Дитячий фітнес - що це таке? !!




Дата конвертації17.06.2017
Розмір7.7 Kb.
ТипТемочка

Ольга Юрова
Дитячий фітнес - що це таке? !!

Дитячий фітнес - що це?

Всі батьки хочуть, щоб їхні діти росли здоровими, міцними і спортивними. Не секрет, що регулярні заняття фізкультурою благотворно впливають як на здоров'я, так і на настрій.

Сьогодні багато спортивних клуби пропонують програми тренувань не тільки для дорослих, але і для малюків. Що таке дитячий фітнес, з якого віку можна віддати дитину тренеру і на що слід звернути особливу увагу, ми розповімо в нашій статті.

З якого віку можна привести дитину на заняття?

Більшість дитячих клубів та фітнес-центрів відкрито для діток з 3 місяців. Малюкам пропонують займатися в групах разом з батьками, а при бажанні - індивідуально з інструктором. "Чого можуть навчитися крихти в такому юному віці?" - дивуються багато.

Часто батьки роблять упор на навчання і розвиток дитини з самого народження, приблизно з 3-4 місяців, і це правильно. Це саме той вік, коли варто починати прищеплювати любов до творчості і навколишнього світу, розвивати дрібну моторику і закладати фундамент самостійності.

Одним з найважливіших факторів, що впливають на розвиток, є спілкування з іншими дітьми. Перебування малюка в середовищі «своїх» підштовхує до досягнення нових цілей, прищеплює важливі комунікативні навички.

Дуже популярні для малюків заняття у воді, методики із застосуванням м'яких модулів; йога для мами з малюком; придбання навичок рівноваги, розвиток дрібної моторики, формування пам'яті й мови; заняття на фітбол.

Програма тренування для малюків. Які можуть бути протипоказання?

Вчені встановили цікавий факт: в перший рік життя маса мозку новонародженого збільшується так само інтенсивно, як і м'язова. Це означає, що формування нервових реакцій і розумовий розвиток безпосередньо залежать від фізичного.

Чим більше інформації отримує дитина, тим продуктивніше відбувається робота мозку, тим інтенсивніше йде формування нервових зв'язків. Тому дитячі фітнес інструктор на заняттях перетворюють світ навколо в пізнавальну гру і навіть надають свободу дій (в розумних межах).

Заняття в клубі припускають розвиваючі програми для вікових груп: від 3 місяців до 1,2 років, 1,2-2 роки, спеціальні програми для малюків від 2 до 4 і від 4 до 6 років.

Більшість спортивних клубів не забуває і про школярів, складаючи для них цікаві курси, спрямовані на розвиток конкретних навичок. Це можуть бути танці, східні єдиноборства, малювання, йога, заняття на гамаках і т. Д.

Для дитячого фітнесу практично не існує протипоказань. Але, якщо дитина страждає на хронічні захворювання, важливо правильно підібрати програму, яка буде корисна для зміцнення здоров'я. Наприклад, якщо у дитини астма, краще виключити аеробіку, а замість цього збільшити кількість занять йогою. При проблемах з хребтом дітям протипоказані силові вправи, зате будуть корисні аеробіка і плавання.

Щоб заняття спортом не нашкодили малюкові, обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем: інструктором і лікарем. Потрібно знати, при яких хворобах фізичні навантаження повинні бути обмежені або зовсім протипоказані.

Чи відрізняються тренування дітей молодшого

і середнього шкільного віку?

Діти молодшого шкільного віку мають ще не сформовану кістково-м'язову систему. Від вимушеного тривалого сидіння в школі за партою і вдома за уроками школяр отримує викривлення хребта. Тому в усі заняття для даної вікової категорії включаються комплекси вправ, спрямовані на формування та підтримку правильної постави.

Середній шкільний вік - період статевого дозрівання, кісткова система зростає набагато швидше, ніж м'язова тканина. Дитина втомлюється навіть від незначного фізичного навантаження. Всі заняття включають вправи на розвиток координації. Для дівчаток роблять акцент на гнучкість і рухливість, а для хлопчиків-підлітків - на силові вправи з використанням різного обладнання.

Як визначити здібності і схильності дитини? Яким тренувань віддати перевагу?

Спорт повинен приносити задоволення, тільки тоді він буде корисний! А вибрати цікавий напрямок тренувань з урахуванням індивідуальних здібностей та нахилів завжди допоможе талановитий персонал спортивних установ.

Багато батьків упевнені: чим раніше ввести спорт в життя дитини, тим легше буде досягти високих результатів. Це можливо тільки при професійному підході. Фахівці фітнес-центрів підкажуть, в яку секцію краще віддати дитину з урахуванням його вікових та фізіологічних особливостей, а підготовкою в «чемпіони» займуться досвідчені тренери та інструктори.

Чи тільки спортивні заняття проводяться

в групі дитячого фітнесу?

Хороший спортивний клуб пропонує велике розмаїття дитячих програм, починаючи від розвитку дрібної моторики і закінчуючи удосконаленням кидків і захоплень в дзюдо, - «на будь-який смак».

Крім спортивних, великою популярністю користуються заняття, які відносяться до групи «Фан» для зняття психоемоційної напруги: ігрові та танцювальні напрямки, театральна студія, музичні заняття і багато іншого.

Які основні проблеми здоров'я у дітей та підлітків припадає вирішувати тренерам.

Всі батьки знають, як важливо, щоб їхня дитина була здорова і міцна, це гарантія того, що малюк веселий, спокійний, запорука ефективного і швидкого розвитку. Регулярні спортивні заняття зміцнюють здоров'я, розвивають силу і спритність, сприяють розвитку моторних навичок, попереджають плоскостопість і сколіоз, покращують гнучкість, розвивають увагу, покращують сон.

Заняття надають позитивний ефект на емоційний стан - спортивний дитина оптимістичніше налаштований, менш схильний до стресів. На тренуваннях діти вихлюпують накопичену енергію, вчаться спілкуватися і грати один з одним.

Гармонійний розвиток починається з правильно підібраних фізичних навантажень. Саме так закладаються і правильна хода, і гарна постава, і рівний почерк, і чітка мова.

Чи може зарядка замінити заняття у клубі?

Ранкова зарядка - запорука гарного настрою і міцного здоров'я. Метою є приведення організму в працездатний стан після сну, підвищення тонусу і настрою.

Зарядка не призначена для тренування організму. Вона включає вправи на гнучкість, рухливість, дихальні вправи.

Дитячі заняття в клубі мають ряд переваг в порівнянні зі звичайною ранковою зарядкою. Перш за все, це грамотно підібрана спортивна програма з урахуванням віку дитини, його рівня розвитку і фізичної підготовки. Дитячий фітнес - це відмінна можливість виплеснути енергію, весело і з користю провести час з друзями. Це організація фізкультурно-оздоровчих заходів в ігровій формі. Ходьба, біг, велосипедні прогулянки, рухливі ігри, теніс, аеробіка, тренажерні зали, спортивні заняття, які включають в себе елементи хореографії, гімнастики, аеробіки, йоги допомагають придбати здоров'я, красу і гармонію.

Чи правда, що заняття спортом допомагають дитині

стати більш самостійним і відповідальним?

Спорт дисциплінує! Цю непропісную істину знає майже кожен. Вести активний спосіб життя надзвичайно корисно, адже саме спорт допомагає розумно використовувати час, ефективно протистояти ліні, цінувати досягнутий результат і у всьому прагне до кращого!

Крім зміцнення морально-вольових якостей, не варто забувати і про інші плюси спортивного способу життя: поліпшення зовнішнього вигляду, підвищення імунітету і рівня функціональної підготовки.





Дитячий фітнес - що це таке? !!