Ірина Коптєва
Дихальні вправи для дошкільнят
«Гуси шиплять»
• зімкнути губи.
• руки в сторони, зробити вдих носом.
• нахил вперед, витягаючи шию, на видиху вимовити «ш-ш-ш-ш».
«Муха»
• зімкнути губи.
• руки в сторони, зробити вдих носом.
• помахуючи кистями, на видиху вимовити «з-з-з-з».
«М'яч здувається»
• зімкнути губи.
• розвести руки в сторони, зробити вдих носом.
• повільно з'єднуючи руки, на видиху вимовити «з-з-з-з».
«Машини сигналять»
• зімкнути губи.
• розводячи руки в сторони, вдих носом.
• злегка натискаючи на середину верхньої частини грудей, на видиху вимовити «бі-і-і».
Вправу можна об'єднати з вправою «надми кулька».
Гра «М'яч» (діафрагмал'ное (черевне) дихання в положеннях сидячи і стоячи)
Дитині дають в руки великий м'яч і кажуть: «Подивися, який великий і круглий м'яч. Спробуй надути такий же своїм животом. Стули губи, видихни носом і починай надувати ». Руки дитини кладуть на живіт з двох сторін і при найменшому русі живота активізують дитини: «Ще, ще більше».
Змагальний момент «У кого м'яч більше?» Використовується при навчанні дітей підгрупою. Дорослий оцінює надувні м'ячі і каже, у кого він більше - той і виграв.
«Літаки»
• зімкнути губи.
• розводячи руки в сторони, вдих носом.
• злегка нахилившись вперед, на видиху вимовити «у-у-у-у».
«Дражнилки»
• зімкнути губи.
• зробити вдих носом.
• тремтячи кінчиком язика по верхніх зубів, на видиху вимовити «л-л-л-л».
Ускладнення: великий палець лівої руки приставити до носа, великий палець правої руки - до лівого мізинця, поворушити пальцями. «Жук»
• зімкнути губи.
• лягти на спину, підняти руки і ноги вгору, зробити вдих носом.
• смикаючи кінцівками, на видиху вимовити «ж-ж-ж-ж» ( «жук не може перевернутися»).
«Змія»
• зімкнути губи.
• руки з'єднати долонями перед грудьми, пальці вперед ( «голова змії», зробити вдих носом.
• повертаючи «голову» направо-наліво, на видиху вимовити «ш-ш-ш-ш».
"Відбійний молоток"
1. - зімкнути губи.
2. - «взяти в руки відбійний молоток» для розтину асфальту, вдих носом.
3. - нахиляючись вперед, на видиху вимовляти швидко і довго «ди-ди-ди-ди».
Гра «Гармошка» (грудне дихання: в положенні лежачи на спині, руки на грудях, потім сидячи і стоячи.)
Попередньо дітей знайомлять з гармошкою: як вона розкривається і закривається. Руки дитини кладуть на груди або на ребра з боків. Після видиху носом з зімкнутими губами просимо його зробити повільний вдих, розширюючи грудну клітку, - «гармошка розкривається», потім видих, під час якого грудна клітка звужується, - «гармошка закривається». Дитина повинна відчути рух грудної клітини.
«Корівки»
• зімкнути губи.
• руки вгору до голови ( «ріжки», вдих носом.
• нахил вперед, на видиху вимовити «му-у-у-у».
«Шлагбаум»
1. - зімкнути губи.
2. - праву руку вгору, ліву - вліво зробити вдих носом.
- повільно поміняти положення рук, на видиху вимовити «тир-р-р-р». «Тигренята, левенята»
• зімкнути губи.
• руки перед грудьми долонями вперед, вдих носом.
• згинаючи-розгинаючи пальці, як «кігті», на видиху вимовити «р-р-р-р».
«Пісеньки»
1. зімкнути губи.
2. розводячи руки в сторони, зробити вдих носом.
3. опускаючи руки, на видиху проспівати «а-я-а-а» (а-я, у-у, о-е, і-е) Гра «Надувна іграшка» (повне дихання - вдих животом і грудьми, затримка дихання і повний видих.)
Попередня робота: сам дитина або дорослий надуває і здуває будь-яку надувну іграшку. Потім дитина лягати на спину, одну руку кладе на груди, іншу на живіт. Просимо його зробити видих носом і, повільно вдихаючи, надувати спочатку живіт, потім груди - «іграшка надувається». Після цього «іграшка повільно здувається»: спочатку втягуємо груди, потім живіт. Переривчастий (толчкообразний) вдих і видих небажані.
Грудень «Заблукали»
1. зімкнути губи.
2. піднімаючи плечі, зробити вдих носом.
3. піднести руки до губ, повернувшись праворуч, на видиху вимовити «а-а-у-у-у-у».
"Потяг"
«Гудок»:
1. - зімкнути губи.
2. - праву руку вгору, пальці в кулак, вдих носом.
3. - повільно опускаючи руку, на видиху погудеть: «гу-у-у-у».
«Поїхав»: ходьба з круговими рухами зігнутих в ліктях рук і проголошенням
«Чух-чух-чух». «Зупинка»: зупинитися, вимовити «ш-ш-ш-ш». «Дзвіночки»
1. зімкнути губи.
1. перенести вагу тіла з однієї ноги на іншу, зробити вдих носом.
2. продовжуючи рух, на видиху вимовити «дзень-нь-нь», «дон-н-н».
«Будильник»
1. зімкнути губи.
2. зробити вдих носом.
3. злегка струшуючи прямими руками вниз і смикаючи плечима на видиху вимовити
«Дзинь-нь-нь».
«Каша кипить»
1. зімкнути губи.
2. одна рука-о-пліч, інша вгору, пальці в кулаки, вдих носом.
3. змінюючи положення рук, на видиху вимовити «УФ-ф-ф-ф». «Вітерець»
4. - зімкнути губи.
5. - вдих носом.
6. - подути на вертушку, стрічку, аркуш паперу, носовичок, метелика, сніжинку, утримувані в розправленому вигляді за верхні кути, так, щоб вони злетіли. Дихати тільки носом.
Сiчня «Замерзли»
1. зімкнути губи.
2. розводячи руки в сторони, зробити вдих носом.
3. обхопити себе руками за плечі, на видиху вимовити «з-з-з-з».
«Пір'ячко. пушинки »
1. - зімкнути губи.
2. - вдих носом.
3. - дути на пір'їнку або пушинку, підвішені на нитці або підкинуті вгору, щоб вони літали.
Варіант: дути на вирізану з фольги метелика або сніжинку. «Лижник»
1. зімкнути губи.
2. одна рука вперед, інша - назад, зробити вдих носом.
3. «пружинки» зі зміною положення рук, на видиху вимовити «ш-ш-ш-ш».
«Дражнилки»
1. зімкнути губи.
2. зробити вдих носом.
3. тремтячи кінчиком язика по верхніх зубів, на видиху вимовити «л-л-л-л».
Ускладнення: великий палець лівої руки приставити до носа, великий палець правої руки - до лівого мізинця, поворушити пальцями.
«Колискова»
2 - зімкнути губи.
3 - зробити вдих носом.
4 - через ніс проспівати будь-яку спокійну мелодію, як ніби колискову, захитався вперед - назад або вправо - вліво.