підлогу поруч з дитиною, вони не повинні доходити до рівня плеча на 3-5 см. Перед катанням дитячі лижі натираються маззю.

    Перші заняття необхідно проводити без палиць. З 4 років потрібно вчити самостійно надягати і знімати лижі, в 5 6 років - ходити «російським кроком», робити повороти на місці переступанням лиж в сторони. У цьому віці цілком доступні підйоми на невелику гірку. У 7 років дитина повинна освоїти ходьбу змінним кроком з палицями, самостійно підніматися на гору і спускатися з неї, долати шлях у 1-2 км з зупинками для відпочинку. Загартовані діти при ретельному лікарському контролі в 7 років можуть бути допущені до навчання ходьбі на гірських лижах.

    Для дітей раннього віку промисловість випускає лижі з м'якими кріпленнями. До недоліків таких кріплень можна віднести труднощі управління лижами під час катання. Разом з тим такі лижі можна кріпити до теплого взуття-до валянків-і бути на прогулянці 1,5-2 год і довше. Ноги при цьому не переохолоджуватися. Жорсткі кріплення типу «ратофелла» дозволяють нормально керувати лижами, але в такому взутті ноги дитини швидко переохолоджується. Нами розроблений і використаний новий спосіб кріплення лиж до взуття, в результаті чого ноги дитини не переохолоджуватися тривалий час. З цією метою створено пристрій для жорсткого кріплення лиж до валянків. Використовується звичайне кріплення «ратофелла», але до валянків підшивається шкіряна підошва, до рант якої і кріпиться лижа. На відміну від м'яких кріплень, в новому - жестком- обсяг рухів в гомілковостопному суглобі стає близьким до того, що і при катанні в лижних черевиках.

    Санки - один з улюблених видів зимових захоплень дітей.Катання починається з невеликою і пологої гірки (1,5-2 м) в положенні сидячи з упором спини на задню спинку. Не менш привабливе для дітей заняття - катання з гір на «тарілці».

    Ковзани. Катання на ковзанах сприяє вдосконаленню координації рухів, збільшує рухову активність. Перші заняття можна починати на двухполозних ковзанах, які збільшують стійкість дитини. Велику впевненість діти набувають, коли вони навчаться стояти і ходити на ковзанах по асфальту або просто по дерев'яній підлозі. І лише потім може бути дозволений вихід на лід. Навчання катанню на ковзанах можуть сприяти спеціальні снаряди-фінські сани, за які дитина тримається, або спеціальні поручні. Починати навчати дитину кататися на ковзанах слід у віці 3-4 років.

    Самокат. Це улюблений вид розваг дітей, починаючи з 2-З років; їзда на самокаті зберігає природну позу і рухові реакції, близькі за характером до бігу. Навчившись катанню на самокаті, діти легко і швидко навчаються їзді на двоколісному велосипеді.

    Велосипед. Починати навчання їзді на двоколісному велосипеді з широкими шинами можна після того, як дитина навчилася їздити на самокаті. Важливо стежити за правильною поставою дитини. Методика навчання детально описана А. В. Лістеневой (1980).

    Бадмінтон, хокей, футбол та інші спортивні ігри можуть бути використані для спортивних розваг дітей в дошкільному віці, починаючи з 5-6 років. У цьому віці освоюють лише окремі елементи ігор з епізодичним залученням елемента змагання.

    Ігри. Рухливі ігри дітей дошкільного віку є обов'язковим елементом вільного і науково організованого виховання дітей. Ігри - важливий процес колективного спілкування дітей, соціальної їх адаптації. Крім фізичного тренування, вони дисциплінують дітей, виробляють риси підпорядкування своїх інтересів інтересам колективу. Завдання вихователя - правильно організувати гру, керувати діями дітей, контролювати фізичне їх стан, попереджати стомлення. Спортивні розваги для дітей дошкільного віку описані В. Г. Гришин, А. Ф. Осиповим.

    Плавання дітей 4-6 років. Методика навчання плаванню в нашій країні вперше розроблена Т. І. Осокіна. Вона передбачає не тільки оволодіння навичками і розвиток здатності утримуватися на воді і плавати, а й загартовування. Систематичні заняття плаванням знижують захворюваність, збільшують життєву ємність легенів, силові показники скелетних м'язів. Однак подібне закаливающее дію плавання можна досягнути тільки при дотриманні розроблених рекомендацій.

    Привчати дітей до води необхідно з 3-4 років. Для цього можна купатися в чистому відкритому водоймі - в озері, річці, море, плавальному басейні (відкритому чи закритому). Дорослі входять в дрібне місце водойми разом з дитиною. Його привчають не боятися води. Тривалість перебування дитини у воді з температурою 25 ° С у віці 4 років становить 2-3 хв.

    Купання і підготовка до плавання в дитячому садку, в басейні поліклініки проводяться вихователем або медичною сестрою, які отримали спеціальну підготовку.

    На перших заняттях дитині дають можливість освоїтися в воді. Разом з вихователем він входить в воду і занурюється. На дрібному місці влаштовують ігри. Діти вчаться пересуватися у воді. В подальшому вчать рухам ногами під час плавання.

    У положенні сидячи на березі водойми або в залі дитина упирається ззаду руками, випрямляє ноги і робить кілька рухів вгору-вниз. Потім такі ж рухи робляться в воді на мілкому місці водойми або плавального басейну.

    Освоєння простих, але необхідних рухів у воді допомагають ігри та забави, які розроблені Т. І. Осокіна, Г. Левіним, В. С. Васильєвим.

    Чаплі. Діти, увійшовши в воду по коліна, ходять, високо піднімаючи ноги.

    Дроворуб в воді. 6-7 дітей, ставши в коло в воді по коліна, розставляють ноги ширше плечей, складають руки «в замок», піднімають їх над головою, потім різко нахиляються вперед - «розрубують воду».

    «Покажи, п'яти». На дрібному місці спертися руками об дно, випрямитися і витягнути ноги назад так, щоб на поверхні води було видно п'яти.

    Катання на колі. Дитина одягає на себе надувний гумовий круг або сідає на нього і катається, підгортаючи руками, як веслами.

    Підготовка до плавання дітей 6-го року життя. Після повторення вправ, розучені раніше для освоєння у воді, переходять до нових вправ »- освоюють вправу на видих в воду, ковзання на грудях, руху ногами.

    Спочатку навчають робити видих в воду на березі. Дітям пропонують здувати маленький шматочок паперу з долоні. Потім переходять до вправ у воді. Дитина знаходиться у воді на глибині до пояса, має губи на рівні поверхні води і дме на неї, як на гарячий чай. Потім опускає губи в воду і дме з води, Далі занурюється в воду нижче рівня очей і робить те ж саме. Вправи проводять по кілька разів за одне заняття, повторюючи їх на кожному наступному занятті.

    Занурення в воду є не що інше, як елемент пірнання. Найпростіші вправи в пірнанні, крім здатності затримувати дихання води та здійснювати видих, знайомлять дитину з підйомною силою води, що є необхідною навичкою в оволодінні плаванням.

    Навчання ковзанню. При цьому привчають дитину зберігати горизонтальне положення тіла у воді, зберігати рівновагу. Спочатку на суші імітують становище тіла у воді. Діти піднімають руки вгору і стають навшпиньки; голову тримають між рук, дивляться прямо, підтягуються так, щоб бути прямим «як стріла».

    Ковзання у воді проводиться наступним чином. Дитина входить в воду по пояс обличчям до берега, далі сідає і витягує руки вперед. Відштовхнувшись від дна двома ногами, ковзає по воді. Для зменшення питомої ваги тіла в воді, а тим самим полегшення ковзання на першому етапі навчання дітям пропонують до відштовхування і ковзання зробити глибокий вдих. При систематичних заняттях вони швидко освоюють динамічну і статичну підйомну силу води, починають відчувати «опору на воду».

    Вправа на освоєння ковзання виконується 6-8 разів.

    Вправи на оволодіння рухами ніг спочатку проводяться на березі, а потім лежачи у воді на мілкому місці. У положенні лежачи у воді (на спині або животі) дитина спирається руками одне. Ноги необхідно витягнути і розсунути на ширину плечей і плавно рухати вгору-вниз. При цьому ступні спінюють воду. Коліна при виконанні цієї вправи не повинні сильно згинатися. Такі рухи ногами готують дитину до плавання кролем.

    Надалі необхідно закріплювати розучені руху в іграх і забавах. Можна запропонувати дітям ходити в воді, допомагаючи собі гребками правою і лівою рукою, або на дрібному місці, лежачи у воді, по черзі спиратися правої і лівої руками і таким чином просуватися вперед. Ноги при цьому повинні здійснювати рухи вгору-вниз.

    Гра «фонтан». 3-4 грають входять в воду на дрібне місце і, тримаючись за руки, утворюють коло, потім опускають руки, сідають на дно, спираючись ззаду руками, і витягають ноги. За сигналом дорослого всі одночасно починають бити прямими ногами по воді, піднімаючи фонтан бризок.

    На 7-му році життя повторюються вправи, освоєні в попередні роки навчання: видих в воду, ковзання. За одне заняття кількість таких вправ збільшується до 12-20.

    У цьому віці при закріпленні вправи на видихання у воді дітей привчають відкривати очі у воді, оглядатися, діставати з дна іграшки. Такі вправи найкраще проробляються удвох, парами. Для вдосконалення досвіду ковзання кількість вправ за одне заняття збільшується до 8-10. Зростає довжина ковзання. При цьому дитина повинна інтенсивніше відштовхуватися ногами. У цей період дітей привчають під час ковзання здійснювати поступовий вхід у воду.

    Наступний етап у навчанні плавання пов'язаний з опануванням здатністю правильно рухати ногами при ковзанні як на грудях, так і на спині. Для цього спочатку використовують гумовий коло чи пенопластовую дошку. Коло або дошку дитина тримає витягнутими руками. Енергійно відштовхуючись ногами від стінки басейну або дна, діти ковзають у витягнутому положенні. Рухи ногами вгору-вниз під час перших вправ починаються лише в кінці ковзання.

    Пропливають відстань збільшується на протязі всього циклу навчання.

    У міру освоєння досвіду ковзання з дошкою чи колом необхідно навчати дітей правильно дихати при плаванні:

    видихати у воду, а при вдиху піднімати голову лише настільки, щоб рот виявився над водою.

    Розучування рухів рук в самому способі плавання кролем проводиться таким чином. Необхідно спочатку витягати руки вперед, а потім просувати їх до стегна. Гребок здійснюється по черзі лівою і правою руками. Під час гребка правою рукою ліва витягується вперед. Важливо координувати рухи рук і ніг - при кожному русі рукою ноги здійснюють 3-4 поперемінних руху. Відстань, яку пропливає дитина в перші заняття, повинно бути невеликим. Пропливши 4-5 м, дитина повинна встати на ноги, відпочити і лише потім знову плисти. Подібна періодична рухова активність є абсолютно фізіологічної при навчанні новим фізичним вправам. У міру освоєння навичок рухів руками і ногами збільшується відстань самостійного плавання.

    Освоєння перших навичок плавання можна вважати завершеними тоді, коли дитина впевнено тримається на поверхні води і пропливає 25-50 м.

    Крім навчання плаванню, необхідно привчати дітей до стрибків у воду.

    Перші стрибки в воду - це стрибки ногами вперед з висоти, яка не повинна перевищувати половину зростання дитини. Далі збільшують складність стрибків: спочатку стрибають на глибину до грудей, потім до шиї, до рота і, нарешті, занурюються з головою. Наступний етап - стрибки на глибину, де малюк після стрибків бракує дна. Завершують цикл навчання стрибки з поступово збільшується висоти. Необхідною елементом в навчанні пірнання є вправа з пірнання в воду головою вниз. Стрибки у воду розвивають здатність долати стресові ситуації, виробляють елементи мужності, впевненості в собі.

    Загальна тривалість перебування дітей 5-6 років у воді, температура якої близько 24-25 ° С, становить 10-15 хв 2 рази в тиждень.

    Купатися у відкритих водоймах - в озері, річці, море - можна починати з 2 років. При цьому істотне значення має вибір місця купання. Воно повинно бути неглибоким (25-30см), рівним, з повільним перебігом. Перш ніж дати можливість дитині самостійно увійти в воду, необхідно переконатися в тому, що в місці купання немає ям, затонів, глибокої твані, корчів, гострих каменів. У воді разом з дитиною повинні знаходитися дорослі.

    Купання дітей дошкільного віку найкраще проводити при температурі води не нижче 23 ° С і температурі повітря 25-26 ° С. Суттєве значення має попередня гарт, що передує купання. Дитина повинна пройти повний цикл впливів, що гартують повітрям, сонячних ванн і вологих обтирань.

    Початок купань складається з простих занурень у воду 1-2 рази. Після цього насухо обтирають дитини до легкого порозовения. Далі тривалість купань збільшується поступово, спочатку на 1 хв, а потім на 2-3 хв.

    При купанні і плаванні необхідно дотримуватись відповідних правил:

    1) забороняється купатися і плавати натще або раніше ніж через 1-1,5 години після їжі;

    2) неприпустимо розпаленим, пітним дітям занурюватися і пірнати в прохолодну воду;

    3) в воді малюки повинні весь час перебувати в русі;

    4) при настанні ознобу (гусяча шкіра, посиніння губ) негайно вийти з води.

    Першими ознаками втоми дитини при плаванні, як і при будь-якому іншому занятті фізичною культурою, є притуплення уваги, неправильне виконання інструкцій, які дають медична сестра і вихователь.

    Після плавання або купання слід вимитися під теплим душем, старанно витертися рушником, а влітку - зігрітися на сонці.

    Заходи безпеки. Під час занять плаванням медична сестра або вихователь завжди повинні бачити всю групу, щоб мати можливість в разі потреби швидко надати допомогу. При виконанні вправ на глибокій частині басейну допомогу може надати легка палиця довжиною 2,5-3м. Її можна протягнути дитині при виконанні вправ.

    Протипоказаннями до купання і плавання у відкритих водоймах і басейнах є епілепсія або епілептичний синдром, захворювання нирок і печінки, активні форми туберкульозу. Не можна купатися дітям з підвищеною температурою, з проявами гострих захворювань шлунково-кишкового тракту. Для плавання дітей в закритих плавальних басейнах дитячої поліклініки або дитячого садка необхідний дозвіл дерматолога.


    Список використаних джерел

    1. Поздняк Л.В., Бондаренко А.К. та ін. Організація роботи дитячого сада.-М .: Просвещение, 1995 р.

    2. празник В.П. Загартовування дітей дошкільного возраста.-Л .: Медицина, 1991р.

    3. Шевригін Б.В. Якщо малюк часто хворіє ....-М .: Просвещение, 1990 р.

    4. Абросимова Л. І., Юрко Г. П. Фізичне виховання дітей віком.- М, 1989р.

    5. Родніченко Н. Н. Вплив плавання на стан здоров'я дітей раннього віку.- С-Пб .: Здоров'я, 1997.



    Скачати 36.49 Kb.


    Фізична культура і загартовування дітей дошкільного віку

    Скачати 36.49 Kb.