Дитячо-доросла тренування з профілактики порушення постави




Дата конвертації19.06.2017
Розмір4.26 Kb.
ТипТемочка

Віра Каменська
Дитячо-доросла тренування з профілактики порушення постави

Дитячо-доросла тренування з профілактики порушення постави

«Встань прямо!»

завдання:

• Формувати у дітей і дорослих правильну поставу, вміння виконувати рухи усвідомлено, швидко, спритно і красиво.

• Розвивати фізичні якості: швидкість, спритність і загальну витривалість.

• Виховувати дружелюбність, організованість, взаємодопомога.

посібники:

Гімнастичні лавки - 4 шт.

Обручі малі - 10шт.

Дуги - 4шт раною висоти.

Волейбольні стійки з сіткою - 2шт.

М'ячі - по одному на пару дорослий - дитина.

Дійові особи:

керівники фізо

батьки

діти

(Діти і дорослі під музику заходять в зал, де їх зустрічають керівники фізо).

Ведучий 1. Здрастуйте, дорогі хлопці і шановні дорослі!

Ведучий 2. Ми раді вас вітати на нашій тренуванні!

Ведучий 1. В одну шеренгу ставай! Рівняйсь, струнко! На право! По залу, за провідним кроком руш!

Вступна частина

Діти і дорослі виконують вправи, проводить провідний 1:

• Ходьба з різним положенням рук - на поясі, в сторони, вгору, за спиною, за головою (40 секунд).

• Ходьба дітей і батьків - діти встають батькам на стопу ноги і крокують один за одним (15-20 секунд).

Діти встають на руки, батьки беруть їх за ноги - крокують таким чином один за одним (15-20 секунд).

• Ходьба з високим підніманням ніг з круговими рухами рук в бічній площині (20 секунд).

• Стрибки на двох ногах з просуванням чиряк (15-20 секунд).

Біг парами бічних галопом, поскок (2-2,5 хвилини).

• Ходьба з відновленням дихання.

Основна частина

Гра «Встань прямо»

Ведучий 2. нагадує і розповідає, як потрібно правильно і красиво тримати тіло, звертає увагу на положення голови, плечей, грудей, живота, ніг. Всі приймають правильну стійку, керівники фізо виправляють недоліки. Потім хлопці і дорослі розходяться по майданчику і 1,5-2 хвилини бігають, стрибають під музику. Після команди «Встань прямо» приймають правильну поставу і не рухаються з місця до оцінки їх пози педагогом. У правильній стійці діти повинні знаходиться не більше 10-15секунд.

Діти і дорослі виконують вправи разом на підлозі

Ведучий 2 проводить, провідний 1 контролює, пропонує лягти на підлогу для виконання вправ

1. І. П .: лежачи на спині; голова, тулуб, ноги складають пряму лінію, руки притиснуті до тулуба. Підняти голову і плечі, перевірити правильне положення тіла, повернутися в і. п. (6-8 разів).

2. І. П .: той же. По черзі зігнути і розігнути ноги в колінах і тазостегнових суглобах (6-8раз).

3. І. П .: той же. По черзі піднімати прямі ноги вгору (8раз).

4. «Велосипед». І. П .: той же. Кругові обертання ногами (30 секунд).

5. І. П .: лежачи на правому баку, права рука під щокою, ліва поруч з тілом. Махи ногами правої (лівої) (6-8 разів).

6. І. П .: О. С. стрибки в парах на двох ногах протягом 1,5-2 хвилин.

7. Вправа на відновлення дихання (10 секунд).

Основні вправи

Проводить провідний 1, провідний 2 контролює.

Розставити обладнання - стійки: середні і високі, для подлезанія; гімнастичні лавки для перестрибування через них боком, тримаючись обома руками за лавку; стрибки з обруча в обруч.

Вправа в парах з м'ячем

Проводять обидва ведучих.

1. І. П .: шикуються один проти одного - перекидання м'яча від грудей (1,5-2 хвилини).

2. І. П .: той же. Перекидання м'яча через голову (1,5-2 хвилини).

3. І. П .: той же. Перекидання м'яча з ударом м'яча на середині (1,5-2 хвилини).

Гра «пионербол»

Розділить учасників тренування на дві команди. Протягом 5 хвилин проводиться спортивна гра.

Заключна частина

Флешмоб «Весела зарядка».





Дитячо-доросла тренування з профілактики порушення постави