• Прикріплені файли

  • Скачати 16,34 Kb.

    Доповідь батьківських зборів «Сім'я - здоровий спосіб життя».




    Дата конвертації20.06.2017
    Розмір16,34 Kb.
    Типпедради

    Скачати 16,34 Kb.

    Галина Фундурак
    Доповідь батьківських зборів «Сім'я - здоровий спосіб життя».

    1. Батьківські збори на тему «Сім'я - здоровий спосіб життя».

    2. Цілі: підвищення педагогічної майстерності батьків по розділу «Сім'я - здоровий спосіб життя»; формування у батьків відповідальності за здоров'я своїх дітей і своє здоров'я, мотивації на здоровий спосіб життя.

    3. Людина - досконалість природи. Але для того, щоб він міг користуватися благами життя, насолоджуватися її красою, дуже важливо мати здоров'я.

    Мудрі думки по темі збори:

    • «Якщо ти думаєш на рік вперед - посади насіння.

    Якщо ти думаєш на десятиліття вперед - посади дерево.

    Якщо ти думаєш на століття вперед - виховай людини »(Східна мудрість)

    «Здоров'я - не все, але без здоров'я - ніщо». (Сократ)

    • «Я не боюся ще і ще раз повторювати: турбота про здоров'я - це найважливіша праця батьків. Від життєрадісності, бадьорості дітей залежить їх духовне життя, світогляд, розумовий розвиток, міцність знань, віра в свої сили ».

    (В. Сухомлинський)

    4. Позначення проблеми.

    Здоров'я дітей та їх розвиток - одна з головних проблем сім'ї та дошкільного навчального закладу. Здоров'я дітей за останні роки має стійку тенденцію до погіршення. І мова йде не тільки про фізичне, а й психологічне здоров'я. Несприятливий екологічний стан навколишнього середовища, гранично низький соціально-економічний рівень життя населення країни призвели до зниження захисно-пристосованих можливостей організму. Це і хронічні застуди, і погіршення зору, сколіоз, а в результаті відсутності культурних людських відносин - дитячі неврози. Як зробити, щоб дитина не втрачав здоров'я? Як зробити, щоб зберегти і зміцнити здоров'я дітей? Здоров'я дітей - турбота всіх. Більш того, воно обумовлено загальною обстановкою в країні. Тому проблему здоров'я дітей треба вирішувати комплексно і всім світом. Навряд чи можна знайти батьків, які не хочуть, щоб їхні діти росли здоровими.

    Ну, а який він, на вашу думку, здорова дитина?

    (Висловлювання батьків.)

    Перш за все, якщо він і хворіє, то дуже рідко і ні в якому разі не важко. Він життєрадісний і активний, доброзичливо ставиться до оточуючих його людей - дорослим і дітям. Позитивні емоційні враження переважають в його житті, тоді як негативні переживання переносяться їм стійко і без шкідливих наслідків. Розвиток його фізичних, перш за все рухових, якостей проходить гармонійно. Нормальний, здорова дитина (це найголовніше) досить швидкий, спритний і дужий. Добовий режим його життя відповідає індивідуальним Біорітмологіческій і віковим особливостям: це оптимальне співвідношення неспання і сну, періодів підйомів і спадів активності. Несприятливі погодні умови, різка їх зміна здоровій дитині не страшні, т. К. Він загартований, його система терморегуляції добре тренована, тому, як правило, він не потребує будь-яких ліках. Завдяки раціональному харчуванню та регулярних занять фізкультурою така дитина не має зайвої маси тіла. Звичайно, тут дано «портрет» ідеального здорову дитину, якого в житті сьогодні зустрінеш не часто. Однак виростити і виховати дитину, близького до такого ідеалу, завдання цілком посильне. Про те, як домогтися цього, і піде мова далі.

    5. Формування правильної постави

    Звернемо особливу увагу на найпоширеніші порушення здоров'я наших дітей. З 100% всіх дітей-першокласників у 8% - порушення постави, у 10% - сколіоз. Кажуть, колись шляхетних дівчат їх наставники били по спині, якщо ті горбилися, прив'язували косу до пояса. Невже тільки суворістю можна домогтися того, щоб наші дівчатка тримали спинки прямо, а наші хлопчики походили виправкою на випускників кадетських корпусів? Виявляється, наставники шляхетних дівчат були хоч і суворі, але прозорливі і чесно відпрацьовували свій хліб. Правильна постава не дається нам від народження. Це умовний руховий рефлекс, і його треба виробляти. Щоб наші діти бігали, ходили, стояли і сиділи красиво, нам, батькам, доведеться докласти зусиль. Коли дитина вистачає їжу з тарілки руками, тому що йому так зручніше, ми, дорослі, його зупиняємо, показуємо, як треба правильно їсти, і потім стежити, щоб цей навик був доведений до автоматизму. Чому ж ми не стежимо, щоб дитина не сиділа зсутулившись, не стояло перекіс, і не добиваємося, щоб навик тримати спину рівно став природною потребою?

    Приємно подивитися на дитину, який голову тримає прямо, у якого плечі розгорнені і знаходяться на одному рівні, живіт підтягнутий, збоку видно, що хребет утворює красиву хвилеподібну лінію з невеликими заглибленнями в шийному і поперековому відділах.

    Між іншим, правильна постава не тільки красива, але ще і функціональна, тому що при ній положення тіла найбільш стійко: вертикальна поза зберігається при найменшому напрузі м'язів. Значить, коли дитина стоїть рівно, розправивши плечі, він менше втомлюється. А якщо він йде, біжить або стрибає, зберігаючи при цьому гарну поставу, хребет кращим чином амортизує навантаження.

    Погана постава утруднює дихання і кровообіг, а хороша, відповідно, зберігає їх в нормі. При поганій поставі знижуються окислювальні процеси в організмі, а це автоматично веде до того, що людина швидше втомлюється під час як фізичної, так і розумової роботи. Погана постава може довести дитину до короткозорості або остеохондрозу. А хороша постава може від цих бід захистити.

    Але крім фізіологічних наслідків кривої спини є ще й психологічні, не менше згубні, що створюють у дитини «комплекс». Який батько хоче, щоб його спадкоємець йшов по життю із зігнутою спиною, перекошеними плечима, опущеною головою? Чи не хоче ніякої. Так що ж робити?

    Виконувати п'ять простих правил формування постави.

    1. Нарощувати дитині «м'язовий корсет». Гарна постава немислима без рівномірно розвиненою мускулатури. «М'язовий корсет» врятує навіть того, кому не пощастило зі спадковістю, кому від батьків дісталися слабкі сполучні тканини - передвісники плоскостопості, короткозорості, сутулості ...

    2. Постійно стежити за тим, як дитина сидить, стоїть, поправляти його, якщо він сутулиться, кособочітся. Нехай встане до стіни, доторкнеться до неї п'ятами, литками, сідницями, лопатками і головою. Хребет випрямлений, плечі розгорнені, лопатки зближені, живіт втягнутий, сідниці напружені. Ось вона - правильна поза! Тіло повинно її запам'ятати. Звичайно, легше безвольно розпустити м'язи, ніж сидіти або ходити прямо, але на то поруч і ми, дорослі, щоб на перших порах стежити за спиною. А далі триматися рівно увійде у дитини в звичку.

    3. Звернути особливу увагу на позу при малюванні, читанні, будь-якій роботі за письмовим столом. Дитина повинна сидіти так, щоб ноги, спина, руки мали опору. Висота столу повинна бути на 2-3 см вище ліктя опущеної руки вашого чада, коли він сидить. Висота стільця не повинна перевищувати висоту гомілки. Якщо ноги не дістають до підлоги, треба підставити лавку, щоб тазостегнові і колінні суглоби були зігнуті під прямим кутом. Спина повинна впритул торкатися спинки стільця, зберігаючи поперековий вигин. Щоб відстань від книжки до очей не перевищувало 30 см, книгу краще поставити на пюпітр, тоді голову не прийде нахиляти. Неправильна поза при роботі за столом дуже псує поставу!

    4. Стежити, щоб у дитини не з'явилося плоскостопість. Плоска стопа порушує правильну опорну функцію ніг, ноги швидко втомлюються, вісь таза нахиляється і постава порушується. Вчасно виявлена ​​плоскостопість можна виправити. Зверніться до ортопеда, не запустите цю проблему.

    5. Не стелити занадто м'яке ліжко. Матрац повинен бути рівним, жорстким, подушка - маленькою, низькою. Ліжко такої довжини, щоб ноги можна було вільно витягнути. Ту чималу частину доби, яка припадає на сон, хребет повинен відчувати себе комфортно, а йому зручна жорстка постіль.

    6. Бережіть зір дитини

    Якщо виконувати нескладні правила, то в більшості випадків, якщо це не вроджена спадкове відхилення, можна запобігти цьому порушення зору. Дуже шкідливо тримати книги і зошити на відстані ближче 30 см від очей. Коли ми розглядаємо предмети на близькій відстані, м'язовий апарат очі напружується, змінюється кривизна кришталика, виникає швидке стомлення і погіршення зорового сприйняття. При постійному поганому освітленні і неправильної поставі виробляється звичка розглядати все поблизу. В результаті розвивається короткозорість.

    Перебування на природі, де забезпечений великий кругозір, - прекрасний відпочинок для очей.

    Для нормальної роботи очей важливо гарне освітлення. Стіл для занять потрібно ставити ближче до вікна і так, щоб світло падало зліва. На робочому столі ліворуч ставиться настільна лампа з лампочкою потужністю 50-60 Вт, захищена абажуром так, щоб світло не падало в очі, а висвітлював лише книгу або зошит. Занадто яскраве освітлення дратує сітківку ока і призводить до швидкої втоми. Шкідливо читати в рухомому транспорті, особливо при поганому висвітлення Через постійні поштовхів книга то віддаляється від очей, то наближається до них, то відхиляється в сторону. При цьому кривизна кришталика то збільшується, то зменшується, а очі весь час повертаються, «ловлячи» вислизає текст. В результаті настає погіршення зору. Коли дитина читає лежачи, положення книги в руці по відношенню до очей теж постійно змінюється, освітленість її недостатня. Звичка читати лежачи завдає шкоди зору.

    Коли в очі потрапляє пил, вона їх дратує. Разом з пилом можуть бути занесені хвороботворні мікроби. Інфекція може потрапити в око з брудних рук, нечистого рушники, носової хустки. Це може викликати різні захворювання очей, наприклад, запалення слизової оболонки - кон'юнктивіт, яке нерідко призводить до погіршення зору. Тому очі потрібно берегти від травм, від попадання сторонніх предметів, пилу, не терти їх руками, витирати тільки абсолютно чистим рушником або носовою хусткою.

    7. Режим дня

    Для здорового способу життя дитини дуже важливий режим дня. Всі батьки вже досить добре знають про користь режиму дня, так що доводити цю користь необхідності, мабуть, немає. Режим дня - це насправді режим діб; всі 24 години повинні бути сплановані певним чином, і план цей, як всякий план, має сенс лише в тому випадку, якщо він витримується. Це - раціональне чергування роботи і відпочинку. Відомий вчений І. Павлов зазначав: «Будь-яка жива діюча система, як і її окремі елементи, повинна відпочивати, відновлюватися». Як же важливо налагодити правильну зміну розумової праці і відпочинку дітей.

    Щоб попередити всі несприятливі наслідки, потрібно правильно побудувати режим дня дитини:

    • тривалість занять повинна враховувати вікові можливості;

    • повинен бути забезпечений достатній відпочинок (з максимальним перебуванням на свіжому повітрі);

    • необхідний час має бути відведено на сон;

    • регулярне харчування.

    8. Перебування дітей на повітрі

    Перебування дітей на повітрі - це використання природних чинників природи для оздоровлення та загартовування їх організму. Пам'ятайте: чим більше дитина рухається, тим краще він розвивається і росте. Ви ж і самі помічаєте, як після прогулянки у дитини рожевіють щоки, він стає активним, веселим, перестає скаржитися на втому. Найчастіше «пожирачів часу» дитини стає телевізор або комп'ютер.

    9. Харчування

    В основі правильного харчування лежать 5 принципів. Правильне харчування має бути регулярним, різноманітним, адекватним, безпечним і приносити задоволення.

    Регулярність - тобто режим харчування. Харчування по годинах важливо в будь-якому віці, але її значення особливо велике для дітей, так як відбувається активне зростання і дозрівання організму. У дитини має бути сформований уявлення про те, що щоденна їжа - це обов'язково сніданок, обід, полуденок і вечерю.

    Різноманітність - завдання батьків сформувати різноманітний смакової кругозір, щоб йому подобалися продукти і страви. Треба допомогти зрозуміти, що смачна не завжди корисна їжа.

    Безпека - безпека харчування забезпечує 3 умови - це дотримання правил особистої гігієни, вміння розрізняти свіжі і несвіжі продукти, обережне поводження з незнайомими продуктами.

    Активність - це заповнення енерговитрат організму. У дітей необхідно сформувати уявлення про те, яка кількість їжі достатньо, недостатньо і великій кількості.

    Задоволення - прийом їжі повинен проходити в теплій, затишній атмосфері, за красиво сервірованим столом.

    Тут ми ще підкреслимо, що треба всіляко протистояти складається у дитини звичкою «перехоплювати» що-небудь на бігу. Прийом їжі в певні години забезпечує хороший апетит і нормальне травлення.

    10. Гігієна сну

    Неоціненне значення для здоров'я, бадьорості, високої працездатності має гігієна сну. Ізраїльські вчені встановили, що недосипання вночі навіть на 1 годину погано впливає на психоемоційний стан дітей. Тому немає потреби доводити, що сон дитини треба оберігати: яскраве світло, шум, розмови - все це повинно бути виключено. Повітря в кімнаті, в якій спить дитина, повинен бути свіжим. Сон важливо оберігати, якщо так можна висловитися, до того, як дитина заснула. Треба уникати всього, що може розбурхати фізично або розумово: рухливих ігор, тривалого читання, перегляду телепередач. Зрозуміло, що дитину не помістити під скляний ковпак, що не захистити від усього, проте розумне обмеження вечірніх вражень необхідно. Інакше це відіб'ється на сні - буде затягуватися його наступ, він стане неглибоким.

    «Але як бути, - запитують інші батьки, якщо нам самим хочеться дивитися телепередачу, а відправити сина спати сил немає? Він ображається, та й шкода його: самі дивимося, а йому не даємо ». Здається, почуття провини, яке відчувають батьки, марна. Немає нічого страшного, якщо телевізор буде говорити пошепки, а дитина буде спати за зачиненими дверима в іншій кімнаті. Але якщо вже в родині не зуміли поставити так, щоб це сприймалося їм спокійно і просто, є ще один вихід з положення: не дивитися передачі самим. Це найменше зло. Порушення в установленому розпорядку дня небажані, т. К. Це може привести до розладу виробленого режиму в діяльності організму дитини.

    11. Компоненти здорового способу життя

    Виховати дитину здоровою - це значить з самого раннього дитинства навчити його вести здоровий спосіб життя. Компоненти здорового способу життя:

    • раціональний режим;

    • систематичні фізкультурні заняття;

    • загартовування;

    • правильне харчування;

    • сприятлива психологічна обстановка в сім'ї - хороші дружні відносини, довіру і взаєморозуміння, бажання поділитися своїми проблемами з близькими людьми, можливість знайти підтримку і допомогу, спільне проведення дозвілля.

    12. Бажаємо вам успіхів у важкому і благородній справі сімейного виховання вашої дитини, нехай він приносить вам радість і щастя!

    Прикріплені файли:

    roditelskoe-sobranie-na-temu-semja-zdorovyi_hlq9i.pptx | 1908,76 КБ | Завантажено: 66


    Скачати 16,34 Kb.


    Доповідь батьківських зборів «Сім'я - здоровий спосіб життя».

    Скачати 16,34 Kb.